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辛いことがあった時、好きなことしたり人と会って楽しんで忘れた方がいいってよく聞くけど、私には効かなかった。余計思い出すだけだったのよ。意外と辛い気持ちを毎日毎日泣きながら全部枯れるまで吐き出しきる方が早く回復する気がしてる。自分の感情を隠すんじゃなくて許すってこと。辛い時は横になって何もしなくてもいい。でもご飯だけはちゃんと食べること。

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皆様、今日もお疲れ様でした。頑張った自分にご褒美を。

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ふと聞きたくなった曲があった。スピーカーで流していたら思わず歌いたくなったので、思いのまま好きなように歌った。全部歌ったらなんだか久しぶりにすっきりした気分😃

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好きなことでも、できることをしたんだから、生きてるんだから偉いよね。好きなものがわかるうちに、リフレッシュしていこうよ。

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あっ、仕事があると気づいたとき。嫌だ嫌だと出勤していたけど、仕事なければ収入もなく、もっとつらかったかも。普段、ネガティブな点ばかりに目が行くけど、すでにとても恵まれていることにも気づいたとき、ほんの少し気持ちが楽に。

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べつにほかのだれに認められなくても私は私でいればいいし堂々と胸張って笑顔でいてくれたらいい　って、親友に言われて、本当に嬉しい。

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これ以上、夫といても私が傷付いていくばかり。とりあえず役所で紙をもらってこようか。現実味があまりないし、不安や怖さがあるけど、もう限界だよ。

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賛同するだけが[優しさ]ではないのだよ時に厳しく、その人にとって嫌な役に敢えてなるのが真に優しい人というものなのだよそれを出来るか出来ないかでは雲泥の差なのだよ

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皆さん自分が好きですか♡ 私は自分が好きです✨ 自分が好きになるってことは相手も好きになりやすくなります。仕事や怒られてばかりの世の中です。存在してるだけで尊いんですよ😇 相手を好きでいるために、自分を好きになる

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他人の評価ってめちゃくちゃ適当で間違いだらけです。ですから他人の評価に惑わされない、自分自身の哲学、こういう考え方を死ぬまで貫き通したいという理性による愛による信念を持てば一生の財産になります。

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弱い人が1番尊いんですよできないことが1番尊いんですよ。強いひとより、弱い人の方が偉いんです。人の痛みを理解できるからです。だから失敗した時、つずかなかった時、自分って優秀だなと思ってください。本当にそうだからです。

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#パニック障害

嘔吐恐怖症には辛いこの季節先日突然の吐き気に見舞われパニック発作出ちゃったけど、普段なら絶対水分も取れないし泣いて過呼吸で手足硬直して顔面蒼白という最悪コンボなのに先生から言われてるお薬も水分も自分で取れた！まだパニックは大きく起こってしまって周りに驚かれることあるけど、ちょっとずつ自分で対応できるようになってるんだなって思いました🌟 みんなでゆっくり成長して行けたらいいね。消えたかった毎日が今は少しマシになったよ

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私の夢はアイドルになること(kpopです) よくバカにされます 1. なぜアイドルになりたいのかと言うと今まで隠してた自分を出すため。 2. このままだと一人でダンス・歌を練習してるだけになってしまうからです。だけど今の実力は全然足りないと感じています。最近の新曲で出たITZYのborn to beのダンスを練習しています。サビ前までできた感じですがそれでも実力の足りなさを感じてしまいます。いままでというか小一からダンスを独自で練習をしていたので物足りなさを感じちゃうのかもしれません。アドバイスがあったらくださいお願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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私は大人になるまで怒り方を全く知らなかった。嫌なことや理不尽なこと、全て受け入れるものだと思っていた。最近になって、下手くそながら、不格好ながら、少しずつ怒っている。怒りのコントロールが下手すぎて、泣きながらとか笑いながらとか何も言わずにとかもあるけど。怒ることは生きる上で必要なこと。怒りは自己主張の一つ。怒りすぎは問題だけど、怒らなすぎもまた問題。

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できるって思えばできる！そうやって思ってやってきました逃げたい時は逃げていいんですその後頑張ればいいから！しんどいなら休むのが大事！

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今日に初診で緊張しすぎてうまく話せませんでした…が！先生がゆっくり聞いてくれました！！泣次の予約では活動記録をつけてくる約束なので、来年もお世話になります！

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昨日は4ヶ月間行けていなかった美容院に行けて、今日はまつパに行けました^^ 夜は彼と外食もできて、体調も悪くならず嬉しかったです

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皆様地震大丈夫ですか！？！？もし危険を感じたら、まずは落ち着いてテーブルに隠れるとか、もしより危険であれば小学校などに逃げ込むなど最善の対処を取ってくださいね！！！

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今日も存在してくれて嬉しいよ✨ありがとう

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理不尽を受けた人は多いと思うけど、意図せず自分が誰かに理不尽を押し付けている瞬間もあるというのが正直な所。生きているうちはお互い様だから、「まあ…人間だし完璧は無いわな」ぐらいに思っていたい今日この頃。今の世の中スーパーヒューマン求めすぎだからね。テレビ見てると、大谷翔平だって礼儀正しいみたいな持ち上げられ方だけど、彼もどこかで誰かに理不尽を与えたことはあるとは思う。