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対人関係

#無気力 #ストレス #うつ #身体症状 #頭痛 #不安

なんかどうやっても難しい優しく話しかけていた先輩が今ではきつく冷たい対応しかしない先輩に変わってしまったと自分は感じてしまいます。相談すると、「それでいいんじゃない？」と返事はあるが朝の送りでは無言対応される。他の人たちにはうんうん！と相槌があり、「あたしの送りはいつも下手くそなのか」と悲しくなりそれがほぼ毎日されるので苦しくて仕方ないです。目も合わせてくれなくなり、ある先輩にこういうことに悩んでいると相談したらその先輩からは「きついこというけどあんたも悪い態度とってたでしょ？じゃあしょうがないよね」と言われました。自分の行動を振り返り先輩に対して悪い態度は取らないよう相談や報告を適宜して挨拶も欠かさずしていたはずだけど悪かったのかなと、、、対人関係ばかり気にして毎日仕事に行くのが辛く、行く前は必ず腹痛もするようになってきちゃいました。今更ですが新人が先輩とうまく関わるにはどうするべきなんでしょうか？

対人関係

#不安

苦しい相手の事を考えないで、自分が安心したいから行動に移すのはだめとわかっているけど、自分の精神安定のためにするのはいけない事でしょうか? LINEで連絡事項を送ったら返信がなく（質問はない）、悪い事したのかな、失礼な事したかな、とかなり憂鬱になってしまいます。 LINEでの連絡がだめだったかもと思い、電話しようかと考えてますが、それは自分が安心したいから。

対人関係

どうでもいい返しをしてくるやつ最近チャットでの会話で真剣に話してんのに適当に返す人が多くて悩んでる。顔文字とか、頑張れーとか、1行で終わらす人が。そういう時ってなんて返せばいいの？こっちも適当に返せばいいのかもしれないが、そういう反応されたら返す気失せる。既読無視をするのもなんだかなぁ、とか思ってて、どうすればいいか分からない。そもそも顔文字 (＾ω＾)👈これみたいなのを使う人の気が知れない。確かに付ければ面白み…ユーモアが増すこともあると思うが、それ単体で使ってどうなるのかが分からない。ただ会話が途切れるだけじゃないかと思ってしまう。やっぱり相手との温度差なのだろうか。だからって相手にそのことを言ってしまったら反感を買いそうで憚られてしまうからどうしようもないのが悩み。

対人関係

自己嫌悪今日起きたもやもやで自己嫌悪に陥ってます。よく遊ぶゲーム仲間とご飯等済ませてから夜遊ぼうと約束しました。私が準備を終えた頃にはもう友人から遊べるとの連絡が入っていたので、友人からの返信待ちをしていました。 30分くらい経ってから友人から、別の友人と遊んでるから一緒に遊ぼうと言われました。(1回だけその方とも遊んだ事があるくらいです) そのとき、私はなんで私と遊ぶ約束をしていたのに、他の人と遊んでるんだろうと悲しくなりました。解散際に、その方のメンタルがそのときちょうど良くなくて、友人が気を紛らわすために遊んでいたことが分かりました。友人は優しいので、よく周りの相談を聞いたりすることが多いみたいで、今回もそのうちのひとつだと思います。私はそんな優しい友人に、自分を優先して欲しいという自己満的な考え方をしていることに対して自己嫌悪に陥っています。どうすれば抜け出せますか。また、今後このような事が起きたときにどう対処するべきなんでしょうか。

