コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

マモリメの手紙

病気・からだ

#うつ #呼吸困難 #めまい #不安 #不眠症 #無気力 #ストレス

最近前に比べてテンションが低い事が増えました。調べただけなので詳しくわ分かりませんが多分私はHSPでADHDや微笑みうつ病適応障害当たりがあるかもしれないと思っています。小学生の頃から学校に行くと元気に振る舞えるのに帰ってくると気力が無くなります。帰ってくると何もする気におきません。精神科や心療内科に入ったことがありません。行きたいですが親に様子見と言われ先延ばしにされました。最近は気のせいなのではないかと思い何も考えないようになりましたが夜は憂鬱で仕方ありません。不安が強く、呼吸がしずらくなったり怖くなることがよくあります。

病気・からだ

#無気力 #めまい #睡眠 #ストレス

睡眠時間がバラバラで起きたら昼を過ぎています最近、11月過ぎてから睡眠がなかなか安定せずひどい時は朝まで起きていることがあります。寝たくても寝る気持ちが起きず、寝たとしても起きたら昼、夕方などでなかなかやりたいことも体調も安定せず辛いです。リラックスできそうな音楽や香り、部屋を暗くするなど色々試してはいますが、病院で出されている睡眠薬も飲まなきゃとは思うのに惰性で続けていることが、例えば本を読んだり手芸をしたりゲームをしたりが止まらず気づいたら朝になるなどしています。病院で相談したりもしますが同じ時間に寝るようにしたらなど同じような答えでそうしたいのにどうしていいかわかりません。同じような方、もしくは何かしらの対処があれば教えてください

専門回答

病気・からだ

産後からイライラが強くなった 2人目の妊娠中からイライラしやすくなったり、急に気分が落ち込むことがあり、気分の沈みが強いときは死んでしまいたいという考えも出てくることがあります。突然涙が出てくるようなこともあります。妊娠・出産が原因の一過性のものかな、と思い病院に行くほどのことでもないと考えていましたが、出産を経て3年経とうとしてる現在も同じような症状が出てきます。特に生理の10日くらい前〜生理中にかけて症状が強いので、女性ホルモンの影響かなと思っていたのですが、生理の期間に関係ないときもあるので、自分でもどんなときに症状が出るのかわからなくなってきました。イライラが強いと、子どもに強く当たってしまうのをやめたいです。また、夫や職場の人の言い方や、相手にしてみたら何でもないような一言が気になりすぎて「その言い方はないんじゃないか」「それってこういう意味？」と、過剰反応することに疲れて来ました。夫とはこれが原因で関係がギクシャクしていて、家の雰囲気も良くありません。それが子どもに影響するのではと心配にもなり、1人で悶々と悩む日々です。私は病院に行くべきなのでしょうか。。

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

鬱ってなんですか？最近めっちゃくちゃ眠い時と 2時間寝れたらいい時と睡眠時間がバラバラで友達に「それ鬱の症状じゃね？」と言われました落ち込んでたり悩みがあるとこうなります

病気・からだ

#不眠症 #身体症状

眠いけど寝るのが怖いどうしよう…寝れない…でも寝るのが怖い眠いけど寝れないよ…… 目を瞑ると、｢もし｣から始まる｢もしこうなったらどうしよう｣や｢もしああなったらあれが必要かな｣等の不安が一気に押し寄せてきて寝れない… ああまた昼に起きてしまう……もうどうすんねん…

病気・からだ

#めまい #不安 #頭痛 #無気力

起立性調節障害体調悪くてしんどくてもサボりと思われがちで自分でも早く体調良い日続いて欲しいのに思い通りにいかない身体と、勘違いされることにやるせなさを感じてしまいます。本当は学校もちゃんと行きたいし、我慢したら倒れないで我慢できる体になりたいし、色んな人に迷惑かけてることは自分が1番分かってて、申し訳なさを感じながら生きるのもしんどくて、健康な身体なりたい。本当にみんな迷惑かけてごめんなさい。どうやったら体調良くなったり、精神的にどのように考えるべきか教えて頂きたいです。あと本当に周りは体調崩したり、倒れてしまっても迷惑じゃないのかどんな気持ちなのか知りたいです。

