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メンタルヘルス

不眠症眠ろうとするんだけど、寝れない。焦ってドキドキする。どうしよう。このまま続くと病院でお薬漬けになるの？

メンタルヘルス

#不安

夜の寝るまでの時間が辛いぼーっとしてたら胸がキュって絞られる感じがして、涙が溢れることがここ3日間であった。泣く理由が思い浮かばなくてどうすればいいのでしょうか。

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#不安定_躁うつ #うつ #パニック #ストレス #強迫観念 #頭痛 #トラウマ #無気力 #衝動_暴力 #不眠症

くるしい食べたくなくても食べなきゃいけなくて吐きたいのに吐けなくて泣きたいのに泣けなくて怒りは全部自分に向けられて影でひっそり生きるのも難しくて死ねなくて生きてるのもしんどくて自分が何を求めてるのかがいちばん分からなくてそうかと思えば急に大泣したり堰を切ったように不満ぶちまけたり体調不良で死ねるかもって思ったりやりたい事見つけちゃったりでもやっぱり自分が何を求めてるのか分からなくて頑張って生きてるのに生きてることに対して褒めてくれる人がいないのは生きていることが当たり前だからで頑張って学校行ってるのにその事自体は褒めてくれなくて何か芳しくないことが起こると必要以上に責め立てられるのは学校に行くのが当たり前で、その学校では優等生であることが大前提だからで頑張って笑顔を作っても誰も褒めてくれないのは笑顔でいることが当たり前できっとみんなも我慢しながら笑顔作ってるからで笑顔でいろって言うくせに、相談しないと｢信用されてない｣だとか｢抱え込むな｣だとか負の感情を出す僕を見たくないって言う君の要望を叶えただけなのに、どうして今更反対のことを言うの？なんでそれで僕が責められなきゃいけないの？だいたい相談しない事と、負の感情を出さないことは違うって言われるけど僕からしたらどっちも一緒相談するってことは、自分の中では処理しきれないものを持ってるってことで内容によっては相手に｢僕はこんなことも自分で処理できない無能です｣って言ってるようなもんでそれは自分の負の部分を出していることと全く変わりない事逆に、相手にも処理しきれない問題なら不安が増すだけだし相手の貴重な時間を奪うことになって罪悪感ばっかり感じるし挙句の果てに｢気にしすぎじゃない？｣とか｢なんとかなるっしょ！｣とか適当なこと言われて終わり考えすぎて色んなことに手が回らないのは、考えすぎてる僕のせい考え事してて返事が冷たくなっても、返事が疎かになるほど考え事してる僕のせい相手の相談乗れないくらい自分が疲弊してても、ちゃんと休めてない僕のせいちゃんとした理由があって相談ができなくて爆発しても、ちゃんと相談しない僕のせい相手の相談聞いて助言して上手くいかなくても、的確な助言ができなかった僕のせいどれだけ頑張った笑顔作っても上手くできなくて元気ないのバレても、溜め込みすぎる僕のせい全部全部全部全部、僕のせい出来が悪いから、無能だから、心配症だからこんなの誰だって持ってる1面なのに、どうして僕ばっかりこんな痛い目にあうんだろうどうしてこんな1個の些細なことでこんなに傷つくんだろうこんなんじゃ生きていけない生きる理由が分からない当たり前のことが当たり前にできないなら、いつまでたっても成長なんてしないし一生このまま僕はみんなからしたら当たり前のことをしているだけなのに、この世の終わりくらいに疲れてるいっその事終わっちゃえばいいのにな早く楽になりたい

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

鬱なのか､そうじゃないのか自分はグレーゾーンですがいわゆるASDのようなものを持っておりそれで悩むことが多々あります現在高3生で､とにかく勉学も人付き合いも「わからない」ことが圧倒的に多く､どうして嫌な授業とか課題に取り組めるのかとか､どこからが友達なのかだとか､とにかく色々と考えてきました考え続けた結果､かなりメンタルを病んでしまった…んだと思います､希死念慮が甘えから出る逃げなのか心の不健康によるものなのかすら自分だと判断できなくて困ってます｡日常生活に支障をきたしてるので治せるんなら治したいです人付き合いで特に嫌なことが起こりがちで､自分が原因というより周りの友人たち同士のいざこざを聞いて自分が勝手に苦しんでいるような事がよくあります他にもASDとか関係なく苦しかったこと､苦しいことは色々とあってもう本当にやってられません､地獄ですかここは　今すぐ死にたいんですけど　無理すぎる､逆になんでみんな生きていけるんですか？死にたいとか思わないの？？

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#うつ病 #仕事

仕事にちゃんと行けないできていたことが出来なくなりました。朝起きて、普段乗っていた時間の電車に乗ることが出来なくなりました。仕事を休んだら負けだと思い、お昼からでも出社しています。会社には病状（鬱病）を伝え無理しない範囲でいいよと言ってもらっていますが、申し訳がないです。強い焦燥感に駆られ、処方された薬を都度パカパカ飲んでいます。仕事は休みたくないし、今まで通りに生活がしたいのにできなくて辛いです。

