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自由
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nononon3
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一般的な悩み
心療内科、精神科へ行く際の準備について心療内科、精神科への受診を考えています。
ですが、普段病院へ(内科なども)行かないので、何を準備したらいいのかわかりません。
初めて精神科や心療内科へ行く際、
何を準備したらいいのでしょうか？
ネットで調べてると、話したいことのメモ？を作っておくと良い など出てくるのですが、それも何を書けば良いのか…
持ち物や 心構え？などなんでもいいです。
こうしておけば困らない って事を教えてください。
よろしくお願いします。
5人が共感 · コメント 3個 ヒロ929
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いじめ
嫌がらせ私には一歳歳下の妹がおります。
その妹が学校で嫌がらせを受けており、なんと声をかけていいか、何をしてあげたらいいのかを教えて下さい。
妹は今年の6月頃にあった宿泊行事で男子のグループから陰で悪口を言われたり、妹に役割を押し付けて目の前で「全然役割できてないじゃん笑」と笑われたり、髪を耳にかけたり、眼鏡を掛け直す動作をするたびに笑われながら真似をされたりなどをされたそうです。
そして今日、その男子グループと授業の席が近くなり、同じように陰口を言われたり、真似をされたそうです。
学年主任の先生に言ったところ、妹とその男子一名との話し合いがされましたが「そんなことやってません」と男子は否定をし先生は「先生はどちらの話も信じます。」と妹にいい、「妹さんはこの男子さんのことが信じられないんですか？」と言われたそうです。
この話は全て妹から聞いた話なので相手側からするとまた違って見えるかもしれません。ですが妹は学校に行きたくない。つらい。と苦しそうに言っていたので信じてあげたいです。説明が下手ですみません。
私が妹にしてあげられることは何でしょうか。
1人が共感 · コメント 1個 Hotaru1945
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性の悩み
体は男性ですが、心は女性です。同級生と関わることが苦痛に感じます。性同一性障害です。小規模校に入学し生活しているのですが、嫌でも人と話さないといけないので、とても居ずらいです。
クラスの人に伝えたいと思ったことがありますが、みんなは性同一性障害について、どのように思っているのか分からないので、伝えるのが不安です。
夏休み明けから別室登校したいと思っているのですが、先生が許可してくれるか分かりません。
不安になってしまい夜眠れなくなることもあります。
HSPも持っているので、ストレスにも敏感になってしまい、体調崩してしまうことも多いです
7人が共感 · コメント 1個 motch
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仕事関係
月1必ず仕事を休んでしまう1年ぐらい前に対人関係に悩みの末休職して
約3ヶ月ぐらいの休職を終えて
復職しました。
心療内科に通いつつも
他の職員とは少し違う勤務形態で
働いていますが
月1必ずといってもいいぐらい
頭痛や心のしんどさと発熱で休みます。
職場に連絡してもまたかといわんばかりの
言い方にまた落ち込み、不安定からか
過食が進み、吐き気で吐くことが多いです。
不安定になると
睡眠不足に陥り
周りと比較して落ち込み
仕事が出来ないことに落ち込み
もっと頑張らんと！と思って落ち込み
仕事辞めたいって思いが強くなるけど
どうにも出来ないし
人から愛されたい、自分の存在を認めて欲しい
受け入れてほしい、助けて欲しいという思いが強くなったり。
自分でどうにも出来ないことに苛立ち。
負のループです。
いったいどうしたら楽になれるでしょうか？
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ちくそんそん
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学校・勉強
