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メンタルヘルス

#ストレス

情緒不安定過ぎる生理前だからなのか、元からの性格なのか、何か病気になってしまったのか分からないけどものすごく情緒不安定です。今日はちょっとしたことで物を投げて泣き叫びました。その前は意味もなく涙が出てきて、何もやる気になれず、何を見ても面白いと思いませんでした。原因かな？と思うのは彼氏です。私の彼氏はマイペースで能天気なのでよく振り回されています。その上愛情表現があまり無いので不安で何度も別れ話をしては泣いていました。こんなこと今まで無かったので怖いです。はやく安定した情緒が欲しいです。

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#トラウマ #不安 #hsp #HSP

自分の特性について社会人１年目のころに学生の頃からモヤモヤしてた「繊細さ」と向き合ってHSPの気質があると気づいた社会では色々な人がいるって分かってるけどどうしても社会の刺激に耐えられない休んだりしながら今も働いてるけど甘えじゃないか？って自責することもあるし向き合って対処してみるけど長くは続かない、結局は自己受容して自分も他者も愛することができればいいんだろうけどこれがなかなか難しい。繊細だから気付けること、気付きすぎて嫌になることたくさんあるけど自分は自分を生きていくって腹を括りました。恋人からもあなたの性格は辛いこともあるだろうけど人を幸せにしてることを忘れずに自分を労ってあげてねって言われて毎回涙出てます😅 持病で難しいこともあるけど運動も再開して自分を労わりながら成長させてあげられればいいよね… 見た目は大男で無骨だけど心は繊細な少年これは私が1番理解してるはずだから自分で自分を労わってコントロールできるようにしたい…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #ストレス #うつ #アンガーマネジメント #パニック #強迫観念

もう死にたいもう死にたい。理由は無いけど死にたい。死ぬ勇気も無いけど死にたい。彼氏に酷い事言う自分も嫌い。他のカップルと比べる自分も嫌い。すぐ物に当たる自分も嫌い。私という全てを消してしまいたい。嫌な所が多すぎて自信を持てる所が一つも見当たらない。彼氏は「自信持って、大丈夫だよ」って言ってくれてるけど信用出来ない。彼氏を信用出来ない自分も嫌い。ずっと寂しい彼氏の事が大好き過ぎるのが悪いのか寂しがり屋の性格が悪いのか何が悪いのかわからないけどずっとずっと寂しいいつか死ぬなら今死んだって変わらない。誰の事も信用出来ない。いつもいつも自信が無い。一人で服も決められない。言われないと何も出来ない。周りの人とは大違い自分だけ孤立してる感じがして誰の役にもたててなくてそれなのに彼氏を大切に出来ない自分が嫌い。自分なんか死んでしまえ。この世の全ての人の記憶から私という存在が抹消されて一生孤独になって死んでしまえばいい。こんなに身体が弱いんじゃ何も出来ない。こんなに意思が弱いんじゃ話も出来ない。自分がもうわからない。だから死んでしまおうと思う。死んだら何かわかるかもしれない。だけど死ぬ勇気もない。それでも私は死にたい気持ちを抑えられない出来ない事はわかってるけど生きていることを信じたくない。もう死にたい。

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#不安定_躁うつ #トラウマ #不眠症

病気なのかな最近夜眠れないことが多くて、1週間の8割は4時過ぎまで起きてるし、1日のうちに気分が反転したように変わり、楽しい気持ちと死にたい気持ちを繰り返している。一日中死にたい時もあるし、何をするにもしんどくてやる気がでなくて、そんな自分に自己嫌悪のループ。過去のトラウマを不意に思い出して辛くなるし、原因の人に似た人を見て動悸が止まらなくなったこともあった。来年就活だけど、自分に自信も持てないし、長所もわからないし、このままじゃやばい気しかしない。でも病院に行って、何も異常なくただやる気なくて気分変わりやすいクズだって知るのが怖いし嫌だから行けない。どうしようもなくてしぬ！