対人関係

#怒らせた #うつ #喧嘩 #好きな人 #兄妹 #恋愛 #仲直り #兄弟 #友達

仲の良い友達を初めて怒らせてしまい、関係が修復不可能になりました登場人物： Aちゃん（友達）高校時代から友達の1学年下の子。妹が1人いる。私の好きな子。 4～5年くらいの関わりだが、怒っているのをあまり見たことがない Aちゃん妹（友達の妹） Aちゃん母（友達のお母さん） Aちゃんのお母さん PC・スマホ関係が苦手で、私に操作方法や設定のお手伝いを頼んできていた私母（私の母）私の母。精神障害あり。Aちゃん母とよく電話をしていたが、 Aちゃん母はそれが嫌だったらしく大喧嘩してその後は音信不通大喧嘩したのは、5ヶ月くらい前。私は主治医の勧めで母と絶縁。私一人っ子。高機能自閉症。パソコン関係が好きでプログラマー職につくも、体調不良（原因不明の倦怠感）で新卒で入った会社を半年くらいで辞職その後は、主治医の指示の下療養中。 …………………………………………………… 悩み：ある日、Aちゃん母と私が会ったときに「Aちゃんと私が兄妹だったら良かったのに」という風に言われました。私は、Aちゃんに「もしAちゃんと私が兄妹だったら姉と妹どっちがいい？」という風にLINEで聞きました。（7ヶ月くらい前の話です） Aちゃんにとっては、それがとても嫌だったらしく、LINEをブロックされました。それに最近気づき、別のSNSで聞いたところ「もう関わってこないで」と言われました。理由を聞いたところ、LINEの発言が嫌だったと言われました。私から謝罪し、「Aちゃん母と会ったときに私とAちゃんが兄姉だったら良かったって言われたからうれしくて...」「決して変な目で見ているわけではない」旨を伝えました。 Aちゃんとはこれからも友達でいたいし、気をつけるようにすると言ったところ「もう少し時間くれる？」と言われました。落ち着いたらまた連絡をもらってもいい？（私からは連絡しないようにする）と伝え、そこの会話は終了しました。私としては伝えたいことがまだ伝え切れていないような感じがしたので、翌日に以下の文章を送りました。 Aちゃん、ごめんね。私からは連絡しないって言っていたけど、これだけは言っておきたいと思ってDM送るよ私は一人っ子だから、話し相手とかは友達以外だと親しかいない（今となっては親とは今後合ったり連絡とったりしないから、誰もいない...）だから、AちゃんとAちゃん妹の姉妹が楽しそうでいいなって思ったし、私もAちゃんとAちゃん妹みたいに仲のいい兄弟（兄妹）が欲しかったなってよく思うだから、Aちゃん母の発言は嬉しかった Aちゃんと話したり、アニメを観たり、一緒にいるだけでめっちゃ楽しいからその想いからの発言だっただから、深い意味はなかったし、変な目で見ているわけでもない Aちゃんを傷つけるつもりもなかった本当にごめんね。今後は、Aちゃんを傷つけないようにしたいし、発言にも気をつけたいだから、AちゃんはLINEのあの発言を見てなんで嫌だと思ったかも教えてもらっていい？改めてになるけど、Aちゃんは私にとって大切な友達だと思っているし、今後もAちゃんと友達でいたい上記の通りの言葉を送りました。続けて、「他にも私の嫌な所があったら教えてほしい」と送りました。（既読はされましたが、返信はありません。）その後、その子と私が入っていたLINEのグループを全て退会されました。私は、そのメッセージの送信を取り消しました。 Aちゃん母とのSNSも繋がっているので Aちゃん母にも「Aちゃんのこと、ごめんなさい」と謝罪しました。すると、「別にいいけど、どうせ会えないところにいるから、連絡しなくていいと思うよ私たち家族は連絡ない方がいいんだけど！」と返信がありました... 仲直りしたいけど、これ以上どうしたらいいかも分からないし、このやり方が適切だったのかも分かりません。人からどう思われているかとても気になる割にこういう所に鈍感な私がとても嫌いです。死にたいです。「諦めろ」とか言われるのは分かりますが、数少ない友達で、親友だと思っていたので諦めたり気持ちの切り替えも出来ないです。よろしくお願いいたします。

専門回答

対人関係

#トラウマ #ストレス #不安 #無気力

“学級委員長”ってなんでも出来るのが当たり前ですか？私は今年の二学期から“学級委員長”という立場につかせてもらって、委員会の作業や学年をより良いものにするために動いています。けれど委員長などの役職の前に私も1人の学生であり人間です。自分の好きなものを馬鹿にされたら口が悪くなることだってあります。そういう時に周りは「学級委員長がそんな言葉使っていいんですか〜w?｣とか、「学級委員長怖〜いw」とか“学級委員長だから/なのに”って言ってきます。この前の体育の授業中、私がミスをしてしまったことがありました。目の前で3人ほどのクラスメイトから怒鳴られて、学級委員長なのにそんなことも出来ないの？って何回も言われました。その後の授業中にも部活で変なプレーするからウザイとか、イキってるとか、関係の無い今までの鬱憤のようなものを大声で私に聞こえるように言われました。さすがに我慢で来そうにもなくなってきました。何をするにもその場面が頭から離れなくて怖いし、なににもやる気力が湧きません。 “委員長”ってなんでも出来て、みんなの手本で、優等生でいるのが当たり前なんでしょうか？誰か教えて下さると嬉しいです。