文化祭どうするべきか…私の現状まとめ⬇
・2、3ヶ月前から別室登校してる
(その間に2回ぐらいしか教室行ってない)
・学園祭があと一ヶ月後ぐらいにある
・ちなみにクラスでは歌をきいて一回目の歌う授業が終わったところ
なぜ悩んでるかというと
・こんなときにだけ来んなよとか言われるのが怖い
・珍しく来ててクラスの皆に見られると思うから人目が多くて怖い
・誰も話しかけてくれなかったり無視されたりきいても答えてくれなかったりしたら怖い
・かと言って行かなかったら先生から嫌がられると思うからそれが嫌だ
・今前に進めなかったらいつ前に進められるようになるかが怖い
・別室登校の同じ学年の子が皆いってて自分だけ行かないとなったら怖い
・かと言って別室登校の同じ学年の子が行かないで私だけ行くことになったら怖い
もし私の立場だったらどうするか聞いてみたいです
3人が共感 · コメント 3個 ほのI毎日辛いから楽しくなった
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学校・勉強
幼い頃から何も変わらず私は現在大学2年生です。学習面で悩みがあります。正直学習面以外も散々ですが、生きていける程度には生活能力があるのでそれは置いとこうと思っています。
物心ついたときから私は課題をとにかくしない子でした。理由は自分でもよくわからなくて、後回しにしてしまうし、後回しにしなくても全く集中できず終わりません。周りの子はどうやって取り組んでいるのか本当に不思議でした。長期休みの課題などは期限日までに全てを揃えたことは今までないと思います。私の母は厳しい人なので課題を出してないことが分かると殴る蹴るは当たり前ですし、家から追い出されたり階段から突き落とされたり、色々されました。それでも次のときには取り組めない自分が分からなくていつもないていました。
また、私は忘れ物がすごく頻繁にあります。忘れてはいけないものを忘れがちなのです。絶対に忘れないように玄関においても忘れてしまうし、課題の提出日なども忘れないように全部書き出しているのにそれを忘れてしまいます。
マルチタスクも苦手で、同時に色々なことを考えながらしないといけない課題などはすごく低クオリティのものが出来上がります。予定ややらなければいけないことが重複していると何もできずに1日が終わります。
他の子はできているあたり前のことが私にはちゃんとできません。大学に入り、課題を出さないと単位がもらえません。どうにか最低限出してぎりぎり単位をもらいますが良い成績は望めません。良い成績をもらってやりたいことがあるのにそれができずずっともやもやしています。
物心ついた頃からずっとこのままで全く変わりません。ある程度自分の性質が分かって対策をしたりもしますが上手くいった例がありません。早めに課題に取り組んでも他のことが気になって進みません。タスク管理をしようとしても全く進まず意味がありません。私はどうするべきなのでしょうか。どうして周りの子達と同じように出来ないのでしょうか。自分はそういう人だという認識に甘えているのかもしれません。そんな自分をやめたいです。
21人が共感 · コメント 4個 すろーす
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結婚・子育て
子育てが辛いおそらく発達障害グレーゾーンの中学1年の男の子を育てています。
入学して3か月あまり経ちましたが、学校から頻繁に電話があり、先日は電話では伝わらないので…と学校へ足を運ぶように言われてしまいました。
お友達との関わり方、距離感がわからず強く叩いてしまったり、ベタベタくっついたり、からかわれたことに腹を立てて相手のパソコンを壊してしまったり、いろいろです。
小学生のころから、何かあるたびに息子には言って聞かせていますが、同じことを何度も繰り返しています。
トラブルの相手の親御さんへ頭を下げに行くことも、学校から息子の至らない所を聞かされることも、もう私の精神が限界です。
お母さんも頑張るからお互い頑張ろうと約束したのに、今回は必ず伝わっていると信じていたのに…。
息子が何を考えているのか全く理解できず、こんなに苦しい毎日が続くのならば産まなければよかったとさえ思うようになってしまいました。
また集中力がないので授業でノートをとることもせず、理解が乏しいので私と一緒に学校の復習をしたりしています。
フルタイムで働いているので身体も心も疲れ果ててしまいました。
