こんにちは、マインドカフェです！

心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。

今回は「職場の先輩が怖くて、仕事が辛い」というマインドカフェのユーザーさんのお悩みについて、滝真樹子先生にお話を聞いてみました。

皆さんは「あの先輩怖いなあ…」「あの上司苦手だなあ…」と感じたこと、ありますか？

ぜひ最後まで読んでみてくださいね！✨

先輩への恐怖心で仕事が辛いです

自分の指導担当になった先輩に苦手意識があり叱られたときに泣いてしまい、仕事に行くのも辛いというマインドカフェのユーザーさん。

同じような経験をされた方も、きっと少なくないのではないでしょうか。

フラッシュバック？

ふとした時に苦しい気持ちになることをフラッシュバックと言います。

これは、小さい頃の出来事だったり、身近な人との関わりの中での強いストレスが、似た状況で思い出される反応で、誰にでも起こり得るものです。

厳しく注意を受けるという場面に対して拒否反応を示しているため、そういう場面に何か心当たりがありますか？

まずは、その原因に少しずつ向き合うことで、心の負担を軽くできるかもしれません🌷

1-自分を労ろう

先輩に対する反応がフラッシュバックであるとすれば、過去の不安や恐怖が再現されているのです。

まずは今まで耐えてきた自分をしっかりと抱きしめてあげてください。

頑張ってきた自分に寄り添うことで、気持ちが少し楽になるかもしれません🍀

2-先輩に慣れていこう

先輩を見かけたら、まずは深呼吸を。

次はよく観察し、そして挨拶を！

慣れてきたら、自分から質問をしてみましょう。

このように段階を設定して慣れていくと、徐々に怖さを感じなくなるかもしれません。

焦らず、自分をいたわりながら続けていきましょう！💡

3-周りに頼ってみよう

職場の人を頼ってみるのも方法です。

きっと周りの方達も、あなたの普段の頑張りをよく分かっているはずです🍀

また、辛い気持ちを誰かに聞いてほしい場合は、カウンセリングも検討してみてくださいね！

一人で解決するのはなかなか実行するのは難しい…とお悩みの方！

心の専門家、滝先生に相談してみましょう。

マインドカフェは、皆さんの心に寄り添い、毎日が少しでも穏やかになるようにサポートします！

マインドカフェでは、どんなお悩みでも安心してお話しいただけるカウンセリングサービスをご用意しています。

厳選された有資格のカウンセラーが、あなたの気持ちにそっと寄り添いながら、丁寧にサポートいたします🍀

ひとりで抱え込まず、いつでも気軽にお話ししてくださいね！