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#無気力 #ストレス #うつ

やっぱり病院行きが妥当なのか。精神的に限界と言ったら、限界なら病院行った方がいいと彼氏から。もともと私のメンタルの弱さや、障害など理解があって、少し前に午後からの授業を早退して病院に行こうかな、と相談もしていました。昨日今日と学校を休んで、今日は電話をして病院に行った方がいいと言われました。でも、私の頭では、私が今悩んでいることはみんなにとってはいつもの事で、簡単に乗り越えられることだから、私だけが甘えて薬や治療、病名に助けてもらうことは許されないと考えてしまいます。それに、病院に行ったとしても、どこも悪い訳ではなく、病名もつかず、ただお金を払ってお医者さんに話を聞いてもらっただけになるのではという恐怖もあります。親にも素直に打ち明けて相談できないし、助けを求められません。

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#無気力 #うつ #虚無

何をしても何も感じなくなり、虚無感を感じ、無気力になった時の対処法を知りたい夕食後、1時間ほどすると焦燥感や不安が出るのですが、その後それが無気力・虚無感・何をしても何も感じない状態になった時が一番辛いです。そうなった時どのように対処したら良いのでしょうか？

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#ストレス #うつ #不安

結局どう自分と向き合えばいいの？最近、少しずつではあるが自分がどんな人物であるのかが分かってきた気かする。他人の幸せが最優先で優柔不断、でもそのくせして、自分の生き方や学問に対する思想は一丁前に持っている。そんな自分はとても面倒臭い人間なんだろうなと思う。きっと「死にたい」の自分の裏側にいる「生きたい」の自分が将来への道筋を示してくれているのかなと思う。もし生きていくなら、自分が出来るだけ不安にならずに済むようにと考えてくれているのかなと思う。僕は人より「生きる」ということにエネルギーを割きすぎている。結果として「死にたい」の自分が苦しい、辛いと心の中でずっと叫んでる。もう「生きたい」自分も「死にたい」自分のどちらも楽にしてあげたい。でも方法が分からない。僕は、いや僕達はどうしていけばいいのだろうか。

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#無気力

肩に鉛を背負って精神的に落ち込みやすく、不安定になりやすいこの頃。秋冬にかけて精神的なものに振り回されやすくなる私に、やはり今年もアイツがやってきた。アイツは、毎朝わたしの体にへばりついて、私の起きようとする意志に歯向かってくる。起き上がりたいのに起き上がれないのだ。最近ストレスや疲れが溜まっているなと感じたときによく来るアイツ。今年はなかなかしぶとく、あまりにもキツイ。だが、これを相談したとしても、「私も朝寒くて布団から出られなくて」と言われる寒くて布団から出られないわけではないのだ。体に鉛をくっつけたまんま起き上がるのが辛いのだ。鉛の正体が、ストレスか、疲れか、謎である。とにかく朝上体を起こすことが最近困難である。これはきっと他人にはわからないだろうなと思ってしまってなかなか相談できない。

メンタルヘルス

離人感について離人感と言っても、なかなか人に説明ができない。とにかく自分が自分でない感覚になって頭がシャットアウトされて急に電源が切れたようになってしまう意識的に戻すことはできるが、動悸とめまいが伴う。私は社会人としてやっていくのは向いていないらしい。誰かに迷惑をかける前に足を洗わなければ。人は言う「社会人1年目はそんなもんよ」では、私の周りの社会人1年目は朝起きれなくなったり抑うつ気分になったりストレスで暴食したり離人感に悩んだりしているのだろうか。皆そうなら、私が馬鹿みたいじゃないか私は私が一番辛いって思い込んでいるだけのただの怠け者ということになるじゃないかうるさいうるさいうるさい

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#トラウマ #不安 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力

