メンタルヘルス
主治医に症状を伝える時の方法は？今まで自分が呟いたSNSの内容を遡ったり、家族から見た私の状態をメモに書いて、それを見ながら主治医に伝えていました。
しかし、認知能力が著しく低下しており記憶がほぼ無く、SNSで呟く機会がへったため、この1ヶ月の症状を伝えるのに困っています。
皆さんはどのような手段で伝えてますか？
また、症状を把握するために、手帳型のカレンダーにその日の出来事を書く癖をつけた方がいいのでしょうか？
みんなの共感を待っています。
みずきゆうが
メンタルヘルス
心身ともに頑張れない夏頃にうつ手前まで気持ちが沈んでいたことをきっかけに、サボりぐせがついてしまったのか、1日頑張ると2-3日休んでしまったり、長時間睡眠で朝起きれなかったり、スマホをずっと手放せなくなる。。長期的な課題も思うように進まず、なにより自分が頑張っている日もあるが、必死に取り組めていないことが、自分自身が1番感じるからこそ、自己嫌悪になっているのかもしれない。。やることがあるのにやらず、さみしさをうめようとスマホを触ってしまっている、、
6人が共感 · コメント 0個 はりーー
メンタルヘルス
夜になると特に死にたくなります生理前ということもあって気持ちが下がりがちです。実習に行くのも辛くて、家に帰っても一人ぼっちで、生きている意味がわかりません。時間を埋めようと日雇いバイトを入れてみたり、料理したり、勉強したり、友達とご飯に行ったりしていますがどうしても一人になると辛くなってしまいます。
最近は夜が特に辛く、将来のことを考えて不安になるし、死にたいと思うタイミングが増えてしまいました。実際に自殺を考える訳ではありませんがふわっと「死にたい」という気持ちになってしまいます。
どのようにこの苦しい夜を乗り越えて行けば良いでしょうか。
4人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
境界性パーソナリティ障害かもしれない、、拙い文章ですみません。
何かいつも物足りないように感じていて、何事もやりすぎてしまいます。例えば、しんどくなるのが分かっているのにバイトのシフトを詰め込みすぎたり、これ以上食べたら気持ち悪くなるのがわかっているのに食べすぎたり、これ以上YouTubeを見ていたら課題をする時間がなくなるのに見続けたり、寝ないと明日起きられないのに夜更かししてしまったり。
あれもこれもと求めすぎて、いつもキャパオーバーです。そして、そういう時に限っていつも「やらなくてもいいこと」ばかり優先し、「やるべきこと」を後回しにしてしまいます。
自分の中では理論上はうまく行く完璧なスケジュールを組んでいるつもりなので、それの通りにこなせない自分にものすごく腹が立ちます。
その際、両親に自分の計画性のなさを指摘され、強めに責められ罵られることが多いのですが、いつも私は怒りを抑えられず、怒鳴り返してしまい、言い争いが始まります。暴力を交えた喧嘩に発展することも正直多いです。
今この文章を書いていて、客観的に見ると自分が相当「やばい人」だという自覚はあるし、境界性パーソナリティ障害なのではないかと思ったりもします。
今は親に対してしかその症状は出ていませんが、いずれ親以外の周りの人にも同じようなことをしてしまいそうで怖いです。というかそれが怖くていまいち人に近づけません。
本当の自分がものすごくクズで汚いことが分かっており、それがバレるのが怖くていい人の仮面をかぶってしか接することができず、結局誰に対しても心を開けないし、誰も信じることができないという毎日を送っています。
本当につらいです。
たまに泣きたくなって本当に泣くし、もう誰とも関わりたくない、死にたい、消えたいと思うことが多いです。
1人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
辛くても逃げれない授業とか本気でやりたくないのに絶対やらなきゃいけないやつって休んでいいのかな？
体第1みたいなこと言いながら学校来なさいとか矛盾も甚だしい。私の場合サボってると思われてるからかもしれないけどね
2人が共感 · コメント 0個 ななは疲れた
メンタルヘルス
どこに行っても味方が居ない3日ぶりの学校でも友達は話しかけてくれないし怖いから話しかけられない。LINEで話してる彼氏も対応は冷たく…先生も心配してくれてるのか知らんけど嫌いな先生だからあんま嬉しくないし
今まで甘えてきた代償がここで全部帰ってきてる感じがする。どっちにしろ悪いのは私だから仕方ないけど。
逃げられなくなった時すぐ死のうとするの辞めたい。今は彼氏と一緒にいたいから何とか生きてるけど、それすらも押しのけて死のうとする自分がいる。
支えると言ってくれた彼氏にも俺には何も出来ないとか言われてそっぽ向かれた。変われない私が悪いけど。
