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対人関係

#不安 #うつ #ストレス

生きてるのが辛くて苦しいです職場の人間関係で悩んでいます。去年の5月に入社してもうすぐ1年になるのですが、いまだに職場の人とうまく関われません。まず、1人、自分にだけ態度がキツイ人がいて、毎日毎日その人の顔色を伺うようになってしまっています。入社した頃よりもひどくなっていて自分にだけ明らかに態度が違ったり、無視されていたりします。自分にも非があって、自分が言葉足らずで気遣いができずに周りの人を困らせてしまっている自覚もあります。ただ、明らかにキツイ態度を取られると「こうしたらこう思われるかもしれない」「こう言ったらこう言われるかもしれない」などと考えてしまい、そう考えているうちに何もできなくなってしまいます。頭で考えすぎて動けなくなり、何もしない人だと思われて、さらに追い込まれるというような負の連鎖になっている気がします。さらには、その人以外の人にも迷惑をかけ、私のせいで仕事がやりづらくなってしまっていると感じています。仕事もうまく進められず、もうすぐ1年になるのにまだまだできないことばかりです。仕事に体も頭も追いついておらず、迷惑をかけてしまっていることが罪悪感や劣等感を増しています。いっそのこといなくなりたいと思ったり、泣きたくなったり、行動には移せないのですが、死にたくてしょうがない時もあります。環境が合わないのかもしれないと感じてはいますが、今月末から人が減るのでなかなかすぐには辞められないと思います。また、人が減る影響で仕事が増え、さらに繁忙期も加わってこの先がかなり不安です。分かっているのに怖くて動けなくなる自分が嫌で嫌で仕方ないです。自分に向き合わない甘えだと言われるかもしれませんが、とにかく今の環境から逃げ出したいです。職場の人が全て敵に見えてしまいます。職場にいるのが不安で怖いです。もうどうしたらいいのか分かりません。辛いです。

対人関係

#ストレス #強迫観念 #不安 #妄想

職場での喧嘩から孤立しました。職場に行くのが怖いです。人の気持ちを必要以上に汲み取ろうとしてしまい、勘違いして人間関係を壊してしまいました。仕事の同期の1人は、元々エリートで優等生だったらしく、真面目で仕事に全力で負けず嫌いなところがあります。なので、不真面目な人に対してや、同期の誰かと差がついてしまった時に機嫌を損ねる様子を何度か近くで見ていました。そして最近、同期の中で僕だけが大きな仕事を連続してさせてもらえることになりました。全力で頑張っていたのですが、流石に慣れないことばかり、失敗ばかりの毎日で疲れが溜まっていきました。その仕事が終わったあと、同期全員で行う仕事が始まりました。僕は正直しんどくて同期との仕事に向き合えない状態になってしまいました。そこでその真面目で負けず嫌いな同期とぶつかってしまいました。僕は同期がなんとなく不機嫌な感じで接してくる気がして、もしかして負けず嫌いが発動して僕に不満を持っているのではないかと考えるようになりました。実際に少し相手の口調が強くなって、「上司に気いられているからいいじゃん」と言われたり、僕が大きな仕事に選ばれたのは「イメージにあうから」で、実力ではないというような趣旨の事を遠巻きに言われたり、体調不良で遅れるというLINEを無視されたりなどがあって、少しずつその同期に対して不満が溜まってしまい、相手に対して「最近、面倒くさい！」と言ってしまいました。それから、その人と話さなくなりました。(挨拶だけ) 気まずいまま仕事は続けていたのですが、最近、僕が帰ったと勘違いした同期皆に陰口を言われてしまいました。「勘違いも甚だしい」「まじで腹立つ」など仲のいい同期まで大声で言っているのを聞いてしまい、それからは同期から孤立しました。全部ダメにしてしまいました。もう人と関わるのが怖いです。好きな人もいるのですが、その人と会う事も怖くなりました。同じような事を起こしてしまうのではと考えてしまいます。

