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対人関係

どうしたら普通に会話できるんだろう色々考えて言いたいことが言えない年をとるたびに性格が暗くなっている気がする

対人関係

#不安

頑張れに代わることばを教えて｢頑張れ｣に代わることばを、ここ数年ずっと探してる。未だに見つかってない。頑張れってすごく無責任なことばのように思えて、苦手だ。そもそも命令形じゃん、これ。そんなつもりはなくとも、頑張ることを強制してるみたい。そう受け取るひともいるんじゃないかなって思うし、なにより僕がそんなことを言いたくない。頑張ろ、はいくらかマシなことばだと思う。けれど、頑張ろなんて言える機会はそんなにない。ふぁいと、って言ってみたこともある。ちょっと違う気がする。応援してる、はなんか長い。うまくいきますように、とか、トラブルがありませんように、とか、冗長だなと思う。結局苦虫を噛み潰しながら頑張れと言うのだけれど、頑張るかどうかを決めるのは彼自身であって僕ではない。僕が頑張ることを強制してはならない、と思う。ことばがないと感情がこもっていないように感じるし、かといって持ち合わせた語彙ではどうにもならない。笑顔で言える応援することばを知りたい、と切実に思う。

対人関係

#不安

20代後半を迎えてから友達の作り方がわからなくなってしまいました。昔から遊ぶ友人は数人いますが、時が経つにつれて趣味やノリが変わってしまい少し寂しさを感じるようになっています。心機一転に知り合いを新しく見つけたいなと思い色々行動するのですが、なかなかつづきません....。みなさんは大人になってからどうやって見つけていますか？？

対人関係

#アンガーマネジメント

模倣する友人大学生時代からの友人関係で悩んでいます。趣味も合うし、考え方や、好みの傾向も似ている、付き合いの長い女友達です。悪い子じゃないのですが、自分を持ってない故か、自信がないのか、節操がないのか…… 私の好きな物を平気で真似してくるのに辟易します。昔から私を情報ツールとして扱う時があって、私から個性を奪うんだな、私の個性は尊重してくれないんだな …とかなり自分勝手に敵視してしまうことがあります。本人は悪気ないんでしょうけど…… 好意の裏返しかもしれないから、私が神経質なだけだとも言い聞かせてはいるのですがモヤモヤします。具体的に何かと言うと、カラオケで私が歌った曲がその順番で「お気に入り♡」みたいなプレイリストを作って車で流したり、旅行中、私のポーチを漁ってコスメを勝手に写真に撮ったり(無許可です。目の前で悪気もなくやられました。これは引きました) 共通の友人と話してる時も、話題を投げたのは私なのに、その話題はさも私のものだ！！！みたいに全部自分の話ばかりしたり…… 何が嫌って、さも自分が見つけたもの！と言うように私の情報を奪うことです。もちろんコスメもカラオケの曲も、世の中皆に向けられて作られたものです。それは分かっているのですが、一緒に楽しもうぜ！！じゃなくて、そっくりそのままパクられるのが腑に落ちません。化粧なんてコンプレックスをどうするか、とか、肌の色とかで千差万別なのに……。意味ないんじゃない？とかすごい思ってしまいます。言ったら落ち込むだろうし…… なまじっか好みがあうので化粧品にもときめいてしまうのかな、と諦めた方がいいのでしょうか。いっそ小学生みたいに○○ちゃんのペンケース可愛かったからパクった！とか、そういうものならまだ「不快だからやめて」とはっきり言えるのですが、お互いアラサーです。言うのも詮無いというか、わざわざ言うほど子供でもないというか。心が狭いんでしょうか。対策として一緒に旅行に行く時は絶対プチプラで揃えてます笑人柄を否定するわけではないのです。長く付き合って行きたいな、と思うけど彼女の1部、そういう他人のものへの不躾さが鼻につくというか、モヤモヤしてしまいます……。

