コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安

多分鬱＆聴覚過敏保育士、5歳児担任です。多分鬱になりました。あと聴覚過敏にもなりました。メンクリ行って薬もらったものの、エスシタロプラム飲み始めて、副作用で左手左足が痺れて力が入らず。聴覚過敏気味で、高音がきつい、自分のクラス、隣のクラスの子どものデカい高い声が痛い。耳栓してみたものの、おとがたかいせいで、声が高いせいで耳栓機能せず。教えてください。聴覚過敏患ったり、鬱患ったりしてる方、どのように対処してますか。

メンタルヘルス

#強迫観念 #呼吸困難 #不安 #パニック

受験が終わるまで薬は飲まないと決めて、できる限り症状をコントロールしてたけど、もう限界がきはじめてるのが分かる。コントロール出来ないパニック発作は怖くてたまらない。もうこんな生活やめてしまいたい。あと2週間、その前にどこかで死んじゃうかも。どうやって踏みとどまればいいんだろう。どうやってコントロールすればいいんだろう。教室でも過呼吸起こすし、動悸も治まらない。苦しい。

メンタルヘルス

#イライラ #ストレス #自傷 #不安 #消えたい #トラウマ #罰

思考がおかしい自分の思考が気持ち悪すぎて、どうやったら普通の考え方ができますか。仕事をしているときはもちろん、友達と遊んでいるとき、趣味の運動をしているとき、常に消えたいな、帰って自傷したいなって考えるようになってしまいました。自分に罰を与えるために自傷してるんですがどう考えてもおかしいと思う理由で自傷したくなります。例えば、同僚のミスの尻拭いをしてイライラしばらくはイライラしているのですが途中から、イライラしてても言わない自分が悪い・そもそもイライラしてる自分が悪いってなるんですよね。よくよく考えるとおかしいんですよこの考え方。でもおかしいってわかってるのにでもやっぱ罰与えんとあかんってなってしまうんですよね。この思考どうやったら普通に戻せますか。

メンタルヘルス

#恋愛 #メンタルヘルス #死にたい #メンヘラ #情緒不安定 #中毒_執着

ずっと一緒にいないと不安定になる彼氏に重いって言われました。確かにLINEとかずっと送ってて、しかも内容がネガティブで。全部私が悪いってわかってるけど、どうしたらいいかわからないです。会いたいとか、死にたいとか悲しいとか言っちゃいます。私には彼しか聞いてくれる人がいないと思ってます。私は彼との一生を考えてるけど、彼はまだわからないそうです。さらに悲しくなっちゃって、気持ちが抑えられないです。今日は彼にLINEするのは我慢して無言を貫いてますが、時間の問題でまた同じこと言ってしまうと思います。メンヘラってことはわかってます。誰か助けてください。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #性自認_性的指向 #強迫観念 #コンプレックス #パニック #中毒_執着 #アンガーマネジメント #摂食障害 #無気力 #身体症状 #うつ #妄想 #頭痛 #不眠症 #不安定_躁うつ #ストレス #衝動_暴力 #幻覚 #めまい #トラウマ #不安

あすごい息するのがつらいなんで！！！！ほんとに死にそうなくらい涙もボタボタ出てくる寝るのが唯一の快楽なのに1時間おきくらいに起きるし朝起きんの辛いしガチだるい自分いつ死ぬの？？

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ #コンプレックス #ストレス #衝動_暴力

自分という存在が嫌になる俺は自分が嫌いだ。俺は今まで、色々問題を起こしてきた。暴力を振るったこともあった。人に暴言を吐いたこともあった。当然、それらの行為は今も覚えている。俺は馬鹿なことをしたと、今でも脳にへばりついている。そして、俺が1番自分のことを嫌いなポイントは、｢反省をしない｣ということだ心の中では｢悪い事をした｣とは思っていても、気付けば同じことを繰り返してしまう。俺の反省は結局口だけと言われ、それがさらに俺を苦しめる。だが、俺には苦しむ資格などない。これは因果応報なんだ。俺が甘えてるだけなんだ

