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メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #ストレス

生きてる意味が分からない受験生なんですけど将来のことを見据えて学校を選べと言われてるんですよ。でも、将来の想像が全くできなくてしたいことも無いし夢もないので自分が生きてる意味ってあるのかなとなってしまった。今までも、たくさん大変だったこともあるし、そういうことに精神が削られていってなにもやる気が起きなくなってしまい、それは現在も続いており、これからしたいこと、やりたいことを見つけても、またその時には｢これって意味あるのかな｣と考えてしまう気がします。文面ぐちゃぐちゃですがそこはすいません。

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病院に行けるうちは鬱じゃないですか？もう休んでいいよって言われたい

メンタルヘルス

#ストレス #メンタルヘルス #不安 #統合失調症 #衝動_暴力 #作為体験 #無気力 #不安定_躁うつ #精神障害 #精神疾患 #させられ体験

自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。 ①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。 ②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。学校でもあまり友達とうまくいかなかったり中学校、高校を通して男の子にいじめられたり恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。そこからさせられ体験がずっと続いています。最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。こういうことってあるんですか？あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ

多分メンタルヘルスなはず、、、わからんけど、、、なんか、寝る直前ぐらいにガラスが高いところから落ちて割れた音がするんですけどなんででしょう、、ガラスは実際には割れてないですで、とてつもなく怖くて、涙が出てきて、寝れなくて、、どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ

精神科または心療内科に通っている方へ前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。ここでやっと質問です。前置きが長くなり申し訳ありません。 ①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。 ②実際に自分が通っている病院の決めて。サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。 ③前置きを呼んでくださった方へ私はどちらに受診すれば良いでしょうか。もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。

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#ストレス #不安

自己開示が苦手な事が原因だけでしょうか？昨年、後輩が入って来てから、自分の思っている事を伝える事に不安を感じるようになり、自信がなく、ますます自己開示が出来なくなりました。私は保育園の給食室で栄養士として働いていて、後輩も栄養士で、他に調理補助のパートの先生が3人います。私以外は、みんな自由に思っている事を話せる人達で、雑談が大好きな人達です。私はいつも、話を頷いて聞いているだけで、自分から発言する事はほぼありません。元々お喋りではなく、周りの話を聞いて笑ったりしているタイプであったのですが、今の給食室のペースに頭がついていけないようになってしまいました。後輩との関係もうまく行っておらず、2人の会話はほぼありません。後輩が何かを相談するのはいつもパートの先生で私の意見は必要とされておらず…私が発言しないから、私が居ないような感じに時間が進んでいる毎日に感じています。そして、私は雑談の和も避けるようになったので、私だけ孤立していると思っています。私が、常に口を閉じるようになってしまっているので、いざ何かを話そうとする時はとても不安になり、大事な事も言葉に出来なくなってしまいました。雑談に入れない、話をするのが不安、気付いた事も言えない…は、ただ自己開示が苦手な性格が原因なだけなのでしょうか？病院を受診するとした、どこに行ったら良いのでしょうか？

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わたしを学ぶをやって見てわたしを学ぶって言うやつをやって見て自分が何がしんどかったのかとかどうしたかったかとか誰にも見られないしと思って全部書いたら涙が出てきた

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#不眠症 #ストレス #衝動_暴力

通学で今は休学中だけど学校に行く時はいつも電車で、毎回電車が来る度に飛び込みたくなります。飛び込みたい衝動を抑えてる時に頭がぼーっとしてきてそのまま身体が引っ張られるように線路へ向かいます。何度か駅員さんや知らない方に止めてもらったのですが迷惑をかけてしまったという罪悪感で押し潰されそうになり、休学した今は来年度からの通学でいつ本当に飛び込んでしまうか分からない恐怖でいっぱいです。別に深く病んでいる時は人様の事を考える余裕が無いのできっと何も思わずただ飛び込むのだろうと思いますが、少し冷静になると迷惑をかけてしまうことになる罪悪感で電車に乗ることが怖いです。だからと言って両親は共働きで車で送迎は無理だし電車しかないんです。元々不安障害と診断されていて酷い時は外に出るのも怖く、酷くない時でも、家にいて火事になるんじゃないかとか色々な不安要素があり気が気でなく怖くて眠れなくて、心も身体も休まらない日が続いてます。そんな状態で電車通学なんてできるのか心配です。

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#ストレス #不安 #呼吸困難 #衝動_暴力 #うつ #パニック #無気力 #不眠症 #頭痛

