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メンタルヘルス

#精神科 #頭痛 #衝動_暴力 #不安 #妄想 #親に言えない #鬱病 #うつ #めまい #パニック #トラウマ #無気力 #不眠症 #ストレス #コンプレックス #呼吸困難

みなさんどうやって精神科などに行って診断してもらってますか？精神科に通いたいのですが、家族が偏見すごくて通いたいと言えません。自分の不調に気づいた時に母に言ったのですが、私信用されてないのでいつもの頭痛でしょと流されるか不機嫌になるだけで何も解決しません。なのでネットのセルフ診断をとりあえずやってみようと思い、ほとんど全てのサイトのものをやりました。診断結果はほぼ、危険な状態、鬱病の可能性が高いですと出てきてやはり行かなきゃやばいなと思いました。でももう親には言えないため1人で行こうか悩んでいたのですが、通ったことの通知が来ると教えてもらったのでどうしたらいいかさらに悩んでます。

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#頭痛 #不安 #ストレス #涙 #言葉にするのが苦手

本音を話そうとすると泣きたくなくても涙が出る日頃から自己主張できないタイプです。人からどうしたの？大丈夫？と聞かれて、話そうとすると泣きたくないのに涙がでます。どうしたら泣かずに話せますか？　

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#衝動_暴力 #不安 #うつ #ストレス

とにかくつらい私は生理前になると気分の浮き沈みが特に激しくなるタイプです。具体的な症状といえば、・わけもなくいきなり涙が止まらなくなる・集中力の欠如・普段とは真逆の感情が湧く(普段は好きなのに嫌いになるなど。) ・攻撃的な感情が湧くこれらは症状の一部であるわけですが、とりわけ辛い症状になります。心療内科を受診していますが、先生に心を開くことができず、いつもカウンセリングの際うまく自分のことを伝えられずに終わってしまいます。最初は漢方薬のみの処方でしたが、最近安定剤や抗うつ剤など、処方薬が増えたことも地味にストレスです。本当にこの薬飲まなきゃいけないほどひどいの？？と疑ってしまう自分がいるからです。飲みたくないのです。先生に心を開けない理由としては、私が話したことに対して、あたかも大したことではないかのような態度を取られるのがとても嫌だからです。たしかに、第三者から見れば大したことない馬鹿馬鹿しい悩みかもしれません。しかし、私にとってはおおごとで、それによって日々苦しんでいるのです。会社でいきなり涙が止まらなくなった時、どうすれば良いのか。普段は大好きなパートナーをわけもなく嫌いになってしまう時、どうすれば良いのか。本当につらいです。

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抑うつ？わたしさがしでかなり抑うつって出た。実際抑うつだろうしそれでメンタル的にはしんどいんだけど、日常生活にこれといって支障がなくてピンとこない。学校もサボらずに行けているし、バイトだって飛ばずに続けてる。強いて言えば本が読めなくなったのと、頭痛薬を飲まないと毎日頭が痛くて、体が重くて、思考がはっきりしないくらい。本読めなくてもSNSは見れるし、頭痛薬飲めば普通に生活できるし、こうやって時々めちゃくちゃしんどくなるくらいしか困ってない。これってほんとに抑うつ？

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#うつ #ストレス

またまた鬱になったような気がする。寝ても眠いしやる気ない。風呂で体洗うのも面倒くさい。こういう時病院に行く気もしないし。行ったからと治る気もしない。悩みが消えるわけじゃないし。

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#不安 #めまい #うつ #パニック #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス

皆さんこんな事ありますか？○突然大きな声がするとびっくり((((；ﾟДﾟ))))して体の震えが止まらなくなりその後しばらく何するのも震え手織りキーボードとかが打てません。 ○人見知り人には緊張しますがまだ話せる方なのに突然現れるだけでびっくりし体が震えと冷や汗が出て衣類びしょ濡れになるくらいになります。その後しばらく放心状態。心臓バクバク脈が早くて……。。落ち着くまで1時間かかりました。 ○初めてのところに行くと落ち着かず……早く帰りたいむりだーってなります。 ○人前で話そうと思うだけで冷や汗かいてしまいます。 ○お風呂入った際は目がクルクル回るし……たまーに冷や汗かいたりして意識が朦朧としちゃいます。他にもいろいろ出ていますが最近1番気になってるのは少しのことでびっくりしちゃいあと手が付けられないことを悩んでます。皆様こういった経験ありますか？？

