コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

ずっと寝てたい。人に会いたくない。

自由

マインドカフェの民いつもありがとう𓂃☕️⋆͛*ﾟほんとうはね、前向きでいたいけど後ろ向いちゃうことも下向いちゃうこともある進めなくて止まれなくて出来なくてしんどくて苦しくて悲しくて消えたくなることもどうにもならない日もあるここはそれをいいんだよって言ってくれる。それでも大丈夫だよって言ってくれる。言えなかった気持ちを受け止めてくれる。共感もコメントもありがとうございます。落ち込んでもいい叫んでもいい泣いてもいい甘えてもいいし休んでもいい黒い気持ちだって吐き出していい溜め込まなくてもいいし逃げてもいいそれは、弱くない、情けなくない、それが私の自分のあなたの正直な気持ち。心の声を無視しないで向き合える場所だから気を使わないで吐き出していい気を使って我慢して溜め込んでしまうそれを強要させるこんな世界だから、辛いことが理不尽なことが悲しいことが少しでもなくなりますように努力が頑張りが報われますように優しい心の持ち主たちに穏やかな夜が訪れますようにおやすみなさい🍀.*

専門回答

メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #ストレス

時間以外の解決方法はなんですか？私は学生時代から精神疾患を患い、10年以上闘病している20代後半の女性です。複雑性PTSDと解離性障害を診断されています。といってもこの診断名になったのは最近で、学生時代は統合失調症と適応障害と診断を受けていました。 5歳頃から両親の不仲(喧嘩) 学生時代のいじめ、性被害の場面、父親の怒声など、フラッシュバックがいつも絶えません。それとなく知人に相談してみると時間が解決するよと教えてくれました。ですが小学生の時のいじめのフラッシュバックなど今でも鮮明だし、全く褪せていません。主治医は時間で解決しないかもしれないと言っています。じゃあ、私はどうやって過去のトラウマと折り合いを付けたらいいのでしょうか？何をしたら、もっと生きやすくなれるでしょうか？もしよかったらご意見を下さい。お願いします。

自由

言い訳と理由の違いを教えて下さい

自由

新しい職場、初出勤です✨ 行ってきます！！|*´∀`)ﾉｼ)

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仕事関係

#不安 #うつ

つらいです。職場でいじめられた等の特別嫌なことがあった訳ではないですが、出勤前は仕事へのモチベーションが上がらず気が重くて涙が出そうになります。今年から転職し、勤務時間もフルタイムではなく、パートとして働いていて少しは余裕があるはずなのに、です。職場の方も優しいですが、私が人見知りしてしまい、距離があるように感じます。医療関係の仕事をしていますが、年々この仕事を好きだと思えなくなってるのと同時に、自分にはこの仕事しかできることはないから、転職はしてもこの業界を離れられないと思っています。自分の性格的に内気で、他人に興味がなく、コミュニケーションも苦手です。勉強も嫌いです。でも、仕事における技術面では得意なことも多く、以前は仕事を楽しいと思えて、天職だとも思えたこともありました。数年前に鬱になりかけたのをきっかけに心が脆くなり、自分に甘くなり過ぎてしまった気がしています。自分の経済面的に働かなきゃいけないのに、働きたくないです。

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自分の性格

#アンガーマネジメント

都合の良いマイナス思考私はよく、何か成功した・いいことがあったときは協力してくれた人や支えてくれた人のおかげで、逆に失敗したり上手くいかなかった部分があれば全て自分の責任だと考えてしまいます。そのおかげで、自分には能力が全くない、使えない人間だと思っています。ですが、この考え方はただ自分で都合良くマイナスに考えたい、自分に責任があると思い込みたいだけなのではないかと最近ふと思いました。原因として、私は人に対して怒りの感情を見せることが苦手なので、「相手のせいで失敗した」と責めたり怒ったりしたくないからだと考えています。その怒りのエネルギーやストレスを自分に向けて消火することで人間関係を保とうとしています。そのため、この考え方を意図的にやめると、人間関係が崩れてしまうのではないか、人にとても当たるようになってしまうのではないかと不安でいっぱいになってしまいます。自覚していてもなかなか直せない原因でもあります。ただこの考え方を続けていると、自分の行動すべてに責任が発生しているようで行動するのが怖くなったり、自分に対する不信感でいっぱいになります。また、相手の行動に対して、間違っていると言い切れないため、相手のためにもなってないのではないかと思います。どうすれば出来事を曲解せずまっすぐ受け取れるようになるでしょうか。長々と分かりづらい文ですみません。

