メンタルヘルス
不眠症最近、不眠で悩みが少しだけある。
中途覚醒、早朝覚醒してその後起きたままがほとんど。
寝れないわけじゃないけど。
仕事は遅出しかしてないから夕方からハイテンションになる。
眠剤飲んでも飲まなくてもそんな感じ。
眠剤飲むのやめたがいいのかなぁ？
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mityatya
4人が共感 · コメント 2個メンタルヘルス
嫌な想像をたくさんしてしまうアパートにひとり暮らしをしています。
とある生き物が本当に苦手で出くわすと動悸がするレベルで嫌なのですが、家にひとりでいる時にソレに遭遇する想像をしてしまいます。
あの暗がりの奥に、視界の端に、寝ている時の枕元に、居るんじゃないか出るんじゃないかと想像してしまい怖くなります。
あたたかくなってきて活動が活発になる時期なので、余計に怖いです。
こういう不安に囚われてしまったとき、どうしたら気持ちが晴れるでしょうか？
4人が共感 · コメント 1個 zorome
メンタルヘルス
鬱病診断を受け退職し、フリーターです。休職を経て、4月に退職しました。
現在フリーター2ヶ月目です。
悩みは恋愛面と、仕事面と、住む場所です。
地元から離れた土地で、一人暮らしを6年してきました。
4年付き合っている彼氏がいますが、寂しさが埋まらず、一緒にいても独りな気がしてしまいます。
でもだからと言って別れても、他の人に愛される自信はないし、愛されない状況に耐えれるか自分が分かりません。でもセフレなどの関係は自己嫌悪が凄いので、嫌なのです。
また、仕事面は、ちゃんとしなきゃ…お金がない…という気持ちから、働かないととは思うのですが、気持ちと行動が中々ついてきません。
気持ちばかり焦ってしまって、ぐちゃぐちゃになります。
別れるべきか、別れないべきか。
地元に帰るべきか、もう少し都会で頑張ってみるべきか。
どんな選択をしても、今の自分が正常とは思えなくて、信頼できないし、後で後悔しそうで、決めきれません。
でもこんな中途半端な状況も辛くて、早く変わりたいのに変われません。
何かこの状況を抜け出す方法？考え方などはありますでしょうか？
また、この何をしていいか分からない、
ただ落ち込んで辛くて、涙が出てくる状況で、カウンセリングなどにいってもいいのでしょうか。
誰かに助けてって言いたいです。
4人が共感 · コメント 1個 yamako
マモリメの手紙
メンタルヘルス
何もしたくない。昨日も今日もちょっとした体調不良で仕事休んだ。明日は行かなきゃ。考えすぎてるのはわかるけど、自業自得でもある。慎重すぎる自分が嫌になる。けど、人をバカにするような態度の同僚、キャパ以上に仕事振っときながら自分はだらだらとどうでもいいおしゃべり。
評価されてないこと、誰も見てくれてないことが許せない。
4人が共感 · コメント 1個 keiko8010
メンタルヘルス
病院行くべきなのか、そうじゃないのか。どのタイミングで行っていいのか。日常生活(学校含む)において
色々感じてるのか、
涙は勝手に出てくる、
食事は喉を通らない、
胃も頭も痛い、
睡眠もろくに取れてない、
そんな状況で、そんな状況だからこそなのか、
親からの棘ある言葉、“出来損ない”、“失敗作”のこの一言二言が頭から離れず煤のようにまとわりついてる。
でもこれって、誰かに伝えたところでわかってはもらえないし、辛さの度合いなんてその人次第だから私にとっては辛いことが相談相手にとっては軽いことかもしれない、むしろ自分の方が辛いよってなるかもしれない、あーあ、どうしよ、、
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Yeoreum
メンタルヘルス
体調が悪く辛いです。こんな時どーしてますか？？何かいい方法を教えて下さい。今日は暑いですが私は更年期なのか？自律神経系なのか？精神的な物なのかすごく寒くなって、会社の冷房に耐えれなくて泣きながら早退しました。
自分だけおかしいって思ってます。
毎日長袖に半袖を重ね着して下はヒートテックのインナーにカイロを太ももに貼ったます。この状態でもう4年です。
今内科にかかっていて漢方薬を2種類飲んでますが、それも、もう半年なのでそろそろ薬を変えてもらうか悩んでます。
この頃は会社でも色々あってしに行く事も考えています。
でも薬飲まない方法があるから教えて欲しいです。
4人が共感 · コメント 0個 onionn
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 1個 Yeoreum
メンタルヘルス
色々しんどいです。どうしたらいいでしょうか？私は治療抵抗性統合失調症を患っています。
幻覚・妄想がなかなか良くなりません。
そのため医師からは、就労不可を言い渡されていて今は2週間に1回デイケアに通っています。
しかし、そのデイケアも億劫です。
デイケアでは、同年代の方がおらず1人浮いているような状態で気まずいです。
また、親からは働いて欲しいと言われたり、寝てばかりいないで家の事やって欲しいと言われてますが、症状が重く動くことさえ難しい状態です。
そんな事から自分は生きていても迷惑を掛けるだけの人間だと思い、腕を噛んだり首絞めをしたりしてしまいます。
全てが負の悪循環になってしまっています。