ここ最近曜日感覚も日付感覚も狂ってきて、主治医には大丈夫と言われたけれど日付感覚が約1～2週間遅れていて、今まででいちばん酷く、主治医に相談したところ俺もそうだから、と言われ少しモヤモヤ。だけどそういうマインドが大事なんだろうなと思ってスルーしました。カウセの先生には今まで誰にも言ってこなかった秘密と、そのせいで病んでいること、もういつ死んでもいいと思ってることを話して、次の通院日まで死なないと約束をしました。死にたさは消えずただ死なないように加減して首を縛って体重をかけてみたり、狭い部屋でストーブを2台付けて窓を閉め切ったりしていました、ただ気持ちが晴れることはなく結局自分を切りつけた痛みで紛らわせています。今日履歴書を書こうとしたら名前も住所も忘れていて、何しても思い出せなくて怖くて涙が出てきて、***は覚えてて口に出せはするけど英語が出てこなくて、何も書けなくて、全部真っ白で怖かった。お母さんが冷静に過去の履歴書下書き出してきてくれて何とか書き終えたけど、バイトする場所までどう行くか道が思い出せなくてお母さんにウザがられ大きな声で少し怒られた、ごめんなさい出来損ないで、ごめんなさいごめんなさいと、今は自分の腕を切りつけながら泣くことしかできないです。

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#不眠症 #不安 #ストレス #うつ #摂食障害 #トラウマ #不安定_躁うつ

少しでも穏やかに過ごすにはどうしたらいいでしょうかお風呂に入るのが億劫です。歯磨きも着替えるのも‥ テレビは砂嵐のように聴こえ晴れで気持ちよかったはずが外が異様に眩しく感じ目が痛くなります。お腹はすくものの食べると吐いてしまいます。今年の始めに離婚しました。元旦那さんが債務整理するから籍入れたままだと私の収入も返済にあてないといけないから籍ぬこうってことになりました。浮気不倫を6回されましたが再構築希望でした。嫌いになっての離婚ではないので今も一緒に生活しています。両親は80歳。お仕事の合間やお休みの日は実家に来て料理洗濯掃除などをしています。母は足が悪くおトイレ失敗すると泣いたりしてしまいます。父は心疾患持ちですが元気な方だと思います。父も母も私も一人っ子なので頼れる人がおらず私がほとんどしています。お風呂に入ったり歯磨きだったり着替えも時間かかりますがやってます。夜はほとんど眠れず寝ても怖い夢や気持ち悪い夢を見てすぐに目が覚めます。誰にも心配かけたくないのと昔からの癖で人の前ではニコニコしています。人の顔色を伺う癖があり自分の思ってること考えてることを人に言うことはほとんどありません。子供の頃、父からお前の話はまとまりがなく言ってる意味がわからないと言われたのがキッカケです。自分がなんのために生きているのかわかりません。希死念慮が強いと言われたことがあります。どうしたら少しでも穏やかに過ごせるようになりますか？まとまりのない文章でわかりにくくすみません‥

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#ストレス #不安 #無気力

希死念慮毎日死にたいと思うのはおかしい事なのでしょうか？？生きたいと思えなくて、死にたいと思いながら生きているのが辛いです。

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#無気力

ふわふわ、生きてるか死んでるか、なんなのかわからない、疲れる、へへなんかもう、9月からずーーーーっと、生きてるか死んでるかわからない気分。なんかわからないけど、気分がほんとだめ。死なないし、死ねないけど、死んだみたいな。夢か想像か現実か、いつもよくわからなくて、いつもふわふわで薄暗くて、歩いて学校に行って授業受けて人と話しているのは絶対的に自分ではあるんだけど、自分なのかよくわからない気分で。頭の中でいくつも話し言葉みたいなばらばらな思考が並列浮かんで、そのせいで1つのことに集中できなくて。本も読めずテレビも動画も見れず、いつもふわふわしていて、やる気がでなくてベッドから起き上がれず動けなくて。なにがなんだかよくわからないです、なんですかこれ、もういやだ、疲れる。これがもう疲れます。だれか助けて、おかしくなる。いや別になにを助ければいいですかと言われたらそれは特に無いんですけど、無責任に助けを求めてみます、求めないです、求めても意味ないし自分の現状に変化はないので。こんな状況でも生きて学校に行って生活できていますので何ら問題はないんです。助けを求める状況ではないです。だらだらと、長い文章、もし読んで下さった方がいたら、負の感情を共有してしまいすみませんでした。読んで下さりありがとうございました。 ( ᴗ ̫ ᴗ )

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#ストレス #うつ

救急で運ばれて実家に連れ戻されたけど、実家と住んでるとこ遠すぎて病院辞めてしまった。病院辞めてよかったのかわからないけど、親にはお金で頼ってるから、申し訳なくて元気な振りしてるから病院行かなくていいと思われてるし。どうしたらいいんだろう？薬ももう1ヶ月飲んでない。発達障害とか双極性とかいろいろ言われるけど結局のところ自分がなんなのかもわからない。とにかく普通の生活に戻りたいだけだけど、自分がまずわからないのにどうすればいいんだろう？

