コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

自由

お誕生日おめでとう私よく生きたね

マモリメの手紙

自由

今日のことの振り返り、一人反省会やめたい

自由

生きてる意味が分からないこの感情急に来る

専門コメント

対人関係

#不安 #HSP #コンプレックス

コミュニケーション力コミュニケーション能力ってどうしたら上がりますか？自信持てますか？私は元々口数少なく、積極的にコミュニケーションをとる方ではありません。少し前まで会話はほぼ受け身でした。しかしここ数年で、徐々に、自分から人に話しかけて関係を構築することも増えましたとは言え、どうしても自分の発する言葉がそれで良いか考えすぎたり、(人により感じ方が違うので)この一言で関係が薄くなってしまったりしないか、不安がある時が少なくないです。言葉選びは常に意識しているつもりなのですが、、特に、今の相手とは直接でなく、snsでの文字だけでの会話なので。(今は直接が難しいです) 加えて、相手の心が折れやすかったり、自分に自信がない様なので、、私のコミュニケーション力をあげて、相手の心を癒したり自尊心を高めてもあげたいです。。

専門コメント

一般的な悩み

人生疲れるわ痩せたければご飯の量を減らして運動すればいいし頭よくなりたいなら勉強を頑張ればいい。もう決まってることじゃん。それに従っておけばそれまでなのは知っているの。指示された通りにすれば人生うまくいくだろうね。でもやりたくないんだ。どうして！！！！！！

自由

今日誕生日なんです…… おめでとうください……

自由

心専用の充電器あったらいいのにね

専門コメント

対人関係

失敗ばかりで何もしたくない自分が何かすれば大体失敗する。失敗ばかりだからいなくなった方がいいかなってたくさん考えてでも人に相談したくてもいつも無理して明るく接してるから不自然に思われだろうし、親に話してもどうせサボりたいだけだろとか言われるだろうしどうすればいいんだろう…

専門コメント

自分の性格

#不安 #ストレス #うつ

HSPです人に言われた些細なことや小さな悩みなどをずっと気にしていると「そんなの気にしなきゃいいのに」って言われることがずっと苦しかった。なんでそんなこと言うんだろう。気にしないことができないから苦しいのに、なんでだろうって、ずっと疑問でした。でも自分がHSPだと気付いてからは少し楽になりました。同じような方いますか？

自由

無理せずとよく言うけど、無理しなきゃ生きてけないよね

専門コメント

一般的な悩み

#うつ #ストレス #不安

思った事全てをネガティブに捉えてしまう自分がいる私は普通の人よりも心が繊細で深く考えすぎて1人で泣いて頭の中で1人反省会をしている。相手側は傷つけるような言葉を言っていないと思っても自分の心の中はグサッと心に響いてる。相手側はもう少し前向きに捉えた方が良いよと言うけどもそんなの出来たらとっくにやってるよと問いたいし、出来ない自分が憎くてたまらない。ポジティブに捉えるのって難しくて分からない。

自由

少しお時間早いですが、5日間みんな乗り切りました！！！！！素晴らしいです！！！頑張りました！！！！！

専門コメント

恋愛

#無限の愛

変わらない無限の愛がほしいです。私は一度恋に落ちたら、いつも相手を優先してしまいます。私にできることは何でもやってあげます。疲れも待ち時間も平気です。それなのに、気がつけば相手は遠くにいるんです。恋人にとっていつの間にか私のことは後回しになってしまいます。重いと言われたこともあります。私の愛は変わらないのに。

専門コメント

病気・からだ

#不安 #マインドフルネス #マインドフルネス

会話の内容が理解出来ない最近会話の中で説明事をされている時、途中からだんだん会話の内容が頭の中に入って来なくなり、聞いた内容が途切れ途切れになってしまい、結果理解出来ず判断なども自分で出来ない状態になってしまう。これが仕事中に出てしまうのが厄介です。その結果、話を理解出来ず、その時自分で判断が出来ず、他の人に聞いてもらい判断してもらう。この状態は自分自身ホントにツラいです。こういう状態は治せるんでしょうか？

専門コメント

自分の性格

#性格 #自己肯定感

自分自身を愛するとは？・自分にあまり自信を持てない・他人に依存してしまいがち・自己肯定感が低い・ネガティブ思考などなど、見事に散々な人間です。自分で自分を満たせていないことが原因の1つかなと考えています(この点に関しても、違うと思うよとお気づきの方がいらっしゃいましたら、教えてください)。でも、どう満たすの？といった状態です。わたしさがしにおいて、誰かのことを大切にするように自分のことも大切にしてみましょうと書いてあったのですが、いまいちわかりません。よろしければどなたか教えてください。人に頼ってばかりでごめんなさい。　

