コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

病気・からだ

#生理 #不安 #生理痛 #PMDD #PMS #頭痛

生理前~生理中ずっと身体も心も辛いです。ここ3ヶ月くらい、生理前の抑うつ。身体のだるさ。生理中の腹痛、腰痛、気持ち悪さ、頭痛。ずっと辛くて、しんどすぎて大学に行けない日も増えて、自分何してるんだろう？って気持ちになります。婦人科に行ってピルも貰ってきましたが、 1つ目のピルは全く効果がなく、身体がだるくて動けないし、生理痛痛いし本当に辛いです。新しいピルを試し始めましたが、それの副作用なのか頭痛が酷くて、 1日起きれなくて辛いです。やることもできない。起きてるのもしんどい。何やってるんだろう、、、って思っちゃいます。これって薬の副作用のせいなのか？それとも生理痛なのか？それも分からなくて不安です。こういうときってどうしたらいいんでしょうか、、？？自分の気持ちが落ち込んでて、誰かと話していたい！って思って電話をしてくれる人と電話したりもするのですが、迷惑かなぁとかも考えちゃいます。みなさんは、生理前で気持ちが落ち込んでどうしようもないとき、身体がだるくて辛い時、生理中で動けない時、どうしていますか？？

専門回答

病気・からだ

#不安 #コンプレックス

会食恐怖症についてタイトルの通り、私は外食が苦手です。食べないといけないという圧を感じ、具合が悪くなったり、喉を通らなくなったりします。ここ1年は、友達や職場での会食を避け、軽いランチやカフェでしのいできました。来月会社での忘年会があるのですが、これまで通り不参加で逃げてしまいたい気持ちが8割、ノリが悪いと見られたくないので見栄を張って参加したい気持ちも2割程あります。ただ具合が悪くなったらと思うと、どうしてもこわいです。皆さんならどうされますか？

病気・からだ

#不安 #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

私はうつ病ですが、母親以外にこの事を言っていません。私はうつ病ですが、母親以外にこの事を言っていません。周りに言おうとしても毎回踏みとどまってしまいます。なぜなら私は周りから見て「うつ病からかけ離れた人間」だからです。私はもともと自分で言うのも烏滸がましいですが、かなりのポジティブ人間で明るい性格でした。それを周りは求めていましたし私もその期待に応えるように明るく振る舞っていました。でも本当の自分はそんな人間ではないことに成長するにつれ気づいていき、周りからはそのキャラクターを求められる。周りが求めている私と本当の私に深い溝が出来てしまいそれがきっかけでうつ病になってしまいました。いまだに私は外に出かけるとき化粧は下地だけしか塗れないし、髪の毛も一つに結ぶことしかできない。なのに対応は人に求められていると言う癖で糸で操られているかのように空元気に振る舞ってしまいます。それが原因で周りからは「あなたみたいになりたい。マインドが強いから絶対に病むこともない」と言われ、上司からは「最近の若者はメンタルが弱い人が多すぎる。〇〇さん（私の名前）のメンタルを見習ってほしい」と全社員の前で言われ、そんな私がうつ病にかかっているとこのまま一生言わずにいた方が良いのだろうと思い、今は薬でなんとか行けているけど、それもいつまで続くのだろうと言う不安ともう何もかも全て話して辞めてしまいたいと言う気持ちで葛藤しています。どうしたら良いのでしょうか。

病気・からだ

#身体症状 #不安

まさかの血液検査！この症状は病気？メンタル？ある朝、小指に突き指のような痛みが。数日後には手全体に違和感を覚えたため、不安で整形外科を訪ねました。腱鞘炎か思っていたのに、なぜか血液検査をすることに。膠原病かもしれないんだよね、と。言われてみれば当てはまる症状が多いのです。顔が赤いーーこれはアトピーのせいでいつも。口の乾燥ーー鼻炎で口呼吸だからかしら。目の乾燥ーードライアイもいつものこと。あれだけ毎月痛い子宮も、検査してみたら健康ですって言われたんだから、今回も気にしすぎなんじゃないの？先生が湿布とか薬何も出してくれなかったのは腱鞘炎とかではなく病気だからでは？付き合う系の病気なのだから早く分かればラッキーじゃん？など、気にしたりしなかったりを繰り返しています。もともと不安障害でパニック発作がよく出るので、なんか気持ち悪い感じはメンタルからかもしれない。とにかく結果を聞くまで不安で心細くて心配です。まだ若いから病気の経験がないのです。少しでも不安を和らげたく、ここに吐き出させていただきました。検査結果を待つしかないのはわかっていますが、あと1週間、不安な気持ちを抑えるために寄り添ってくださったら嬉しいです。

