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メンタルヘルス

#無気力

感情が動かなくなりました。私は昔、とても感情的な人でした。学生時代からたくさん恋をして、よく友達と喧嘩もして、部活に本気で打ち込んで、悲しくて悔しくて泣くこともたくさんあったし、嬉しかったり、感動したりして大喜びすることもたくさんありました。ですが今は、メンタルが低いところで安定していて、大泣きすることもないけど、ずっともやもやするんです。とくに辛いこともないのに、ずっとため息が出る感じです。波がなくなって、ある意味安定しているのですが、もっと高いところで安定したいなと思います。生活に支障をきたすほどの精神障害ではないのですが、メンタルクリニックなどで改善されるのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #うつ #不安

辛い最近、朝起きると、仕事に行くのがしんどくて、食欲もあまりわきません。仕事行く準備したり、着替えたりするのも億劫です。涙が出そうになったり、気持ち悪くなったりします。でも、職場に着いてしまうと、朝、感じていた事などなかったかのように、普通に仕事出来てしまいます。 1年半ぐらい前に適応障害を発症したため、気分が落ち込むと、また再発したんじゃないかと不安になり、検索しまくってしまいます…。今、同棲している彼氏がいるのですが、あまり心配かけたくないので、打ち明けることも出来ません。この場合は、精神科に行った方がいいですか？教えてください、お願いします。

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#呼吸困難 #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

私に八つ当たりしないでほしい夫が職場で嫌なことがあった時、話してくれることは嬉しいし、夫のストレスや怒りが、少しでも軽くなってほしいから、お話聞くけど… 言葉のチョイスがきついから、聞いててつらいのよね。そんなきつい言葉ばかり聞いてたら、私は笑顔なんかでいられないし、今度は、『どうしてそんな顔する？』って、夫からの説教？にいつのまにか変わっています。何で怒られてるのかわからなくなってきて、自分の気持ちを言えば、否定されるし、何を言っても無駄だなぁと思って無言になると、何でなにも言わないの？と、更に夫をイライラさせる理由になってて、キレられます。もう体がへとへとで頭痛がひどいです。どうしたらいいのか、わかりません。

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#頭痛

朝の吐き気が酷い朝はいつも吐き気があって食事もままならない程の胃の違和感どの病院に診察行けばいいかも分からないです。どなたかわかる方はいらっしゃいますか？

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

生きることにつかれた福祉大学に通う２年生です。私は，周りと関わることが苦手で．常に一人でいたい人です。そんな私ですが，将来就きたい職業があります。それが，精神保健福祉士と社会福祉士です。相手の心に寄り添い支援をしていく職業で，コミュニケーション能力が必要です。私がこの２つの職業に就きたいと思った理由は，困っている人の相談に乗りサポートをおこなっていきたいと思ったのがきっかけでした。私は，これまで様々なことを一人で抱え込んでしまい，過呼吸・手の震えといった症状をおこしてきました。一時期，心療内科に通っていたのですが急に勝手に行くことをやめました。最近，オーバードーズ(薬の過剰摂取)して楽になって，この世から消えてしまいたいと思うようになりました。楽になれるのであれば，この世から消えてしまいたい。という思いが一杯)です。過剰摂取をしている薬は販売に専門医がいなければならない. 1回1錠✕3が，基本的になうなんですが。消えたい欲のほうが勝ってしまって，１日6錠飲んでいる。 (ウットを勝手に飲み始めた…) 消えることが今すぐできるのならば，消えたいもう，何もかもがしんどい

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#不眠症 #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #うつ #めまい

生きずらい朝起きると死にたくて、体が重くて起き上がれない。夜寝る前はまだましだけど、夢はトラウマの出来事ばかり。もうこんな人生やめてしまいたい。

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#不安

情緒不安定普段から起伏の激しい正確なのですが、コロナやインフルエンザなどになるとそれが悪化してしまいます。どうでもいいことでも泣きそうになるしいつもなら気にしないことを気にして不安になって彼氏に文句送り付けて、そのくせ返事見るのが怖くて嫌われたくなくて泣きながらブロックしたりしてます。こんな自分がとても嫌です。こういう時はどうするのがいいのでしょうか？精神科に行ったことはありません。躁鬱っぽいなとは自分では思ってますがあくまで自己判断なので分かりません。やはり病院に行くべきなのでしょうか