どこに行っても味方が居ない 3日ぶりの学校でも友達は話しかけてくれないし怖いから話しかけられない。LINEで話してる彼氏も対応は冷たく…先生も心配してくれてるのか知らんけど嫌いな先生だからあんま嬉しくないし今まで甘えてきた代償がここで全部帰ってきてる感じがする。どっちにしろ悪いのは私だから仕方ないけど。逃げられなくなった時すぐ死のうとするの辞めたい。今は彼氏と一緒にいたいから何とか生きてるけど、それすらも押しのけて死のうとする自分がいる。支えると言ってくれた彼氏にも俺には何も出来ないとか言われてそっぽ向かれた。変われない私が悪いけど。学校自体が私に向かない環境だったともっと早くに気付くべきだった。高校も通信に出来たし、高校卒業後すぐ就職してお金も稼げた。人生の中の選択全てを間違えてきてる。自分のこと何も分かってないんだな。こんなやつこの先生きる価値があるんだろうか。

メンタルヘルス

気持ちの浮き沈み先月2回目のコロナ感染後から、やる気が出ない日が多く、何をするにも無気力で自分でもどうしたらいいのかわからないです。

メンタルヘルス

#パニック #不眠症 #強迫観念 #不安定_躁うつ #頭痛 #不安 #ストレス #身体症状 #無気力

身体が強張り、心臓が圧迫される感じは…日曜日の午後になると、身体や顔が強張り、心臓が圧迫されるような症状が出ます。酷いと、無意識に涙が流れたりします。この症状は、うつの前兆とかですか？私は派遣で働いていますが、今の職場に変わって、初めてこんな症状が出始めました。業務内容や職場の雰囲気があまり良くないので、一ヶ月前に担当者に【退職したい】と言った時は、【もう少し頑張れませんか？】と言われたので、ここ一ヶ月は、無理無理働いてきましたが、精神的に辛いのは、結局変化せず、上記のような症状が出るようになりました。

メンタルヘルス

#不安 #自傷 #ストレス #衝動_暴力 #うつ

つい自傷行為をしてしまいます自傷行為についてです。リストカットなどではなく、腕や足を噛んでしまうのですが、病んだ時や感情が昂った時はもちろん、惰性、というか無意識にしてしまうことがあります。特に理由なくしてしまうことがたまにあるんですけど、これは癖になってしまっているのでしょうか？それとも何か心の底では辛く感じるような事があるからしてしまうのでしょうか？元々自傷の癖はなくて、今年うつ病になってから腕や足を噛むようになってしまいました。

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #うつ #めまい

生きずらい朝起きると死にたくて、体が重くて起き上がれない。夜寝る前はまだましだけど、夢はトラウマの出来事ばかり。もうこんな人生やめてしまいたい。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ

通院鬱って診断されてから数ヶ月頑張って心療内科に通院してたんだけど金銭的な問題もあって行けなかったのもあるけど、あの異質なものを見る様な目というかわざとらしい話し方とかの感じが苦痛で行けなくなって1年くらいだったんだけどどうすれば良い…行かなきゃとは思うけどあの対応が嫌だ

メンタルヘルス

#身体症状 #不眠症 #ストレス #うつ #頭痛

たすけてお金がなくて友だちもいなくて味方もいません誰に助けを求めたら良いですか？

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努力 1日中勉強しても全く成果が出ませんやる気が完全になくなってしまいましたもう努力したくないです

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#不安定_躁うつ

生きるのつらい 5月頃から，心が不安定な状態になってメンタルの不調が増えてきた。2ヶ月位心療内科に通ってた。でも，通うのを勝手にやめた。最近，何もかもがつらくなってきて，オーバードーズするようになった。学校の前まで行けるけど教室には行くのがつらい。自分自身がどうしていったらわからなくなって，人と話すこと・人に合うことがしんどくなった。消える方法調べるようになった。ウットを1度に5錠飲むことが増えた。自由になりたい。生きるって何なんだろ?

メンタルヘルス

#不安 #うつ

鬱、不安障害心が苦しくて苦しくて仕方がない時、皆さんはどうしてますか？

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ #不安

死にたいと消えたいの違い皆さんは『死にたい』と『消えたい』の違いはなんだと思いますか？