病気・からだ

#うつ #トラウマ #ストレス #コンプレックス #不安 #無気力

教えて欲しいんです私は病んだり嫌なことがあったりイライラしたりしても、発散方法がないので腕を血が出るまで引っ掻いて発散していますリストカットではないと思うんですけどこれはなんなんですかね教えて欲しいです出来れば、病んだりイライラした時にいい対処法を教えて貰えると幸いです

病気・からだ

#身体症状 #うつ #不安

ひと月ほど続く体調不良今月に入ってから微熱が続いていて（37.2〜37.6あたり）体がとてもしんどくて、なかなか仕事が出来ません…。階段を登るだけでも息切れしたり、ご飯を食べるだけでもとても疲れてしまいます。倦怠感もひどく、起き上がれない時もあります。ほかに持病はあれどそれは関係ないと言われ、その病院の色んな科にかかっても原因がわからず…。精神的にも金銭的にも辛くなってきて…。とにかく辛いです。自分に自信がない上に、仕事も出来ないので、本当に……。年末年始なので相談する人もところも限られてきて、外の楽しい空気に触れると涙が出てきてしまいます。不安です。これからどうなるんだろう。

病気・からだ

#睡眠 #夜型人間 #夜更かし #ストレス #二度寝

朝から活動して充実した1日を送りたい私は夜型人間で日中は調子が上がらないのに夜になるとやる気が出て掃除や趣味等に精力的に活動し、そのまま深夜まで起きてて昼頃寝るという昼夜逆転した生活がなかなか改善できません。案外朝から用事があったり観たい映画を観に出かけたいとか目的があると起きれたりするのですが、オフの日もしっかり朝起きて活動したいです。朝にタイマーをかけて目は覚めますが、すぐ二度寝して起きたら夕方ということは何度もありました。学生時代は朝ちゃんと活動できたのに… 寝る前の誘惑に負けない方法や朝しっかり気持ち良く起きれる方法はありますか？

病気・からだ

#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #不安

過敏性症候群と不安障害過敏性症候群から不安障害を併発半年以上経過しているのに、特に不安障害が治らない。以前の自分に中々戻れず苦しくて悔しい。こんなはずじゃなかったのに… 今後の不安… 自分に自信もない… ヤル気もでない… 色々我慢し過ぎて、頑張りすぎちゃったのかな。いつ治るんだろう。

病気・からだ

#身体症状 #ストレス

どうしたらいいですか？？夜は眠れないくせに寝たら寝たで10時間以上寝てしまいます。こないだなんとか3時ぐらいに寝れて、学校で大事なテストがあるのでなんとか8時に起きれました。起きた時すごく気分が悪いし午前中は活力がなかった気がします 12時とかに起きた日は学校に遅刻してでも行こうとなるはなるのですが体が何となくだるくて行けませんしかも突然涙が出てきちゃったりしてしんどくなります。ですが楽しい時はちゃんと楽しめますこれはただの気分屋なのでしょうか😿病院に行った方がいいでしょうか??

専門回答

病気・からだ

#不安

指の皮を第2関節くらいまで剥いてしまいます絆創膏がないと生きて行けません。やめたいです、基本的に絆創膏がないと指の皮を剥いてしまっているので毎日毎日絆創膏をつけています多分私は強迫性障害です。どうしたら治るでしょうか

病気・からだ

#ストレス #パニック #めまい #不眠症

自律神経の乱れと女性ホルモンの乱れ昨年の夏の暑さから体調を崩して中々原因が分からなくてやっと自律神経の乱れと女性ホルモンの乱れが原因とわかって病院に行って漢方を処方してもらいました。あとはサプリなども取り入れています。まだ少し波があって体調は不安定です。落ち着くまではまだかかりそうで、付き合っていかないといけないようです。やはり原因が分からないのが一番きつくて本当に生きていられるのかな?と思うくらい精神的にもきました。

