こんにちは、マインドカフェです！

心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。

今回は「ツァイガルニク効果」についてお話しします。

すこし聞き慣れないワードかもしれませんが、意外と心当たりがある方もいらっしゃるかもしれません👀

ぜひ最後まで読んでみてくださいね✨

1‐みなさんにはありませんか？

叶わなかった初恋の人のような、どうしても忘れられない記憶。

そのような頭から離れない記憶は、しいては未練をも持たせてしまいますよね。

それが「ツァイガルニク効果」なんです。

2‐ツァイガルニク効果とは？

達成できたことよりも、達成できなかったことや中断したことのほうが記憶や印象に残りやすい心理現象。

結論づけた出来事はすぐ忘れられるのに、ミスしたことや、うやむやに終わったことは記憶に長く残る傾向があります。

「ああしとけばよかった」 「時間を戻せたらいいのに」

ネガティブな出来事は我々を後悔させたり 不安や鬱を感じさせたりもします。

3‐ツァイガルニク効果から抜け出すには

「大丈夫。もう終わったから！」と出来事に自ら結論をつけ、完結したことを認知することが大切です。

マインドカフェでは、どんな些細なことでも気軽に話せるカウンセリングサービスを提供しています。

親身なカウンセラーが、あなたの気持ちに寄り添いながら、じっくりとお話を伺います🍀

いつでも心理カウンセリングをご利用くださいね！