対人関係

#頭痛 #パニック #ストレス

嫌になります。今まで以上に、上司から叱責を受けました。私の中では、慣れてるから大丈夫だと言い聞かせて乗り切ってました。その後、頭痛と嘔吐があり。肉体と精神的に病んでいるんだな。とそんな感じです。上司の話だと、確認事項が足りない。報告が少ない。等と言われる始末です。この先、本当にやって行ける自信がないです。

対人関係

人から優しくされると泣きそうになる特に年上の男性に優しくされるとどうしようもなく泣きそうになります。バイト先でとても優しい先輩がいるのですが、その人が気にかけてくれる度に泣きそうになって、でもバイト先で泣く訳にも行かなくて上手く喋れなくて…とどうしようもないです。私は自分で思っているよりも感情が顔にでていないらしいので、それも悩みですが…嬉しい時は泣きそうになるし悲しい時は「怒ってる？」ってきかれるし…なぜなんでしょう。どうすればいいんでしょう。

対人関係

#中毒_執着 #ストレス

仲良い人が他の人と仲良くしてるとイライラする独占欲が強いのかわかんないけど友達が他の人と仲良くしてたら悲しくなる

対人関係

#不安

私は大学3回生になるのに友達がいません。私は友達がいません。と言うより作れません。何故なら、高校の時親友だと考えていた人に裏切られた事がトラウマになっており、親切にしてもらってもこの人にも裏があるのかな？と思うと心を開けず会ったら話すけど、、、友達とは言えないという関係になるケースが多いです。いっその事誰にも知られてないボッチ格になれたらまだ楽なのですが元は、人と話すのが好きなので声をかけられると応じてしまうので誰の友達でもない誰もが知っている人になってしまっています。なので、どの講義に出ても一定数私を知っている人がいて、あの人いつも一人だ、友達いないんだなと思われていると感じてしまう時もあり講義そのものに出たくない時もあります。これからゼミも始まりますがうまくやっていく自信がありません。どうしたらいいでしょう？また、友達がいない件についてどう思いますか？

対人関係

#強迫観念 #不安

今の環境から解放されたい。早く辛い環境から抜け出して、二度とつらい目に遭わないようにしたい。どうしよう。

対人関係

#頭痛 #不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #無気力 #身体症状 #ストレス #コンプレックス

苦痛に耐えられず崩壊しそうです。とても個人的な事なのですが、昔から、痛みや、恐怖や、トラウマに耐えられず、余計な行動ばかりが目立ち、自分の行動すらも、認識、状況把握できなかったり、すぐに記憶が消えてしまったり、気付いた時にはなにも思い出せ無かったり、脳内処理がものすごく遅かったり、景色がそんなに見えなくて、視覚的情報がほとんど受け取れなかったりしていた事に、最近になって気付かされて、心が重たくて、表現力も少ないから人に伝えるのも結構苦手で、ちゃんと伝えたはずの情報も、間違って伝わってしまったりします。連想ゲームのメンバーに入れてはいけないランキング上位と言われた事もあり、自分って人と見えてるものや聞こえてるもの、認識できる情報が違うのかなって想い始めてしまいました。こういった場合で自分の能力を通常並に出来るかとか、対処法あったら教えて下さい。もう辛くて重くて仕方なくて、今にも心が崩壊しそうで、限界に近い日が多いです。

対人関係

#無気力 #不安

この気持ちは 1番親しい友達に彼氏ができた。素直におめでとうって言ってあげられなかった。罪悪感と自己嫌悪でいっぱいです。友達としてその子の「1番」だったはずなのに彼氏に親友を取られたという嫉妬なのか自分には彼氏がいない、自分のことを一番に思ってくれる人がほしい、という羨ましさならなのか普段恋バナしないから慣れてないのか。ずっともやもや。親友は悪くない。こんなに私の心は黒かったんだ、、と自分にガッカリする。ずーっとこれから自分のことを一番に分かってくれる人を探し続けて落差と自分の黒さにがっかりして生きていくんだろうな。あーあ。

