こんにちは、マインドカフェです！

心のケアをサポートする国内最大級のオンラインカウンセリングアプリです。

今回は「気持ちの浮き沈みが激しいとき、どうすればいいの？」についてかんだなおこ先生にお話を聞いてみました。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

1‐気持ちがまるでジェットコースター

一日何回も気持ちが浮き沈んで、突然泣き出したくなったりすることもあるかもしれません。

そんなときはどうすればいいのでしょうか。

2-理由はホルモンと神経のせい

気分の変化はホルモンの影響を受けることが多いです。

また、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると心と体に支障が出ます。

3-自分の心のサインを見逃さないで

自分の感情がコントロールできないと自己嫌悪に陥ることもあるかもしれませんが、まずは気持ちが浮き沈みするという「感情」を認識できているので、安心して解決策を探していきましょう。

4-抱え込まず頼りましょう

自分の問題だからと抱え込むのはNO！

他人を頼って気持ちを整理することで少し楽になるでしょう。

一人で解決するのはなかなか実行するのは難しい…とお悩みの方！

心の専門家、かんだ先生に相談してみましょう。

プロ目線のアドバイスがもらえます！

マインドカフェでは、どんな些細なことでも気軽に話せるカウンセリングサービスを提供しています。

親身なカウンセラーが、あなたの気持ちに寄り添いながら、じっくりとお話を伺います🍀

いつでも心理カウンセリングをご利用くださいね！