コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

希死念慮毎日死にたいと思うのはおかしい事なのでしょうか？？生きたいと思えなくて、死にたいと思いながら生きているのが辛いです。

メンタルヘルス

#無気力

ふわふわ、生きてるか死んでるか、なんなのかわからない、疲れる、へへなんかもう、9月からずーーーーっと、生きてるか死んでるかわからない気分。なんかわからないけど、気分がほんとだめ。死なないし、死ねないけど、死んだみたいな。夢か想像か現実か、いつもよくわからなくて、いつもふわふわで薄暗くて、歩いて学校に行って授業受けて人と話しているのは絶対的に自分ではあるんだけど、自分なのかよくわからない気分で。頭の中でいくつも話し言葉みたいなばらばらな思考が並列浮かんで、そのせいで1つのことに集中できなくて。本も読めずテレビも動画も見れず、いつもふわふわしていて、やる気がでなくてベッドから起き上がれず動けなくて。なにがなんだかよくわからないです、なんですかこれ、もういやだ、疲れる。これがもう疲れます。だれか助けて、おかしくなる。いや別になにを助ければいいですかと言われたらそれは特に無いんですけど、無責任に助けを求めてみます、求めないです、求めても意味ないし自分の現状に変化はないので。こんな状況でも生きて学校に行って生活できていますので何ら問題はないんです。助けを求める状況ではないです。だらだらと、長い文章、もし読んで下さった方がいたら、負の感情を共有してしまいすみませんでした。読んで下さりありがとうございました。 ( ᴗ ̫ ᴗ )

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

救急で運ばれて実家に連れ戻されたけど、実家と住んでるとこ遠すぎて病院辞めてしまった。病院辞めてよかったのかわからないけど、親にはお金で頼ってるから、申し訳なくて元気な振りしてるから病院行かなくていいと思われてるし。どうしたらいいんだろう？薬ももう1ヶ月飲んでない。発達障害とか双極性とかいろいろ言われるけど結局のところ自分がなんなのかもわからない。とにかく普通の生活に戻りたいだけだけど、自分がまずわからないのにどうすればいいんだろう？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #妄想 #うつ #無気力 #トラウマ #コンプレックス

辛いなあ...けど他の人の方が...自分よりももっとしんどい人や、環境が悪い人はいっぱいおるのに自分が辛くなるのって良くないですよね、なんだか生きてて申し訳ない

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #パニック #頭痛 #コンプレックス

実は発達障害かもしれない忘れ物が多い、なんでもすぐ忘れる、そのためメモがないと不安、どんなに早く起きてもギリギリの同じ時間に家を出る、遅刻しがち、注意力散漫、空気が読めない、人の気持ちが汲み取れないetc… 彼氏に指摘されて一緒に心療内科を受診することになりました。彼はどんな結果でも支えるよって言ってくれてるのですが、やっぱり何かしらあるのかな、、。仕事でも事情があって、時間が守れなかったり、メモを取らないと口頭では仕事の内容が頭にはいらなかったり、忘れてしまったり。よく怒られててすごく悩んでます。。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #パニック #無気力 #男女差 #不眠症 #不安定_躁うつ #刃物 #身体症状 #コンプレックス

心に刃物向けたくなる時自分の事をせめてせめて居なくなればいいと時々刃物を向けたくなる時がある (実際には向けていない、想像するだけ) 人と心がすれ違った時人に嫌な思いをさせた時自分が居なければそんな重いさせなかったのにと辛くなる心が停滞期なのもあるかもしれない… 個性ってどうあるべきなのでしょうしんどい時皆さんどうしてますか？沢山泣いて泣いて心がチクチクすることありませんか？