対人関係

#不安 #トラウマ #ストレス

前までは大好きだったのに。幼なじみの話です。真面目に前までは依存するほど大好きだったのにすぐ喧嘩をしてしまう仲なのであまり好きではなくなってきた幼なじみの女友達。何も思わなくなってきて会いたくないって思ってきた。でもその親は楽しみにしてるらしいし行かない訳にも行かない。言ったら楽しいのだろうか。相手もうちの事嫌いなのでは？そう思う毎日で嫌われようかと考えてしまう日々。どうしたらこの考えなくなるんだろう相手が私から見るとすごい自分勝手で自分の意見を聞かせないと済まない体質みたいな感じがすごく大っ嫌い。でもいざ頼りになるから何も言えないのがすべ。はぁ。私はどうすればいいのでしょうか。教えてください。

対人関係

#ストレス

勇気がでないやった方がいいことはわかるのに、後悔するのに勇気が出ません。たとえば、知人とすれ違ったとき、なんとなく知ってる顔だ〜と思っても誰だかわからなくて目は合ってるのにそのまま通り過ぎてしまいます。通り過ぎてから声かければよかったと後悔します。通り過ぎてからあの人だと気づくんです。気づいてもそのままにしちゃいます。こんなところで会うわけないしな、とまず思ってしまうのもよくないと感じてます。準備ができてないから突然知り合いに会うと見てみぬふりしちゃうんだと思います。どうしたらいいですか。コミュ障で仲良い人にしか明るくないです。でも仲良い人でさえ家族以外に準備できてないときに会うと話しかけられません。

対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント

苛立たない考え方を知りたいです祖父の葬儀が終わってから、職場の人の何気ない会話に苛立ちます。日々のちょっとした楽しみとか、家族の幸せとか、そういう何気ない豊かさを聞くと、この人たちは普通の生活をしていてこんな悲しさもしんどさもわからないんだ、ひとりぼっちだ、と思います。その人たちのフォローもしないといけないもなると、なんでこんなにやらなきゃいけないんだろう、と疲れます。でも、私の悲しさとその人たちは関係ないし、フォローもお節介かもしれなくて、もうちょっと大人になれないかなとも思います。どうしようもなさを周りの人に投影して、捌け口にするなんて甘えだし、無害な方法で自己処理したいです。どう考えたら気にならなくなるでしょうか？

対人関係

#ストレス #不安 #強迫観念

モラハラっぽい彼氏彼がモラハラのような事ばかりするんですが、怖くて何も言い返せないです。かと言って、普通に会話していたら、勝手に存在しないトゲを見つけてきつく言ってきます。どうしたら、いいですか？別れるのも怖いです、私に理解が遅かったり上手く理解できない障害を持ってるのも彼は認知しています。彼も障害持ちなのに、それは経験不足だ、努力不足だ、と障害者を否定します。彼と別れるまで、どう扱えばいいんでしょうか…

対人関係

めんどくさいって思われたくない友達に対して怒って意見を言いたいけどめんどくさいやつって思われたくないしこの意見はわがままなんじゃないかって思っちゃってなかなか言えない。友達にも事情があるって飲み込むしかないのかな...

対人関係

#不安 #コンプレックス

人の気持ちがわかりません自分がこう言ったら相手はどう思うのか、自分の言葉はどう受け取られてるのかを理解してるつもりだったけど、それはつもりでしかなくて全然わかれてなかった。相手の立場に立って考えてみるやり方もわかりません。私の中では100%で応えたつもりだったけど、全然伝わってなくて知らず知らずのうちに相手を傷付けてしまって、周りまで巻き込んでしまっていました。相手の気持ちを考える、客観視ってどうしたらできるのでしょうか。

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#不眠症 #ストレス

どうしたらいいのか分かりません。私は専門学生で、生徒会的な物の会長的役割です。私の上の代の先輩が卒業するので、その先輩を送る会を生徒会で企画運営しなければならないのですが、2月は毎週のようにテストがあり、2月のテスト終わったと思えば実技テストや進級学力テストがありその中で企画運営しなければならなく、色々なことが重なり、生徒会メンバーも放課後も実技の練習したいかなと思って生徒会メンバーにも頼りづらく、頼ったとしても実技のテストに影響出てしまったら申し訳ないし、頼らなければ頼らないで裏で不満を言われ、もうそれが先週からずっと続いており流石にメンタルやられました。LINEでもこういうことやって今週はこういう予定だよと流していても情報共有してくれないと裏で不満を言われ、不満あったら私に言ってください！といっても多分誰も言ってこない。1人とても優しくていつも協力してくれる人がいてその人以外に頼るにも頼りづらい。裏で言われるのが1番辛い。私の頑張りが自分勝手だと思われてるんだなと感じるような雰囲気。もうどうしたらいいのか分かりません。私も実技の練習したいのにする時間もとれません。だから毎日イメージトレーニングしたりテスト勉強も夜に詰め込んで朝は早く学校へ行き練習をするしかないのです。本当に辛いです。

