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対人関係

#妄想 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #うつ #パニック

彼氏に今の症状を伝えるべきか今の自分の症状にかなり似ている症状が書かれた漫画を見つけました。治療前の症状、治療法、治療中の症状がほぼ同じ状態で、この本を読めば自分の今の状態をかなり分かりやすく伝えられるような内容です。同居中の彼氏に、この本を読ませるべきでしょうか？今の状態を知ってもらいたいという気持ちはありますが、わざわざ読んでもらうとなると「私を理解しろ」「こういう状態だから配慮しろ」と押し付けている感じになってしまわないか不安です。私が精神科へ通院していることも知ってますし、メンタルが落ち込んでいる時の状態も何度も見られていて、病気を隠しているわけではないのですが…。同居している人がいる場合、自分の病状をどこまで説明するべきでしょうか。まとまりの無い文章で申し訳ございません。何かご助言いただけますと助かります。

対人関係

どうしたらいいの？人として最低人として失格今仕事に集中したくても自己肯定感が下がる一方。

対人関係

客観視とは 10歳年上の彼氏によく、ナメてる、こっちの気持ちも分かってくれと指摘を貰う。相手の気持ちになるって、客観視ってどうやるの？書き出してみても、自分の意見の域を出ていない気がしてならない。相手ならどう思うか、自分がされたらどう思うかって難しすぎる。どんな風にやるの、客観視って。しかもそれを常にって、そんなに達観して見られないよ。普通の人はどうやるの？

対人関係

#ストレス

数年間我慢してやってきたものを、新しく入ってきた人に全部壊された。今までの努力ってなんだったのだろうか…注意したくらいで出社拒否して周りからもチヤホヤして甘やかされて、こちらの痛みは何もわかってくれない。毎日泣きながら出社して仕事中も大泣きしてるのにそれも察することなく自分は被害者ぶってる女が嫌い…周りの人たちも何も助けてくれず、周りの目があるからねと…誰も助けてくれない。女から嫌われるのでーって毎日言ってるけどそれを自覚してるのに学習しない女はもう助けることはできないし、仲良くしようとも思わない。わたしは会社に味方は元々いないから悪く思われたっていい。辞める覚悟はできてる。毎日大泣きして病んで何もできなくなるならもう仕事も全部放棄してここから消えたい。

対人関係

#ストレス #不安 #うつ #コンプレックス

極度の人見知りです。現在通信制大学在学中21歳です。昨年末に鬱病とPMDDの診断を受け一時期は一日中寝たきりの状態だったのですが、日常生活がおくれるくらいには回復しました。幼い頃から年上の人が苦手で、上手く会話ができません。苦手だからといって全く話せないというわけではなく、例えば幼い子が初めて会う親戚の人にもじもじしてしまうような、か細く短い単語でしか話せないといった感じです。（感覚としては頭が上手く働かなくなり喉がつかえる感じ）アルバイトはなるべく接客業をさけるよう心掛けているのですが、どんな職場でも声が小さいと叱られてしまい、メンタルが弱いので泣き出してしまいます。私は涙がでると体が固まってしまい2、3時間泣き続けてしまうこともざらにあるので強制帰宅のような形になりそのまま辞めるというパターンが多いです。高校生のときからアルバイトを10種類以上経験していますがその全てのアルバイトでコミュニケーションが原因で泣いてしまっています。友達、恋人、両親、姉、弟には人見知りすることはなくむしろ騒がしいと言われます。なので相談できるような関係性の上記の人に相談すると「もっといつもみたいにすればいいのに」「慣れたら大丈夫」と言われてしまいます。たしかにほとんどのアルバイトを1か月以内に辞めているので慣れていないというのも一律あるのですが、1か月以上働けたアルバイトも辞める日まで毎日緊張して体がぎしぎしと固まっているのを感じながら働いていました。昔は緊張で固まったり泣いたりするだけだったのですが最近は過呼吸や暴れ出したくなることもあり、悪化しているのを感じます。在学中の通信制大学もコミュニケーションの関係から登校できていないので、来年には退学しフリーターか就職をすると両親と決めたのですが、こんな状態で私は働くことができるのでしょうか。また、私は辛いことがあればすぐに辞めてしまう甘えた人なのか、それともなにか病気の人かどちらだと思いますか。