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ #パニック #トラウマ

何やってもダメ今日は苦手な会話演習がありました。 2人の先生と話したけど，2人とも上手く話せなかった。推測ができないし，共感もできないし。「人に寄り添えてない」そうです。私は対人職向いてないなぁと。他の子は良かった点もあっだけど，私は全部ダメ自信がないです。なんでこんなできないんだろう。ブスでバカで人にも寄り添えなくて、こんなやつは生きてても意味ないかなって良い自殺方法ありますか？笑

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ

何をすれば良いの？鬱、不安障害になり、何をしても落ち着かず、家を出るのも勇気が出ない。どうすれば前向きにならるのだろう。

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#うつ #不安

休職が延びました適応障害で休職中です。 1ヶ月休職の予定が体調がイマイチ戻らず、休職が2ヶ月延びました。 1番近くに居る旦那に理解して貰えず、辛いです。頑張れ、働け、と言われます。充分頑張ってるつもりなんだけど…… 今の職場でストレスで休職したのに今の職場に復職しようとしているのはおかしい、と言われました。おかしいですか……？

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#ストレス #トラウマ

私、崩壊？泣きたくても、泣けない… 笑わなくなった… 家族は、自分の話したい事だけ話し、自分たちだけが、スッキリ！私の話しは、聞いてくれない… 調子悪くて、倒れても、放置… 目が覚めて、私が動き出すと、自室から来て、｢あっ、起きたの？｣家事も、放置… ｢休みながら、ゆっくりやればいいよ！｣代わりにやろう！という選択がない… 夜中１時までかかって、家事を終わらせた(翌朝５時起きなのに) だから、倒れられない…しわ寄せは、自分に、ダイレクトに来るから… 弱音を吐くと、無視… …なんか、疲れた…

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#無気力 #気分の落ち込み #うつ #コロナ後遺症 #不安 #精神疾患

コロナ後遺症？コロナ陽性から3週間が経ちます。後遺症外来でカロナールを処方してもらい微熱、倦怠感は軽減しました。不眠は睡眠薬を処方してもらい飲み始めて寝てます。昨日から急激な気分の落ち込みがあり、何もしたくなく、起きてるのが辛く昼間も寝ています。（仕事も休んでます）元々、精神疾患があり、心療内科に通ってるので、そのせいなのか、コロナの後遺症で気分が落ち込むのか、分からず余計に不安。コロナに罹患された方で、精神的な後遺症になった方いらっしゃいますか？　

メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #楽になりたい #無気力 #しんどい

病院・カウンセリングに行くべき？今は少し落ち着いているタイミングなのですが… ずっと気持ちしんどくて、体調も悪い状態が続いていました。朝起きたら涙が止まらず仕事中も泣きそうになる、何に対してもやる気が起きない、人に会いたくない、いろんな音がうるさく感じる、食欲がない、考えることが難しいと感じる、仕事から帰宅後はとにかく動けず横になっているだけ、一部ですがこんな感じです。そんな状態が続いていた中、最近、うつの症状を経験とともに書かれている本を見かけました。少し読んでみると、ほとんどの症状が自分にも当てはまっていました。最初にも書いた通り、今は少し落ち着いているのですが、また同じようになったら…という不安はあります。今の状態でも病院やカウンセリングに行くべきでしょうか？もし行ったとして少しでも改善できるでしょうか？

メンタルヘルス

病み期なのかな？？最近すぐにイライラしちゃったり寂しくなったり悲しくなったりどうにも気持ちが落ち着かなかったりして心に余裕がありません。あーーーってなってむしゃくしゃしちゃいます。特に夜と朝は酷くて気持ちのコントロールが難しいです。心臓バクバクしたりストレスなのか分からないけどその心に溜まったはけ口が無く毎日しんどいです。大学も夏休みがあけ後期が始まる大事な時期で頑張ろうと思う気持ちとは裏腹に不安な事も多くて、前期みたいに大学に行きたくない、嫌だとなって行けなくなっちゃうんじゃないか、単位落として怒られてさらに行きたくなくなっての悪循環になるのではと怖くなってます。朝低血圧や雨の日はとくに偏頭痛など体もついていかなくなっちゃって、考えと体と心が追いつかなくさらにしんどくなるなって予感しかしません。酷い時には急に心臓ドクドクなったり1度母に学校関連で怒られた時座ってたけど意識が遠のくような感覚と息苦しさと体が熱くなる感覚を体験しました。どうやってメンタル強くしていけば良いのでしょうか、このまま大学卒業できても仕事はできるのだろうか不安です。何かご意見お願いいたします🥺