専門回答

病気・からだ

#めまい #不安 #無気力

起立性調節障害体調が悪い日が続く。体調不良は自分では我慢できない時もある。でも周りからはサボりと見られる。当たり前かもだけど自分で自分の身体が思い通りにいかないことに苛立ってしまう。優しくしてくれる人がいる。体調悪くても、我慢して倒れてしまってもいつでも声掛けてくれてり、対処してくれたり、おんぶや担架で運んでくれたり、迷惑かけてばかりだ。いつも迷惑かけてごめんと思う。謝るけど謝らなくていいと言われる。本当にその人たちにとって迷惑じゃないのかどう思うのか友達や先生に聞きたいが聞けないのでここでもしその立場だったらどう思うのか教えて頂きたい。また、いつも大丈夫で誤魔化してしまうので倒れる前に対処できるよう体調不良の伝え方だったりを普通の時、行事、授業中などのパターンで教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#無気力 #不眠症 #疲労 #疲れ #ストレス #涙 #うつ #めまい #身体症状 #怠い #不安

疲れがひどくて疲れがひどくて毎日だるい。それだけならまだ良いのだけど、数秒前まで考えてたことがフッとわからなくなったり気づいたら寝ていた、もしくは気絶したという方がいいのか寝たという記憶がないことが増えました。(座ってたり寝そべっていたりする場合ですが。) 特にここ数日のことですが、帰省から帰って2日間は、動けずほとんど寝ていました。またここ1週間くらいの話ですがわけもなく涙が出てきたりします。特に悲しいとか辛いとかはないので、むしろ楽しめることは楽しんでいます。自立訓練施設に通っていますので短くとか数日の休みならともかく大きな休みは取れませんし疲れが溜まっていく一方でどうして良いか分かりません。多方面から休んだ方がとか精神的にリラックスする方法をとると良いなど言われますが自分でできる分にはそろそろ限界です。どうしたら良いのかわからず困っています。なにか一言でもアドバイスやコメントいただけると幸いです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#衝動_暴力 #身体症状

食べることをやめられないストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまうのが10年ほど続いており、10年で40kg程体重が増えてしまいました。食べてはダメだと分かっているのに食べたくなくても何かを食べてしまうのがやめられず、腹八分目どころか腹十二分目とかまで食べてしまって苦しさで体調が悪くなったりします。もちろん、健康診断も結果は悪くて再検査をしに行くのですがかかりつけの病院ではまだその歳なら大丈夫でしょう。で終わってしまいます。近くに肥満外来などがないのでどうしたらいいか分からず困っています。

病気・からだ

#強迫観念 #身体症状 #無気力

うつ病やPTSDになったら、何処にかかればよいですか？ 15歳から11年間うつを感じています。 25歳で初めてカウンセリングを受けて、8ヶ月ほどブレインスポッティングをしてトラウマを受け入れられるようになってきました。ただ、ふたつのPTSDの後遺症として、ストレスが一定を超えると心と身体が止まって、ベッドから起き上がれず仕事に支障が出ています。うつやPTSDの症状だけが残っていて辛いのですが、心療内科で治らなければ精神科で脳波やホルモンの検査をして、うつ病の薬を服用すべきでしょうか？ 11年間と長いうつ病は、薬で治りますか？回復へ向けたステップが分からず、アドバイスを頂けないでしょうかm(_ _)m

病気・からだ

#身体症状

学校行こうとすると学校行こうとすると頭かお腹が痛くなってまぁ結局は行くんですけど学校の中でも痛いんですよここ数週間それが続いて学校1日行けなかったりとかするんですなんかの病気かなと思いましたがでも休日になると痛いのなくなるんですよちなみに1日の生活は次の日学校ある日の場合 23時に寝る▶6時(遅くて7時)起きる(ここで頭痛くなる)▶8時まで学校の準備する(ここでお腹痛くなる)▶学校について過ごす▶15時帰る▶(習い事ある場合は17時まで習い事する)自由時間▶17時半ぐらいに夜ご飯▶自由時間▶20時ぐらいお風呂▶23時に寝る次の日学校休み 2時ぐらいに寝る▶11時に起きる▶自由時間▶1時ご飯▶自由時間▶17時半ご飯▶自由時間▶21時お風呂▶自由時間▶23時から2時まで勉強▶2時に寝る学校でのストレスあり・別室登校・貧血＆起立性調節障害ありなんで学校に行く時にお腹や頭痛くなると思いますか？