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #強迫観念 #不安 #ストレス #コンプレックス

精神の安定を保つには？何か上手く行かなかったり、失敗したり、予定が狂ったり、頑張れなかったり、、自分が思い描いていた通りにならないと、自分に対してものすごく嫌気がさします。自分のことも好きになれない、というか大嫌いになり、自分のこのような愚かな部分が周りの人に見破られているのではないかという思いが湧き上がってきて、言いようのない不安感、焦燥感に駆られます。すごく仲の良い友達の前でさえ落ち着くことができず、そしてそんな心中を察されまいと取り繕うとするため返っておかしな行動が増えてしまうのです。そのような不安に駆られている時、人の顔を見れません。相手に対して構え、恐怖を抱いている様を前面に表情に出してしまっており、その顔を見られるのが本当に怖いのです。私の汚い部分が全てバレるのではないかと。

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#不安定_躁うつ #トラウマ #身体症状 #不安

すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、すぐ自傷してしまう。小学生の頃に自分の身体障害(病名:二分脊椎合併症で排泄・排尿障害)の事でいじめを受け、親には、「虐められるのは自分が何かしたからじゃないか」と全て自分のせいにさせられて来ました。自分は片親で親は母親しか居ませんし、他に家族が居ますが母の親族で全て母の味方をします。母の弟(叔父)も祖父も祖母も「お前が悪い」と言うばかり。そして自分には頼れる人間も居ません。そのせいで自分の生きていく意味を見失いました。自分が何がしたいのか、何を望むのかも、全て分からなくなりました。そんな状態で、歳を重ねていくにつれて「何もかも自分のせい」、「何もかも自分が悪いんだ」と思うようになり、すぐ落ち込んだり、自分を責めたり、自傷行為をしてしまいます。更には眠れない事も多くなりました(もしかして不眠症？) 体にも心にも傷を負うようになり、もうどうしていいか分かりません。一体どうしたらこの気持ちも、俺も楽になりますか？

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#不安 #うつ

気分がひたすら鬱々としてる好きなYouTubeを見て笑いはしても気分が晴れず、仕事にも集中できません。お風呂に入るのがいいと聞いて40度程度の湯船に浸かるも気分が晴れず。ひたすら鬱々としてます。双極性障害の薬のラツーダを飲んでるからなのでしょうか。ずっと気分が安定していたのに。冬のせいでしょうか。

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#不安 #自傷 #ストレス #衝動_暴力 #うつ

つい自傷行為をしてしまいます自傷行為についてです。リストカットなどではなく、腕や足を噛んでしまうのですが、病んだ時や感情が昂った時はもちろん、惰性、というか無意識にしてしまうことがあります。特に理由なくしてしまうことがたまにあるんですけど、これは癖になってしまっているのでしょうか？それとも何か心の底では辛く感じるような事があるからしてしまうのでしょうか？元々自傷の癖はなくて、今年うつ病になってから腕や足を噛むようになってしまいました。

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#パニック #強迫観念 #不安定_躁うつ #摂食障害 #頭痛 #不安 #ストレス #めまい #うつ #無気力

何もできない学校の実習終了後から人間関係が上手くいかず、授業内容も全く理解出来ずあと少しで卒業なのに頑張ろうと思えなくなっています。座学はまだ頑張って学校に行けるのですが、実技や試験となるとパニックを起こしてしまい頭痛薬吐き気が止まらず精神的に参ってしまいます。親からは休学も退学も許されず、しかし学校に行くのも辛い状態です。精神科の受信も考えていますがそれも親は反対でどうすることも出来ず市販薬の吐き気止めや整腸薬を服用しています。でも心理的な問題なので改善されません。もうどうしたら良いのか分かりません。助けてください。