対人関係

#不安 #コンプレックス

友達がいなくて不安になる私には心を許せる友達がいません。大学で一緒にいる友達はいますが、深い関係になれないため、一緒に遊びにも行きません。大学の友達や高校時代の友達は、長期期間の休みの時には友達と旅行に行ったり遊んだりしていると私に話してくれますが、私は長期期間の休みでも遊ぶ友達がいないため、そのような経験ができません。周りからは今しか遊べないという言葉をよく聞きますが、私には遊ぶ相手がいないため、その言葉を聞くと虚しく、孤独感を感じてしまいます。このままでは一生孤独感を感じながら生きていくのではないかとも思ってしまいます。私は友達を作るためにどうしたらいいのでしょうか。部活にも積極的に参加したり、地域のサークルなどにも参加したりしましたが、友達が作れませんでした。

対人関係

#ストレス #不安

会話の瞬発力が欲しい！会議とかで予想外の質問や突発的な議題の時に頭が回らず上手く考えを言葉にできない。会議が終わったあとだと「こうした方がいい」とか「これはこう言う意図があって」とかどんどん言葉が出てくるのに

対人関係

#コンプレックス

相談してもらってるのにメンタルが落ち込んでいる人の話を聞いている時、共感してあげられない。うんうんそうだね〜、と話を聞くだけが出来ない。自分がとてもドライな親に育てられたため、ドライな思考回路の癖がついてしまっているのと、論理的な思考を好むことが原因だと思っているが、元々ウェット気味な性格をしているのでこのようにうだうだと悩んでいる。皆さんはどうだろうか。

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#無気力 #コンプレックス #ストレス

自分本意な自分が大嫌いです。私の事を思ってくれる人に答えられない自分が大嫌いですはじめまして。21歳です。長文お許し下さい。私は良く母と母の妹から、「自分の事しか考えていない」と言われます。母から電話がかかる時、机の上にあったスマホの通知をバイブにしてておこられたり、ラインで感謝の礼を伝えた直後にお風呂に入ってしまい、「いつもスマホ触るのにこういうときだけ既読遅い」と怒られてしまいました。スマホは昨日の事です。私にも言い分はあるんです。スマホはバイブにしてないと職場で鳴ったら恥ずかしいからずっとそのままにしてしまうし、あと出られなかったのはタイミングがいつも悪いせいなのではと考えてしまいます。母の妹も私は正直嫌いです。親戚で私の事を良く考えているのですが、言葉がきつく本当にうざいと考えてしまいます。自分で考えて行った事も言った事も「自分の事しか考えてない」と言われ、かと言って何もしないと「自分の事しか考えてない」と言われます。きっと、こう考えるのも自分本意なのでしょう。この自分本意を治すには自分自身を愛する事しかないのでしょうが、こんな自分をどうやって愛せば良いのでしょうか。もう分かりません。長文、失礼しました。

対人関係

#ストレス

自由になりたい人に対する依存はどうやったらやめれますか相手に対して苦労かけてると思いますでも私だって縛られてる気がするんです自分勝手と言われましたが向こうが先に態度をかえたからでいつもみたいに接してくれなくなったからしつこくなってしまって自分だけいい人ができたからってないがしろにされて酷いと思ってしまいます憎くて悲しくて辛くて痛くてもういやです自由になりたいです私には何もありません解決方法をネット検索しますができないことだらけです毎日消えたいと思いますが今日は頑張ろうっておもえてもまた消えたくなります何もかもしんどいです

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#ストレス #不安 #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