メンタルヘルス

日常のストレス解消方法について怒りが込み上げて、どうしようもなくなると物に当たってしまいます。声を上げながら、泣いてしまうこともあります。日頃から少しずつストレスを解消し、メンタルをコントロールができれば、と思うのですが、みなさんはどうしていますか？

メンタルヘルス

誰かに聞いて欲しいただのはきだめ周りから精神科通院してた時の方が調子良かったよって言われるんで、病院行かなきゃって思う自分と、わざわざ、ないのに無理してかき集めた金で、医者に馬鹿にされてるんだろうなって思いながら無意味に話すだけの時間過ごしにいきたくないそもそも、死にたいって思ってる人間が、時間にも金にも余裕なんてないのに、生きづらさの解消のためにメンケア求めることが愚行に思えて仕方ない結論自分が病院に行くか死ぬかの2択に感じるそこで死にたいって感じる死にたいなら死ねって思うよねめそめそ愚痴しか言えなくてださすぎるごめんなさい死ねなくて半年前に人生ではじめてリポドリンODで生死彷徨ったけど、家族に察されて病院で一週間入院させられたあの時に死ねてたらよかったまた自殺がんばるから死にたがりって馬鹿にしないでなんで勝手に産まれたのに死ぬ時は勝手に死なないんだろ

メンタルヘルス

決定的に何かが違う。多分、自分は正常ではないのでしょう。軽い乖離持ちですが、他の症状も出てきました。スクールカウンセラーの先生に相談する前より、少しひどくなった気がします。主な症状は、希死念慮、乖離、幻聴と幻覚、自分の中に別の人間がいる感覚です。

メンタルヘルス

#心療内科 #不安 #驚き

通院日で疲れたとてつもなく長い吐き出しです。今日は月に1回の心療内科の受診日。先日ここに吐き出せてもらったリワークや就労移行支援事業所の事を思い切って話してみました。返信で利用のおすすめ的なコメントを頂いたので勇気が出ました。結果は…。医師にリワーク、就労移行支援事業所、地域若者サポートステーションの事どれも一切話が通じないのです。はっきりと違いは分かってなくても、仮にも心療内科の医師がその辺りの知識がないなんてあるの！？就労継続支援A型事業所やB型事業所はぼんやりとは知識がある感じでしたが、そこは私のように正社員で働けた人が行く所ではないのでと言います。知ってるよそんな事は。そして、やたらとハローワークを勧めてきます。「ハローワークにも適職診断があるから、それを受ければいいし、相談できる人が在中しているから」と言います。心の中で「ハローワークから何か貰ってんの！？」と勘ぐってしまう程に。私は今まで同じ理由で自分が潰れてしまって転職を繰り返しています。今までは20代で若かったから何とか転職先もありましたが、今は40代です。いくら経験があっても、実情はもう後がないのです。今後どんな仕事や働き方をするにせよ、自分の思考や捉え方、人付き合いの仕方を心理面から変えないと同じ事の繰り返しになると思ったので、そう話してみたのですが、本当に全く通じないのです。最終的にはそういう所に行くのに書類が必要ならそれはいつでも書きますとは言ってもらえました。以前はバッサリと「そんな所通っても意味がない」と言われた事を思えば前進だとは思います。色々なサイトや本を読んだ上で、臨床心理士や公認カウンセラーの力を借りたいと思いましたが、もう今日何回言ったのだろう、医師に通じない！！本当に傷病金手当を貰ってなかったら速攻で転院していました。仕事から離れて、若干心も回復してきてたのに通院がストレスになるなんて思いもしませんでした。自力でどうにかするしかないんだろうなと改めて感じました。ここで、吐き出せてだいぶとスッキリしました。長い文章を最後まで読んで下さった方は本当にありがとうございます。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #双極性障害 #無気力 #鬱 #不安定_躁うつ

