コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

応援

綺麗な花もいいけど傷をも誇れる花になろう

応援

今日はいい天気だ〜みんなと、一緒にがんばんちゃ

応援

罪悪感を大きくして人を苦しめる者がいるけどあなたにそのような大きな罪はない

応援

心因性失声症で全く声が出なかったけど、毎日声を出す練習をしてたら、少しずつ声が出せるようになってきた！まだつっかえてしまうけど、日常会話が普通に出来るまであと少し(๑•̀ㅂ•́)و✧

応援

嫌なことがあったとき不安が急に襲ってきたとき嫌なことがや不安なことを考えるのを1分止めてみるだけで、心のHPが少し回復する気がする。私は気にることがあるとそればっかり考えてしまうタイプで、1分考えるのを止めるのも結構難しいんだけど、最近発見した方法がこれ。半袖短パンでフワフワモフモフの毛布にくるまる。腕や足に触れるフワフワモフモフを思いっきり感じて、顔もスリスリして、とにかくモコモコを満喫する。これだけで、少しだけ嫌なことを考えるのを止めることができる。

応援

#目標 #復帰

9月からパートでの復帰が決まった。正職での復帰はまだ不安があるから久しぶりに旦那の扶養に入る事にした。この半年の休職中色々な事があった。詐欺・コロナ・自殺未遂・夫婦で休職・車をハイヤーにぶつけるなど波乱万丈でした。でも、なんとか立ち直り復帰する事ができた。自分を見つめ直す良い機会だったと思う。新たな目標もできた。目標を達成出来るまで頑張り自信を付けたい。人生の折り返し地点も過ぎた。後半の人生を絶対充実したものにしたい！

応援

遠方の友達と久しぶりに電話で話した。長い付き合いで自分を良く知ってくれているから、ネガティブな事を言っても受け入れてくれる。すごく感謝✨大切な親友

応援

お仕事お疲れ様です。

応援

#ストレス発散 #趣味 #書く #詩

ちょっとキザっぽいけど、詩（特に抒情詩）を書くの、私は結構メンタル安定するから良き🙆 単に「言葉の化学反応」を楽しむ趣味としての側面もあるけど、書き溜めておけば当時置かれていた環境や心境の移ろいを客観視できるし、書いているうちに押し殺してた本心に辿り着ける事もあるから、メンタルケアツールとしても活用しているよ◎ （何より、自分の心理を掘り下げられるのが面白い）良いのが書けたら、コンテストに出品してみるのも楽しいよ！

応援

バイト終わったぁぁぁぁぁぁぁ！！！！足疲れたけど…明日お休みだァァァ！！お酒飲んじゃお

応援

生きてて偉すぎん…？？？それでももお金は飛んでくけど💰

応援

勉強ってやだよね。ずっと休みだったらいいのに

応援

バイトおわったー！今日も頑張った！えらーち！

応援

大学生初めてのテスト再試、、、0 でした！！！！嬉しい嬉しいめちゃくちゃ楽しい夏にしてやるんだから！

応援

ダンスやってて、腹筋を割るのを目標に腹筋やプランクをしています。他におすすめの筋トレ法はありませんか？

応援

#自信 #心理カウンセラー #自分を変えたい

今思う事。2～3年前本気で50代になって保育士の資格を取ろうとした。療育施設で働いているから。でも、2年続けて体調を崩しすっかり意欲が無くなってしまった。でも、新しい資格にチャレンジしてみようかと思えるようになった。心理カウンセラー(民間)。大学は年齢的にも金銭的にも難しいけど、3日坊主の私でも通信なら頑張れるんじゃないかって。うつ病を発症し苦しみカウンセリングを受けるようになってみて、たとえ仕事にはならないかもしれないけど、自分が行き詰まった時知識があれば自分を振り返り、気持ちを整理し前を向ける気がする。年齢的に遅いかもしれないけど、自分を変えたい。とりあえず資料請求から始める事にした。

