コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

学校・勉強

#不安 #ストレス #無気力 #パニック

育まれない自己肯定感、卑怯な自分私は嫌なことがあると逃げる癖があります。オンラインの塾に通っているのですが、私の塾はテストが多いです。私は集中力が無く、どうしても部屋のあちこちが気になったり自分が気になったりしてしまいます。そのせいで勉強ができません。私は授業中でさえも人の話を聞けないのです。最低な人間です。教科書1ページめくるのだって10分くらいかかってしまう。でも塾の予習範囲は20ページ近くある。それについてのテストがあり、できるまでやり直しをします。先生からはもうあなたには時間が無いから急ぎ足で行かないとね💦と言われます。分かってるんです。分かってるけど、動けない。気持ちは勉強に向いてるのに、体や本能は周りのどうでもいい事に行ってしまう。付箋をさわるとか、コップがちょっと汚れてるなとか。そんなこと本当にどうでも良くて。周りの音を遮断する為、耳栓を買いました。自分の心臓の音が怖くなって付けるのをやめました。自習室に行きました。自習室でも気になるものが出来てしまい、動き回ってしまいました。本当に、出来損ないなんです。集中力が無いだけならいいのですが、塾のテストでこのテストに合格しないと受験に間に合わないという焦りから、教科書をちらっと見てしまいます。オンラインだからバレることはないんです。ただ、これで良くないのはわかっているんです。先生に色々聞かれ、答えにつまる自分。先生は、「合格してるけど、もう1回テストしようね。」と言います。あぁ、また受験合格から1歩遠ざかった。授業が終わったあと、毎日泣いてしまいます。私は出来損ないに加えて最低で、先生を呆れさせて、両親からの期待も裏切って。なのにストレスは一丁前に溜まって、何かあるとすぐ病院に行く。ダメな人間なのに、金はかかる。もう生きてるだけで迷惑な自分が嫌になります。きっと両親も先生も周りの人も、私がいなければ楽なんだろうなと考えてしまいます。いや事実なんですけど。注意力が無くならない方法ってありませんか。 ADHDである可能性が高いんだろうなあと思うのですが、心療内科には行けていません。心療内科は診察時間長いのでしょうか？私が心療内科に行く1歩が欲しいです。体が重たいです。

学校・勉強

#頭痛 #めまい #不安 #ストレス #無気力

自分って何？？私は今中学生で学校に通っているのですが、全て自分の責任だと感じてしまうことが多々あります。先生や友達に相談しても不安にさせてしまうだろうという思いから、今の現状は話せても勉強や友達関係、親の話になると嘘をついて相手を安心させるような素振りをしてしまいます。ですが、私自身これ以上自分で自分を抱えて生きるのはしんどいし、相談してる人に迷惑をかけてしまっているのではと不安です。以上のことから、私は度々授業を抜けてしまいます。ですが、先生方のチャットで私を探すメッセージが飛び交っているらしく、一体私はどこにいたらいいんだと考えてしまいます。助けてください。

学校・勉強

#不安 #無気力

選んだ進路間違ったかもしれない私は英語系の専門学校に通っているのですが、正直選んだ進路間違ったかもしれないと思っています。というのも、当たり前ですが通っている生徒がみんな英語が好きで通っていて、元々中学校から高校までずっと英語が苦手な私はモチベーションがないのです。航空業界に憧れがあって英語ができるようにここの学校に入って、多少分かるようになると楽しいのですが、周りのレベルが違くてあまりの出来なささに本当に嫌になります。少し前に受けた英検も落ちてしまって、今年から始まる就職活動が不安で仕方ないです。不安だったら行動で示せ！とは思うのですがすごい怠け者で、英語学習の他にもほかの検定の勉強や車校の勉強やらでやる気が本当に起きなくて、でもきっと他の学生たちもやっているんだと思うと本当になんでこんなに私は出来ないんだろうと嫌気がさします。今から学校を辞めるなんて絶対にできないし、辞めたくはないんです。でも苦しいです。

