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午後から頑張って出勤出来ました。職場の人と話してちょっとスッキリ。明日1日何とか乗り越えます！

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死にたいよ。でも今日は娘の学校行事、夫とも仲良くしないとね

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今週末に公募型推薦入試があって倍率計算したら1.14倍で4人落ちるんだけどその4人になったらどうしようっていう不安が強くてでも、頑張るしかないから今の自分のベストで挑む明日の私も頑張ってる

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今年の7月に籍入れたけど早く離婚したいです娘の戸籍汚すことになるけどみんな応援してください

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入試の面接が怖い頑張ったことがないから何も言えない

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汚くなったお気に入りニットをがんばって手洗いしましたこういうちっちゃながんばりを自分で褒めたい

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薬の切り替えがうまくいかない。。。新しい薬に切り替えると落ち込みが強くなったり、朝方眠気が強すぎたり。Drは減薬させたいみたい。でも失敗してしまった。睡眠もうまくとれてない。落ち込む。

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#うつ

今も未来も八方塞がりで死ぬことが唯一の道だと思ってた。うつで通院しながら療養中。自分は無価値だ、死にたい、消えてしまいたいって呪縛のように毎日毎日一日中思い詰めてた。でも、焦らず、このまま何も考えず充電すればまた違った新しい道が見えてくるんだって今日カウンセラーさんに教えてもらった死ぬだけが残された道じゃないから、今はただぼーっと希望が見えるまで生き延びてみようと思う。

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ある日、男の子にセクハラ加害に入ることをされました。私はポジティブに考え仲良くしたいだけかな？そう思いました。けどそれは段々エスカレートしていき私の体と男の子の体が絶対にくっついてるぐらいまで来てしまいました。すごく怖くて体は震えていました友達がすぐそこにいて男の子に言ってくれたのですが「くっついてない」そう言われました学校でなったので先生にも言ってみたんです。けれど男の先生なので、気持ちはわかってくれません「自分で言ってみなさいよ、あと仲良くしたいだけって思っているなら言わなくていいじゃん。無理に世話しろと言わないけどそこはいいじゃん」断られました。ほかの友達にも相談をしました。男の子のこと先生のこと友達はありえないと言っていました。お母さんにも相談しました学校に電話をしてくれたんです。先生はヘラヘラしながら謝って来ました私はそれが許せません男の子は気づかなかったわざとでは無いと言っています。未だにそれが許せません皆様もこう言う経験をしたことがありますか？誰かに早めに相談した方がいいのかもしれないですね

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難しいことかもしれないけど、先のことを話す時に「〜ない」みたいな否定系じゃなくて「〜したい」みたいな言い換えができる人間になれたら気が楽だよね

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はじめまして。まりかといいます。高校1年生です。吹奏楽部に所属しています。将来の夢は音楽療法士です。保育などの福祉分野のパイオニアでありながら、音楽の専門家である人を指します。小児がんや障がいを持つ子ども達や、精神疾患で生きるのがつらいと思っている人達に音楽をきっかけに「もう1日頑張ろう」と思って欲しいと思っています。私は音楽が大の大の大好きで、産まれる前から母のお腹の中でオルゴールを聴いて育ち、乳児期からテレビの音楽に合わせて身体を動かしたり、3歳の時には思いのままにピアノを弾いたり、何かしらの音楽に触れて育ってきました。もともと脳性麻痺だった大叔母が合併症で亡くなったことや、親戚に「まりかは子守りが上手いね、まりかの前じゃ子供は泣かない」と褒めてもらったことをきっかけに福祉の道を志すようになりました。複雑な家庭環境で私自身もつらい思いをして、その時に私を救ってくれたのが音楽だったこともあり、他の人にも私と同じように音楽が「もう少しだけ頑張ろう」と思えるきっかけになって欲しいとずーっと思ってます。気づけば高校1年の冬。もっともっと音楽の経験を重ねて、誰の心にも優しく寄り添える音楽療法士になりたいです。応援おねがいします´`*

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将来医師になるために今勉強を頑張ってなってみせる！

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自分の感情をコントロールするために、自分以外に、ほかの人格（例、執事、仲間等）を作って、友達みたいに、嫌なこととか嬉しいこととかを、はたから見たら独り言激しいやつに見えるけれど、自分は、友人にすら話せないことを、その人たちに話すを繰り返して、自分1人しかいないのに、1人劇場を繰り広げる感じて過ごしています。いわゆる、オリキャラを現実にいるように振る舞うことをしています。そうすると、理解者が増え、自分の考えをまとめることができます。

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今すごく大変だけど、頑張ってよかったが、積み重なっている感じもあります。悪いことは続かない!を信じて前進していこう。頑張り過ぎないことを頑張る私です。

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辛いことがあった時、好きなことしたり人と会って楽しんで忘れた方がいいってよく聞くけど、私には効かなかった。余計思い出すだけだったのよ。意外と辛い気持ちを毎日毎日泣きながら全部枯れるまで吐き出しきる方が早く回復する気がしてる。自分の感情を隠すんじゃなくて許すってこと。辛い時は横になって何もしなくてもいい。でもご飯だけはちゃんと食べること。

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皆様、今日もお疲れ様でした。頑張った自分にご褒美を。

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ふと聞きたくなった曲があった。スピーカーで流していたら思わず歌いたくなったので、思いのまま好きなように歌った。全部歌ったらなんだか久しぶりにすっきりした気分😃

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好きなことでも、できることをしたんだから、生きてるんだから偉いよね。好きなものがわかるうちに、リフレッシュしていこうよ。

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あっ、仕事があると気づいたとき。嫌だ嫌だと出勤していたけど、仕事なければ収入もなく、もっとつらかったかも。普段、ネガティブな点ばかりに目が行くけど、すでにとても恵まれていることにも気づいたとき、ほんの少し気持ちが楽に。

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べつにほかのだれに認められなくても私は私でいればいいし堂々と胸張って笑顔でいてくれたらいい　って、親友に言われて、本当に嬉しい。