病気・からだ

#身体症状 #コンプレックス #不安

トラウマ元旦那に言われた言葉がトラウマとなってるけど…今となればそうなんだろうなて認める事に繋がる 19歳で結婚して当時はデキ婚と言う言われ方してた時代3人の娘に恵まれ認めて貰えない家庭に入った私私の家系は貧乏でお金には困り果てた家庭で育った元旦那は跡取りと言うお金に何不自由なくいわゆるボンボン育ちの人だったそんな人と出会って一緒になって20代子育てに継いだ10年間だった子供に障害が発覚したのは次女が9歳の頃だった足に纏わる障害だった元々跡取りに女の子はいらないとか言われてて尚の事障害者は最もだった。離婚話になった時、元旦那は私にお前は俺以外相手にされないと言われて…ずっとそれがトラウマとなり恋愛する事が怖くなったそんな事で数年娘達も巣立ち気づいたら私ももう50になりました今ではひとりぼっちです。そんな私でも頑張って1人で生きていかないと誰も私の存在なんて気にかけてもくれない人生…… 毎日とても辛いけど、何も楽しい事ないけど今日が無事に何事もなく終わったらそれはそれでいいとか…… 体調壊してると遺書みたいに残したくなるんだよね…… きっと誰も私の事気づいてくれないからさ

病気・からだ

最近の悩み昼食は食欲があるが夜になると全く食べれなくなり、夜寝付けない。寝れても寝た感じがしない。ストレスを抱え込んでしまう。誰にも相談できない。

専門回答

病気・からだ

#不安 #パニック

向き合う 22歳の時（12年前）にパニック障害･過換気症候群になりました。当時、介護の仕事で障害を持つことになってしまったので、そこから5年間心療内科に毎週通い、投薬･カウンセリングで病気と戦っていました。発作が出始めの頃は本当に酷い症状ばかりで、電車に乗れ無かったり、人が沢山いる場所に行けなかったり、緊張する場面では毎回のように過呼吸になり、よく遅刻や欠席を繰り返してました。 27歳の時に転職（保育士）をしたのをキッカケに、通院をやめて、断薬する事にしました。薬を飲んでも改善が見られなかった（一日中眠い）、カウンセリング代が高くて生活が大変だったので。環境を変えたのが良かったのか、そこから今に至る7年間、大きな発作は出ていません。しかし、ストレスや過労、緊張が重なると、手の震えや睡眠障害、最悪、過呼吸発作が出ることもあります。 7年間通院していないので、自分が完治したかも分からないです。健康診断の方にこれはもう完治してるねと言われたことがあるのですが、正直モヤモヤしていて。このまま自分の個性の一部として向き合っていくのが、自分の中でベストなのかな？と思いつつ、再びあの大きな発作が来たらどうしようと不安な面もあります。今の仕事は自分が苦手な部分を避けての事が多いです。例えば正社員（時間が不規則でかつ朝が苦手なので）→パート（時間固定で習慣をつけてます）表に出る仕事→裏方の仕事（緊張や責任から自分を遠ざける等）向き合って、自分の無理のない範囲で仕事を続けるか、これはもう完治したんだと自分に言い聞かせ、障害に甘えず挑戦していくべきなのか悩ましいところです。

病気・からだ

#衝動_暴力 #トラウマ #呼吸困難 #妄想 #不眠症 #めまい #双極性 #身体症状 #ストレス #コンプレックス #不安 #頭痛 #摂食障害 #不安定_躁うつ #パニック #幻覚 #無気力 #うつ #中毒_執着 #消えたい #強迫観念