役所の言葉に息が詰まる生活保護やらなんやら。いろいろとあって役所を頼りにしてるわけなんだけど、まぁ、入ってくるお金的にメンタル回復なんざできるわけがなくて。メンタル回復するのにお金がかかる。それに推しに会いに行くがメンタル回復する一番の近道なのにそれすらなかなか難しい。仕事は週2。それでもなかなか。解離性障害とうつを抱えて現状オープン就労になってるけど、理解されてるかと言われるととても難しいわけ。会社じゃない別理由で体調が崩れることだってある。なんのために社会保障ってあるんだろう？って疑いを始めました。真面目すぎだから適度にね、と言われてもそれもよくわからないし、かと言って休めば、お仕事難しい？って言われる。そういうことではなくて。症状の1種ですっていっても理解されない。笑顔で気丈に振る舞うしかできないし、父親はこの症状も理解できないししてくれないと思う。お金がないんだから！と言い続けて、自立しろ、自立してください！と言ってきて首が詰まって息ができなくなってしまう。もうどうしたらいいんだろう。死にたい僕と生きたい私がせめぎあい。「死にたいって言う子は、死なないから。」って言われたことがあるけど、生きたいと思う人格と死にたいって思ってる人格がいたらそりゃ死ねないでしょ？って言いたい。ああ、もうわかんなくなってきた。助けてほしい。

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#コンプレックス #不安 #トラウマ #身体症状 #ストレス

緊張から声が出なくなる自分は、人前に出たり　プレゼンであったり大きな声や物音を聞いたりすると、緊張から声が出なくなったり、手の震えが止まらなくなったり、頭の中が真っ白になってしまいます。酷いときには　体調を崩してしまいます。メモをしたものを見たり、緊張をほぐすために　水を飲んだり対策はしてみているのですがそれでも　飛んでしまうことがあります。日常生活では、そこまでではないですが、仕事では　そうも言っていられず、困ってしまうことが多いです。

対人関係

ちょっとしたことでも落ち込む誰かとご飯に行きたいだけだけどそれが難しいな。グループに呼びかけたけどみんな試験やら論文提出やらで忙しくて無理なんだとさ。その無理だけですっっっっっごい落ち込んじゃう。しんどいな。でもそのグループの友達、彼氏とはどこかに行ってたな。やっぱりみんな友達より彼氏よね。私はこんな性格だから彼氏なんて出来たこともないな。気軽にどこかに行ける友達が欲しいな。

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#強迫観念

友達と上手くいっているのか分からない何かある度に友達に嫌われていると思い込んでしまうのにやっぱり嫌われてないのかなと思う時が何度もあって、その友達にとって1番でありたいし嫌われたくないから友達が嬉しがるようなことをしようと毎日気を使ってしまいます。しかし、その友達には私より好きな友達がいると思います。一人でいる時その事を考えるとバカバカしく思えてくるのですが私はその友達が大好きなのでこの生活を続けてきています。ありのままの私だと嫌われてしまいそうで怖いです。

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#不安 #コンプレックス

自分の思ってることを上手く言葉にできない自分が伝えたいことを頭で思い描くことは出来るんですけど、それをうまく言葉にすることが難しいです。私は話が消して上手いとは言えません。なので相手が理解してないって思ってしまったら、相手が退屈してるのではないかと不安になり、話すのを途中で諦めてしまいます。文章ならゆっくり考えられるのでまだ大丈夫なのですが、会話で即興的に話すことは好きなんですけど、苦手です。どうすれば上手く自分の考えを相手に伝えられますか？？会話を楽しめる人になりたいです。

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#無気力

休日になると何もできなくなる。休日は楽しみで嬉しいはずなのに、いざ休日を迎えると家から出たくない、人とも会いたくなくなる。そんな自分と休日を無駄にしてしまった事に腹が立ち家族にやさしくできなかったり気分が落ち込んでしまう。仕事の悩みや家族の病気を抱え、3年程経ちます。積極的に動ける時期もありますが情緒不安定な時間が増えています。環境を変えたりしましたが、自分の心は弱ったまま、何も変わりません。いつかきっと、と信じていますが、毎日辛いです。