対人関係

#対人関係 #不安

4月からの進学が不安です。4月から大学へ進学する学生です。家族以外の人と接するとき、毎度気を遣いすぎて疲れてしまいます。自分が相手から見てどう思われているのかばかり気にしてしまい、ちょっとしたことでも相手から何か指摘されたら嫌われたんだと思いものすごく落ちこんでしまいます。可能ならば家に引きこもって家族以外の人間と全く関わらずに生きていたい、それかいっその事死んでしまいたいくらい、今は人と関わるのがとても辛いです。春から大学へ進学しますが、新しい出会いがとても怖く、これ以上人と接したくないのにどうしてもやらないといけない…と考えると不安で死にい気持ちになります。休学という選択も考えましたが、こんな理由で休むことは無理だろうと思い半ば諦めています。自分ではどうしたらいいのか分からないので、皆さんの意見を伺いたいです。私は一度心療内科で診てもらうべきなのでしょうか？また、対人関係でアドバイスを頂けたら凄く嬉しいです。

対人関係

#無気力 #ストレス #逃げたい #うつ #疲労感 #不安定_躁うつ #不登校 #死んだ方がマシかもね

不登校になりたい家にいるのも、学校にいるのも、楽しくない。今は冬休みで学校ないけど、ネットでクラスメイトと喋るのも疲れた。すべてから逃げたい。冬休み明けても休みたい。でも怒られるから、1人になることは無理なんだろうな。春休みまでずうっと1人になれる場所が無くなるのか。やっぱり死んだ方が個人的には楽なのにみんなは嫌なんだね

対人関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不安

なんでみんなあんなに人間関係上手なの？高校で1番仲良くて信用してた子に裏切られて、いじめまがいの酷いことされて縁を切った酷いことされて毎日ずっと泣いて縁を切ったのは自分なのに、これから冬休み明けたらどうなるんだろうって、周りは大丈夫とか言うけどそれは他人のことだから言えるわけで自分のことになったら絶対大丈夫じゃないのに自分のこと心配してくれてる子にそんなこと思っちゃう自分も嫌で。孤独が怖くて、最近すごく感情の起伏が激しい、考えすぎるクセも早く辞めたい、しんどいだけなのに。味方してくれる友達もいるし、他にも友達はいるけど、この子もいつか裏切るのかなとか考えちゃって周りの子と比べちゃってあの子は毎日楽しそうだし自分から行かなくても周りから人が寄ってくるんだろうなとかずっと考えて消えたくなってる、自分が人間関係向いて無さすぎてはやく学生辞めて大人になりたいこんな経験をして乗り越えた方、いますか？🥲

対人関係

誰かに必要とされるにはどうしたら良いですか？自分、副部長とかクラス委員長してるんすけどなんもできないんすよ。色んな人に期待されてたのに裏切って、毎日絶望されてばっかなんですよ。だからでかまってちゃんって嫌われるんです。無視されるんです。誰かに『必要』って思われないと生きていけないぐらい弱いんで、またこの状況をどうにかしようって我慢したら何？病んでんの？笑って言われちゃうんです。どーしたらみんなから必要とされますか？好かれますか？

専門回答

対人関係

#ストレス #不安

最近のこと学生で最近インターンシップに行ってやっていますが、なかなか会社の人に馴染めず、何をすればいいのかウロウロしてしまいます。同じ学校の子と2人でやっていますが、置いてきぼりになるし、その子は会社の方に馴染めている感じがして、くらべてしまいます。もともと初めましての方とは壁を作ってしまいがちで最近顕著に出始めました。「仕事ってなんだろう…」とか「働くってなんだろう…」ってインターンで考え始めてしまいました。もうすぐで終わってしまうのでどうしようって感じになってます。