生きる気力が湧かない社会人になり10年以上、鬱の再発と寛解を繰り返して苦しんできました。その間に結婚して子供もいます。転勤がありクリニックの主治医は何度か変わっていますが、3年前からかかっている現在のクリニックで、双極性障害と診断されました。薬も調整してもらいながら長年飲んでいますが、ここ1、2年は調子が悪いことの方が多く、仕事もプライベートも全くうまくいきません。希死念慮も繰り返し感じていて、家族がいるので思いとどまっていますが、かなり具体的に自殺を意識していたこともあります。今後も良くなる未来が想像できず、もう本当に疲れ切ってしまいました。死にたいというよりは、自分の存在を消してしまいたい感じです。病気のせいだとは思いながら、寛解するイメージもわかず、もう何もかもが嫌になって来ました。同じような状況の方、同じような状況から回復されたからのお話がお聞きしたいです。助けてください。　　

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #パニック #ストレス #不安

どうしたらいいか分かりません。慢性的な不安、パニックに1番悩まされています。病院に行き始めたのは2年ちょっと前で、全ての症状は正直話すことができていません。長い時間をとってしまう…というのは建前で、話すことで不安になりパニックになるのが怖いのが本音です。 1から話すと、10年以上前に遡らなければならず、それを思い出す過程も苦しいです。言えるのはアダルトチルドレンでヤングケアラーだったということです。また、その時期にあったことに対するPTSDもあります。ちゃんと治したいのであれば全て話すべきなのは分かってます。それでも思い出すのが怖くて、うまく話せない自分が嫌いで、どうしたらいいのか分からないです。根本的な考え方が歪んでいるので何をしても現状維持になってしまってます。希死念慮と戦っていることが多いです。もう分からないです。怖いです。嫌いです。意味のわからない長文、読んでくださった方はありがとうございます。中身のない話でしたね…すみません。

メンタルヘルス

嫌なこととか嫌なこととかトラウマとかってそれが深かったり、辛かったりするほど人に話せなくなってよりしんどくなる。軽いことみたいに冗談みたいに話せなくてずっと気にしてたり苦しんでいるのに外には吐き出せなくて余計に苦しくなってしまう

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #パニック

。呼吸が変な感じ息がしにくい逆に過呼吸になる時もある胸が苦しい涙が止まらない時があるしんどい死にたい

メンタルヘルス

#ストレス #コンプレックス #うつ #無気力

自閉症の壁とにかくこの壁に阻まれて進めない。とにかくこのままが嫌だ... でもどうにもできない。感性と好奇心があればいいのにという無いものねだりで苦しんでる。

メンタルヘルス

食品ロスに過剰に悲しむ長文になってしまいましたが数日引きずってて立ち直れそうにありません…どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです私はなぜか椅子に座るとめまいがしてしまって食事をしたり勉強するのが困難な場合があるのですが、先日レストランに行った時それが発生してしまいました症状が顕著にあらわれている時は肘をついたり、両手でテーブルの横を掴まないと座ってられません。とても料理を口に運べる状態ではありませんでした… 学校に行っていた頃はお弁当を手早く食べられるおにぎりのみにしてしのいでいて、卒業した近頃は平気だったので完全に油断していましたスープやパン、メインが次々と運ばれて来ていて、でも全然食べられない；；；；すぐには治りそうに無かったのでお料理を包んでもらえないか頼んだところ、衛生面の問題で持ち帰れないと言われてしまいましたここで絶望、少食という訳でもないので出されたものは絶対食べる主義の私は目の前のお料理がこのあと生ゴミになってしまうのが嫌すぎて数年ぶりに人前で泣いてしまいました気づいてくれた店員さんが人のいない端の席に移動させてくれて、そこでしばらく悲しみに暮れていました結局ほぼ食べられずお会計も私の料理抜きの値段になってしまって、その場で車ですぐ食べるので包んで欲しい、手をつけてないのでせめてスタッフさんに食べて欲しいなどと言いたかったのですが泣いてて何も言えず、そのまま帰ってきてしまいました。2日経っていますが思い出しては泣いていますこれは偏った常識に縛られているのでしょうか、そうは言われてもせめて自分は残さないようにと生きてきたので今回の出来事はどうしようもなく辛いです手をつけてない料理も1度人に出したものは廃棄されてしまいますよね…あの時ああしてれば、こうしてればとずっと考えていて目の腫れが引きません誰かに相談しようにも口に出すとまた泣いてしまいそうで言えません、先程文字で相談できるこのアプリを丁度見つけてインストールしてみました、どなたかアドバイスお願いいたします*_ _)

