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メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #死にたい #コンプレックス #不眠症 #しんどい

死にたくなってきてる年始〜昨年度末にかけて休職したのち、年度始めに異動して復帰したけど、仕事(児童福祉)で空回りしてる感じがすごくて、続けたいけど、今の仕事が向いてないんじゃないかとか、転職しても長続きしないんじゃないかとか地元じゃ高収入な方なんだけど、生活が潤ってるわけじゃないし、福利厚生がしっかりしてるからって今の企業に入社したのに、もったいよなとか、色々2-3週間くらいずっとしんどい感情をどうにか引きずって今日まで頑張ってきたけど、遂にどうやったら、楽でなるべく人に迷惑をかけない死に方で死ねるだろうとかよぎり始めてる… もうどうしたらいいのかわからない… 最近夜もあまり寝れてないし…

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#不安 #ストレス #パニック #衝動_暴力 #強迫観念

わからない小心者って言われて終わりかもだけど、怒られてないってわかっててもすごく落ち込む自分で自分がわからない自分に言い聞かせてるだけなのかもしれない大丈夫だって大丈夫ってなに？落ち着こうとすると余計にパニックになって涙が出る自傷行為、腕を引っ掻き続けてしまうそーすると少し落ち着く涙が出る別に仕事は大好きだけど大勢の人と同じ空間にいるのが辛い自分のこと見てる分けじゃないってわかってるけど見られてるんじゃないか、悪口を言われているかもしれない。勝手に妄想しちゃうもうわからない

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#頭痛 #不安 #ストレス #パニック #強迫観念

謎の不調メンタルが元々弱く、自己肯定感も低いが最近は病むことが少なくなってきた。代わりに体調に不調が現れて、すごく厄介。主の症状で考えるとパニック障害か自律神経に関わる何かな気がするが、病院でホントの原因を知るのも怖く少し躊躇う。急な不快感や、息苦しさ、めまいとは違うフワフワした感覚、前回不安に襲われた事を思い出しさらに不安になったり、頭が重い感覚や体調は悪くないのに変な吐き気もたまにある。確かに数ヶ月で環境が大きく変わったり、現在や将来への具体的な不安も抱えているのでストレスも気が付かないだけで増えているとは思う。病は気からと言われるとそこまでだが、生活に支障がないギリギリの不快感なので解決できるなら是非したい。

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#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ

ストレスを溜め込まないってどうしたらいいの心の病気になりかけていると気づいて酷くなる前に自分でできる対処を調べているとストレスを溜め込まないと書かれている。けれどそれってどうしたらいいの？と思ってしまう。軽く運動しようという気持ちはあるのに体が動かない。その時点で既にストレスを感じて自己嫌悪になってしまう。なにもやる気が起きなくなってしまう。スタートまでの時間が今までよりかかってしまう。只々、苦しいなんとかしたい気持ちしか生まれない。その繰り返しです。

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#ストレス #パニック #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

なんでこの時間になると不安になるの？

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#不安

自分の感情が分からない何故か今日涙がとめどなく出てきて止まらなかった。過呼吸にもなって苦しかった。自分がここまでになったことは初めてだから戸惑いが凄かった。でも自分がなんで今泣いてるのか分からなくて、どんな感情なのかも分からなかった。それでも止まらない涙。落ち着いた今、目が痛い。でもお父さんに｢なんで泣いてるんだよ。強く生きなきゃやっていけないよ｣的なことを言われて、これでも頑張って強く生きてるんだけどって思った。頑張ってるよ。私。前みたいに友達と上手く話せない自分にもどかしかを感じながら、逃げたくて逃げたくてたまらない現実に向き合って頑張って生きてる。毎年毎年、人間関係に悩まされて、その度に私の事好きな人なんて誰も居ないとか、自分の良いところなんて何も無いとか自己嫌悪に陥っちゃう。自分の自己肯定感の低さには飽き飽きしてる。誰でもいいから、いつかありのままの私を受け止めてくれる人がいたらいいな。

