こんにちは、マインドカフェです！

心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。

今回は「豆腐メンタル」についてお話しします。

「豆腐メンタル」って日常でもよく使いますし、心当たりがある方も多いのではないでしょうか？👀

ぜひ最後まで読んでみてくださいね✨

1‐「豆腐メンタル」の正体

自分のメンタルが弱いと決めつけている人は、自分に選択肢がないと考える傾向があります。

「私ってこんなもん…」 「生まれつきの性格だし…」

しかし、実は… 成敗を問わず、自分が決めたことの結果を確認する過程を繰り返すことで、自分への信頼とレジリエンス（精神的回復力）を高めることができます。

心理カウンセリングのサポートを受けながら、この過程を積み重ねることで、メンタルを鍛える道が開けます。

2‐生まれつきメンタルの強い人はいない

生まれつきメンタルの強い人なんていません！

鋼のメンタルは、経験を通じて何度も磨かれることで手に入れられるものです。

生まれつき与えられるものではありません。

稀に「あんな状況で平常心を保つなんて鋼のメンタルだろうな…」と思われる人がいますが、そういう人たちは、実は防衛機制を使っているか、外からの刺激に鈍いだけかもしれません。

本当にメンタルが強いというより、自分のネガティブな面や外部からのネガティブな刺激をそのまま受け入れることが苦手で、無視して逃げたり、ないがしろにしている可能性があります。

このような反応は、吉と出ることもあれば凶と出ることもあります。

ですから、他人を羨む必要はありません。

むしろ、心理カウンセリングを通して、自分自身の感情に向き合うことのほうが、健全なメンタルを育てるための道です。

3‐繊細なこころを生かそう！

「私って、どうしてこんなにメンタルが弱いんだろう…」と悩むこと自体が、実はとても繊細なこころを持っている証拠です。

自分を見つめ、メンタルを強くするための第一歩を踏み出しているのです。

一瞬で鋼のメンタルになる方法はありませんが、着実にメンタルを鍛えることは可能です。

周りの人と比べてメンタルが弱いと感じたり、不安になったり、他人を羨む必要はありません。

自分のペースでメンタルを鍛えていくことが大切なのです💛

マインドカフェでは、どんなに小さな悩みでも安心して相談できる環境を整えています。

経験豊かな有資格のカウンセラーが、あなたに寄り添いながら、一緒に解決策を見つけていきます🍀

悩んだときは、ぜひ心理カウンセリングを利用してくださいね！