学校・勉強

#不安 #ストレス

部活のことで悩みです…。学校の部活で部長をしているんですけど、副部長の子が、言い方は悪いんですけどとても出しゃばってきます😭 例えば、部活の予定とかは部活全体で情報共有をしているのでLINEとかでお知らせはいらないかなと思って、私は「何時からあります！」などと知らせないんですが、副部長の子がグループLINEとかで「何時からあります！しっかり来てください！」などと言っていたり、絶対知らせなくていい情報までもをグループLINEで伝えるんです。でも、私が部長として伝えなきゃいけないけど別に言わなくていいものだから言わないです、周りの部員から見たらしっかりしてない部長って思われちゃってるのかなってとても不安です。先生からはとても部長らしくて頼りにしてると言われてるんですが、それでも不安です。どうしたらいいのでしょうか

学校・勉強

#不安 #ストレス

先生が怖い学生です僕は今とある教科の授業だけ別室や、教室に入りずらい子が行く教室(後休室)で勉強しています。 (別室は静かに勉強したい人、学び直しをしたい人等が行く場所です) 去年はほぼ勉強をしてこず、今年から勉強をちゃんとやるようになり、とある教科だけ手こずっていたため別室に行くことを勧められ別室と休室を交互に行くことにしました。別室では勉強を教えてくれる方が1人いるのですが、その人が怖くて別室にあまり行きたくありません…。その方には申し訳ないのですが顔は青白く用もないのに廊下をウロチョロしたり広場的なところで1人で座っていることがあるため不気味で仕方がないです。でもほかの先生方に別室を勧められているため断りずらく時々別室を使うようにしています。現状その事について相談できる先生がいず、仕方なく時々別室に行っています。正直別室に行くくらいならその教科を勉強しない方がマシです。ずっと休室で勉強をしたいのですが、その先生は休み時間は休室にいるため、鉢合わせたり別室に来ないことについて聞かれるのが怖く、できません。今もこの文章を見られてバレるのではないかと怖くて仕方がありません。今年は毎日朝から学校に行けるようになり学校を楽しいと思えています。が、その先生のせいで行きたくないと思ってしまいます。僕はどうするべきなのでしょうか、

学校・勉強

#不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

みんなできて、わたしはできない現在、看護学生をしています。やはり勉強量や課題も多くとても疲れます。しかし家庭的に裕福では無いためバイトをし、親に貸したりなどしています。私はバイトをしながら学校生活をら高校生の頃は時々精神面が辛くなりながらも普通に暮らせていました。しかし、専門学生になってからバイトで任される仕事量が増えて、学校は忙しくと徐々に心に余裕がなくなってきて、週の半分以上就寝時に考え込み泣いていたりします。私の性格上、責任感が強く頼ってもらえることは凄く自分の自信に繋がります。そのためなおさらバイトはやめたくないです。しかし現在の課題量と合算すると休息が取れず、苦しくなり最近は酷い時には動けないことが増えました。動けない時間はとても無駄だと思っています。また課題する時間が無くなる。今こうしている間にもみんなはしている。わかってるけど動けない。人前では元々明るい元気な性格なため、隠していますが、正直限界です毎日毎日登校中事故に合えばもう楽になれるのにな。と思うことも多々あり、日々希死念慮が強くなっている感覚がします。頭がごちゃごちゃで上手く話をまとめられませんが、今の生活を続けると余計に辛くなることは分かっているけど辞められません。どうしたら心が楽になれるのでしょうか

