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メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #不眠症

日に日に楽しかったことが楽しくなくなっていく。就活を意識し始めてから、楽しかったことが全部楽しくなくなっていく、。これからが怖いし、こんな自分を雇ってくれる企業なんてない、。もう消えたい。全部、こんなことしてていいのかなって、他にしなきゃいけないことがあるのにって不安になる。何もしたくない。何も楽しめない。毎日毎日お腹痛いし、動くのがつらい、。バイトにも日に日に行けなくなってる。何も出来ない。怖い。誰にも会いたくないし、誰とも話したくない。でも一人でいるのも不安で押しつぶされそう。

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#ストレス #うつ #不安

相談できますか？親とか自分に近しい存在に、精神的に病んでいることを素直に打ち解けられますか？私は今日父が心配してくれたのでこれはチャンスではと思い話そうとしましたが結局無理でした。自分でも無理なのはわかってました。相談して楽になりたい気持ちと、母のことで手一杯な父にこれ以上負担をかけたくない気持ちが拮抗して、自分の中で出した結論は気持ちは閉じ込めておくことになりました。何も考えず吐き出せる人はいません。考えて吐き出すのは彼氏です。考えた末吐き出さないのは家族です。今日初めて学校の先生に、精神的に限界なので休みますと言いました。それで何かが変わる訳ではありませんが、自分の中では割と前に進めたと思っています。誰かに相談することはやっぱり苦しいことですか？親を子が気遣うのは親にとっては嫌でしょうか？親に相談なしで病院へ行こうとするのは逆に不安にさせるでしょうか？

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#無気力 #うつ #虚無

何をしても何も感じなくなり、虚無感を感じ、無気力になった時の対処法を知りたい夕食後、1時間ほどすると焦燥感や不安が出るのですが、その後それが無気力・虚無感・何をしても何も感じない状態になった時が一番辛いです。そうなった時どのように対処したら良いのでしょうか？

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#うつ #身体症状

人が怖い、気持ち悪いと感じる人が気持ち悪い、怖いと感じてしまいます。今は高校一年生です。今年5月からテストのストレスでうつのような症状が出始め、当時はストレスがかかったときだけそのような症状が出る形でしたが、9月からその症状が断続的に続くようになりました。2ヶ月前に起き上がれなくなる、言葉が発せなくなる等でなにもできなくなってしまったため、学校を長期的に休んで、病院に通いながら家で療養を続けています。療養するようになってから人が怖いと感じます。最初は知り合いに会うのが怖かったのが、次第に外に出て買い物するのも怖くなり、今は、LINEも開けず、家族ですら一緒にいるのが辛いです。たまに自分が呼吸してること、生きてることも気持ち悪く感じます。今日、部活(考えるだけで辛くなる)のことで母に話しかけられたとき、思い出して辛くて涙があふれ、母が心配して背中をさすってくれたのですが、それがとてつもなく不快でした。普段だとなんとも思わないのに、気持ち悪くてたまりませんでした。その症状を調べてみても出てこず不安です。この話に合うかわからないですが、最近になって人間不信が強くなって、前よりも心を閉ざすようになっている気がします。(昔から人と関わるときは常に笑顔を作って、相手の顔色を伺って、本音を打ち明けることは誰にもしなかった。でも人と関わるのは好きだった)今は誰とも関わりたくないし、関われないです。だれにも辛いことを相談したいとも思わないです。(病院の先生、カウンセラーは例外) このようになってしまったのはなぜなんでしょうか。話がまとまらず申し訳ないですが、アドバイス頂けると嬉しいです。

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#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #強迫観念 #パニック #摂食障害

恐怖症は直せますか私はいろいろな恐怖症があります。潔癖、加害、汚物、感染症などなど、怖いものがたくさんあって、日々の生活に支障が出ています。きっと、他の人からしたら気にもならないことが気になって仕方ありません。勝手な妄想をして自分を不安にしているだけなのかとも思うのですが、どうしても気になって怖くなってしまいます。カウンセリングを受けたこともありますが、治療法が私には合わず結局何も変わらないままです。これからどのように生活したら、楽にいきていけるのか知りたいです。

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#夢占い #仕事 #不安 #ストレス #パニック

夢見の悪さと体調不良のパニック助けて…、緊急パニックになってる、まず、友人宅に泊まりに行って、バイトギリギリに目が覚めて、ヤベェ！ってパニックになって、急いで帰るけど化粧品忘れて取りに帰ったり…… 最終的に、最大級のパニックが起こり、仕事休んだ方が良いってなって、休むけどめちゃくちゃ恐怖で怖くなってパニクる夢見た。そして二度寝すると、今度はトイストーリーの世界が始まり、何かから必死に逃げる夢を見た。占いによると、私の周りで事件が起きたり非難を浴びそう、あとは反社会的行動をしようとしている… それと、現実逃避や今が退屈だと…。もう分からなすぎる、怖い、現実でもパニックになりそうだ、昨日体調不良だったし、どうしたらいいの、仕事休んだ方がいい？助けて、誰か、分からない、こわい。