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#消えたい #不安 #ストレス

🙄💭泣きたくないのに泣いてしまってそれを見られてしまってその人が他のスタッフに面白いネタとして話してた気がする。タイミングがおなじだったからそう思ってるだけかもやけどみんなの笑い声が私に向けてにしか聞こえなかった。いつもだったら我慢出来る言葉が急に怖くなった。無能だし向いてないこの職種｡明日も仕事だけど行きたくない消えたい。辞めたい。人生終わりにしたいけどそんな勇気は私には無い。意気地無し

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#うつ

どうしてもネガティブ思考になってしまうポジティブな考え方が良いとよく言われるからネガティブな考え方を辞めようとしています。しかし、最初にネガティブな考えが思いつき、ポジティブな考え方で上書きしているのですが、それがなぜか辛いです。

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#不安 #ストレス #妄想

死にたいとかじゃない自分は天国とか地獄とか死後の世界がなんなのか気になるのです。死にたいからいろんな方法で死のうとしたり。そんな大層な可哀想な苦しむ悩みではないのです。ただどうなるのか。それだけが知りたいんです。死んだら動けなくなるだけ？それとも天国や地獄に振り分けられてそこで過ごしていくのか。こんなのを考えてる自分が気持ち悪いです。どうしたらこの思考を止められますか？死ぬのが怖くないとかじゃないんです。もちろん怖い変な死に方を想像すれば鳥肌がたちます。でも興味があるんです。気持ち悪い。どうすればいいでしょうか。

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#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #パニック #トラウマ #不眠症 #不安定_躁うつ

死にたい。凄く1人に感じて､孤独… 頑張っても人より不器用で中々成果や結果が出るのがゆっくりで人より時間をかけて努力しても芽が出るのが遅いからその度に落ち込む。他にも色々と悩みが尽きなくて、毎日毎日苦しい、、生きてると苦しいことばかり… それでも頑張って仕事はいくし、退勤後ラテアート練習したり… 夜になると孤独感や苦しい事が頭の中ぐるぐるしてここ最近毎日死にたい｡死にたい。って思うし、パニックになって泣けてくる死にたい。😢

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#ストレス

カウンセリングカウンセリングを中々病院に通っていても受けられず、ネットのカウンセラーは料金が高く、どこでもカウンセリングが受けられない状態なのにここにいるカウンセラーさんは雇われなんですか？ボランティアなら不安です。始めたてなこともありまだここについてわかりきっていないと思いますが精神科に通うようなしっかりとした精神疾患患者はここに向いていないんでしょうか。このアプリの売りだと思っていますカウンセラーからの返信、これは所謂メンヘラモドキにしか効果がないんですかね？

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#不安 #身体症状 #ストレス

仕事が楽しいのにやりたくない、メンタルしんどい…整備の仕事を自分が好きで選んだのに、ミスが多くて指摘されることが多いから、すぐ落ち込んでやる気が無くなる…。家で何回も精神病の診断テストをやってみたら傾向ありと出ることが多く、前から病気を起こしては医者から｢ストレス｣でなっているって言われたことがほとんどだし、昔からリスカをしているくらいストレス溜まってて…精神科に行った方がいいのか行かない方がいいのかわかんなくて…これって精神科行った方がいいんですか？行かない方がいいんですか？

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#Twitter #ストレス

Twitterでブロックしたやつの話 Twitterで好きなジャンルが同じでかつてフォローしていた奴を嫌いになりブロックしました。(何かというと自分がすごい人をフォローしていることを自慢したり、公式に贔屓されている事を鼻にかけていたり、自分の考えが正しいと天狗になってる感じの人なんで嫌気が刺したのが原因です。) けどその界隈ではかなり有名なのか、名前を聞くのが嫌になったり引用されたりして出しゃばってくるのがストレスになり、関わっている人までブロックしないと辛くなりました。作品は好きなのですが、そのブロックしたやつのおかげで作品まで嫌いになりそうで辛いです。

