メンタルヘルス
また死にたい衝動 対処法を知りたいです死にたい気持ちが湧き上がってきて苦しい、心がぎゅーっと痛い。喉のあたりが詰まって涙が出る。
慣れてきて意外と冷静だけど割としんどいです。
こんな時の対処法が知りたいです。
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mfmf
7人が共感 · コメント 2個メンタルヘルス
病院に行く決心かつかない職場のストレスチェックにも3年連続引っかかった。
毎日終バスで帰ってるけど、申請してる残業時間は実際の残業時間よりも半分くらいしか申請出来ていない。
一人暮らしの準備でお金が足りない。
毎日心身共に疲労困憊。
最近は日付とか曜日とかがわからなくなるし、考えがまとまらない。
やらなきゃいけないことが沢山あるのに全然さばけない。
家でもずっとぼーっとしちゃうし何も出来ない。
そろそろ病院に行けって言われるけど、そもそも行く時間もないしお金もない。
もうどうしたらいいの。
7人が共感 · コメント 3個 mtms
メンタルヘルス
がんばれない仕事を2日休んだ。
「明日こそ行くぞ！行けるぞ！」
と思って寝たけど、3時頃には目が覚め、
気持ち悪いし、おなかが痛い
職場に行くことを想像するだけでダメージを受ける
短期の仕事だし、あと6回行けば終わりなのに
それでも行くのが辛い
7人が共感 · コメント 2個 fuwanwan23
メンタルヘルス
情緒不安定が続いているのをどうすればいいですか?特に夜中になると急に「私はなんで今日時間を無駄にしちゃったんだろう」「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」「なんでこんなのも私はできないの」と色々思い始めて泣き出しちゃうことが多くなっています。
でもそれは夜中だけで日中はなんなく学校生活を送ることが出来ています。
夜中に急に泣いてしまうのに、それを治そう(例えば時間を上手く使ってみるとか)と動くことは出来ません。気持ちがついていけなくて行動には移せないんです。正直、自業自得と言ってしまえばそれまでなので泣いてる自分が気持ち悪いと思ってしまいます。どうやったら治せるでしょうか。どうやったらもうぐだぐだどうせ解決もしないことで泣いたり悩んだりしないで済むんでしょうか?
？
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orca
メンタルヘルス
愛されたい私も親に言えばよかったのかな。高校行きたくないって。そしたら、妹みたいに助けてもらえたのかな？今の家庭内はその話題で持ちきり。私だって高校いきたくなかった。泣きながら行った日も、帰ってきた日もあるよ。でも言わなかっただけなの。言えなかったの、怖かったの。自分で選んだ道だから逃げちゃだめだって思ってたの。すごい苦しかった。今も苦しいよ。自傷行為もあなたにやめてって言われたからやめてるの。褒めてよ。自傷以外にどうやってこの心の中をスッキリさせたらいいの？
でもこんな私が1番嫌いなの。なんで普通に愛されて育ったはずなのに愛されたいと願うの？まだ欲張るの？母親を裏切るような事しないでよ。アダルトチルドレンとか、私がそれに当てはまるわけないでしょ？私の母親は完璧なの。
誰か助けて。どうしたらいいの？愛されたくて仕方ないの。誰か愛してよ。あなたが1番だよって言ってよ。言うだけじゃなくてそう想っててよ。ずっと私を裏切る事なく私の側にいてよ。
7人が共感 · コメント 0個 めろｩｩ
メンタルヘルス
どこに向かっていけばいいのか分かりません私は今無職です。今年8月末まで理学療法士として働いていました。苦手な人はいたが、目標にしたいと思う人はいませんでした。スタッフ数が多く、少人数が得意な私には合いませんでした。患者様と接する時間は好きでした。元々理学療法士になりたいと思ったことは無く、なんとなくで資格取得し働いていました。
退職することは初めて自分で決めたことです。今まで親がしてくれる提案が一番正しいと思っていました。親の言いなりになりたくないと思い、独り立ちをしたくなりました。ですが、考え方を学べていないのか一向に進みません。
ずっと無職でいたい訳ではありません。ですが、就きたい仕事も分かりません。理学療法士としての再就職を考え、病院見学に行きましたが少しも興味が持てませんでした。全く違う分野としてアパレル関係の面接を受けてみました。不採用でした。