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#無気力 #ストレス #うつ

やっぱり病院行きが妥当なのか。精神的に限界と言ったら、限界なら病院行った方がいいと彼氏から。もともと私のメンタルの弱さや、障害など理解があって、少し前に午後からの授業を早退して病院に行こうかな、と相談もしていました。昨日今日と学校を休んで、今日は電話をして病院に行った方がいいと言われました。でも、私の頭では、私が今悩んでいることはみんなにとってはいつもの事で、簡単に乗り越えられることだから、私だけが甘えて薬や治療、病名に助けてもらうことは許されないと考えてしまいます。それに、病院に行ったとしても、どこも悪い訳ではなく、病名もつかず、ただお金を払ってお医者さんに話を聞いてもらっただけになるのではという恐怖もあります。親にも素直に打ち明けて相談できないし、助けを求められません。

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#ストレス #不眠症 #うつ

寝れない誰か寝れる方法あったら教えてほしいなー。

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#鬱 #専門学生 #ストレス #不安 #不眠症

死にたい消えたいと思ってたのが急に消えた望んでない今の専門学校に入って精神が安定することがなかったずっと死にたいとか消えたいとか頭の中ぐるぐるしてたのに最近はそれすらなくだるい、しんどい、眠いのみ鬱っぽいのが治ったのかなと思ったりもしたけど寝ようと思っても寝れるのは朝方というより、寝たくない、次の日を迎えたくないという気持ちの方が強い知り合いには死にたい消えたいという考えがぐるぐるしてる時に精神科行けって言われたけどまだ大丈夫だと思って行かなかったでも急に死にたいも消えたいも考えることが少なくなって逆に不安になったこれは悪化してるんですか？それとも改善してるんですか？そもそもこれは鬱なんでしょうか？教えていただけると幸いです

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

いっそ障害であってくれ今年専門卒業年で、卒研がくで仕方なくて毎回卒研の時間が来る度体調悪くなります。ちょっと前に学校休みすぎて、同じ研究室の人に、先生から大丈夫？みたいなこと言ってたよという旨の話を聞きました。ぶっちゃけもう卒研やりたくないです。でもやらないと卒業できないです。でもやりたくなさ過ぎて死のうとしてるくらいなんです。でもそんな理由で卒研が免除になるわけないんです。卒業出来なかったら就職も出来ないし、彼氏の親の意向的なやつで、就職してないと結婚が難しいです。何をどうすればいいのかわからないです。正しいのは卒研やり抜いて卒業することですが私にそんな努力は今のところ出来ると思っていません。努力してないとかじゃなくて、努力してる結果できてないです。甘えてると思われるとおもいますけど、私の中では努力した結果です。もう無理です。死にたいです。でも死んだら結婚出来ないので死にたくないです。学校やめても結婚出来なくなります。なにをしたらいいのか分かりません。何言ってるのか分からないと思いますが、今の頭の中こんなかんじでぐちゃぐちゃになってます。

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#無気力 #ストレス #不安

生きていく意味ある？5年付き合ってる彼… 考えてみれば残ってるのは多額の借金… 未来なんて見えないし、一緒にいて心から笑えない… 別れる事ができても借金は残るし… そう考えると生きてる価値ってあるのかなって思います。常にってよりふとした瞬間死にたくなる。死んだ方がマシなのかなってそんなふうに考えてしまうのは私がおかしいですか？

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#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #不眠症

眠気がこないここ2,3日ベッドに入ってもなかなか寝つけず困っています。身体は寝ている感じでも頭だけうっすらと意識がある状態が続いてる感じがしています。日中の活動に影響は今のところありません。日中に眠気もないです。頭痛やめまいといった症状もなく、ただ夜に寝れない日々が続いています。昼には30分ほどランニングをし、夜はストレッチをして毎日過ごしています。自律神経の乱れが原因でしょうか？アロマや鍼灸など改善方法はありましたら教えて頂けますか？

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#自傷行為 #自殺 #リストカット #自死遺族

近づくと大きくなる辛い気持ちメンタルが安定しない。明日、父の月命日なのもあり苦しくなる。あの時、お父さんはどんな景色を見て命を絶ったのだろう…？なんで一緒にいた私が気付いてあげることが出来なかったのか？答えが出ないと分かっていても模索してしまう。自責の念も強くなって自分まで後追いしたくなる。向き合うことも大事だけど、まだ面と向かって向き合える自信が私には無い辛い…少しでも軽くしたいのに…