自由

生きててよかったって思える日が来ますように

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学校・勉強

#うつ

やりたいことはあるけど生きる気力がない大学で建築の勉強をしています。頑張って受験勉強して入った大学なのに授業に出られない日が多くこのままじゃ留年しそうです。建築は好きなので卒業したら建築系の仕事に就きたいと思っています。だから退学や休学はしたくありません。でもその気持ちに反して朝身体が動かずベッドの上でダラダラして過ごしてしまいます。去年ADHDと抑うつ状態の診断を受けました。ADHDは年々酷くなっているような気がして、始めて半年も経つ居酒屋バイトでは未だにミスしまくりです。店長に｢もうレジ触らなくていい｣と言われてしまいました。学校にも行けない、バイトもできないで自分のことを嫌いになるばかりです。大学に友達はいませんし、恋人もいません。家族とは離れて1人で暮らしています。なんかもうこのまま消えてしまいたいです。どうしたらもっと普通の大学生活を送れるでしょうか。

専門回答

自分の性格

心配しすぎる何事も5回くらい確認しないとちゃんとできているか、持ち物を持っているかなど心配で仕方がないです。自分に自信が持てず、記憶力も要領も悪いと思っているので、バイトの方や、友人に迷惑をかけてしまうのではないか不安でたくさん確認してしまいます。最近は新しいバイトをはじめ、いろいろな仕事を覚えているため1つ1つの行動を確認しないと不安で仕方ないです。店長は失敗しても大丈夫だとおっしゃって下さり、「確認する回数を減らしていこう」や「これは覚えておくだけでいいよ」など優しく声を掛けてくれるのですが自分自身は難しいと感じてしまいます。また、時間も1日に10回以上確認してしまいます。何かの病気？なのでしょうか？また、改善できるのであればその方法を教えて欲しいです。どなたかよろしくお願いします

自由

みんな素敵で嫌になっちゃうね。みんな優しい。ここにいる人たち、みんなだいすき。みんなの味方でいたいね。誰かを傷つけて笑うような人じゃなくて、誰かを傷つけたかもしれないと不安になる人の味方がいい。優しい人の傍にいたいよね。全部、自分のためだけど。人を気遣う余裕なんて今のわたしは持ってないけど。全部気遣うフリしてるだけだもんね。それでも、死ぬほど自分勝手なわたしが気遣いたいって思うくらいここのみんなって素敵なんだよー🫶

自由

今日6時間ピアノ弾いたったー♪ 音大行くんか…？笑外走ってきます💨

自由

泣きながらご飯を食べたことのある人は、生きていけます。 /カルテット

自由

死にたい、消えたい、辛いなんでこんなに辛いの

自由

小さなことでも吐き出せるこの場所ってすごいいいよね

自由

自分頑張れあとちょっとだから

自由

やっぱ一人に勝るものはないな。

自由

今日学校に行って担任と話してきました。今の高校辞めることにしました。 4月から通信にまた一年から通い直します。大きい決断すぎてもう自分でもよく分からないけど、後悔は全くしてないです。自分を守るための行動なので。 4ヶ月間ゆっくり休んで、どこの通信に通うか決めたいと思います。人生って何が起こるか分っかんないね。

自由

簡単に言うと、生きてるのが辛い

自由

お友達欲しいけど、人間関係上手くいかないからな。、、、ネットのお友達作りたい。、、、