対人関係

#ストレス #中毒_執着 #衝動_暴力

最近お友達のスキンシップや悪口に耐えられないです。どうしたらいいですか？2年ほど一緒にいるお友達がいるんですが、1年くらい前からスキンシップ（手を繋いできたり、腕揉まれたり、でこぴんや軽く殴るなど暴力？もあり）や悪口が酷くて、いつも耐えていたけど最近、私の心の余裕がきつくなってきてその子を避けることが多くなりました。その子も結構鬱気味な子なのでこうやって避けることはその子の精神が不安定になる原因の一つになるかもしれないので避ける行為をやめてあげたいけど、その子がそばにいるたびに、『また殴られるんじゃないか』『私が耐えないと』と思い呼吸出来なくなったり動悸や手の震えが止まらなくなります。この前も顔と腕に血をつけてそばに来たので血の匂いで申し訳ないけど吐きそうになりました。怖いです。私も過去にいじめられたり異性とのトラブルなどトラウマ？が多いためかなり辛いです。やめて欲しいとは角が立たない程度に何回か言ってはみましたがやめてくれません。最近は許可もなしに私の筆箱からペンを盗んでその子のペンがかわりに入っている事が何回か続き『今度はものが盗まれるかもしれない』と考えると怖くて学校にも行けなくなりました。あともう少しで卒業なのに出席日数が足りなくて留年の可能性もあるので辛いです。やっぱりもう私が耐えるか友達の関係を頑張って切るしか対策ないんですかね……過去の話をしてみたり、保健室に逃げ込んだりしてみたんですけどね…🥲‎愚痴みたいになってすいません。あと最後に少し質問なのですが手首や首に大量の傷跡を見せてくるのはまだ『衝動的にやっちゃったのかな…？誰かに心配して欲しくてやったわけじゃないもんね…』とか思えるので理解できるけど、また違う日に顔に血の跡つけたり指に血がついてたりするのを友達に見せる心理ってなんですかね…？私なら皆に心配かけさせたくないので血の跡くらいは人に会う前に水で洗うと思うんでその子の心理が上手く理解できません。私は、その子が誰かに心配して欲しくて自分自身を傷つけたと思いたくないんです。

対人関係

会いたい人がいます今連絡を取れていませんが、会いたい人がいます。高校からの友人で一緒に旅行も行って好きなアーティストのライブも行って、バイト先も同じでずっとずっと一緒だった子です。鬱になり私から一方的に連絡を途絶えさせました。私の鬱の症状でその子を傷つけてしまったり悲しませたりしたくない、これは勝手な妄想ですが私なんかといるより他の誰かと一緒にいた方が楽しいだろうと考えてしまったからです。そして、その子の家族とも仲良くさせてもらっていましたが、優しい母と気さくな父、可愛い妹がいる友人が羨ましく、こう言いたくはないですが毒親育ちの私には嫉妬の対象でしかなく、一緒にいるだけで苦しくなっていた時もありました。友人も友人の家族も好きです。この気持ちに嘘はありません。ですが今会うと友人を傷つけてしまうかもしれない、でも会いたいし一方的にいなくなったことも謝りたい。また一緒に楽しい時間を過ごしたい。近すぎる距離だったからこそまたやり直すのが不安であったりもう嫌われてるかもと思ったりそもそももう仲良くしたくないとその子は思ってるかもしれませんが、ちゃんと話すべきだと考えています。鬱が良くなった、わけではありません。もしかしたら躁うつ病かもしれないと言われてる私は今その子に会っていいのでしょうか。もう少し落ち着くまで待つべきでしょうか。

対人関係

大切な友人との距離感がわからなくなりました。どうしたら元のように仲良くなれますか大切な友人に相談事があり電話してみたところ「話が重い」と言われとても悲しくなり今までのお付き合いの内容や長さが全て否定されたように感じてとても悲しくなりました。疎遠になりました。相手は私の成長を願い言った言葉なので悪気はないとのことです。私はとても裏切られた気持ちになりました。相手のしたことはとても許せないのに私は今でもその人との距離を元に戻したい、縮めたいと思ってしまうのです。気持ちの整理がつかなくて悩んでいます。どうすればよいですか？

対人関係

#トラウマ #不安 #コンプレックス

対人関係が減点方式の人はどうすればよろしいのでしょうか私は人間関係において、深い付き合いができません。理由としては、私の事を知っていく人はだんだん私の事を避け始めるからです。冗談が言い合えるような関係や、愚痴を話し合えるような関係に少し憧れていますが、25歳にもなってそのような関係を築けた経験はありません。家族にすら、自分の本心は隠しています。最近はトラブルを起こしてしまったのも相まって、対人関係を築く練習よりも独りでいる時間が多いです。また、これに加えて女性への恐怖も持つようになりました。こういう場合、どうすればよろしいのでしょうか