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#不眠症 #不安 #ストレス #妄想 #うつ #無気力 #トラウマ #コンプレックス

辛いなあ...けど他の人の方が...自分よりももっとしんどい人や、環境が悪い人はいっぱいおるのに自分が辛くなるのって良くないですよね、なんだか生きてて申し訳ない

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#ストレス #不安 #パニック #頭痛 #コンプレックス

実は発達障害かもしれない忘れ物が多い、なんでもすぐ忘れる、そのためメモがないと不安、どんなに早く起きてもギリギリの同じ時間に家を出る、遅刻しがち、注意力散漫、空気が読めない、人の気持ちが汲み取れないetc… 彼氏に指摘されて一緒に心療内科を受診することになりました。彼はどんな結果でも支えるよって言ってくれてるのですが、やっぱり何かしらあるのかな、、。仕事でも事情があって、時間が守れなかったり、メモを取らないと口頭では仕事の内容が頭にはいらなかったり、忘れてしまったり。よく怒られててすごく悩んでます。。

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#ストレス #不安 #トラウマ #パニック #無気力 #男女差 #不眠症 #不安定_躁うつ #刃物 #身体症状 #コンプレックス

心に刃物向けたくなる時自分の事をせめてせめて居なくなればいいと時々刃物を向けたくなる時がある (実際には向けていない、想像するだけ) 人と心がすれ違った時人に嫌な思いをさせた時自分が居なければそんな重いさせなかったのにと辛くなる心が停滞期なのもあるかもしれない… 個性ってどうあるべきなのでしょうしんどい時皆さんどうしてますか？沢山泣いて泣いて心がチクチクすることありませんか？

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#身体症状 #不安 #強迫観念 #ストレス #うつ

何かいっぱいいっぱいでどうしたらいいか分からない 11月の末に苦手な母とディズニー接待し、12月は夫がクリスチャンな為毎週土日を潰し、夫は10月に就職したばかりで余裕がないのかすぐに八つ当たりをしてきて、今週土曜はボランティアがあり、12/23-12/25は義母が泊まりに来て、12/31-1/1も義母が泊まりに来るのでおせちを準備しなきゃいけなくて、1/3-1/4は私の実家に帰省しなくてはならなくて、なんだかもう手一杯すぎてすごくしんどいです仕事もしているのに、体が急に動かなくなったり、体を起こせなくなったり、左肩に激痛が走ったり、背中が急に痛みだしたりしてもうどうすればいいか分かりませんつらいです、苦しいですでも誰にも相談できないし、年末年始はどこもこんな感じだから弱音吐けないしつらいです

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#無気力

仕事を変えて、何をやっても上手くいかなくてヤル気が出ないです！どうしたら良いものかね〜！って毎日考えてます死にたくなるけど死なないのは死ぬのが怖いからかな

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #呼吸困難 #うつ #パニック #無気力 #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #身体症状

楽しかった事が楽しめなくなってきました 28歳女性です。 10代の頃から10年近く精神科へ通院し、ここ数年通院を止められるほどに落ち着いていたのですが、最近また病んできてしまいました。自分の中の考えがごちゃごちゃしているので、箇条書きにすると、・自分の性格に対しての自己嫌悪（ADHDによる物忘れ、自信喪失、片付けが出来ない、怠けと誤解されやすい等）・笑顔になれなくなってきた・胸にずっとつかえがある感覚・喉が苦しい、めまいがする・心が休まらない・楽しいと思う事をしている時、自己肯定感が低いあまり「こんな事をしている場合ではない、自分には楽しむ資格はない」と思ってしまう主人、ペット共に暮らしており、お金はありませんが（それもストレスの一つではありますが）衣食住に困って暮らせない訳ではないのに、苦しんでいる自分に嫌悪感があります。そんな事を考えているうちに自分がどこかへ行ってしまった感覚になり、何をして何を考えて生きていたらいいかわからなくなってしまいました。しかし、死ぬ勇気はありません。心が苦しくて辛いです。

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#不眠症 #不安 #ストレス #メンタル #寒さ #職場 #無気力 #不安定_躁うつ

一気に冷えてきて心が落ちました💦昨日の夜考え事して寝れなくて… 一気に冷えて心がよわよわなことに気づきましたなぜ、周りの人はそうならないのか… 数年前10日間毎日ずーっと泣き倒してたのよりはマシだけど…些細な事が気になって心がしんどくなってしまう💦 対策ありますか😭？土日ちょっとお外に出る方がいいのかな