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #強迫観念 #ストレス #うつ

何かいっぱいいっぱいでどうしたらいいか分からない 11月の末に苦手な母とディズニー接待し、12月は夫がクリスチャンな為毎週土日を潰し、夫は10月に就職したばかりで余裕がないのかすぐに八つ当たりをしてきて、今週土曜はボランティアがあり、12/23-12/25は義母が泊まりに来て、12/31-1/1も義母が泊まりに来るのでおせちを準備しなきゃいけなくて、1/3-1/4は私の実家に帰省しなくてはならなくて、なんだかもう手一杯すぎてすごくしんどいです仕事もしているのに、体が急に動かなくなったり、体を起こせなくなったり、左肩に激痛が走ったり、背中が急に痛みだしたりしてもうどうすればいいか分かりませんつらいです、苦しいですでも誰にも相談できないし、年末年始はどこもこんな感じだから弱音吐けないしつらいです

メンタルヘルス

#無気力

仕事を変えて、何をやっても上手くいかなくてヤル気が出ないです！どうしたら良いものかね〜！って毎日考えてます死にたくなるけど死なないのは死ぬのが怖いからかな

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #呼吸困難 #うつ #パニック #無気力 #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #身体症状

楽しかった事が楽しめなくなってきました 28歳女性です。 10代の頃から10年近く精神科へ通院し、ここ数年通院を止められるほどに落ち着いていたのですが、最近また病んできてしまいました。自分の中の考えがごちゃごちゃしているので、箇条書きにすると、・自分の性格に対しての自己嫌悪（ADHDによる物忘れ、自信喪失、片付けが出来ない、怠けと誤解されやすい等）・笑顔になれなくなってきた・胸にずっとつかえがある感覚・喉が苦しい、めまいがする・心が休まらない・楽しいと思う事をしている時、自己肯定感が低いあまり「こんな事をしている場合ではない、自分には楽しむ資格はない」と思ってしまう主人、ペット共に暮らしており、お金はありませんが（それもストレスの一つではありますが）衣食住に困って暮らせない訳ではないのに、苦しんでいる自分に嫌悪感があります。そんな事を考えているうちに自分がどこかへ行ってしまった感覚になり、何をして何を考えて生きていたらいいかわからなくなってしまいました。しかし、死ぬ勇気はありません。心が苦しくて辛いです。

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #メンタル #寒さ #職場 #無気力 #不安定_躁うつ

一気に冷えてきて心が落ちました💦昨日の夜考え事して寝れなくて… 一気に冷えて心がよわよわなことに気づきましたなぜ、周りの人はそうならないのか… 数年前10日間毎日ずーっと泣き倒してたのよりはマシだけど…些細な事が気になって心がしんどくなってしまう💦 対策ありますか😭？土日ちょっとお外に出る方がいいのかな

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #思考のクセ #もやもや #うつ #イライラ #無気力 #トラウマ #フラッシュバック

優しさが逆にしんどい。トラウマになった前職にまつわる仕事を3ヶ月だけ、他の職員とまかされました。自分がトラウマでフラッシュバックが起きることや、うつであることは周りは知っていてくれて、みんな大丈夫か心配して配慮してもらえて、それは本当に嬉しく思っています。ただ、職員の1人に仕事について色々きかれ、一緒にやるパートナーの職員の方が「（まっちがやるなら）私、別にいらなくない？」とか言ってたからさ、あまり（自分が思うように）やらない方がいいと思うよ。名前かりるだけの予定だったんだし。全部前通りにやったらダメなの？それでよくない？」と言われ、すごく複雑な気持ちになりました。その職員はもともと、私にその話が来たときから「やるの？やらない方がいいよ。絶対大変だから。やるからにはちゃんと責任をとらなきゃいけないんだからね。」と忠告みたく言っていました。もしかしたらその職員は、心配で言ってくれたのかもしれないけど、私には「だからやらない方がいいって言ったんだよ。下手に手出すからややこしくなるんだって。」と言われているように聞こえてしまいました。私が任された仕事を、それに関わらない人にあれこれ言われるの本当いやだ、という強い怒りみたいなのも沸いて、結局私はみんなが納得いくように、ただ黙っていればいいのか、と、すごく虚無感も感じました。私が、この一連の流れを素直に「心配してくれてるんだな。ありがたいな。」と受け取れればいいけど、どうしても、「そんなに気になるならあんたがやれば？」と思ってしまったり、どうしてこんなことをわざわざ言うんだろう？と思ってしまい、また、一緒にやるパートナーの職員の気持ちを考えてしまい、昔みたく、自分に自信がなくなり、むしろその職員の方や周りの言うことをきこう、それがいいや、と、自分の思ってるようにできなくなりました。自分は大丈夫だよ、というスタンスでいても、「大丈夫？大変じゃない？無理しないでね。」とか「え、実際どうなんですか？」って言われても、全然嫌じゃないのに、どうして、上記のようにされたらいつもすごく嫌な気持ちになるのか、自分でもよくわからないし、むしろすごくダメージを受けてしまいます。全てを優しさなんだ、ありがたいな、って受け取れない私がひねくれているのか、それとも、こういう場面でそういう感情が起こるものなのか、、対処の仕方もわかりません。仕事自体は全然大変じゃないのに、周囲を伺う自分の行動そのものがフラッシュバックのトリガーになって本当に苦しいです。