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#ストレス

嫌な事を思い出す私と、正直苦手な私の家族さっき、鬱タイムがきちゃって｢昔意地悪していたアイツ(兄弟)が呑気に暮らしてるのがムカつく。散々やられっぱなしで復讐できてないのが心残りで今も恨んでいるというのに、今は『もう仲直りしたもんね！飯行こうか^^』みたいな感じになってて、自殺を躊躇うと『俺のせいではない』って言うしイライラする。｣って親に言ったら｢そんな過去のことグチグチ言うなよ、お前って何でもかんでもマイナスに捉えるよな、自殺とか馬鹿なこと言ってさ。もうどうしようもないんだし仕方ないだろ｣って言われたんだけど。ふざけんなよ！！！私がいくら助けを呼んでも散々無視しておいて、それなのに今度は｢仕方ない｣って！お前ら鬼かよ！！もう勘弁してくれよ･･･！せめてアイツに｢あまり関わらないでやってくれ｣くらい言ってくれよ･･･😭 過去のことだって分かってるけどさ、分かってるけど･･･復讐しないと気が済まないし･･･まだクラスメイトとかは会わないから良いけどさ･･･兄弟はもう許せないんだよ･･･同じ親に育てられたのに、どうしてこうも違うの？どうして年下の私が耐えないといけないの？！学校でも同い年相手に｢こいつはバカだから私の愚痴を言うんだ、しゃーない｣って我慢してきたのに😢‪ クラスメイトの悪口とかはまだしも、アイツのは身体的苦痛だから無視とかできなかったんだよ当時･･･それを引っ張りたくもないけど思い出しちゃうんだよ･･･今でも怖いんだよアイツが･･･当時自殺まで追い込まれたのにきちんとした謝罪とかしないで｢あー悪かったかもしれないね｣だし･･･(それで数年の悪行を許せるわけがないけど) でも家族は｢お前ネチネチすんのもいい加減にしろ｣って言うし･･･家族も家族で、私の陰口を言ったり、真っ向から否定したり、やってもないのに叱ったり色々あったんだけど！！？これ私がおかしいんかな･･･

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#ストレス #不安

お風呂入れない化粧も必要最低限しか出来なくなった今までできてたことが出来なくなって焦ってるのに誰にもわかって貰えないお風呂は毎朝仕事行く前に急いで入って行くし化粧もマスクで隠れないところだけしてる状態、前は色々コスメ試してたのにな… 自分の部屋の掃除も出来なくなったからしばらく自分の部屋に入ってない洗濯物も片付けられなくて毎日洗濯したものを交互に来たり少しローテーションさせて来てる原因は仕事でやりがいが無い、賃金が何年勤めても上がらない、通勤時間が長いこと、業務量が増えて余裕が無いのをわかって貰えないことだと思う転職したいけどお金(奨学金)が不安でできない…

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#身体症状 #不安

すぐに泣いてしまう親や彼氏に自分が思ってることや反論したいことを伝えようとするとすぐに泣いてしまって話が出来なくなってしまう文面だとまだマシだけど面と向かってだと話し出してすぐに泣いてしまう

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#ストレス

毎日イライラ 49歳、更年期なのでしょうか？毎日イライラ、不安、体はしんどい、何もやる気になれません。病院に行った方がいいのでしょうか？イライラして家族に当たり、イライラが収まると当たってしまった事に申し訳なく思い泣けてきます。そんな毎日が続き自分のメンタルも不安定になっています。生理も２週間続いたと思ったら終わって１週間後にまた生理が始まりました。更年期で病院に行くなんて、、、と思っているので、なかなか足が向きません。同じ経験のある方アドバイスお願いします。