対人関係

#コンプレックス #ストレス #うつ

今日クラスの人に私がぶりっ子とかあいつ自分のこと可愛いって思ってるって話されて、最初なんか女の子の方が『自分のこと可愛いって思ってる子どう思う？クラスにおんねんけど』って話しててそれで男子が『〇〇？(私の名前)』ってなんか名前出されて女の子が『そうそう…トイレで自分の事可愛いって言ってたんだよね』ほんとお前いつそんなこと聞いたんだよって思いながらさらに『自分の事可愛いって言う子きらぁーい私あーゆう子苦手〜』って女の子が男子と喋っててほんとにいつそんなこと聞いたんだよ(ちなみに女の子と男子の2人でひそひそ喋ってる感じです)すごい聞いてて嫌だった、しかも授業中で自習の時にその2人だけひそひそ喋ってて、私は理科の問題解いてたんですが集中してるとどうしても耳に入ってきて集中して出来なかったしそれより嫌だったのがぶりっ子とか思われてたのがすごく嫌でみんなから見た私はそうゆう風に映ってるんだと思って傷ついたしずっとそのことしか考えられなくてそれに男子の方も女の子の方もすごく苦手な子で名前出されたのが本当に嫌だった。私の事を言ってた女の子の方がすごい男子に対してぶりっ子しているのに男子はどうしてそれに気づかないんだろう、私普通に普段から男子と喋らないし、くそとかうざいとか結構使うのにいったいどうしてぶりっ子という思考に至ったのかが知りたい。男子の方も人によって態度変えたり無視する人で授業でずっと騒いだりしてるし、本当に***嫌い、授業で騒がないでほしいし。とゆうかまたぶりっ子の話に戻るんですけど私給食の時とか顔気にしててあんまりみられたくないからみんなより遅く外して食べたり、いつも下向いて食べたりして顔気にしてるのによくこれで私が自分の事可愛いって言ってたとか言えるよなってすごいイラついた。これからまじで私の近くに来たら睨むようにしてやる。態度も悪くしてやる。この事も他の人に広めてやろうかな。だけど思うように友達に話せない、女の子の方の話信じられたら嫌だし…、ほんと違うクラスになって離れたい。本当にあいつら2人にバチ当たらないかな、こんだけ書いといてあれだけど2人の方が色々やばいし気にせず普段通り過ごそうと思いました。(文章長くてすいません、文章もおかしいかもだし途中からすごい性格クズになってます…申し訳ないです)

対人関係

#不安

この子にしか話せないこともたくさんあるし、私は親友だって思いたいけど、相手は私のことをたくさんいる友達の中の1人としか思ってないんだろうな。

対人関係

#躁鬱 #不安定_躁うつ #抑うつ状態 #不安 #コミュニケーション

抑うつ状態の時、打ち解けてる人となら多少反応が大袈裟じゃなくてもコミュニケーション自然な感じで取れる。でも、抑うつ状態の時、顔見知り程度の人とだと、反応薄かったり無表情だったり、話繋げないとってなったり暗かったり、声低いって思われてるんじゃないかな。不機嫌とか、空気悪くするとか、嫌ってるのかなとか、少なくともいいイメージ持たれてないと思う。せっかく話しかけてくれてるのに、すごく申し訳ない。2回目はないんだろうな…

対人関係

#辛い #中毒_執着 #ストレス #不安 #トラウマ #友達関係 #相談事

友達との関係私にはちゃんとした友達がいます。その友達は自己中でお節介が多く、自分が悪いと思い込んで勝手になくタイプの人間です。正直、凄いイライラします。その子（以下 A と言います）は私と2年半ぐらいの付き合いです。お互いすごく気があっていて一緒にいて楽だなって思う時期もありました。今は一緒にいて楽だな。とは思いません。逆にこっちが辛いです。話題を作ろうとして YouTuberさんの新しい動画、面白いんだよねと話をした時にラインでへー、くだらなw と送られてきました。正直、え？？って思う部分もありました。本人はきっと悪気があって言ったわけじゃないと思うんです。 Aとは学校入学時からずっとLINEをしています。そろそろLINEやめたいんです。でも続けてなきゃ行けない使命感があるし、LINEやめよ。って言ったら後日の学校が気まずくなるのが嫌なんです。過去に友達と気まずくなり学校へ行けなくなったという事例が私にはあります。気まずくなること自体が嫌なんです。もっとラフに接せれたらいいのになとも思います。 Aはデリカシーのない言葉を言ってきます。私は病気持ちでは無いのですが、ほぼ一生治らないものを持っています。そんな私の前でAは「　病気になりたい、植物状態になりたい　」そうLINEで言ってきました。正直それに腹が立ちました。だったらお前が変われよ。ってなりました。でもそんなことは言えずに私はずっと肯定し続けてます。もう肯定するのも疲れました。関わるのもやめたいです。だけど、学校で1人になるのは人の目が気になってどうしても嫌なんです。どうしたらいいんですかね。

