こんにちは、マインドカフェです!
心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。
今回は「お風呂キャンセル界隈」についてお話しします。
最近SNSを中心に話題のワードですが、実はメンタルヘルスとの関係があるのはご存知でしたか!?👀
ぜひ最後まで読んでみてくださいね✨
SNSでトレンド入りも果たした「お風呂キャンセル界隈」というワードがあります。
これは、「お風呂が面倒」と感じる人のことを指します。
お風呂に対する意識のハードルが共感を呼び、同じ気持ちを持つ人が増えていることがわかりますね。
実は、「お風呂が面倒」と感じる原因には、メンタルヘルスの低下も関係しているのです。
ストレスや疲労によって、入浴が精神的にも肉体的にも負担に感じられてしまうのです。
こうした状態が続くと、ますますお風呂に入ることが億劫になり、悪循環に陥りやすくなります🌀
温かいお湯に浸かることは、血行を良くし、筋肉の緊張をほぐし、心地よさをもたらします。
ですが、入浴を避けてしまうと、リフレッシュする機会が減り、さらに気分が落ち込んでしまうことも。
入浴によるリラックス効果が得られないと、心と体に疲労が蓄積しやすくなるのです💦
無理をせずに、小さなステップを積み重ねていく事が大切です。
例えば、シャワーだけで済ませるなどハードルを下げた方法から始めてみましょう。
また、「顔を洗う」などできる範囲から始めることでも、心の負担を減らしやすくなりますよ!
さらに慣れてきた場合は、お風呂時間が楽しみになるように
✅好きな入浴剤を使う
✅防水スピーカーなどで音楽鑑賞
✅マッサージを行う
などの工夫をしていきましょう!
少しずつお風呂が「癒しの時間」と感じられるようにしていけると良いですね☀
お風呂に入ることすら難しく感じる時もありますよね。
そんなときは、マインドカフェのアプリで心理カウンセリングを試してみませんか?
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2025. 4. 24
2024. 10. 31
2024. 12. 18