病気・からだ

#トラウマ #不安

大好きで嬉しいのにどこかモヤモヤする 3個上の姉が居ます。 19歳で1人目を出産。24歳で2人目を出産。 25歳の現在3人目妊娠中。姉は3人とも自然妊娠。私も今妊娠をしていますが、2度の流産、不妊治療を経てできた子で、不育症の薬を服用しながらの妊娠継続です。 3人目の妊娠は姉からではなく母から聞きました。母が言うには私には内緒にしておきたいから聞いてないことにしておいてと言われました。姉とは自他ともに認めるほど仲がいいので、姉なりに私は不妊治療して妊娠できたということもあるのか気を使ってくれたのかなと思っています。母から姉の妊娠を聞いた時は純粋に嬉しかったです。でも、やっぱりどこかで私は不妊治療。姉は3人も自然妊娠。と思ってもやもやしている自分がいます。姉と姉の旦那は22個歳が離れていることもあり、なんで上手くいくんだろ、姉は3人目はいらない、作らないと言っていたのにと思ってしまいます。できる時はできると姉は言うけど、それはほんとに奇跡で私には難しいのでモヤモヤするし、でも羨ましいと思ってしまいます。姉のことはほんとに大好きで、姉の旦那とも仲良くしています。姉の旦那も私の妊娠を喜んでくれているし、姉のこと大事にしてくれているので大事な人です。モヤモヤするようなことではないことも分かってはいます。でも、母に姉が妊娠したことを言う時にごめんなさい。と謝ったみたいで、謝るくらいなら作らなきゃいいのに、出来ないようにすればいいのに、いらないって言ってる人のところにはやっぱり赤ちゃんが行くのかな、自分の子が無事に産まれてくれば、姉の予定日までにはもやもやもせず、ほんとうにただただ素直に喜べるのでしょうか、凄く嬉しいはずなのに、喜びきれないで、嫌な風に考えてばかりの自分が嫌になりす。

病気・からだ

#身体症状

病院に行くかどうか悩んでます。正月くらいから風邪を引いて止まらない咳が続いて、最近治まってきました。それに関連があるか分からないけど、体の節々が痛くなってきて、右足の付け根から下に違和感。骨盤から動かないような症状。背中の肩甲骨付近に痛み左肋骨、胸骨？脇の下？の辺りが痛むという症状が現れました。現状薬は飲んでいないのですが不安です。筋肉痛かと思い昨日マッサージに行ったら足は改善して楽になりましたが、背中と、肋骨付近は改善されません。病院かかるにも何科にかかっていいか分からず。。何かアドバイス頂ける方いたら教えてください。

病気・からだ

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント #パニック

発狂私は発狂という癖のようなものを持っています。一見自己中心的な人にしか思われないと思いますが、心や体が疲弊している時に一気に詰め込まれたり質問攻めされたりすると時々キィー！というかやめて！やめて！お願いだから！もうそれ以上言わないで！となってしまいます。理解されません。当然かと思います。発狂すると私は落ち込んで涙が止まらなくなります。同じような方いますか？いたら、どう対処してるか教えてください。また同じような方がいらっしゃると思うだけでも心が楽になる気がします。

病気・からだ

#不安

教えて欲しいです精神科に行った時ADHDとかの診断の流れを知りたいです。具体的に何をするかなど、あと人見知りで初めての話すのが苦手でも大丈夫でしょうか、？

病気・からだ

#ストレス #不安 #不眠症

布団について寝ようとすると動悸がして眠れません。何が原因ですか？物心ついた時から不眠症気味でしたが、最近は布団について寝ようとするとドキドキが止まらず興奮状態？で朝を迎えることが多いです。夜になると泣いてしまうことが多いのですが、最近はなんの涙か分からない時があります。辛いのか何が辛いのか何これ？なんで泣いてるんやっけ？ってなることが多いです。情緒不安定すぎて不安定中に自分で気づいて自分がよく分からなくなって訳が分からなくなります。でも仕事もしているし人とも笑って楽しく話せます。よくわからないです。