自分の性格

#不安定_躁うつ #無気力 #不安 #トラウマ

自分が分からない自分がやりたいと思うことが無い。親にやりたかったことを全否定されてから本当に自分がやりたいことが分からなくなった。ずっと自分に嘘をつきつづけてるような気がして仕方ない。何やっても本心じゃない気がしてならない。親は普通ばかり求めて私のやりたい事なんか知る由もない。ずっと誰かに流されるままに生きてきた。このまま流された方がいいのかもう少し抗うべきなのか分からない。もしかしたら「どうせ反対されるし」「どうせダメだって言われるし」と自分自身心の中で諦めているところがあるのかもしれない。

専門コメント

仕事関係

#ストレス #不安

教えてください。これが当たり前なんですか？何をしても心が休まらず、不安しかない日々。朝起きれば、すぐ仕事のことが浮かび、夜寝る時にはこの先の不安が襲ってくる。趣味にも集中できない。毎日胃がキリキリし、食事もあまり喉が通らず、母親からは「仕事なんだからそれが当たり前」と。まだ会社に入って4ヶ月しか経ってないのですが、かなり限界です…。4ヶ月で何がわかるんだと自分でも思ってここまで頑張ってきましたが、モチベーションも入社当時より全くなく、なんでこの会社に入ったのか分からなくなってる状態です。これが当たり前なんですか？皆さんはどうやって乗り越えることができましたか？

自由

生きてるだけで精一杯だからそれ以上求めないでね

専門コメント

自分の性格

#ストレス

人と自分を比べない方法は？今　他の方の投稿みて思いました。最近すごく自分と他の人を比較してしまう。そして落ち込む。 Aさんはいつもニコニコ、キラキラ、オシャレ、常に周りに誰かいる。 Bさんは仕事どんどん任されて資格も取るらしい。所長の口調も優しい。 Cさんはいつも前向き。所長に何か言われても全然へこたれない。ハキハキ言い返す。昔のバイトの話聞いたけど、みんな辞めてく環境のバイトだったけど、そのマイナスな状況が逆に楽しかったらしい。もとからタフな人なんだろう。私はマイナス思考だし、内気だし、誰かに話しかけようと思ってもやっぱ今日はいいかって思っちゃうし。前　悩み相談の寺に行ったけど和尚さんにあんたマイナス思考だねこちらが人に話しかける、人と交流するのはいいことしかないって何回も教えてるのに、はいしますじゃなくて、うーんしか言わないねって言われた何度も何度も人と積極的に交流するほうがいいなんてわかってるでも冷たい人や陰口いう人やリーダーの言いなりになる人ばかりみてきたすごくこちらが毎回胃液ドロドロだしながら話しかけてもいい答えが返ってくるとは限らない外交的な人はそんなの気にしない、失敗なんか気にしないって和尚さん言ってたそれってまずはメンタルから作らなきゃダメじゃないの？失敗しても大丈夫って思えるメンタルがないとできないと思う 1人が楽だし、すごく寂しくなるけど　そのときだけやり過ごせば他人からのトラブルや顔色伺ったりしなくていい対人恐怖症なのかな？たまにこのままじゃダメだって強く思うけど今までこんな形できちゃった大人なのに子供もいるのにこんな親イヤだよね

専門コメント

家族関係

#トラウマ

子供の頃小さい頃は、父と母より高い物を頼んだら嫌われると思ってファミレスではみんなが何頼むのか聞いてからそれより１番安いのを探して、「これがいい」って言っていた。友達と遊びに行くといったら怒られると思って、遊びを断ったりしていた。父と母の顔色が少しでも変わったら嫌われたかもと怖くなり機嫌をとった。父と母にそんなつもりはなく、私が勝手に嫌われないためにしていただけ。小さい頃から母に嫌われないかどうかが判断基準だったため、大学で一人暮らしを始めたとき、何を基準に決めたらいいか分からなくなった。服も選べず家から出られなかった。幼稚園から小学生までピアノをしていた。厳しい先生で、コンクールなども出て全国大会まで行ったこともあり、どんどん先生は期待から厳しくなり母も狂っていった。練習がいやで、嘘をついたり死にたいと言うようになった、すると母はオオカミ少年だ、死にたいなら死ねばいいと言った。忘れられない。こんな私はおかしいですか？