対人関係

#無気力 #ストレス #めまい

他人の機嫌を伺いすぎて自信が持てません新卒から同じ会社に勤めて9年目になります。異動は何回かあったものの、どの部署も雰囲気が良く、尊敬できる先輩がたくさんいました。社会人2年目に初めて軽度抑うつ状態になったものの、業務量をセーブしていただいたり、周りの配慮のおかげで休職することなく治すことができました。しかし、2年前に異動した今の部署では、先輩や同僚は優しいものの、特にここ1年ほどは上司の物言いや当たりがキツく感じることが多く、泣きたいわけでもないのに涙が出てしまうことがしばしば… 少しでも上司の機嫌が良さそうなタイミングや話しやすそうなタイミングを見計らって話しかけようとすると、それはそれで相談が遅くなってしまって仕事が遅いと思われる始末。加えて、理由を聞かれたときにこちらが回答しても「言い訳がましい」「そういうのいらないから」と否定されることが大半で、気付いたら自分から何も言えなくなってしまいました。そうしているうちに、「能動的ではない人」「受け身」だと思われ、人事評価も低くついてなかなか昇格できず、自分の思い描いていたキャリアプランと乖離してしまっていることにもどかしさを感じ、自分の意見を思うように言えないことから自信が持てない今日この頃です。休みの日は趣味や好きなことに没頭できるものの、次の日が仕事だと思うとなかなか憂うつで気分がどっと重たく感じます。他人を変えるのは難しいので、自分が変わらなければ…と頭ではわかっているものの、最近ネガティブな気持ちが止まらず困っています。どのような心持ちでいれば良いものなのでしょうか…

対人関係

#不安

親友といえるような友達がいないかも。ふと振り返ってみた時、めっちゃ仲良い友達がいないかもと思ってしまいました。ご飯に行く友達や大学で話す友達、バイトの仲間はいます。でも、遊びたいと思った時に気楽に誘える人が思いつきません。悩みを話せる人もいません。色々考えてしまい、なんだか悲しくなってきてしまいました。ある程度誰とでも仲良くなれると思っています。仲良く話している子達にはもっと仲良い友達がいるのが現実です。もっと深く友達になりたいとも思うけれど、なかなか自分を出すのが怖くなってしまい、一定の距離を保っている気もします。この関わり方が楽な気もするけれど、寂しい気持ちもあります。最近は人とあまり関わりたくなくて気づくと休みの日は遊ぶことはなく、家で過ごすことが多いです。友達ってなんだろうって思います。

対人関係

#ストレス #不安

人目が気になる周りの人が悪口を言ったり馬鹿にしていたりすると自分のことじゃないかと不安になります。周りからどう思われているか、どう見えているかを気にしすぎてしまいます。不安が隠せなくなるとその近くにいる人や本人に聞いてしまいます、そして後悔するをなん度も繰り返してしまっています。

対人関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #コンプレックス

泣きたくないのに泣いてしまうほんとに些細なことで、自分が嫌になったりして悔しくて泣いてしまいます。泣きたくないと思えば思うほど、涙が溢れてきて、恥ずかしいです。こんな自分が大嫌いで消えてしまいたくなってしまいます。泣いている時に｢一方、その頃サバンナでは、、｣とか考えてみるのですが、どうしても涙が出てきて、悔しくなってしまいます。自分が弱いと思うし、これから先社会に出てやっていけるのか不安です。それに、メンタルを不安定で、毎日泣いてしまうことがあります。毎日目を腫らすのも嫌ですし、出来れば泣きたくないです。何か強くなれる方法を教えてください。

対人関係

態度が変わる人特に女性が多いです。人に寄って態度を変えるタイプの人。トーンも違うし挨拶するのが嫌です。何かしたのかも分からないし、生理的に嫌だとしても普通にして欲しいです。

マモリメの手紙

対人関係

#トラウマ #ストレス #身体症状 #不安

先輩たち怖すぎ正しいこと言っているとわかるけど言い方が怖くて話しかけるのが苦しい。声出してっていわれるけど相談すると突き放されたことを思い出して相談しずらい。めっちゃ緊張して泣きそうになる。目がうるうるしたり、泣いたりしちゃうとこの子、弱い子って思われたりダメな子って思われて見放されちゃいそうと考えてしまう。 4月から2年目になるのに自分より1年目の子がすごい可愛がられたらどうしよう。すごくしんどいと考えて寝ても寝ても休んだ気になれず、仕事に行く度体が重い。どうやったら先輩達に好かれるんだろ。やっぱり嫌われてるから難しいのかな

