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メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

どうしたら元気になれるん笑えるん。死んだ方がいいんじゃないの。なんでこんなやつが地球にいて酸素を吸うことができているの？他の人の力にもなれずに迷惑ばかりかけて。死んだ方がいいよね。死のうよね。どうせ死ぬのに何してるんだ。今やっていることも推し活も全部死ぬまでの暇つぶしだよね。不安の90％現実にならない説あるけど全然100％現実になるよね。もう意味わかんないよ。ほんとに。鬱病って診断されたわけでもないし。何もスペックないくせに承認欲求だけ抱えててもうやだ。何にも気力がわかない。めまいもする。学校にいると不安で何も頭に入ってこない。それで成績も下がる。もう終わりだ。今年中に全てを終わらせる。

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今日の注意はほんま納得いかないなんで上司は良くてわたしたちはだめなの？明確な理由を聞かされてないからほんま納得いかんわ

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朝から動悸がやばくて職場ついたら吐き気も来てトイレ引きこもりしたけど吐けなくて気がついた先輩が探しに来てくれて少し話聞いてもらってとりあえず今日は乗り切れた

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一人暮らしはじめてから病まなくなったけど現実が物足りなく感じる

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気管支炎らしくて咳止まらない

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後輩にいじわるしてる先輩。去年1年間どんなに大変でも手伝ってあげたり、ヘルプに行くなんて全くしなかった。自分達でどうにかしたら？と今年になって自分がその仕事を引き継いだら「手伝って」「一緒にしよう」と無理矢理でも引き込もうとする。私が拒絶したらあからさまに不機嫌になり悪口大会。自分がしてきたことですよね？返されて当たり前ですよね？その仕事丸投げする気ですよね？そんなの拒否です。因果応報って知ってますか？それで後輩苦しんでたの知ってますか？自分勝手すぎて吐きそう。めんどくさいと感じると押し付けて逃げるのやめてほしい。最後までまっとうしてくれよ！

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実話系の映画とかもにがて特に「死」とか「事件」とかでてくるやつ暗い気持ちになってしまう例え、実話だとしても予告みてしまったら「作り話」と思うようにしてる

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時々、勝手に嫌な出来事（自分のつらかったこととか、過去の事件事故などの話）思い出してしまうことがありますせっかく、わすれたのに。ってなる知らない人でも、なくなったひとのこと大切に思える人はいいと思うけど、「つらいおもいしてるひともいるのに、忘れたいなんて最低なヤツ」とか言われたら。も不安になる

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先週から夜のルーティンを作って頑張っている。筋トレやストレッチも頑張ってるし日記も付けてる。頑張っている。いつまでつづくのやらと思いながらも頑張っている。

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人を励ましたり、相談に答えるのって私にはすごく難しい。NG回答とか、傷つける言動とか、知ってるけど、やっぱり上手くできない。私だけなのかな

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人前では笑う事しかできなくて、しんどいのにしんどいって言えなくて、ご飯も食べれないくらいしんどいのに親に言えないから親にもっと食べろって怒られるし、どうしたらいいんだろうね…

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もうすぐトモコレできる〜！たのしみ！体験版のデータどうやって引き継ぐんやろ？ニンテンドーオンライン入ってないとダメとかあるんかな？

性の悩み

#不安 #ストレス #衝動_暴力 #無気力

彼女持ちの元推しから酒飲まされて、性暴行テーマパークの元推しからライブと食事に誘われて、そのままお酒飲んで酔って家まで送ったらそのまま連れ込まれて「秘密にな」と言われ性暴行、その後彼女がいた事が発覚彼女さんを傷つけてしまった罪悪感と、なぜこんな秘密を抱えなきゃいけないんだという辛さと、何も知らないファンの仲間たちは楽しげにその推しのライブやテーマパークに行ったりとなんで自分だけこんな思いしなきゃいけないんだろう。噂によれば常習犯で、なんでこんな人がテーマパークでニコニコ演奏してるんだろうという恐怖。色んななんでが積み重なって心臓が痛いです。死にたいって思ってる自分を何とか「職場で大切にしてくれてるお客様に迷惑かけれないでしょ」ととどめてる状態です。助けて

自由

早々に幕を下ろしたいんですけど！！！今終わらしたら負債残りまくり！弟たちに迷惑かかりまくり！この意地だけで踏ん張れるということは、まだやれるってことなので！つらいことしか考えられないよって境地にはまだ至っていないので！自分ひとりつらいみたいな顔してる私キモいんで！頑張ります！！！あと！誰かと一緒だとそれも迷惑かけるし！彼のためにも別れたほうがいいよね！そうしよう！

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忙しいときに限って、新しいこと始めがち。そして、急にダウンする

自由

今の仕事が本当に向いていると思わない。理解も遅くなっているし、文字も読むのも遅くなっている。脳の処理が追いつかない。そもそもインプットもしないといけないのに、そこも追いついてない。業務外でも知識を吸収しないといけないのに気力が起きない。正直もう何もしたくない。辞めたいけど、、職場の人たちもいい人たちだし、みんな大変なのは同じと思うと辞めにくいのもあるし、情で残るのも違う気がする。転職して1年しかまだ経っていないのに今辞めても次の転職もうまくいくとは思わないし、これから自分が何がしたいかも定まってない。

自由

あー向いてない。というか、頑張って興味をもってるだけであって、すごいすり減っている。 1年もつかなあー。半年で辞めるかなー。もう辞めたいんだけどなー。

自由

でもそれって全部自分本位な考えだったそれから連絡が来ないのは、結局それまでの関係だっただけだしきっと知らないうちに結婚して幸せになるんじゃないかなもうきっと会えることもないけどどうかさなさんが幸せであってほしいずっと大好きだし出会えたことに感謝部活ですごく悩んでつらくて、大学生になるのにメイクもオシャレも全然できないダサい冴えない私のことも気にかけてくれてありがとうございましたなんでそんな言葉すらかけられなかったんだろなんで感謝の気持ちを伝えるためにご飯行くとか、プレゼント渡すとか、それだけのことすらできなかったんだろうなんで、このままだと関係が終わってしまうことに何も気がつかなかったんだろうまあその後すぐにコロナが流行り出したのもあるかもしれないけど連絡すればよかった、まめに元気ですかとか聞くだけでよかった

自由

大好きだったあの人に、なんであんな態度しか取れないまま連絡取らなくしちゃったんだろう今でも思い出すたびに好きだったなあってなるのに一緒にいてドキドキ緊張するとか、つい顔が赤くなっちゃうとか、そんなふうに好きだって思えることがいかに素敵な時間だったか今になってわかる

マモリメの手紙

自由

集団内で孤立するのも辛いけど、無理して人と関わろうとするのも辛い話を広げられないから会話がすぐ終わっちゃうし、テンション低めだから周りから浮いちゃうし、そもそも声が通らないから人前で話すの自信ないし何でみんなは上手くやれてるの私だってどうにかしたいよ…😭