学校・勉強

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

学校に行けません大学に行くだけなのに朝起きれないし自分から寝ることも怖くなっていたり何故か大学がすごく怖くて人も怖くて通うことがとても苦痛なのに卒業絶対にしなければならない私はどうしたらいいのでしょうか 4年前に躁鬱と言われ病院通ってましたが薬を飲むと朝に起きれなくなるため飲むのを勝手にやめてしまっていたら先生にいきなり怒鳴られて怖くなってしまいそこから病院に行かなくなりました。もう何年も心が重くて自分の中の感情がなくなったかのような麻痺してるようなそんな感覚で毎日が辛いです。自分の心と体はもうとっくの昔から死んでるのに大学というやらなきゃならないことがずっとあるせいで1日も心から休めたり頭の中の考えを止められる時間がなく、どうすればいいかもわからず八方塞がり状態でそのストレスから過食やお金を使うことで気分を紛らわせているせいでお金が足らなくなってしまってます。診断される3ヶ月前くらいまでは誰よりも心が強くていろんなことにやる気が溢れてて周りからも夢に真っ直ぐでキラキラしててかっこいいと言われて人前に立つことが好きな人だったので尚更今の何もできない自分が自分じゃないような、そんな自分になってしまったことがすごく嫌でまだその落差に慣れる訳でもなく自分自身も訳がわからない、そんな感じです。

学校・勉強

#コンプレックス #ストレス #トラウマ

やる気が喪失してしまいました。大学の講義で製作中だった作品を進捗の確認も含めて評価してもらった時に、「何をやっているのか分からない。」「難しいことはやらなくていいのではないか？」と言われて、そこから制作に対する熱意を失ってしまいました。そこまで深い意味で言った訳ではないのも理解しているし、確かにその通りだけど自分のこれまでの努力を全否定されたような気がしてしまって、そこから軽いうつ状態が続いているように感じます。こういった状況から抜け出すには何か手立てがあるのでしょうか。

学校・勉強

#不眠症 #めまい #ストレス #不安

息苦しい勝手に周りと比べて、みんなはできてるのに自分だけ物事が上手くできなくて泣いてしまったり気分が落ち込むのが息苦しく辛いです。例えば、みんなは学校に頑張ってでも行ってるのに自分は休んだり遅刻していったり当たり前に学校に行けなくてつらくなります。それを比べて自分で勝手に泣いたり悲しくなったりします。ずっーとこの繰り返しでいつになったらこの感情から抜け出せる日が来るのかなと毎回思います。イライラすると頭を殴る癖があるのですが腕の力だけじゃ満足しきれなくて壁に向かって頭を突いたら壁に穴を開けてしまいました。親にバレて、「家出てけ」、「お前なんか邪魔だぶち殺してやる」など暴言を吐かれて辛いです。もちろん悪いのは自分なので怒られるのは当たり前だけど毎日のように言葉の暴力を喰らうのもしんどいです。親ともあまり上手くいってないので家で落ち着けなく、気持ちのやり場・自分の居場所もないし...死にたくはないけど消えたいと思うことが日に日に強くなってきていつも考えてます。今の物事の考え方や捉え方をマイナスの方向にもっていく癖をやめたいです。相談乗ってくれる方、よろしくお願いします。

学校・勉強

#ストレス

あ友達といっしょの塾に通っていて前は私の方がいい点数だったのに今は私の方が断然低くて色々な意味で泣きそうになった！嫉妬しすぎて一つ一つの行動が私に煽ってるかのように感じる。しかもその友達遊ぶ時全部私に責任押し付けてちょっと押しつけ返したら　いやそうゆうの無理だから　って言われた。まじ意味わからん。しかも私が何か喋れらないと喋ってくれないしいつも私が全部やってる何でも　お前も少しは行動しろよ。全部私に押しつけやがってしかも押しつけ返したら無理って意味わからん。しかもそいつ何事に対しても謝ってくるからめんどい。大丈夫だよって何回もいってもすみませんとか言ってきてほんとにめんどくさい。あと自分の中で勝手に話進めて謝ってきたりする。どんなに謝りたいの？って感じ。悲劇のヒロイン演じてるの？