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#ストレス #不安

心が疲れてるのは分かってるけど、休む時間が確保できない学生です。今年度新しいクラスになってから仲の良かった友達全員と離れてしまい、クラスで孤立するようになりました。新しい友達ができる気配もなく、教科担任も苦手な先生ばっかりで、毎日の学校生活がつまらなくなりました。さらに、最近は部活(吹部)の大会に向けて、レッスンの講師からすごくきついことを散々言われたりします。学校から帰宅するといつも心がぐちゃぐちゃになって、一人で怒り狂ったり泣いたりしてます。そしていよいよ「もうこんな世界いらない。いっそのこと皆いなくなっちゃえばいいのに」っていう思考になり始めてきて、さすがにヤバいから休まないとって思ってるんですけど、部活が週に5〜6回あって、しかも部活がない日のうちに課題とかもやらないといけないから、全く休める日がないんですよ。ここ最近はすぐ体調が崩れるし、食欲もなく、明日が怖くて寝付けなくなってしまいました。どうすればいいでしょうか？

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#うつ #ストレス #めまい #不安

初めてパニック発作が出た時仕事の人間関係が原因で、パニック障害になりました。上司と目を合わせるのが嫌になったり、熱があっても「人足りないから出勤して、熱があるからって甘えたこと言うな」と言われました。仕事に行く度に、パニック発作出て、遅刻や欠勤が増えました。ここの職場変えた方がいいですよね？

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#身体症状

からだが重い仕事をしようと取り組むが、以前よりも集中力が切れやすく、からだも重い。最初は、寝てないとかそういう疲れかなと思ってたけど、からだが重い日が１ヶ月以上続き、不安。精神科に過去に行ってたときに貰った薬は、過呼吸を落ち着かせる薬だし、一番レベルの低いものだけど、飲むと次の日、体がだるくなったりするから、あまり飲みたくない。病院には、近々行こうと思っているけど、からだがしんどい日が続くなら仕事も長期休暇取らなければいけなくなるのか、それもそれで不安。眠れているし、ご飯も食べられているけど、食欲わかない日も増えた。

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#看護実習 #適応障害 #しにたい #うつ #不安 #ストレス #希死念慮

もうやめようかな何も出来ない生きてるだけで人に迷惑をかける。もうやめようかな。終わりにしようかな。死のうかな。人生終わりにしようかな。結局私がいちばん迷惑かけてる。こんなんで続けられないしみんなに迷惑かけてるし。みんなの単位がかかってるし。泣かないなんてもう無理だし。泣いて減点なんてもう無理だし。私向いてないわ。いきるの。医療の世界も向いてない。でも今年卒業だし、留年するのはもっと迷惑かけるしここまで頑張った意味が無いよね。でも頑張れそうにない。たすけてよ。誰か私をたすけて。もうムリ。

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#トラウマ #ストレス

緊張と不安に敏感で日常生活で辛い場面が多いです。どうしたらいいですか？人から注目される場面では、必ず喉が締まった感じがして、声も震えるし、とにかく急に自信を失います。少しでも他人から提案などされると、自己を否定されたように感じてしまい、被害妄想が他人よりも強いのも悩みです。酷い時は涙が勝手に出てきて過呼吸を起こしてしまい、そんな情けない自分にさらに腹が立ってしまいます。中学生の頃両親が離婚しましたが、それまでずっとキレやすい父と一緒に住んでいました。父はとにかく理由のわからないことで怒り出し、私を怒鳴りつけました。ですが、優しくなる時は本当に優しくて母よりも優しくなる時があります。そのせいで余計に父の顔色を常に伺わないといけない状況でした。これが、今の不安と緊張に敏感な自分を作っていると思います。

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#精神不安定 #不安定_躁うつ #大人数苦手 #HSP #無気力

大人数の中に居るのがきつい高校3年の時の教室にいる事が出来なくていつも別館のカウンセラー室にいました。ある時、精神的に辛くなってしまってカウンセラー室前で大泣きしました。今は多少大丈夫なんですが、私自身もいつ精神的に辛くなるのが分からないので怖いです。私はいつも友達などを第1優先して自分を後回しにしてしまっています。家から外に出るといつも疲れてしまいます。だからなるべく人に会いたくないし家から出たくないです。

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#衝動_暴力 #妄想 #身体症状 #不安 #ストレス #中毒_執着 #うつ #強迫観念 #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック

