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鏡で自分見て自己嫌悪になりやすいけど、今日は筋トレもウォーキングもとっても頑張った私お疲れさま🫂 食べたあとのお腹すんごい出るのは痩せてたときからも結構すごかったから、落ち込まなくていいよ。お尻はいますぐにでも小さくしたいけど

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辛い時感情に寄り添ってくれる人が好き

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たまに何のために生きてるんだろって思うことありますよね

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もう生きてたくない疲れた

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犬と桜並木を歩いてきました。昨晩の雨と雷で心配してたけどまだまだ綺麗に咲き誇ってました。時々花びらがひらひらと舞い、綺麗でした。天気も良くてさくらと犬の愛しい写真が撮れました🌸*･

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今日もハンドクラップ30分、体幹トレーニング、お尻トレーニング、マッサージできた👏✨ 続けられてる！Great！👍

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今日もハンドクラップ30分、体幹トレーニング、お尻トレーニング、ヨガ、ストレッチ、マッサージできた👏✨ お疲れさま私🫶 ここに投稿することによって、自分のこと褒めてあげられて良き😌 着れない服たくさんだったり、鏡みてふくよかになってるのみて、自分を責めてしまいがちだから、自分が今日、今やったことを褒める、認識するって大切だなと思った。体の変化、体重の変化はどうなるかわからないけど、体力は確実につくから、それだけでもやる甲斐ある👍 頑張ってくれてありがとう💕

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いつかディズニーランドホテル、ミラコスタに泊まる！💍✨

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なんか、バイオハザードみたいな夢みた…(笑)

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人混み疲れは翌日以降にも多少残っちゃいがちだけど、運動の疲れは割とその日寝て回復しやすいかもって思った。嬉しい🌿

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誕生日迎えました。正直、この歳まで生きてるなんて思ってなかった。 23年も生きてるとは...

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今日はまた猫ちゃん🐈‍⬛✨のいるヘッドスパ🫧に行ってくるのだ❣️

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兄上とのカラオケ楽しかった🎤 久しぶりにDAM AIの部屋でラッキー♪93点代でた👍 毎度AAAの曲一緒に歌えるのは嬉しいね🌈✨

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今日は週に1回の受診日です！ついでに内科も行ってきます！！

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うちの母上にメイクして差し上げた💄💋✨ 目が大きく見えて喜んでもらえたし、私も良い作品ができて満足じゃ🎵

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エールになるかは分からないけど、もしこのアプリにいる人で精神科や心療内科に行こうか迷ってる人、行きたいけど勇気が出せない人の力になれたらと思います。私自身も心療内科に行くことをものすごく躊躇っていました。敷居が高いというか、抵抗がありますよね。そもそもどこがいいとかも分かりませんし…｡どう探したらいいかも分からないし。これは私のやり方ですが、まず『近くの精神科or心療内科』と調べて出てきた所のレビューをひたすら見ました。重視したいところは人によりけりだと思います。私は『病院の雰囲気』『受付の対応』『診察内容』『先生の雰囲気･対応』『薬治療以外の治療法があるかどうか』を注目して探しました。体が小さく薬への免疫力が心配だったので出来るだけ薬治療に頼りきりじゃなさそうなところを探しました。今通っているところは、レビューでは受付の対応が冷たかったと多く見ましたが実際行ってみたらそんなことは無かったです。また薬治療の有無は事前に申告できると書かれていたこと、先生の雰囲気が柔らかく親身になって話を聞いてくれたと書かれていたため決めました。ただ、レビューはあくまでレビューですので、信じすぎない頼りすぎない期待しすぎない、心のお守りとして見ておくことをお勧めします。また、気になった所があればホームページを見てみるのも良いかと思います。 1人でも悩んでいる方苦しまれている方が楽になれますように。

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明日のホワイトデーに配ろうと思って買ったモロゾフのプリンクッキー、ここの人達に配りたい🍪

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結局起きてから1日中横にならずはできなかった😥 でも薬変えてからちょっと良くなってきた気がする！！✨

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必要以上に朝早く目覚めてしまう… 寝なきゃいけないのに

対人関係

#トラウマ #強迫観念 #ストレス #不安

本当の自分が出せない、分からない誰といても心を開けない、警戒心が強すぎるあまり本音を出せない悪く思われたくないからって逃げてばっかりラインとかならまだ言えるけど、対面でも言えなきゃいけないのに… この前久しぶりに会った幼馴染とでさえ上手く話せなかった 3人で話してて、1人が相談してきて、1人が凄く的確で良いコメントしてたのに私は何も言えなかった主に2人で会話が進んでて私はたまにリアクションするぐらい私にも話振ってくれたけどすぐ終わっちゃった私にも恋人いれば良かったのかな人に話せるような面白い話なくて自分から話題作れなかった…😭 友達の1人が言ってた、『恋人が「こんな自分でごめんね」って言ってくるけど、私はあなたの母親じゃないの!　ご機嫌取りじゃないの!　自信持ってほしいの!』っていうのを聞いて、確かに自分の機嫌は自分で取らなきゃなって思ったけど、難しい… 私は、真面目な人間なんかじゃないその時やるべきことをやってるだけ、やらないとまずいから人前ではしっかりしてなきゃって、おちゃらけた人だと思われたくないからでも、「真面目」「大人しい」って敬遠される私みたいな堅物といても楽しくないからしょうがないのか? 気になってる人に告白したいけど、私と一緒にいて楽しいのか?、迷惑にならないか? って思い始めてしまった他の人といる時の方が断然楽しそうだから😭 本当の私を出せるようになりたい