対人関係

#トラウマ #コンプレックス

男の人とトラブルになりやすい物心ついた時から今までの人生を振り返りながらふと気がついたのですが、なにかと男の人とトラブルになりがちでした。対等に喧嘩するというよりいじめられてきたことが多く、今でも男性不審があります。女性とは脳の作りが違うことを親に説得されたり、周りから説かれたり、注意されたりもさんざんしたのですがイマイチ理解出来ていないのか、情けないことに未だにトラブルを繰り返しています。自分の捉え方に問題があるのではと薄々気がついてはいるのですが、どうにも上手くいっていないような気がしました。加虐性が根本的に理解出来ていないうちは男の人と上手くいかず、社会的にも問題のある人間になっていく気がしています。自分自身、男の人との脳の作りの違いを受け入れるよう努力したいのですが、怖い気持ちがどうしてもあります。人間として付き合っていける気持ちもこれから先の人生で上手く生きていける自信もありません。何か助言がいただけると嬉しいです。

対人関係

#ストレス

性格の悪い人が多すぎる自分の周りに性格の悪い人が多すぎて困ります。例えば、すぐに人の悪口を言う人や凄く攻撃的な人、いじめ紛いの行動をする人等。人間誰しも性格の合う合わない等あるとは思いますが、嫌いな相手からは距離を取れば良いだけでは無いですか？実際、自分はそういう人達からは極力距離を取るようにしていますが、あまりにも多すぎて周りの人皆嫌いになりそうです。一応学校では友人は多い方でグループの中心的な立ち位置ではあるのですが、このような理由で心を許せる相手がほぼ居ません。どしたら良いのでしょうか？

対人関係

#無気力 #ストレス #うつ #不安

人生楽しくない友達のいない将来が怖い不安高校3年生なのですが、HSP気質があり、心を許せる友達が1人しかいません。私は五六人で遊んだり、BBQやボーリングなど楽しいことが大好きです。ですが、やる友達もいなく、誘える友達はせいぜい3人しかいません。友達ってなんだろうって考えてしまいます。友達は欲しいけど、気を遣いすぎてしまいその度疲れてしまいます。でも友達はたくさん欲しいんです。矛盾ですよね。社会人になると今みたいに気軽に友達と遊べなくなるのに、誘える友達が1人しかいないとなると、何をモチベに仕事をしたらいいのか分からなくなりそうです。もう人生楽しくないです。趣味もないので人生生きてて詰まらないです。彼氏もできたこともないので、社会人になって彼氏ができるのか、友達の少ない私を引かないでいてくれるか、など何年も先のことを想像して悩んでいます。食欲もなくなり、3kg落ちました。目が覚めると心臓がドクドクと速い鼓動がずっと続きます。何をしていても不安にしか感じられません。助けてください。

対人関係

#コンプレックス #不安

叱る人or慰める人別のSNSであったこと、というより私の人生経験でしかないのだけれども。「叱ってくれる」友人やフォロワーは大事にするべきだと考えている。それは「自分を否定する」存在として解釈するのではなく、「自分を冷静に見てもらえる」存在として。「私可哀想なの」といってヨシヨシ宥める存在も羨ましいけど、それでは進展のない気がする。するけれども... 自己肯定感や居場所を作るのなら、そういう人が集まるものを持つべきなのだろうか。人生で私を慰める存在はいなかった。叱る人ばかりだった。叱る存在を持つ人と、慰める存在を持つ人。どう違うのだろう…

対人関係

#妄想

嫌いな所さがし初対面の人の嫌いな所ばかり目が行く。この人はここが鼻につく、私に害をもたらしそう、とかそんな人いますかーーー？

対人関係

#パニック

ごめんが言えない謝りたいのに最近、一言でいえません。申し訳ないって気持ちをそのまま言えばいいのに回りくどく伝えてしまって、自分だったら嫌な行動をとってしまいます。

対人関係

#うつ #身体症状 #摂食障害 #不安 #頭痛 #無気力 #不眠症

みんな、どぉやって乗り越えてるか知りたいです...。最近というか後期始まってから、精神面がズタボロなんです(´；ω；｀) この前、起きたら結構深めのリスカ跡があって、でも全く記憶がない状態で、お風呂場は血だらけでした...。彼氏がお仕事行く前に、ちゃんと手当てしてくれたみたいで、少しずつ治ってます。高校の時は、学校も家(毒親だったから、今は同棲中です。)にいるのも嫌でODして気失ってるので、今はしてません。(したいけど、迷惑かけるから怖くて出来ない的な...？) 大学で、グループワークが多くて、自分の意見が幼稚すぎて他人と比較してしまい、いつも輪に入れません。それと、仲いい子と1:1でなら話できるのに、2,3人で話すことができません...😢 言いたいことまだたくさんあるのに、僕の文章能力的に限界です笑。メンタルずたぼろの時の乗り越え方、誰か教えてください...。