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #ストレス

自分は本当にしんどいと感じているのだろうか仕事での業務・人間関係やプライベートの人間関係・退屈さに疲弊しています。昔からしんどい、疲れたと弱音を吐いたり相談したりすると、両親からは「私の方が疲れている。」や、慰めや助言ではなく一方的に「お前が悪い」とどんなに自分に非がなくても言われ、今でも弱音を吐きたくなると思い出し、自分だけがしんどいのではない、自分が悪いのでは？、みんな我慢している、と感じ、悩みを身内に打ち明けれなくなりました。友達や恋人にも、相手も疲れているから余計疲れるようなことはしてはいけないと思い、思いを打ち明けづらくなりました。しんどさや辛さは他人と比べるものではないと分かっていますが、自分で限界を低くしているからすぐに弱音を吐いてしまうのかなと悩んでいます。本当に辛いと思っていますが、第三者から見ると私が悪いと思われてるかな？我慢しなくちゃいけないのかな？と感じて、自分の限界が分からなくなってしまいました。しんどい、けど多分大丈夫。でももう朝が来るのも嫌だ。電車や車等に轢かれてしまいたい。縄の縛り方を動画で勉強して実践したり、。でもリストカットがバレた時の親の反応を見て、自分の死は他人に迷惑をかけること、それが如何に親を苦しめるかを考えると実行できずにいます。自己肯定感もなく、どうして生きているのかすら分からない、生きたいとも死にたいとも思わないが、ただただ消えてしまいたいと考えています。私は辛いですか？どうしたら楽になれますか？脈絡がなく申し訳ございません。

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#不安定_躁うつ #パニック #身体症状 #ストレス #うつ #めまい #無気力

死にたいつらい、消えたい、もーヤダ、死にたい

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#パニック #不眠症 #強迫観念 #不安定_躁うつ #頭痛 #不安 #ストレス #身体症状 #無気力

身体が強張り、心臓が圧迫される感じは…日曜日の午後になると、身体や顔が強張り、心臓が圧迫されるような症状が出ます。酷いと、無意識に涙が流れたりします。この症状は、うつの前兆とかですか？私は派遣で働いていますが、今の職場に変わって、初めてこんな症状が出始めました。業務内容や職場の雰囲気があまり良くないので、一ヶ月前に担当者に【退職したい】と言った時は、【もう少し頑張れませんか？】と言われたので、ここ一ヶ月は、無理無理働いてきましたが、精神的に辛いのは、結局変化せず、上記のような症状が出るようになりました。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #身体症状 #うつ #ストレス #無気力

寝起きが悪いだけで結果死にたくなる彼氏とお泊まりの時、色んな都合で起こしてもらうことが多いのですが、彼は寝起き良すぎ、私は寝起き悪いです。彼氏が私を起こそうとすると、私の意識のないうちに怒られ、起こすのをやめて、時間通りに起きられない事がほとんどです。今日は11時から課題やりなと寝かせられて11時に起こされました。起こされた時は、こっち側としてはなんで起こされてんのかわかんない。だから寝ようとする。何回か目を覚まして、事情を思い出してきて、起きなきゃと思うのは彼氏が起こすのを諦めて「もう知らないよ」と言い出すのは私がやっと目を覚ました頃。迷惑をかけて、意識ないうちにキレ散らかし、もうお泊まりはしない方が彼氏のためと思ったら泣いていました。そこからはもう全部が嫌になりました。気持ちの沈みは落ち着いていたはずなのに、楽しいはずの時間で一気にまた病むとは思っていなかったです。横に彼氏がいながらも死にたいと思う始末です。