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#不安

友達はいるのに孤独感が凄い誰と一緒にいてもひとりぼっちな感じがする。急に孤独感が襲ってきてつらいあと最近、よく一緒に行動するメンバーが変わり、前よく一緒にいた子も違うメンバーで行動することが増え、環境が変わってしまったことにすごく悲しみを感じる。本当は今一緒にいる子も前一緒に居たことも同じくらい仲良くしていたい。 (※文章下手くそで伝わりにくいかもです)

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#不安 #ストレス

女の子の友人関係が難しすぎる。最初4人でいたと思ったらいつの間にか1人を省いて3:1もしくは2:2 両方と仲が良かった私が結局悪者扱い。省かれた子からは唐突に無視されて喧嘩。相手に一方的にキレられて全然関係ない子まで巻き込んで孤立させられていく。省かれてしまったのは可哀想だと思ったけど、私を次に孤立させる意味が分からない。それやってしまったら、あなたも同じ加害者側になってしまうのに何で分からないんだろう。なんで皆この子の味方しかしないんだろう？私は今までどうするべきだったんでしょう？

対人関係

#相談 #ストレス #不安 #苦手 #自分の気持ち #イライラ #悩み相談 #生きるのが下手 #涙 #家族

相談できない本当に仲のいい大好きな友人、両親、親戚私は全員に壁を作ってしまっています。突然感情が溢れて、涙が止まらなくならないと母親には相談できない。いらない強がりという名のプライドなのか心配かけたくないからなのか自分でもわかりません。 1人で抱え込んで1人でシクシクメソメソいつか爆発してしまいそうで怖いです。どうやったら気軽に悩みを相談できるようになるんでしょう。。。。🥲 とにかく沈んだ空気が苦手で特に母には言い返したりできずに、1人でイライラして気持ちを吐き出せずに泣いてしまいます。両親は離婚していて、私は一人っ子。生きるのが本当に下手で、自分が将来どうしていきたいのか、自分の本音がわかりません。誰に相談したらいいかもわかりません。こういう時は親に相談することなのでしょうか。。。　　　　

対人関係

#不安 #ストレス

親に変われって言われてます 30歳ですが、一人暮らしもしてみたものの、上手くいかず、転職をくり返していて...、時間もまぁあるのに、時々、出さないといけないものを放置してたり、洗い物をしても、まな板が上手くのってなかったり...。変なミスみたいなのを時々してしまいます。私自身は、ちゃんと誠実にしてるつもりです。それが原因で母親に長々と説教をくらいます。しかも行くほんの直前まで...。長々と聞いてる私的には、「...結局、何が言いたいの？」と聞きたくなります。人間って...、変われって言われて...、変われるんですか？まだ幼い子どもの頃ならまだしも、成人して10年たってて...、ある程度、その人の性質・性格などはできてるはず... なのに、こういうちょっとしたミスがある度に、変われ、変われって言われても...、難しいですよね？ ...返事お願いします

対人関係

#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #衝動_暴力 #パニック #強迫観念 #コンプレックス #呼吸困難 #不安定_躁うつ

少し友達に嫌われただけで死にたくなってしまう。少しLINEの返信が遅いだけであ、私嫌われた。私のこの言葉で嫌われた。死んだ方がまし。と思ってしまいます。友達に依存してしまってるかもしれません。でも自分でこの思考止めることができなくて、死にたいとか私が友達（親戚）を傷つけてしまった私なんて生きてる価値ないと思った瞬間にリスカや体中を叩いてしまいます。いつもこんなふうになるのは深夜だけだったのに最近はパニック？の回数も増えて朝起きた瞬間から体叩いてしまったり私が傷つけたという罪悪感で仕事中過呼吸になってしまったりもうきついです。傷つけた、嫌われただけでこんなにも死にたくなる精神科に行きたいけど家族から行くなって言われてて、（合わない精神科通ってて家族の前でパニックになってしまったため。）行けないし、田舎なので行ったらすぐバレますそして通えるお金もないです。生きづらいですだれか助言が欲しいです