旦那にDVしてしまいます結婚して2年目の専業主婦、愛する旦那と9ヶ月の娘(授乳中)と暮らしています。私は自分の思い通りにならない事があるとイライラし、口調が強くなります。イライラが怒りへ変わった瞬間に何も考えられなくなり、ヒステリックを起こし、大声で泣き叫ぶ・暴言・物に当たる(壊す)・DV・自傷行為をしてしまい、悪いと分かっていても感情のコントロールが出来ずに犯罪行為にあたいする事もしてしまいます。落ち着いた頃には自己嫌悪し死にたくなります。旦那は2年ほど前、うつ病で精神科へ通院していました。その経験もあるのかとても優しい人です。ですが口調の強い私に強く当られる事を恐れ言いたい事を言えず、自己嫌悪に陥り自傷行為をします。そんな旦那を傷付けている自分が許せません。このままでは旦那をうつ病戻りにさせてしまうかもしれないです。まだ娘には手をあげたことはありませんが、この先娘が大きくなるにつれ、イヤイヤ期や反抗期が来ると思うと、今の自分のままでは娘にまで手を出してしまうかもしれないと思うと怖くて堪りません。本当にこんな自分を変えたくて、対策法を検索し試したりもしました。ですが、イライラすると思い出せなくなり考えられなくなります。今まで旦那にしてきた事の後悔と自分を変えなきゃいけない焦りで寝付けません。しかし、寝ないと次の日の家事育児に支障が出るので、ドラッグストアで買った漢方セラピーの抑肝散加陳皮半夏を飲んでいます。記載されている用法・容量通りに飲んでも効果を感じないので多く飲んでしまいます。生理が近くなると婦人科から処方してもらっている当帰芍薬散も飲んでいます。生理付近になるとイライラする事が多くなりますが、生理付近じゃない時でもイライラしヒステリックを起こしてしまいます。裕福な家庭では無く節約の日々を過ごしており、病院へはお金がかかるので踏み込めずにいます。助けて欲しいです。私はどうしたら、ヒステリック・DV・自傷行為・強い口調を辞められるのでしょうか？

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#うつ #無気力 #不安定_躁うつ #ストレス

人といるときはどうも無いのに、一人の時だけうつ状態普段の学校やバイトの時は、特にそこまでそういった感情にはならないのですが、一人になると急にうつ状態のような感情になります。何もやりたくなくなるし、生きるのをやめたいなと思ったりします。別に人といるときに無理に笑ってるわけでもないし、普通にしててこうなのに、一人になったら急になるのでなんでだろうと思います。躁うつまでは無いと思うのでなおさら思います。家族といる時でも普通なので、病院に行くのもなんか言われそうだなって思って行けてないです。まず、あんまり病院が好きじゃないのもあるのですが。精神疾患でこのような症状の病気ってあるのでしょうか。

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やりたいこと好きなこと、やりたいことがありません朝目が覚めるとまた１日が始まるのかと思うと憂鬱です。１日過ごすのもきついです考えるのも嫌で寝て過ごしてますこの繰り返しです、どうしたら少しでも良く過ごせますか

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#ストレス #摂食障害 #うつ #不安定_躁うつ #不眠症

傷があると嬉しくなる私は昔から、自分の腕に傷があったり、痣があると、なんだか嬉しくなります。今はバイト先に迷惑をかけてしまうので、抑えていますが、自傷行為とかもしていた時期もあり、特にわざとではなくても、切ったり、痣ができたりすると、それを見て、嬉しくなって笑顔になってしまいます。正直自分でも、普通じゃないなっておもうんですけど、調べてもいまいち出てこなくて、最近では、腕の怪我だけではなく、ご飯を抜くことに快感を得たり、わざと水分をとらないようにしたり、徹夜をしたり、自分の体を中から痛めつけることにハマってしまっているようなふしもあります。まだ、よそで倒れたりとかそういうのは無いのですが、いつかあってもおかしくないよなーとは、少し考えています。別に、人に迷惑をかけたいわけではないので、それは避けたいです。こういった病気？ってあるのでしょうか。やっぱり、治したほうが良いのでしょうか…