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#めまい #ストレス #身体症状 #不安

自分が嫌すぎるいままで考えないように目を逸らしていたツケが回ってきて、ちゃんと自分と向き合わなきゃいけない時期がきてしまい、ちゃんと考えたりちゃんと喋ろうとすると涙が出てきます。すごく悲しいとか辛いとか言うわけでもないのに、泣くことで周りの注意を引いてしまったり可哀想と思われたり、周りからあやされるような態度を取られるのが嫌で、結局言葉を飲み込んで何も言えないか号泣して喋れなくなるかのどちらかです。もう２０歳です。人前で泣くのなんて本当に嫌です。泣いたら注目されるのが嫌だし、相手が悪いかのように気分にさせてしまうし、泣いてる自分の姿が気持ち悪いとも思います。それでも課題や進路のことでどうしても考えることから目を背けてはいけなく、今この状況を打破するにはきっと人前でたくさん泣くことになってしまいます。嫌です。怖いです。私は多分ヒステリックを起こす母親との二人暮らしの時期に、かなり精神的にきていた時期があり、若干アダルトチルドレンの気があるのではと思っています。あくまでも自己診断ですが。姉に先日、なにを話すにも涙が出てしまってしんどいと、涙ながらに相談した時は、「今までのことがいろいろあって、きっと人に自分のことを話すと言う行為自体にすごくストレスを感じやすいんじゃないの。」と指摘されました。姉はとても優しくいつも的確な指摘とアドバイスをくれますが、あまりにも電話で泣きつくと、嫌われちゃうんじゃないかということが不安がずっとあります。姉にだけは嫌われたくないです。全部自分の考えすぎや被害妄想でネガティブな性格が原因なのはわかっています。わかっているんです。「もっとこう考えてみたら良いんだよ！」というアドバイスを何度も聞きました。心の表面ではそれを思えても、結局心の奥深いところにネガティブが潜んでいて、ふとした時に現れるんです。根本を変えるしかないけど、根本の根が深すぎてどうしようもないと思ってしまいます。最近おそらくこのストレスで難聴気味になり、病院にいきましたが検査に異常はありませんでした。でも片耳が明らかにおかしく、めまいや耳鳴りもしていたような気がするんです。今は薬のおかげでなくなったのですが、もしかしたら私の考えすぎが招いた勘違いだったのかもしれないです。なにか病気であってくれとさえ思っていました。ストレス性のちょっとした難聴なんて、他人から聞けば甘えで嘘みたいなんじゃないかとこれまた不安になります。自分でさえ、何も検査に異常ないのに騒いで病院行って、頭がおかしいんじゃないか、もしかして注目されたがっているのではないか、誰かに休みなって言われたいんじゃないかって疑ってきてしまいました。もう嫌です。自分が本当に嫌です。私はどうしたらいいんですか？

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#無気力 #身体症状

精神科に通っています精神科に通っているのが正しいかどうかわかりません。どう思われますか?? 薬を飲んだほうが安定します。しかし、不安定なときもあります。例えば、薬を飲んでも憂鬱になり体がだるくなったり、飲んでいなくても急にハッピーな状態になったりと、情緒不安定です。もしかすると精神科にいく必要がなかったのでは、と不安です。精神科にいく決意をした症状は以下のようなものです。・起き上がれないほどの体の重さ・笑うことがしんどい・ふらつき・疲れやすすぎる・楽しかったことが楽しくなくなった・動悸・出かけると不安にかられる自分でも自分がよくわかりません…

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#無気力 #身体症状 #不安

理由のない不安感夕方に突然不安感に襲われることがある。一人でいると余計かもしれない。どうしたらいいかわからない。胃腸の調子が悪いのもあるかもしれない。整腸剤と胃薬は病院で出してもらいのんでいる。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #頭痛 #めまい #無気力

なんでも完璧にこなしたいけどそれだとプレッシャーも期待もすごくてつらい少しでも周りより上手くなってなろうって頑張っても結果が出ない。頑張ってない、努力が足りないって言われ続ける。それを担任に相談したら、少し休んだらって言われるけど休んだら周りについていけない置いていかれるから泣くまでやってる。もう嫌だ。心が重たい。学校も教室の居心地が悪すぎて行きたくない。家にいても注意され続けるだけ、もう居場所がない。すぐに涙がでてくる。