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#ストレス

幼い頃からある希死念慮はどうすればなくなるのでしょうか。小学生の頃から、もう10年以上心のどこかに「死にたい」という気持ちを飼っています。純粋に死にたいと思うときもありますが、何かしんどいことがあってその状況から逃げたくなったとき、「自分が抱えてるものを全て投げ出したい」という気持ちで「死にたい」と口にしてしまいます。お前なんて死ねばいいのに、死ねよ、頼むから死んでくれと、自分の中から沸々と自殺を促す言葉が浮かんできます。一度何かがあると、人生の全てを悲観して、全てを消し去りたいと思ってしまうのです。家庭環境、いじめの経験、その他嫌だったこと抱えていること全てを思い返して、絶望して投げ出そうとしてしまいます。ある種の逃げ癖だとは思います。ストレス耐性が極端に低く、自己肯定しないわりに自己愛は深く、とにかく弱い人間になってしまっていると理解しています。ただ、責任感の強さから実際に逃げたことはありません。気持ちが前向きな時には考え方を少しずつ修正できていて、物事を冷静に整理して感情を処理できます。自分の機嫌をとる方法も少しずつ学んできました。ただ少しでも躓くともうダメで、襲いかかってくる希死念慮に飲み込まれるばかりです。一気に生活の質も落ちます。どうしたら希死念慮は無くなるのでしょうか。一度このような気持ちに飲み込まれてしまったとき、どのように対処をしていけばよいのでしょうか。

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#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ

やる気がないのは甘え？なんにもしたくない。朝起きたくもないしねたくもない。もちろん働きたくないし、生きたくない。でもこんなの、甘えですよね。みんなおんなじ思いをしながら朝起きて働いて生きてる。私はなんで休職してボーッと過ごして休職あけギリギリで怖くなって無気力になっているのだろう。母とも言い合いしました。母は来月も休職していい、と。でもその代わり来月１ヶ月は体調管理についてしっかり考え行動すること、自律神経について学ぶこと、と。言い方からして「今月は何もしてない。無駄だ」と聞こえたから「今月は無駄にしちゃったもんね、」と言ったらもうすごい勢いで怒られました無駄っていうの辞めて!!無駄じゃないでしょ!?ってごめんなさいこんな娘で。

メンタルヘルス

それだけでいいんだ。それだけでいいんだというもの、ひとつでいいから見つけたい。自分が何を欲していて、なにがつらいのか？具体的にわからない。わかると、叶わないのがつらいから、多分わからないように操作している気がする。わからないまま、現実逃避で止まっている。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不眠症

先行きの見えない不安いま、現在、うつと統合失調症のため、治療中です。統合失調症の症状はいまはあまり出ていないのですが、B型作業所に通っています。おもにリモートワークでクリエイティブ関係の作業をしていて、自分にはいちばん合っているかと思います。しかし、朝がつらかったり、ご飯を買いにいく、作るといった気力が半年ほど湧きません。将来に対する不安もあります。このままいくと、どうなるのか、またお金に対する心配もあります。状態に波があるので、頑張っているときと無気力なときの差がはげしいです。社会復帰を目指すべきだと思うのですが、体力・気力的にかなり難しいな～と感じています。将来の不安がいっぱいです。

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#ストレス

また出てしまったようだ。つらいなぁ今週末はずーっとイベント等で楽しむことが出来たのに日曜日になってまた仕事の事考えると胃が痛む😖 会社でのストレスチェックではこうストレスの結果が。どーしたらいいのか？仕事辞める事が1番いいのかな？？でも家には姑がいるから。いろいろ言われてしまう。ストレスチェックで高ストレスの結果では人いますか？？

メンタルヘルス

気分の浮き沈みがはげしい何でこんなに特に何もないのにいきなり気分がすごく落ち込んだり泣きそうになったりしちゃうんだろう。感情が暴走してとまらなくてわけわかんなくて泣いちゃう。色んな音楽聴いてもおさまらなくてどうしていいのかわからないし相談できる人もいなくて。だからって自信持てるように何か努力するわけでもなくて何でこんなに惨めなこと繰り返してるのかわからない。何かおかしいんでしょうか。それともみんなそんな中でも頑張って生きてるんでしょうか。こんなときどうのりきっているの

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消えたい時突然消えたくなります。自分の存在なんかなかったかのように綺麗さっぱりいなくなりたくなります。そして学校からの帰りで歩いて駅に向かっている時に(この道路飛び込んだらしねるかな)や(この川飛び込んだらしねるかな)など考えてしまいます。軽々しくしにたいとか消えたいというのは良いことではないのはわかっています。でも突然頭の中に浮かんでくるんです。気が付きたら携帯で｢苦しくない自殺方法｣｢誰にもバレずに消える方法｣などを検索している自分がいます。どうしたらいいですか？

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#うつ #呼吸困難

不安感皆さんは不安に押し潰されそうな時は、どうしてます。今、不安感で胸が苦しいです。