学校自体が私に向かない環境だったともっと早くに気付くべきだった。高校も通信に出来たし、高校卒業後すぐ就職してお金も稼げた。人生の中の選択全てを間違えてきてる。自分のこと何も分かってないんだな。こんなやつこの先生きる価値があるんだろうか。
3人が共感 · コメント 0個 ななは疲れた
専門回答
メンタルヘルス
不安や恐怖に襲われ死にたいと思う事が多く辛いです。どうしたら良いでしょうか？突然不安や恐怖に襲われる事があります。普段は余り思わないのてますが、。実際に自分で首絞めたり口元を塞いだりしてしまう事もしょっちゅうあり、癖？みたいになっています。毎回途中で苦しくなって辞めるので大事には至らないですんでいますが、もし途中で辞めてなかったらと思うとゾッとします。
不安や恐怖に襲われるのは家にいる時が多いですが、電車の中や学校にいる時、階段やエスカレーターを使う時にもあります。辛くて生きずらいです。どうしたら良いでしょうか？
64人が共感 · コメント 1個 hanakahanaka
メンタルヘルス
離人感について離人感
と言っても、なかなか人に説明ができない。
とにかく自分が自分でない感覚になって
頭がシャットアウトされて
急に電源が切れたようになってしまう
意識的に戻すことはできるが、動悸とめまいが伴う。
私は社会人としてやっていくのは向いていないらしい。
誰かに迷惑をかける前に足を洗わなければ。
人は言う
「社会人1年目はそんなもんよ」
では、私の周りの社会人1年目は朝起きれなくなったり抑うつ気分になったりストレスで暴食したり離人感に悩んだりしているのだろうか。
皆そうなら、私が馬鹿みたいじゃないか
私は私が一番辛いって思い込んでいるだけのただの怠け者ということになるじゃないか
うるさいうるさいうるさい
3人が共感 · コメント 0個 お食事券
メンタルヘルス
肩に鉛を背負って精神的に落ち込みやすく、不安定になりやすいこの頃。秋冬にかけて精神的なものに振り回されやすくなる私に、やはり今年もアイツがやってきた。
アイツは、毎朝わたしの体にへばりついて、私の起きようとする意志に歯向かってくる。
起き上がりたいのに起き上がれないのだ。
最近ストレスや疲れが溜まっているなと感じたときによく来るアイツ。
今年はなかなかしぶとく、あまりにもキツイ。
だが、これを相談したとしても、
「私も朝寒くて布団から出られなくて」
と言われる
寒くて布団から出られないわけではないのだ。体に鉛をくっつけたまんま起き上がるのが辛いのだ。
鉛の正体が、ストレスか、疲れか、謎である。
とにかく朝上体を起こすことが最近困難である。
これはきっと他人にはわからないだろうなと思ってしまってなかなか相談できない。
3人が共感 · コメント 0個 お食事券
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 1個 poncoro
メンタルヘルス
結局どう自分と向き合えばいいの？最近、少しずつではあるが自分がどんな人物であるのかが分かってきた気かする。他人の幸せが最優先で優柔不断、でもそのくせして、自分の生き方や学問に対する思想は一丁前に持っている。そんな自分はとても面倒臭い人間なんだろうなと思う。
きっと「死にたい」の自分の裏側にいる「生きたい」の自分が将来への道筋を示してくれているのかなと思う。もし生きていくなら、自分が出来るだけ不安にならずに済むようにと考えてくれているのかなと思う。
僕は人より「生きる」ということにエネルギーを割きすぎている。結果として「死にたい」の自分が苦しい、辛いと心の中でずっと叫んでる。
もう「生きたい」自分も「死にたい」自分のどちらも楽にしてあげたい。でも方法が分からない。僕は、いや僕達はどうしていけばいいのだろうか。
3人が共感 · コメント 0個 たっきぃ
メンタルヘルス
乗り越えるにはどうしたらいいでしょうか。病気で1ヶ月半ほど休職していました。
先週から復帰してはいるのですが、周りの目がどうしても気になってしまいます。先輩や同僚ともぎくしゃくというか気まずくなってしまって、居心地が良くないと感じてしまいます。
一方的にそう考えてしまっているだけかもしれないですが、私が席を外している時に聞こえる笑い声やひそひそ話は、私のことを言っているのではなどと思うのです。
それからくるストレスなのか、腹痛や頭痛、出勤前に動悸、手の震えなどが出てしまい、今日も休んでしまいました。
今が踏ん張り時だとは思いますし、行かなければ行けないことも頭では分かっていますが、行きたくない気持ちが先行してしまい辛いです。
これはどうやって乗り越えるべきでしょうか。
また、職場の人との関わりについてアドバイスくださると嬉しいです。
＊今いる部署に移動して2週間程で休みに入ってしまったので、部署の人との関係はあまり深くないのも1つの要因だと思います。
1人が共感 · コメント 1個 しょじ17