4人が共感 · コメント 1個 paruma
メンタルヘルス
もうボロボロです精神手帳2級持ちの21歳です。
私は小さい頃の事を思い出すと鬱が酷くなってしまいます。(寝たきりになり食欲もなく動けなくなる等)
物心ついた時から両親はよく喧嘩をしていて、段々とヒートアップしていくと感じた時は収まるまでずっと体育座りでお菓子を食べながらカーテンにくるまっていました。
その後離婚があり、シングルマザーとして育ててくれた母親に感謝しています。
ですが、たまに理不尽な事を言ってきたりと困ることもあるんです。
幼い頃、ファミレスでご飯を食べていた時に「食べるのが遅いね。もう帰りたいから早く食べてくれない？」と言われた事がありそこで母親を待たせてしまったという罪悪感でいっぱいになりました。急いでた理由は録画し忘れたテレビを観たかったからだそうです。
他にも夜になっても中々帰って来ず冷凍庫に入っていたアイスキャンデーでお腹を満たしていた時もありました。
今日あった出来事を話そうとするといつも疲れた様子で「疲れてるからあっちで遊んでな。」と苛立ちながら言われた事もあり、それが怖くてその時から中々母親に自分の気持ちをぶつけるのが出来なくなっていきました。
小学生の頃からいじめがあった事もあり不登校になって家に引きこもる様になりました。
1人で外出する事も出来ず、買い物や散歩も困難になり段々と病んでいき祖母の手助けもあり精神科へ行ったところ対人恐怖症とパニック障害と診断されました。中学2年生の時でした。
小学六年生頃から自殺願望が強く自殺未遂やリスカを繰り返してその度に親に見つかって怒られていました。
「こんな事してあたしを苦しませてどうする気？ホントに死にたいなら家の中でやらず見えないところでやってくれる？」と言われた時は、何も言えずただただモヤモヤした感情でいっぱいになってしまいました。
今も自殺願望やパニック発作に苦しんでいて中々働いたり家事が出来ず絶望感が強いです。
母親も新しい彼氏が出来そっちに集中していて週1程度にしか帰ってこず、幸せそうな様子を見ると中々今自分が苦しんでる事、助けてほしいと言えません。
誰にも言えないままストレスを溜め込んでいたら喉が痛くなり声が出なくなってしまいました。死にたいという欲求が出てこず食欲もなくなり食べれなくなってしまいました。
こんな私はもう立ち直れないんでしょうか？
誰にも辛いと言えず死ぬのでしょうか？
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iaia23
メンタルヘルス
自分にも分からなくなってしまいましたメンタルが沈むようになってから早数年。
(数えるのも辞めちゃったのでいつからこうなってしまったのか分かりません。)
前までは｢あ、気分が沈んでる、泣きたい｣とか｢すごい楽しい｣とかわかっていたのですが、
最近はいつの間にか泣いてたり、さっきまで気分最悪だったのに笑ってたりと何がどうなってるのか訳が分からなくなるようになりました。
なんか｢自分感情なくしました｣って笑ってるような
厨二病の人みたいですよね。
周りからもそう思われてるんじゃないかと怖くなります。
こういう時は自分の気持ちを整理することが重要なのでしょうか？
4人が共感 · コメント 1個 あおはさん
メンタルヘルス
片付けられない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)結婚当初から、家族の後ろを「金魚のフン」のように片付けて来ましたが、10年位前からココロが疲れてしまって、片付けられなくなりました。好きな事は、寝食を忘れる位に没頭してしまうので、家族に怒られる。で、家事をしながら片付けもしないといけない…。片付けなんて関心が無い家族を相手に、完全なワンオペでした。そんな私を、片付けられなくなったと分かるや否や、掌を返すが如く、「片付けろ」の一点張り。今の私のココロは、更に片付けから逃げています。子供時代は、実は片付けられない子でした。20歳の頃に、突然、片付けに目覚め、スッキリした部屋を見て、家族が喜んでくれる姿を見るのが楽しかった事を、覚えています。
でも、結婚後、家族は片付けに無関心で、「お母さんがやってくれる、して当然」と、家政婦扱い。なので、家計が厳しくなっても社会に出られず、夫も「なんとかする。なんとかなる」と、言い逃れ。何も出来ず頼りにならず、ココロが折れました。10年前に社会に再び出るも、5年前に生き辛さを感じ、精神科で診察の結果、『ADHD』と診断を受けました。現時点での私は、日々を生きるのが精一杯です。片付けたい気持ちや思いはあります。が、夫は過去に「今、ゴミにしている物、どれだけ金を出したんや‼︎」とか「これからゴミ袋に入れようとしてる物、誰の金を使ったんや‼︎」と、かなり酷いモラハラを吐いた事があり、その言葉でトラウマになっています。雁字搦めです。
4人が共感 · コメント 1個 arakanbabaa55
メンタルヘルス
言語化できない心のモヤモヤ常に何かを話したいけど何を話していいかわからない。自分がどう感じてるか（モヤモヤしてるしか）わからない。
話題がない状態、どう説明したらいいのかわからない状態で話しかけるのも相手に悪いから結局自分の中に押し込んでしまっている。
4人が共感 · コメント 1個 rururupu