応援

今日にて躁鬱になって史上過酷な3連日スケジュールを完遂した‼️‼️‼️🥹🥹🥹自分褒め褒め‼️‼️‼️‼️ でも前までは学校とかで5日間外出普通に過ごせてたのにな～って思っちゃう😉

応援

久しぶりに覗きに来た！！今年入ってからずっと調子がいい！！去年は英検の勉強やら慣れない高校生活やらで色々自分を追い詰めてたけど、最近は勉強も自分なりに頑張ってこの前英検２級に合格した!!しかもspeaking満点!!🌸 調子がいいと言っても人と喋るのはまだまだ緊張するし、自分の意見を言えなかったりするけどコミュ力おばけの友達にコツを教えて貰って、クラスの人とも喋れるようになってきてる気がする! 1番変わったなーって思うのはネガティブ思考が減ったこと!どんなことを言われても、褒められても、自分が悪いとか、でもできてない所があるって感じてたけど、最近はそういう考えもあるよね!とか、褒めてくれてるんだ!って自分で思えることが多くなった! モヤモヤすることでも、楽しいことでも日記感覚で自分の気持ちを吐き出せると気持ちが楽になるね!!🌿ʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆

応援

今までの部署はどれだけヘルニア悪化医師からの1ヶ月療養の診断書出しても「繁忙期だから許可出来ない」祖母が亡くなってお通夜の日がちょうど売上の締め日と重なってる忌引適用のはずなのに「締め日だから半休扱いにして午前中で売上終わらせて」(締め日は所長の検印も必要な為休んじゃ駄目なのに噂では怪しい宗教の集会に参加する為に2〜3ヶ月に一度「家庭の事情でどうしても休まないといけないから」と自分の印鑑渡してきたり喘息で声が張れないし喋ろうとすると吐くまで咳き込む状態でも「挨拶の声が小さい」って言うから「他の挨拶すらしてない子達にも注意しました？」って反論したら「言ってないけど其れはまた別の話でしょ」とか他の事務員の子達も自分の仕事が終われば定時に無言で帰っていって私は1人で2人分の仕事量だったからほぼ毎日早くて20時遅いと23時過ぎまで残業してるのに先に所長が帰るとか何度もあってそんな状態で10年以上何とか頑張ってたけど正直「このままだと所長からのパワハラと過労と心労で殺される」と思い異動願い出して異動したらみんなが体調気にかけてくれて上長が電話対応出来ない旨も全社員に発信して配慮してくれたり引き継ぎした業務で手間取って残業してたら何人かが「何が残ってる？」「手伝える事ある？」「みんなで分けてやればいいから一人で抱え込まなくていいよ」って声を掛けてくれて思わず涙が止まらなくなってたら「どうした？しんどい？」って心配してくれて「一人で抱え込まなくていいんだ。助けを求めても大丈夫なんだって思ったら涙が…」と答えたら「もう一人で抱え込まなくていいから。業務量が多いと思ったら早めに言ってくれればみんなで分けるから」って言ってくれて心から救われる思いがしました。 40年続いてる会社で派遣から正社員へ登用されたのが私ともう1人いるのは聞いてたけど同じ時期に異動してきた人がまさかの同じ経歴の人でその人も「同じ経歴だし前の部署の酷さは聞いてたからそんな状況の中社員になろうと思う気持ちは根性あるし(ただその時は上長が違ってたのですが…)一人で頑張ってたのも責任感が強いからすごいいい事だと思ってるから頼りにしてるし同じ時期に同じ経歴の2人が揃ったから頼りにしてるし頼ってね！」って言ってもらえて「あぁ…会社自体は嫌いじゃないからここでこの人になら付いていける。頑張れる。」と始めて思えました。同じ経歴の2人が同時期に異動する奇跡と大学病院で元担当医の先生がかかりつけの開業医の先生としてまた担当医になってくれる奇跡が重なった年だと思いました。

応援

『うつ病は重症でも2週間で治る、もし……』加藤諦三の本