病院行けるのって鬱なの？？注意:これは一切診断されている方が鬱ではないと主張しているのではありません。純粋に、鬱の症状ある時にどうやって病院に行けるんですか？ 6年近く行けてないんですけどそもそも予約が苦手だし遅刻するし行きたくなくなるし私こんなに辛いんですをわかってもらってその後どうなるんですか病院に行けるほど人混みや外が平気じゃないしみなさんどうやって診断まで至ってるんですか？オンライン診療始めようかなって考えてるんですけど、特に具体的じゃない診断をされそうで可能性がある〜とか日光に当たって運動をして〜とか日中は早く夜になればいいと思い、夜になれば明けてほしくないと思い、寝れず、寝る前はこのまま起きませんようにと願う朝は目を醒めてしまったと悲しくなるこのままベットに沈んで沈んで戻ってこられなくて良いと思う今日1日に何もワクワクしない足の踏み場のない部屋、人に会いたくなくて人と話すエネルギーも本当になくて無視するのも疲れるから会いたくない毎日の繰り返しここ2ヶ月が特にこの繰り返し躁状態とうつ状態のスパンがまばら何百回も病院に行くと治療ができて、何よりも話を聞いてもらえるかもと思いますが良い医者に出会うのも大変ですよね 1発目から出会えることないってよく聞きます後双極性、躁鬱の人や不安症、強迫障害、パニック障害などを患っている方のお話や記録が調べてもなかなか出てこず。病院に行けるようにどうしたんですか？教えてください。　　

病気・からだ

#身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

寝れない、泣ける、仕事行けない、人間関係遮断、頼れない、自己否定強い、私に明るい未来あるの？仕事休むともぉ行くのも怖いし、必要ないって思っちゃうし、毎日泣いて過ごして辛いしかない

病気・からだ

#強迫観念 #摂食障害 #不安 #ストレス

食べる量は変わらないのに体重が増えて怖いです。強迫性障害と摂食障害があります。毎日毎日カロリーに振り回されて好きなものを食べられない生活がもう10年も続いています。自分は一体何者なのか…一生カロリーに振り回されて生きていかないといけないのか…なぜ痩せにこだわるのか…自分自身がわかりません。買い物行くにしてもカロリー表示をみて、食べたいものは選べない。ほとんど同じものばかり食べる毎日…｡食事ではカロリー減らしてるのにおやつは食べたい…｡200kcalまでと決めて食べてますが、食べたくて食べたくて仕方ないんです…ほんとに助けて欲しいです。年末から1kg増えてしまい、体重すら管理できない自分が腹立たしいです。

病気・からだ

#不安 #ストレス #強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

何もかも上手くいきませんただただ辛い。上手くいかないのは自分が全部わるい。価値がない人間。体重すら管理できない。食べなきゃいいのに食事をしてしまう。痩せてない自分には何の価値もないのに…｡なんでこんなに体重に固執するのかもわからない。いっそ消えてなくなりたいとまで思ってしまう…｡

病気・からだ

#頭痛 #不眠症 #無気力 #めまい #身体症状 #ストレス #不安 #うつ

疲れ疲れて帰ってきたらすぐ寝ちゃうし、夜中に起きて朝まで寝れなくて… 疲れてるなぁって思ってもやらなきゃいけないことがたくさんあって最近は目眩もひどくて… 新しいこともしなくちゃいけないって決まってるのに先が心配です… とはいえ特に話せる人もいないし、話したところでそんなに変わらないんだろうなって思う自分もいるし。自分と価値観合う人もなかなかいないので早くカウンセリングの日が来ないかなって思っちゃう。辛いよそういう時に限って天気が悪かったりモヤモヤすることが起きたりしてどうにもこうにもやり場がなくて… ふとしたら泣いてしまいそうでやっぱり辛いなぁって思ってしまいます食欲もあるのかないのか食べたり食べなかったり。喉が渇いたなあって水飲んでもずっと渇いてるし、食べる塩分とったら足りないみたいだし体調やっぱりよくないんだろうなって… 堂々巡りしてて余計に疲れちゃう…どうしたら良いんだろう

病気・からだ

#うつ #身体症状 #体調不良

約束ごとをするとその前日に体調を崩しますせっかくランチや遊ぶ約束をしても、前日までに体調を崩すことが多く結局ドタキャンしてしまうことが多く悩んでいます。約束しない方がいいと思ったんですけど、やはり遊びたいし…。どうしたら良いんでしょうか…？またそのようなことになる自分にとても情けなく感じます。うつ病なのでかなり落ち込む時もあります。どうしたら約束を守れるようになるんでしょうか…？　