専門回答
マモリメの手紙
メンタルヘルス
イラッとしたときの対処法仕事や家庭で、イラッとするときがあります。
その場を離れられるときは、離れて気持ちを切り替えるのですが、電話中などの離れられないときのイラッやムッを落ち着ける方法が知りたいです。
イラッとしたり、ムッとすると、声色に出てしまうような気がします。出たらさらに苛つかせてきた相手も高圧的に来るので、またムカつきます。ぶち殺すぞ！と怒鳴れれば変わりますが、仕事中(電話中など)はそうもいきません。
なにか良い方法はありませんか？
教えてください。
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moru
