わかります。わたしも同じだったんですけど、薬で治りました。まだ完全には治りませんが、夜眠ることはできるようになりました。心療内科に行ってみてはどうでしょうか？

@hamu1234 ご助言ありがとうございます。おくすりで治るのですね！検討してみます🙇🙇

薬が合うかどうかは二週間ほど飲み続けてみないとわからないときもあります。なので、早めに心療内科の予約をとった方がいいですよ！ お大事に！深呼吸してストレッチなどもすると少し楽になるかもしれません。もしくは突拍子もないことを考えてみる(例、ドン引きされるようなえっちなこと、創作料理のレシピ、好きなキャラの考察など)と、自分の心から視点が離れるので、落ち着くことがあるそうです。