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #大学 #不安 #新生活 #無気力

①大学進学②一人暮らし ①の大学進学について、私は高校3年の3学期に適応障害で休学していたためほぼ学校に行けておらず、多くの人と同じ空間に長い時間いる環境になるのが久しぶりです。既存の人間関係や新しい人間関係に揉まれたり、周りと自分を比べて落ち込む日々。とてもしんどいです。 ②の一人暮らしは家は大学から帰ってきた時の避難場所というか、落ち着ける場所であればメンタルを保つことも出来たのかもしれませんが当たり前ですが実家の自分の部屋の家具とは違う、使い勝手が違う。24時間どこにも落ち着ける場所がない。今の私が安心していられる場所がないなと感じてしまいます。 ①②のどちらも時間が経つことで解決していくことだとは思いますが、いつまで続くのかや自分がこれからやっていけるのか(やっていかないといけない)ということを考えると動けなくなり休みの日は1日家に籠って泣いたり寝たりご飯を食べる元気もないです。大学などの多数の人がいる場所へ行くと自分の存在価値や、何も出来ない自分への苛立ちや情けなさを痛感します。頑張りたいのに頑張れない。人が怖いです。

メンタルヘルス

#自傷

自傷行為してる人、夏とか傷隠すときどうしてる？もうすぐな〜つですね〜♪ まだだけど… まだ肌寒いけれど、もうすぐ半袖の季節ですよね去年の冬にかなり自傷行為してしまって右腕は切り傷でグチャグチャで、左腕は火傷痕でボコボコです。誰かに見てもらいたいから手首を選んで傷つけてる訳じゃ無くて、自分ですぐに見れる位置がそこだから傷つけてるんです。たまに周りに自己顕示欲強い、とか言われるとイラつくぅーヽ(｀Д´ グチャグチャの傷を見て精神を落ち着けてんの！！さて、皆さんは傷隠すとき何つけてます？手当とかしたく無く、そのまま放置してるんですけどそろそろ隠さなくちゃなぁと思うくらい傷が酷くて… リストバンドか？包帯か？夏でも着けてられそうな物とかありません？皆さんが普段使ってる物でもいいので教えてほしいです。もしや、私と同じで使ってない？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #不安 #パニック

パニック障害と強迫性障害、うつ状態と診断されて、まともに勉強できなかった1年。病気なんか言い訳にしたくないけど、やろうと思ったことができなくて、どうしても負けたくなくて、浪人することにした。でも、予備校の人の多さと、休めない、という環境下にもう早くも限界が来そう。健康状態、の記入欄があって、何も書けなかった。言ったら引かれるんじゃないかとか、色々考えちゃって、どうしても無理だった。もともと、高校の先生が気づいてくれなかったら、味方になってくれなかったら小さな悩みひとつ言えなかった人間だし、大丈夫？と聞かれたら大丈夫です、としか言えない性格で、苦しいなんて、言えない。薬も飲みたいけど、授業には出なきゃいけないから眠くなっちゃいけないし、飲めない。寝れないから日中眠くなるのをカフェインで抑えて、病気は悪化の一途。真ん中の席は怖くて座れない。過呼吸が起きそうなのを必死にこらえて、頓服を握りしめて、耐えるばかり。病気だから配慮お願いします、と言うべきですか。なんて言ったらいいんでしょうか。

メンタルヘルス

#トラウマ #不眠症 #ストレス #うつ

一人暮らししたい一人暮らししたいけど、統合失調症で収入安定してないし、借金あるし、出来たところでその先ずっと安定して生活していける要素が無くてどうしたらいいか分からない。親と離れないとどんどん病状悪くなる