病気・からだ

#うつ

カフェインが飲めない以前コーヒーやカフェオレなどが好きで、週に2.3杯は飲んでいました。そしたら1年半前から急に、コーヒー等を飲むと気持ち悪くなり、酷い時は嘔吐するようになりました。以前は生理中のみでしたが、だんだんと普段の日でも飲めなくなり、最初はコーヒーとカフェオレのみでしたが、最近は紅茶も飲めない日もあります。飲めないと思ったら、急に飲める日もあります。カフェインを摂らないことが1番かもしれませんが、カフェや喫茶店に友達と入るとどうしても飲みたくなりますが、今は我慢しています。私がうつ病という事もあり、もしかしたら体調と何か関係あるのでしょうか？それとも、別の原因が考えられますか？

病気・からだ

#生理 #生理痛 #PMS

ピル服用について教えてください今絶賛生理中で、心も体もしんどいです。元々のだらしなさに、生理のだるさが加わって布団から動けません。生理痛は軽いほうですが、精神的な不安定さが多いです。生理のせいで思うようにいかない気がするのでピル飲んでみようかなと思ってるんですが、病院にかかる前に実際に飲んでる人の意見(症状の改善など)教えていただきたいです。

病気・からだ

#身体症状

スクールカウンセラーにADHDと乖離健忘を疑われた普段から発達障害などの診断をしているスクールカウンセラーにADHDと乖離健忘を疑われました。　理由は以下の通りです。 1.ADHD ・物をよく無くし、管理ができない。（定期や生徒手帳を1ヶ月だけで２〜３回無くす、もらったプリント類をひとまとめにしてしまい何がどこにあるか把握していない、荷物を置いたときにそのまま忘れて置きっぱなしにしてしまい忘れ物も多い）・計画性がなく、全てにおいてギリギリであるか、期限を守れないこと。 1日の例一人暮らしに使う書類の締め切り明後日なのに何も準備して居らず、それに必要なハンコ見つけられなかったため、買いに行ったら窓開けっ放し暖房も電気もつけっぱなしで怒られ、朱肉を買うのも忘れて、学校行こうと思ったら電車間違えて遅刻して、焦って走ったらスマホ落として画面バキバキになった(全て一日の出来事) 2.乖離健忘・あまり覚えていないが、ストレスで疲労していた際に、自分の意志とは関係なく、無意識に話しかけてしまい、話しかけた内容すら覚えておらず、相手を怒らせてしまったことがあったため。・自分自身で喋った記憶はないのに、友達との会話の中でなんの関係もない感想を述べてしまったことがあるため。 →疲労が溜まったときにはたまにあるが、日常でこの症状が出ることはないため、自分自身では、病名がつくほどのことではないと思っている。　乖離健忘についてはわかりませんが、ADHDについては私も少なからず思い当たる部分はあります。しかし、診断には一万円程度かかることや、スクールカウンセラーの方には薬で軽くなりはするが、完治することはないと言われ、完治しないものにお金をかけて診断を受ける必要があるのかわからず、診断を受けるべきかも決めあぐねています。また、自分で診断の予約を取ろうとしたときも、注意書きをよく読んでおらず、初診の年齢制限などを見落とし、予約一つ禄にできませんでした。ADHDや乖離健忘を疑われて不安なまま過ごすしか無いのでしょうか？長文、乱文で申し訳ありません。アドバイス等いただけたら幸いです。

病気・からだ

#トラウマ #不眠症 #ストレス #呼吸困難 #うつ #摂食障害 #不安定_躁うつ #不安

精神疾患持ちです。双極性障害、統合失調症、解離性障害、パーソナリティ障害を診断されてきました。(2つの心療内科) 元は仕事のストレスが原因でした。 3回自殺未遂をし、救急車で運ばれましたが入院はなしです。 2年半精神科に通ってますが、未だによくなる傾向がありません。何をしてもイライラが止まらず、かと思えば何も無かったかのように楽しく。毎日眠れず朝は起きてもずっと機嫌が悪いか、体が動かせず寝たきりの繰り返しです。旦那は優しく、それでもいい、頑張って直そうの繰り返し。それが逆にストレスに感じてしまうこともあります。もう治らないのかな。不安と恐怖でいっぱいです。