泣いて夫に相談しても機嫌が悪くなるか、何も言わずに放っておかれるかどちらかです。
おおらかに笑って子育てをしたいのに誰も理解してくれないので辛いです。
どうしたら息子に私の思いが伝わるでしょうか？ご意見聞かせてください。
3人が共感 · コメント 1個 choco0908
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対人関係
友達に謝罪するか2年間悩んでます高校生のとき、母親を亡くした友達がいました。それから何ヶ月か経った卒業間際のある日に、私は無神経で天然で、思いやりのない発言をしてしまいました。
その日は親も同席の説明会のようなものがあり、終わってからその友達の横で、○○ちゃんのお母さんあんな感じなんやー！めっちゃ綺麗やね〜✨️と、私はなんの悪気もなくただ興奮して思ったことを言ってしまいました。その子が母親いないこと、その瞬間は忘れてしまっていました。
でもすぐに、ハッとしてまずいことを言ったと後悔し、ただ黙ることしかできませんでした。謝っていいのかもわからず、何が正解か考えているうちに友達が違う話題を振ってくれました。沈黙だったので、気を使ってくれたのだと思います。
私はその子のことを思い出すたび、その瞬間のことが蘇り、なんてことを言ったのだろうと後悔しています。まぁまぁ仲は良かったので、卒業してお互い別の大学に行ってからも、遊ぶ？とたまに声をかけることがありますが、いつも断られたり既読がつかなかったりです。その子はもうその1件で私の事嫌いでしょうか。
もう何年も悩みすぎて、謝ってしまいたい気持ちになっているのですが、それは自己中ですか。相手はそのときのことを忘れてるかもしれないし、だとしたら思い出させて辛い気持ちにさせてしまうのも嫌です。どうしたらいいかアドバイスお願いします。ずっと胸が苦しくて、自分を責め続けています。
19人が共感 · コメント 4個
muuy
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キャリア・就職
働くのが怖いです人付き合いが苦手で
コロコロ転職しています。
正社員も派遣もパートもアルバイトも
経験しましたが
どれも長く続きませんでした。
特に正社員の頃は派遣社員から
「〇〇するように上司に伝えて」と
言われた内容をそのまま伝えたら
上司がいきなり怒鳴りはじめて
頭が真っ白になりました。
別の会社で派遣社員で働いていたときも
人前で上司に怒鳴られました。
怒鳴られることだけではなく
ミスしたときも
すごく自分を責めてしまうし
仕事場から離れても
仕事のことが気になるし
私って働くのに向いてないなぁと
感じます。
今は社会不安障害で無職です。
働くことも人付き合いも怖いです。
働くことをイメージしただけで
苦しくなります。
カウンセリングを受けていますが
予約がいっぱいで2ヶ月に1度のペース
でしか通えません。
日々好きなことをする時間も
たくさんありますが
心から楽しめません。
自分でできる認知の歪みを治す練習法や
こうしたら毎日楽しめるという
ヒントやアドバイスがあれば教えてくださいm(_ _)m
16人が共感 · コメント 4個
mihappy
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学校・勉強
進路選択の後悔と将来の不安今大学2年生です。高校の時、教師か薬剤師のどちらを目指すか迷い、結局教師を志して理系の大学で教職過程を取るという選択をしました。しかし理系なので学問的にもとても難しく、さらに教職課程を同時に履修しているので忙しく大変な日々を送ってます。正直辛いです。
最近、自分の将来のことを考えた時に、本当に教師になりたいのか、疑問に感じ始めました。昔はそうではなかったのですが、県立高校の部活指導のバイトで実際に顧問の先生のような仕事をする中で違和感を覚えたり、医療系大学に通う友達や恋人(自分の周りがほぼ全員医療系)の活動を見たり話を聞くたびに羨望や憧れを感じたりする機会が増えてきました。その度に将来を不安に思ったり、自分の選択を後悔してとても苦しくなったり無気力になったりします。結局たらればとか隣の芝は青く見えるみたいな話だったりするのかもしれませんが、どうにもその悩みから抜け出せません。どうすればいいでしょうか。
色々な理由もあって今から薬学部に入学して6年間やり直すのは無理です。
5人が共感 · コメント 3個 ｺｻｼﾞｰﾁ