学校・勉強

#不眠症 #身体症状 #ストレス #めまい #不安定_躁うつ #不安

学校人が怖く学校に行けない死にたいODも止まらない

専門回答

学校・勉強

#頭痛 #めまい #呼吸困難 #ストレス

ふとした動悸私は今美大を志望しています。一般選抜での受験の為、美大予備校で絵の勉強をしながら勉学の予備校で英語などを学んでいます。問題をひとつ間違えた時、配色を間違えた時など、物事が上手く進まない時私はそんな時に動悸のような感覚に襲われます。上手く呼吸ができなくて前が見えなくて手が震えて涙が出そうになるあの感覚。最近はその動悸のような症状が普通の生活の時にも現れることが多くなりました。塾にいくため玄関で靴紐を結ぶ時、朝ごはんを食べる時、学校の帰り道など… この前は電車の中で起こしてしまい、周りの人を心配させてしまいました。きっとストレスから来る物なのだろうとは薄々感じていたのですが、ストレスの原因はどう考えても受験勉強だと思います。ストレスを今排除する事は難しい状態で、私はどうすればこの動悸から解放されますか？ここ数ヶ月、心臓が落ち着かなくて上手く眠れません。なにかやわらげる方法でも良いです。教えて欲しいです。

学校・勉強

#うつ #不安定_躁うつ #無気力 #不安 #ストレス

学校休みがちになっちゃった急なクラス替えで毎日学校が辛い。仲良く笑い合えるような子はいっぱいいるけど、みんな他グループで、いつメンみたいな子がいない。ずっと慣れなくて休みがちになっちゃった…。部活だけが思いっきり楽しめる場だけど、もうすぐ引退…。本格的に引きこもりになりたくはないし、保健室登校も嫌…。本当は学校に行きたいし楽しみたいけど、最近寝られなくて朝どうしてもだるいし気持ちも下がっちゃって行きたくなくなっちゃう。行きたいのに、行けない。行けても、楽しいこともあるけどやっぱり孤独を痛感してしまう。休みがちな子をいじめたり悪口言ったりする子は学校には居ないけど、少しずつ距離ができてるような気がして尚更行けない。

学校・勉強

共感者いないかな？嫌味とかじゃないんだけどさ、人の前で泣ける人が羨ましいなって思っちゃう。例えば学校で泣いてる人とか見ると心配もするけど羨ましいなとか思う。

専門回答

学校・勉強

#ストレス #不安

教育実習中です。指導教員の方に反省点ばかりを挙げられ私は教員に向いてないのではないかと悲観的に思ってしまいます。初対面の人には必要以上に気を使ってしまうため3週間指導教員の方の顔色を伺いながらあと2週間過ごさなければならないと思うだけでしんどいです。クラスは楽しいし授業をするのも楽しいですが事後指導を受けるのがとても不安です。怒られず褒められず淡々と修正点を言われるのがなぜかとてもしんどいです。なにか対策はありますでしょうか。

学校・勉強

#不眠症 #ストレス #不安

大学を辞めるか編入するか大学生活を続けていける気がせず、悩んでいます。3年生になり始まったゼミの課題がこなせそうになく、就活も始められておらず大学を辞めるか悩んでいます。もともと全日制高校に通えなくなり通信制高校に転学しそこから大学進学しました。今は精神科に通い起立性調節障害の診断書を大学に提出して配慮願いを出しています。それもあってか今まで単位は取れていたので編入を考えたりしていますが、編入先でも通えなくなったりしたらどうしようと思ったりしています。服薬もして大学のカウンセリングにも通っていますが精神的にも身体的にも限界が来そうで、どうすればいいか悩んでいます。

学校・勉強

月曜になると鬱学校に行きたくない。月曜日になると本当に行く気がしない。なぜかはわからないけど、しんどい。日によってすごく辛い時とポジティブな時がある。ポジティブな時は本当に少ない