マモリメの手紙

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

友人と縁を切りたくなりました長文失礼します｡友人関係についてアドバイスをいただきたいです｡ ※友人＝A子私とA子は社会人1年目になります｡私は県内で就職し､A子は県外に就職しました｡A子は生まれも育ちもB県だったので初めての上京になります｡当時のA子の発言を聞いていると､都会での生活に､1年目にしては良すぎるくらいの給与を貰えるとのことで､華々しい生活を送れるとワクワクしている様子でした｡しかし入職してみると､ブラック企業だったようで､精神的に不安定になってしまい､2週間程で退職しました｡そして､地元であるB県に帰ってきました｡適応障害等の診断を受けていたようだったので､非常に心配していました｡話を聞くと､やはり大変な状況だったのだと思う反面､辛い時期に何度かコンサートに行っていた事を聞き､「辛くても､コンサートに行く気力はあるんだ」と内心思ってしまいました｡最低ですよね… その後､就職先が決まるまで数ヶ月アルバイトをした後､臨時職員（教員）として採用され､働くことが出来るようになりました｡元々，教員志望の子だったので､非常に嬉しく思いました｡心の底から「良かったね」と思いました｡就職後､2回程会う機会がありました｡その「たった2回」でA子に対して違和感を覚えるようになりました｡ ①給与について →「〇〇ってさ、月いくら貰ってんの？」と言われたので､大体の金額を伝えると､「え､まじで総支給額でそれくらいなの？」と言われたので手取りでこの額なのだと伝えると「あ〜じゃあ私と同じくらいか」と言われました｡今でも忘れられません｡A子の「え､まじ」と言ったときの表情がドン引きしたような顔で… ②ボーナスについて（これに関しては､私が話題を振ってしまったような気がします） →A子の前で､「趣味の物を買うか迷ってるんだけど，今月使い過ぎたから迷ってるんだよね」と話しました｡すると「ボーナス貰ってないの？」と聞かれたので､「貰ったよ」と答えると「あ〜そんな微々たるものだったんだ」と言われました｡確かや　に多い金額ではないかも知れませんが､私にとっては十分な金額でした｡私は福祉関係の国家資格（精・社）を取得して､精神保健福祉士として勤務しています｡実習・国試勉強・就活を乗り越えて就いた職ですし､大変ではありますが非常ににやり甲斐のある仕事です｡そんな自分の頑張りを､さっきの言葉で踏み躙られたような感覚になりました｡私も悔しくて、ヤケになってしまい､趣味以外でお金を使わざるを得なかった事を伝えました｡A子は「就職して2ヶ月くらいしか経ってないけど、まあまあ貰えたよ。手取りで引かれるけど笑」と言っていました｡この瞬間､A子と築いてきた関係がピキッと亀裂が入る感覚になりました｡もう､この子と距離を置かないと駄目なんだと思いました｡ A子を心配していた自分が馬鹿みたいです｡再就職を喜んでいた自分が馬鹿みたいです｡本当に最低だと思いますが､また精神を病んで、2度と立ち直れなくなればいいのにと思いました｡それほど､自身の仕事に誇りを持っていますし､プライドもあります｡それを踏み躙られたようで､本当に許せないです｡A子の状態（仕事も含めて）安定してきたからといって､言って良い事と悪い事があると思います｡あまりにも調子に乗り過ぎたと感じてしまいました｡今後A子とどのように関わっていけばいいでしょうか？

対人関係

#不安 #中毒_執着 #ストレス

傷ついている自分じゃないと、誰も私を見てくれない私は誰かに辛い気持ちを話したいと思っても、「私の悩みなんて他の人に比べたら大したことがない」と勝手に決めつけてしまい、辛くても助けてと言えません。人よりも傷ついてないと、誰も気にかけてくれないと思ってしまいます。だから、こんなにも傷ついてるんだって、本当に辛いんだって、自分で自分をわかってあげたくて、リストカットが辞められません。傷を見ていると「辛いんだね」と自分を慰めてあげられる気がします。今まで、誰かに傷を見せたことはありません。「辛くて、どうしようもなくて、手首を切ってる。辛い、わかってほしい」と悩みを話したことはあります。でも、話した相手にどう思われてるのか、嫌われてしまったんじゃないかと、怖くなり、話した後から普通に接することができなくなってしまいました。やっと信頼できる人が見つかったと思ったのに、怖くて近づけません。近づいてしまうと、泣いて泣いて縋り付きたくなるからです。自分の存在が相手にとって迷惑になるからです。私ってどうしてこんなにも、生きづらいやり方したできないんだろう。なんで、もっと上手に頼れないんだろう。助けてと言えないんだろう。傷ついてないと、誰も私に気づいてくれないのが、辛すぎて、生きていても苦しいです。

対人関係

#パニック #コンプレックス #不安

焦ったり本音を言ったりしたら泣くプレゼンの時に予想外の事を質問された時に答えながら声が震えて泣いてしまったり、個人面談の際に1対1になった時相談をしたり自分のことを話したりすると泣いてしまいます。これからもっとプレゼンの場は増えていくだろうし、面談の時いつも心配されてしまうので直したいですが直し方が分かりません💧‬ 同じことで悩んでいる人や専門家の方々のお話が聞きたいです