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自分の性格
不安な事があるとその事で頭が一杯になってしまう自分が嫌になる。再来月に引っ越しが決まった。
今の住居とは違って新しくてキレイで広い。
すごく楽しみになるはずなのに…私はすぐ不安になってしまう。
10年以上住んでいるマンションだから、退去費100万請求されたらどうしよう。何かトラブルがおきて引っ越せないってなったらどうしよう。隣人が意地悪な人だったらどうしよう。管理会社と大家さんがグルになって私を騙そうとしてくるかもしれない…。
色んな不安が次から次へとでてくるせいで、胃が痛くなるし寝付きもかなり悪くなった。
退去費が払えなくて借金をして夫に捨てられる夢まで見てしまった…。
働いていた頃も、寝る前になると今日の仕事ミスは無かったか、あれ？もしかしてあれ間違ってたかも…？明日怒られるかもしれない…。
と色々と考えてしまい、眠れなくなったり、原因不明の高熱や胃痛を繰り返し、うつ病になる事を3度繰り返し退職。
どうしたらこのすぐに不安になって日常生活に支障が出てしまうのを治せるんだろうか…。考え方次第と言われればそうなのだけど、幼い頃からの癖？なのでなかなか治らない…。本当に自分が面倒。
4人が共感 · コメント 2個 とりむね
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仕事関係
仕事に行くのがどんどん辛くなってます…どうか助けて下さい。涙が止まりません。
職場異動後、何だか馴染めなくて…
そもそも異動の目的だった業務内容が出来てなくて納得がいって居ないこともあるのですが。
自分らしく発言できず、我慢している感覚で胃痛はずっと治らず、夜も頭から離れず眠りが浅い毎日で。
自分に自信が持てないせいか、プライベートでも無気力感があり、家族とのやり取りも最近ぎこちないです。私は独身で、兄弟は家庭を持っている為、子供の話題などに入れず。かといって、私の旅行話などのプライベートは、皆んな興味がないと思って話せません。
恋人も居なくて、気兼ねなく話せる友人も会える距離にいない為、週末はすごく孤独です。
誰にも必要とされて居ない気がして、消えてしまいたくなります…
転職しようかと思っても、四十半ばとなり、大きなスキルもない私が仕事を見つけられるのか不安で思いきれません。
決断できない自分か情けなく、さらに自己嫌悪になります…
自分を認めて、孤独ではなく前を向いて行くにはどうしたら良いのか…
55人が共感 · コメント 11個 匿名さん
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セクハラ
これってスクールセクハラですか？学校の用務員さん(70代)に用務員室に誘われたので行きました(普段はいい人でみんなから人気がある)
その時に起こったことがセクハラ？をされて忘れられません。助けてって言いたいのに、ほんとに助けて欲しい時に限って相談できません。
・太ももを触られる(掴まれる)
・スカート捲られてスカートの中見られる
・パンツ見せられる
・肩もみさせられる、される
・両手で握手からのハグ
・可愛いなぁって何回も言ってくる(私にだけ)
・しつこく用務員室に誘われる
触られても減るもんじゃないし私が我慢すればいいだけ？私の自意識過剰？大袈裟すぎ？
でも怖い。
9人が共感 · コメント 4個 ゆーちゃん
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別れ・離婚
恋人の気持ちが離れてると感じる彼女はもう僕のことを好きじゃないと言動からはっきり感じます。
LINEの返信も冷たく、遠距離ですが会ったり電話したりすること、2人で遊ぶことを避られているように感じます。
僕はまだ彼女のことが好きで、一緒にいたいという独りよがりな気持ちがありますが、あの人は多分僕のこと好きでもないし僕以外といるほうが楽しそうに見えます
たまの2人で電話だったりする機会があっても、すぐ他の異性の話ばかりします。
これは完全に善意の強制になってしまうのですが、僕の誕生日を一切祝ってくれなかったことや鍵垢を消されていたことなどから、もう僕のことは好きじゃないと最近より強く感じています
別れた方が彼女のためになるでしょうか
文章が上手くまとまらないです。ごめんなさい
25人が共感 · コメント 12個 匿名さん