学校・勉強

#身体症状 #ストレス #トラウマ

学校のトラウマ？以前高校でテストの点数に伸び悩んで適応障害になった今は通信制へ転入したので落ち着いているけど、以前の高校を彷彿とさせるような出来事とか話とか自分の行動で当時の感覚を思い出してしまってしんどくなるシャーペンを持ったとき、上着に袖を通したとき、弁当を開けたとき、、どんなに単純な日常の動作だとしても、当時やっていたことを反復したときに当時の感情やら記憶を思い出してしまう世に言うフラッシュバックとはまた違う気もする何となく思い出す感じでも日常生活において必要なことがトリガーになってしまっていると、1日で何度も思い出して精神衛生上凄く良くない気がする実際に集中力が続かなくなったり、夜落ち込んだり、少なからず支障は出ているメンタルクリニックへは高校を辞めて以来行っていないまた相談しに行きたいことを親に匂わせると少し嫌そうな顔をするので、言い出せない同じような経験をされ方いますか？また、どうすれば立ち直れますか？

学校・勉強

親しくなろうとして空回りしてしまいました…私は他人からの評価を気にしすぎるところがあり、自分の意見や本当にしたいことを偽ってしまった結果うつ病になったことがありました。毎日の頭痛や不眠で学校も行けなくなり、テストの時だけ不登校教室に通っていましたが、そこで出会った先生や友達がとても良い方で、うつ病も改善し、自分に自信を取り戻すことができました。受験にも合格することができ、これからの新生活に期待を寄せて初めての行事である宿泊会に参加しましたが、友達を増やそう！と頑張りすぎてしまい、自分の本質を曝け出しすぎてしまいました… 私はアニメやゲームが好きで、不登校教室で出会った人たちは同じ趣味ではありませんでした。しかしそれでも受け入れてくれたように、きっと自分の素でいったほうがいいと思ってしまっていたので、多分引かれたと思います。(同じアニメを見ているとわかるとすごく話しに行ってしまったので) クラスでも気が合う人がおらず、席が近い人といつも一緒にいたのですが席替えで離れてしまい、現在休み時間は1人でワークなどして過ごす毎日です。最近は風邪をひいてしまい、1週間ほど休んでしまいました。ただうつ病の時にあった頭痛が再発してきてしまい、頭痛で休む日もありました。勉強や好きだったゲームをするやる気すら出なくなってしまい、あんなに欲しかった友達ももうどうでもいいと思ってしまいます。風邪とはいえ1週間休んでしまったので、流石に明日は学校に行かなければいけないというのはわかっているのですが、どうしてもやる気が出ません。アドバイス等いただけると幸いです。長文すみません＞＜

専門回答

学校・勉強

#ストレス #無能 #無気力 #うつ #不安

能力は劣っているしやる気もない。悔しさと劣等感だけがつのっていきます。大学生になってから、周りの人との能力差、やる気の差に悩んでいます。高校生のときはやる気こそ無いし記憶力も悪かったけれど、小中学生の頃の知識から頭フル回転で考えてテストで得点を取っていました。先生からも地頭は良いと言われていました。しかし、大学生になると今まで学んできた教科とはまったく違う分野で、新しい概念、単語から覚えなくてはならず、つまずいてしまいました。知識を覚えられないと考えることもできず、頭の回転もどんどん悪くなっています。今は簡単な計算や授業の内容理解もできないです。できないならなおさら頑張らないといけないのに、できない→やってもわからない→やりたくない→もっとできなくなるの負のサイクルに陥っています。大学に行くと自分がいかに劣っているかを自覚してしまうのが怖くて行けなかったり、課題を提出できなかったりして単位も落としそうです。頭が悪い上に課題すら出せない、出席もできない自分が嫌です。覚えられない、理解できない、集中できない、やる気もなかなか出ない。まるでADHDになったみたいな感覚です。悔しいです。昔褒められた地頭の良さがパーになり、バカになってしまったこと、その上に課題すら提出できないことが辛いです。みんなできているのに。余談ですが、親に怒られてショックな事を言われた時などに脳がギューっと萎縮するような感覚がありました。この感覚と考える力ややる気の低下に関係はありますか？また、中学生のときに病むと途端に眠くなる、ということが多々ありました。これとやる気の低下に関係はありますか？長文、読みにくい文章でごめんなさい。読んでくれてありがとうございます。