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#無気力 #うつ #トラウマ #不安

仕事に行けなくなった 5年前くらいに適応障害と診断され、その後うつ病に悪化して退職。療養し社会復帰するも適応障害を再発し退職。今の会社も休んでなんとか行っての繰り返しです。4月くらいまではお薬飲んでいたのですが、今は辞めていて6月の中旬頃から体調を崩す様になってしまいました。今はパートで働いているので将来への不安もあります。体調を崩してしまったきっかけは、婚活を始めた事です。周りの友達はみんな結婚し子供が居る子がほとんどで焦りもあります。元カレに裏切られたトラウマでなかなか前に進めない自分も居ます。また、精神疾患があり、パートである事に負い目を感じてしまっていて、こんな自分が結婚出来るのであろうかと考えると尚更不安になり辛くなります。生きる意味ってなんだろう、一生こんな生活なのかなと絶望する毎日です。

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

なんのためになんのために働いてるんだろう、頑張ってるんだろう。復職して2週間、やっぱり仕事は休みがち、気分も落ち込んでさらに辛い。辞めたい、もう嫌だ、、職場にはまだ何も言えてない。気づいてもくれない。ねぇ、3ヶ月休んで復職したからもう平気だと思ってるの？元気に見えるからもう治ったと思ってるの？こんなに休んでるのに平気だと思ってるの？しんどい、、鬱々する、イライラする、食事もコントロールできない。ボーッとする。何も考えれない。良くも悪くも何も感じない。ただ体だけが動かない。離人感がある。なんのために生きてるんだろう。同僚より他部門の人のほうが心配してくれた、お客さんのほうが心配してくれた、気づいてくれた。なんで他の人と同じように仕事できないんだろう、考えれないんだろう、動けないんだろう、、、こんな何もできなくて周りに迷惑しかかけてない自分なんて居なくなってしまえばいいのに。なんで生きてるのか動いてるのかわからない。、自分の体が動いてるのを見て気持ち悪い、食べ過ぎたあと罪悪感で死にそう。食べたもの吐くことでしか気分が楽にならない。もう嫌だ。診察のときもうまく伝えられない。

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#不安 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

どーして？？調子悪くなるのかな？？この頃ずっと調子いいかな？って思ってたのに突然調子悪くなるのはなんでかな？急に寂しくなって涙が出てきたり。カーって暑くなって汗💦をかいたり。自律神経？更年期？うつ？？って心配になる。前みたいに元気になって心から笑いたいのにね。 1人だと何も出来ないようになってしまったのかな？？

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なにがつらいのかわからないなにが辛いのか分からないのにひたすらに辛くてまともな生活が送れません

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#無気力 #ストレス #身体症状

これってメンタルクリニック行くべき？今は大丈夫なんですが、病みすぎて本当にダメな時は寝れなかったり頭が痛かったり吐き気がしたり体がダルすぎて動きづらかったり頭が働かない、みたいな事があって仕事に支障きたすレベルまで落ちてどうしようもなく辛い時があるのですが一度病院に行くべきでしょうか？大丈夫な時と落ちている時の差が凄すぎて自分でも怖いしやっぱり周りに理解されづらいのが切ないです。

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#不安 #身体症状 #ストレス

劣等感、焦燥感が辛いです大学受験、前期後期2次募集全てに落ちて実家から私立の大学に通っています。前期の定期試験が終わったのですが、再試になってしまいました。学籍番号が掲示されるのですが、どうして受験のときは私の番号が無かったのにここにはあるんだろうなと思ったり… 受験失敗してから体重が11キロ減ったり、文字の読み書きがし辛くなったりで心身ともに辛いです。周りの人と比べて落ち込んでしまいます。高校の友達はみんな第一志望に受かっているのに。大学の友達は一人暮らし、または一人部屋があるのに。この劣等感とどう向き合うべきでしょうか。長々とすみません。

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#無気力 #呼吸困難 #強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ

鬱仕事で虐めにあい、朝起きると身体が重くて動けなくなり、休職そして離職しました。何かしなければいけないけど、身体と心が重く動けない。外に出れば心臓がバクバクします。先の事考えれば不安でまた動けない。これは怠け者なのかな？