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#仕事 #不安 #ストレス #焦り #焦燥感

被害妄想といろいろ明らかに私に非があるって自分でもわかってるけど、何か指摘を受けたら攻撃されたと思ってしまう。そしてその先を考えてしまうんだよね。もしかしたら私のヘマがまた誰かに伝わってしまって、みんなから嫌われて、居場所がなくなるんじゃないかって。それが怖い。全部私が悪いのにな。完璧にやれればなんとも言われないんだろうけど、日々仕事をしていく中で、何もなくても焦燥感に駆られるし、何か発生した時は内心冷静ではいられなくて先のこと以前に今のことでさえ混乱してできなくなる癖があるんだよね。私は一つ一つ整理してやっていかないと忘れちゃうから慎重にやりたいけど、忙しい仕事だから慎重にするともう時間に追われて大変だし、そうなってくるとやり忘れとかも多くなっちゃうのよね。ダメだけど辞めたくなる。いっそのこと精神的な診断があればそこから離れられるのにとかダメなことを思ってしまう。　　　

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#不安 #うつ

ずっと死にたくて、毎日過呼吸になっています。直接会える友達や家族、職場の人などには言えませんが、とにかく死にたくてたまりません。ずっと死にたいと思いながら過ごしています。先輩には｢もっとはっちゃけてやりたいことやっていいんだよ！｣と言われますが、何か仕事でチャレンジしたいこともない。趣味はあるけど楽しくない。私が何かすると必ず足を引っ張ってしまう。何が苦しいのかわからないのですがらもう全部がいやです。でも誰にも言えないから、普通を装って生きています。どうやって生きていけばいいのかわかりません。

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#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #摂食障害

これは過食ですか？13:00 パスタ、そぼろ 18:30 辛い二郎系ラーメン 19:30 パルム 20:40 プリッツ、紅茶2杯 21:00 パスタ 21:40 茹でささみ2本 22:00 紅茶1杯 * 25日23:30頃~26日12:30まで寝ていたため、朝食は摂っていません。 * 睡眠障害があるため、眠剤を服用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ １回に食べる量は多くありませんが、ここ1ヶ月間ほど、ずっと「何か食べたい」という衝動に駆られます…。以前、適応障害になって食欲が無くなり、体重も1ヶ月ほどで6kg減ってしまいました。その反動なのかな？と思っていますが、たくさん食べる自分が気持ち悪いです… 食べたい欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか？🥲 お腹が空いていなくても食べたい時と、お腹が空いて眠れないor夜中に起きてしまう時があって困っています、、。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【主に食べたくなるもの】・辛いもの(キムチ、ブルダック、辛ラーメンなど) ・クッキー・麺類(ラーメン、パスタ、うどん)

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しにたい休職してもう7ヶ月。辞める勇気も次探す頑張る気力もなくなってしまいました。毎日希死念慮。自分に未来はなくて何もかもが不安で仕方なくて死ぬしか解決策はないと思ってしまいます。自傷したり自殺の真似事をしてみたり。病院は苦手で行きたいけど行けない。周りに相談も出来なくて。ただ怠けてる自分が大嫌いでしかたないです。死にたいと思いながら生きてることが辛いんです。こんな大嫌いで使えなくて社会や家族のお荷物のような自分を殺したくて仕方ないんです。

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#不安定_躁うつ #トラウマ #不眠症

病気なのかな最近夜眠れないことが多くて、1週間の8割は4時過ぎまで起きてるし、1日のうちに気分が反転したように変わり、楽しい気持ちと死にたい気持ちを繰り返している。一日中死にたい時もあるし、何をするにもしんどくてやる気がでなくて、そんな自分に自己嫌悪のループ。過去のトラウマを不意に思い出して辛くなるし、原因の人に似た人を見て動悸が止まらなくなったこともあった。来年就活だけど、自分に自信も持てないし、長所もわからないし、このままじゃやばい気しかしない。でも病院に行って、何も異常なくただやる気なくて気分変わりやすいクズだって知るのが怖いし嫌だから行けない。どうしようもなくてしぬ！

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#無気力 #ストレス #めまい #身体症状

色々な音(話し声)や匂い人混みが苦手みんなが特に気にしないLIVEとか行った際のドラムとかの音や電車が駅を通過する音人の話し声が苦手匂いに関しては、相手が少量だと思ってる香水の匂いですら吐き気や頭痛を感じてしまう人混みに関しては人混みから出たあと酷く疲れが出て家に帰ってしばらく体が重くて動けない 1日8時間働いただけで金曜日のような疲労感が出て毎日微熱程度の熱が出たり、気持ち悪かったりする残業とかあると疲れが酷く何をするにもめんどくさくなりお風呂に入ることすらめんどくさいと感じてしまいます

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わけもなく泣いてしまう最近、なんでか自分でも分からないのですが突然泣いてしまい、泣き止もうとしてもずっと涙が溢れてしまいます。先生にも友達にも家族にもあまり心配をかけたくありません。これを減らすためにはどうしたらいいでしょうか。教えてください。