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病気・からだ
#新型コロナにかかったおじさんの新たな悩み
【再掲】相棒(妻)が退院後、酸素吸入のお世話になるのですが。新型コロナの発症から酸素濃度低下で救急搬送されて即入院から3週間以上、 今週中に退院の予定が出てきました。 それはそれで喜びたいのですが・・・。 実は自宅や移動中も、 酸素を吸わなくてはいけないのです。 それに伴って、 自宅には酸素を供給する機器、 車いすの移動中も酸素ボンベを持ち歩くことになります。 移動中のことはそんなに心配事はないのですが、 問題は酸素を供給する装置の設置です。 以前にも投稿されたのですが、 私たちは過去の辛い体験から、 ものをなかなか捨てられないのです。 そこに買い物依存があって、 買ったものが増えていくばかり、 買ったものはどちらが買っても、 私の管理になります。 整理整頓・片付けがとても苦手で、 とりあえず置いておこうを続けていたことで、 メインの6畳の部屋は荷物の山でお互いの居場所確保が困難、 台所には着替えと荷物と大量の空きペットボトル、 他の部屋の前に大量の荷物で入れないまま、 ホールにも大量の荷物、 玄関の空きスペースにも荷物で靴を外で履く状態、 浴室にも荷物があります。 トイレに行くのにも外出するにも、 荷物のせいでいつも苦労しています。 酸素を供給する装置は、 搬入から設置・調整まで自宅へ上がってもらうことになるので、 通ってもらうことが困難です。 荷物をどこかへ逃がせばいいのですが、 逃がすにも部屋の前の大量の荷物を移動させなければならず、 それをどう逃すのかを考えるだけで。 イライラがつのってしまい手につきません。 酸素の供給装置は今週中に搬入されるとのこと、 今日明日ということではないのですが、 たった一人で荷物を移動・整理整頓・片づけることはとても辛いです。 退院の見込みと機器の搬入があると相棒(妻)から連絡があったのですが、 急な話だったので、 「急に困る」「一人で全部をやらなくてはいけないの?」 「冷静に話ができない!!」 と電話を切ってしまいました。 その後気を失うように眠ってしまい、 今こうやって恥をしのんで文字を綴っています。 「どうすれば?」=「妥協して一人でやるしかない」 という答えならここには書き込む必要はないかと思います。 一人ですべてを、 というだけで落胆・イライラ・怒りを覚えて手が尽きません。 私自身も同時期に新型コロナにかかり、 近くの買い出しだけでも疲れ、 相棒(妻)への荷物搬入ほぼ毎日でへとへと、 荷物を運んでも運んでも 「持ってきてほしいものがある」 と催促の電話ばかり、 うんざりしています。 皆さんがこんな立場なら、 どういう風にメンタルを持っていって、 行動に移しますか? アドバイスをお願いします。 わかりにくい長文ですいません。
病気・からだ
#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #呼吸困難 #トラウマ
病気・からだ
#ダイエット #ストレス発散方法 #コンプレックス #自分磨き
良ければお知恵をお貸しください…結論?教えて欲しい事を最初に3つ言います。 自分磨きとダイエット初心者🔰なので、教えてください!よろしくお願いします。 1,身体の良い生活及び、お金をなるべく使わない事で、精神面も良くなれる(…なれたら良いな) 【オススメの運動法】 2,ダイエット及び健康維持 する為に『これを食べてみて!』『逆にこれは食べるのを減らして!』など、空腹を紛らわせて美味しい 【健康に良き食事法】 3,天候が悪い時や、ストレス及び精神不安定で散歩など外にも行けない時にでも出来る 【自分磨きが出来るストレッチ運動法】 この3つです。 自分磨きとダイエット、今まで両方全くする事も経験無かったのですが、自分自身の身体の健康を考えて、始めたい!がんばりたい! 何よりも、精神面も身体面もどっちも元気に戻りたいと思い、この投稿をさせていただきました。 なんで突然そんな事を考えたの?って思ったのでしたら、下長文?ですが、拝見してください (本文はここまでなので、強制はしないです) 実は、最近血液検査をしたのですが、結果、糖尿病の疑いと、肝臓部分に低度の問題があり、医師からの紹介状が書き上がり次第、内科に行く事になりました。 原因は完璧に分かっています。 【生活面】 ・自分の肥満体型(小さい頃からずっと…) ・食生活が酷過ぎる(酷い時は絶食だけど、食べられる物がある時に食べれるだけ溜め込んでしまう爆食及び過食になってしまう癖がある事) ・学生時代より外に出る機会(お出かけ及び外に出る時間)が減っている事(金欠を含む) 【精神面】 ・精神不安定な時期で部屋から気力も無く出られないレベルの鬱状態だった時が物凄く増えた事。 ・以前まで飲んでいた病院処方の薬の副作用で激しい運動をするとダメと言われていた事(ただの言い訳説…本当に心臓痛くなったりした事は黙っとく) ・溜まるストレス意外にも環境が一時期変わってた時は無理してでも食べさせられたりしてた事(居候先の人が外食ばかりなので、それを逃すと食事抜きになってしまうジレンマ…) などだと思います。 ⚠️ここから先 ただただ 長い独り言です、興味無い人は1番下まで飛ばしてくださいませ⚠️ ストレス発散方法は色々と試したりしました。 正直に言うと、ゲームや手芸など、元々趣味だった物がストレスを感じてしまったり、酷い時はイライラが始まる原因になってしまったり…と、精神面がズタボロになっていました。 実は、食事もその頃、食べたくない、要らない、と食べない日は全く食べないくらいでした。それで一時期体重が減った時期があったのですが、その頃に環境の変化があり、無理矢理にでも食べなきゃ…って時が来てしまい、今に至ります。 ちなみに、勘違いされるかもなので言いますが、食べる事でストレス発散は出来ませんでした。むしろ、その頃は、吐きたい…食べたくない……ってのが大きかったです。 その新しい環境に馴染めず、実家に帰ってきてたら、以前よりは食べれる量は減ったものの、無理矢理イヤイヤ食べてた時よりは、気分も楽に食べられました(だから食べ過ぎたんじゃねーのか?って言われそうw) しかし、情緒不安定で精神的に鬱になったり、気がついたら腕から出血してたり(ナニとは言わないので察してください…)突然涙が止まらなくなったりと、自分の部屋から出る機会も減り、何事も虚無感と意欲が湧かないまま、1日1日終わって行くので、それだとあっという間に三十路になってしまうな…と思い精神面が落ち着いてる今投稿しました。 -----------------‐独り言おしまい------------------ 自分磨きと言っても何があるのか分からないのと、それと同時にダイエットも初めるのが良きと思ったのでした。 …ところで自分磨きってなに? って感じに本当の初心者🔰なので、もし良かったら最初の3つの質問と共に『自分磨きってこんなんだよ!』って教えて頂けたらとても有難いです! ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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#恋人 #ストレス #不安 #ADHD #精神障害者手帳 #仕事
精神障害者手帳が届いたのですが...。先日やっと申請していた精神障害者手帳が手元に届きました。 去年の10月頃にADHDと診断され、翌月の11月からは、高校生の時バイトさせてもらっていたコンビニで正社員として再就職しました。 迷っていましたが、色々な免除も受けられると聞いて精神障害者手帳を申請しました。 8月からはひとり暮らしも始めて(それまでは実家暮らしでした)彼氏もできて、仕事にも休まず行けるようになってきて全体的には良い方向へ向かっているのかなとは思います。ただ、職場での立場上社員なので人手不足も相まって、日に日にシフトの時間が増えていく一方で。彼氏とも半同棲状態なのですが、ゲームばかりで少しは洗濯物とか手伝って欲しいけどなかなか私から頼むことができず、頑張って伝えてみてもたまにしかやってくれません。 仕事のストレス(パワハラとかではなく単純に仕事量が多いだけ)と彼氏の不満(もちろん大好きなところが多いので別れたいとかではありません)が募りに募ってADHDの症状が目立ってきたなと感じています。周りには隠さずオープンにしてはいるんですが、彼氏もなかなか上手く理解してくれなく、私が精神的に不安定で泣いてしまうと怒ってしまったり、素っ気ない態度を取られてしまうこともしばしば...。どうしたら理解を得られるのでしょうか...。申請が受理(?)されて手帳が実際に手元に届けば彼氏や周りの方の理解度、私への接し方もなにか変化があるのかもと少し期待もしていましたが、なかなかそう簡単には行きませんでした...笑 せめて彼氏にだけでも、理解しろとまでは言いませんが、もう少し受け入れて欲しいなとは思ってしまいます...。なにかアドバイスなどいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
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