自分の軸がある人は目標が決まっているような気がします。「これをするために、今はこれをやる」のように。目標に向かって物事を進めることは得意で好きなのですが、その目標をどうに作るのかがわかりません。目標が決まらない限りやりたい仕事が見つかる気もしません。
友達や彼に相談すると、興味あることをしたらいいんじゃない？と教えてもらうのですが興味のあるものすら分かりません😅
自己分析をアプリ等で行っていますが、何だかしっくりきません。
私は今何をしたら良いのでしょうか？？
長文になってしまったのですが、読んでいただけると幸いです🙏コメントいただけると嬉しいです😅
7人が共感 · コメント 2個 Amaeri
メンタルヘルス
しんどいのに学校に行かなきゃいけない高校生の頃から精神疾患を患っていました。でも、何とか大学に入ることが出来ました。やっと2年生になれたと思ったらまた精神的にしんどくなってきています。電車では泣いてしまうし、笑うことも出来ない。朝も辛くて起き上がれない。でも大学ではどの授業も3回以上休むとほぼ確実に単位が貰えなくなります。だからどれだけしんどくても朝起きて大学へ行ってバイトしています。なんだかんだ外に出られるのだから大丈夫と思う気持ちもあれば、これ以上無理という気持ちもあります。｢休んではいけない｣と｢行かなければ単位が貰えない、卒業出来ない｣との間に挟まれて毎日苦しいです。
7人が共感 · コメント 0個 yukichan
メンタルヘルス
7人が共感 · コメント 0個 ぱぷるぽぬか
メンタルヘルス
しんどいもう何もかも限界です。
最近の私の様子です。
朝起きられないし、朝起きた瞬間は大丈夫なのですがこれから学校があると思うと喉の奥が詰まったような感じがして身支度が進まず、いつも出発時間ギリギリもしくは遅刻してしまいます。
朝の満員電車に乗っただけで息が詰まりそうになってものすごく苦しいし、顔が引き攣って何かに取り憑かれたような、病んだ表情しかできません。
勉強のモチベも下がり、成績もガタ落ちしました。テスト前に頑張れなくなりました。集中したり、知識を詰め込んだりすることがこの上なく苦痛です。
しかしながら、勉強せねばという思いは強くあり、その矛盾に苦しんでいます。
だんだん人の目を見て笑えなくなってきました。鏡に向かって笑うことはできるのですが、、。
接客バイトをしているのですが、お客さんが怖くなってきてしまいました。
きっと、自分がちゃんと笑えているか自信がないのだと思います。
なんだか自分の非ばかり探してしまうし、常に人から指摘されることを恐れています。話しかけられただけで構えてしまうし、実際に何か注意されるとかなり動揺してしまいます。
人と一緒にいることすら疲れ、1人になれた瞬間ものすごく安心します。
人に相談したいですがこんな悩み理解してもらえるとは思えないし、やばいやつ認定されてしまいそうで誰にも言えず、溜め込み状態となっています。本当に辛くて、家で1人で叫び出したくなったり、実際に泣いたりしています。
どうにかこの闇堕ち状態から這い上がる方法はありませんか？
7人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
もう居なくなってしまいたい全部終わらせたい
もうこれで最後にしたい
私なんかが生まれてきたせいで色んな人に迷惑掛けてる。
生まれてこなければよかった
ずっと前から死にたいって思ってたけど
もう死にたいとも思えない。誰かに殺してもらいたい。
早くこの世から消えたい。
みんなから私の記憶を消したい
毎日毎日泣いて苦しんで
でも、誰にも言えなくて、
助けて欲しいのに
誰でもいいからそばにいて欲しかった
ちょっとでも良いから寄り添って欲しかった
誰かの前で思いっきり泣きたかった。
本音で話したかった。
抱きしめて貰いたかった。
私の事を常に考えてくれる人に出会いたかった
年末のうちに死んでしまおうかと思うくらい
7人が共感 · コメント 1個 今井柚芭
メンタルヘルス
出勤できなくなってしまった…欠勤が今日で4日目です。
年始に休みを取って、その後3回出勤しました。1回休んだら、次の出勤日は朝動けなくなりました。
カウンセリングなども考えましたが、実行に移せていません。
年始の休みに地元で友達と楽しく過ごしてしまったのと、｢仕事紹介するし、帰っておいで！｣と優しくしてくれたこと、その友達がきちんとしたお仕事をしているので後ろめたくなったことなどがあり、
モヤモヤしている気がします。
暖冬だったのに急に寒くなったのもあるかも…笑
欠勤している間も引きこもり状態でご飯の買い出しに夜にコンビニに行く程度です。
仕事に行きたくありません。