対人関係

復縁？的なことについて小学校の頃から好きだった女子が居たのですが、高校1年生の時に僕の非常識な発言が原因で絶縁してしまいました。付き合っていた訳では無いです。あれから2年経った今、その子の友達経由でまた連絡先を繋ぐのはアリですか？彼氏が居るかどうか分かりませんが、居なかったら付き合いたいと思ってます(中3の時に1回LINEで告白して｢友達として今後も接したい｣と言われ断られたり、所謂｢脈ナシ｣的な感じてはありました)。似たような経験等あればアドバイス欲しいです。

対人関係

#ストレス

人とうまく付き合えない周りの人と仲良くなりたいと思うけど相手がどんな風に思っているか、悪口言われてるんじゃないか、仲良くなれたと思ったのにまた距離ができている気がする。仲良くなってくると態度がサバサバしてきたり冷たくなると言われてしまうことがあるから素を出すのも怖くなってしまいます。何も考えなければいいんだ気にしなければいいと思っても考えてしまうし怖くなってしまいます。周りの人が仲良くしているも余計精神的に辛くなってしまいます。仕事してるだけ仲良くならなくても業務上の付き合いだと思い込もうとしても周りは仲良く楽しそうなのに私だけ孤立してると考えてしまいます。話に入ろうと思ってもきっと内心邪魔だとか思われているんだ関わろうとしないほうがいいんだと思ってしまいます。自分の考えが矛盾してると思っても帰られなくて色々怖くて不安になります。どうすればいいのでしょうか

対人関係

#不安 #コンプレックス #ストレス

人に依存して独占したくて、でも上手く行かないネットで繋がった1番の友人に理想の文字を書く人が見つかった。その友人は頭が良く、楽器・料理・イラストと何でも出来る人で、かねてより私と居てこの人は楽しいのかなって思ってた。そんな中、理想の文字書きさんと出会い、繋がり、私の知らない友人を後から来た文字書きさんがあれこれ奪って行く。何で私とまだ繋がってるの？文字書きさんの影響で文字を書く様になり、2人で各々新しく作ったアカウントを文字書き用のアカウントにして、私が「じゃあ私の方どうすればいいの？」って聞けば、好きなようにしていいよって言う。もう嫌だ、本当に嫌。私の友人だったのに、でも友人は私の事頭の足りない人だと思ってるんじゃないだろうか、わからない、私の好きなんて友人には関係ない。全部後から来た文字書きさんのせいだ、あの人が居なければ、なんて思ってる私自身が1番気持ち悪い。早く捨てて欲しい、どうせ私なんて無価値なんだから。こうやって人に依存して自暴自棄になって、コントロールできなくなる自分が大嫌い、何で存在してるの。

対人関係

#コンプレックス #トラウマ #不安 #妄想

トラウマの解除法はありますか？6年前くらいの話です。それまで私は親友がいました。その子とはこれからもずっと仲良くしていくと信じてました。この子が裏切るわけないと思っていました。でも、仲間外れにされてしまいました。その瞬間、信頼と心がぼろぼろと崩れていきました。とても辛かったです。このことを少しでも誰かに理解して欲しかった、心配して欲しかったです。なのでこの話をいろいろな人にしました。ですが、誰も興味がないそぶりでした。あぁ、私はどうでもいい存在なのだと思うようになりました。これがずっとトラウマでいまだにこのトラウマから逃れることができていません。これからの対人関係をよくするにもこのトラウマが邪魔でしょうがないです。でも立ち直ることもできませんでした。このトラウマを克服する方法はありますか？