このまま病院にも行けず、病欠するのもどうなのかな？と思っています。
私はどうしたらいいのでしょうか…
7人が共感 · コメント 2個 mmmm321
メンタルヘルス
怠惰ニート生活してます。
働きに出た事はありません。
小学校高学年のいつ頃からか不登校や保健室登校の繰り返しで最終的にはほぼ行かず。
小学生最後に転校した3年の時に親友に出会い、いつからか忘れましたがちゃんと行けなくなった時には支えてくれ、その子のおかげで行ける時は行ってました。
3,4,5年生と同じクラス。ですが6年生で離されてしまい、しばらくして行かなくなりました。
中学は3ヶ月ほど行き、校外学習で男子に嫌な態度を取られてから1回も行かず。2,3年をスルーし見事に中卒です。
その学校に行かなくなった頃から数えて、お風呂に入った回数は、数えた事はありませんが恐らく数え切れるほど。丸1年入らない時もありました。
どうしてもめんどくさくて、お風呂も歯磨きもあまりしていません。入らなきゃいけない、しなきゃ行けないのは勿論分かっています。どうしてもめんどくさい気持ちが最優先になってしまう。
今年に入ってからそれは改善しようとしています。初詣(日付は遅め)に行ったり買い物に行ったりしました。
年1程しか外に出ない引きこもりだからか、自分の買い物予定が無くなった途端もう疲れてしばらくはやる気が出る気しません。その疲れからか物凄く寝る時間が長くなりました。
(動画を見たり、ゲームは好きですが皆がハマっているゲームはあまり得意じゃないのが多いのでマージなどの簡単なゲームしたりする位は出来ます。趣味は歌う事と絵を描くことなのですが、絵は今年に入って1ミリも描いていません)
話が長くなってしまいましたが、どうしてこんなにやる気が起きないんでしょうか。
基本三日坊主でどうしようもありません、この先がとても不安。
7人が共感 · コメント 1個 四倉氷雨
メンタルヘルス
出来ていたことが出来なくなってしまった以前まで当たり前に出来ていたことが最近出来なくなりました。
バイトだったり予定だったりをすっぽかしてしまったり、疲れてても寝れなかったり。
前まではすっぽかすなんてだめと思っていて、どうしても休むなら連絡は入れれたのに。
無断欠勤なんて最低すぎるってわかってるのに。
毎日謎の不安に駆られ疲れてるのに寝れなくなり朝も起きれず...一睡もせずに活動することも増えた。
当たり前にできてたことが出来なくなってしまった自分があまりにも嫌だし、家族は頑張って働いているのにどうしてこんなに出来損ないなんだろうと日々感じています。
このように自己嫌悪になる事はあるのに、生活の中で考える事は減りました。
勉強が出来なくなりました。
記憶力も悪くなった気がします。
本や長い文章があまり理解できないとも感じました。
嫌だったこともすぐ忘れるようになってしまいました。
彼氏や誰かに言われた嫌な事、された事もはっきり思い出せません。
以前は脳内で色々考えたり自分の世界に入ったり中々想像力豊かだったはずなのに、それすらできません。
けどなんでこうなってしまったのかもわかりません。
気付いたらこうなったんです。
特別辛い事なんてなかったはず。
こんなダメ人間の話聞いて下さってありがとうございました。
7人が共感 · コメント 2個 ただの吐き捨て場です
メンタルヘルス
涙が止まらなくて、何もできない日があります今年から働き始めた新卒事務職です。
一般職採用だったのですが、会社の方針で事務総合職となり、あらゆる業務を経験しています。人も、待遇も何も文句はありません。自分の仕事のできなさや、毎日増えていく仕事に不安が募り、今日も1日泣いて疲れて寝てを繰り返して終わってしまいました。いままで彼氏と遊びに行くのが楽しみで仕方なかっのに、今でも大好きなのに、家を出るのが億劫になって、罪悪感で潰れそうになります。電話をしてても泣いてしまって別れようといってしまうことがあります。彼氏はそれでも支えたいと言ってくれるけど、いつか嫌われると思うと怖くて仕方ありせん。病院に行って、抗不安薬を貰っていますが、食欲はあるし仕事も行けているから泣いてることは相談していません。自分に診断がつくほどだとも思っていません。この間、パニック障害の方の動画を見ました。私も呼吸の仕方がわからなくなるときがありますが、あんなに苦しそうになるなんてことはありません。幸せになれる将来がみえない。周りの人から自分の記憶がなくなって見えなくなって仕舞えばいいのにと思います。どうしようもない、どうすることもできないけど、ただ苦しい。
7人が共感 · コメント 0個 おまめもち