メンタルヘルス

#不安

家族を亡くした友人に寄り添うのがつらいですセンシティブな内容ですみません。自己責任で読んでいただきたいです。先日、10年来の親友が兄弟を亡くしました。自殺でした。親友の家は両親があまり親らしいことをして来なかったため、彼女はその境遇を分かち合える存在を失いました。当然精神的なダメージを受け、学校にも行けなくなったそうです。こういった話を私に話してくれるのはとても勇気がいることだと思うし、1人で抱え込まなくてよかったと心から思います。しかし、彼女の話を聞いて以来、私も眠れなくなってしまいました。今も毎日のように連絡をくれるのですが、どう返せばいいのかわからないものも多いし、話の内容が重いので正直聞いているだけでエネルギーを吸い取られていきます。彼女までいなくなってしまったらどうしようと泣いて泣いて、気付いたら朝になっていたこともあります。医療系の学生である私は、彼女が早く精神科や自死遺族の会などの適切なサポートを受けてほしいと思います。ですが、彼女は大の病院嫌いですし、直接会いに行ける距離に住んでいないので、どのように接すればいいか悩んでいます。彼女の話を聞くのは構わないのですが、この重荷を一緒に負って共に彼女をサポートしてくれる存在が欲しいです。彼女にどのようなアドバイスをすればよいですか？私は何をしてあげられるでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ #不安

死にたいと消えたいの違い皆さんは『死にたい』と『消えたい』の違いはなんだと思いますか？

メンタルヘルス

#身体症状 #不安定_躁うつ

そろそろ病院に行った方がいいのかな？中学の時から先生や友人から「ストレスとかないの？」と言われていたけど当時の答えは「ない」でした。例えるなら、紙コップに3分の2ぐらい“ストレス”という水が入った感じでした。高校に入ると電車通学になり、上記で例えたコップの水があふれるかどうかという感じになっていました。そして、今から約1年前から突然泣き出したり、吐き気、食欲が無い、眠れない、体を起こそうとすると頭痛がある、幻聴、腹痛、これらが日によっては出ない時もあるが今でも続いています。ここ数日では、吐き気、腹痛が仕事中になり幸いな事に自分のペースでできるので休憩しつつ仕事をしていました。１ヶ月ほど前にこのマインドカフェを入れ、自分探し？を見ていると、抑うつ、躁うつ、統合失調症等の傾向があると書かれており自分なりにそれぞれ調べてみると症状などが当てはまっていました。でも、まだ病院に行くほどでは無いと思いつつも心は限界を迎えてるとも思っています。それと同時に、病院に行く事が怖くて、自分自身には“時間が無い”と言い訳もしています。病院に行くべきなのでしょうか？

メンタルヘルス

#身体症状 #不安

夜になると、ズドーンと心・体が重くなる。忙しく頑張れた日はそんな暇なく幸せに寝られるんですが、遊びに行った日やまったり過ごした日は大抵こうなります。ベットの上でなります。寝ちゃえばいいんですが、なぜかスマホが手放せず。とにかく心が重たすぎて潰れそうです。身体も、埋め込まれるような重圧を感じます。さっきまですごく明るい気持ちだったのに…という日もあれは、言われたことを間に受けちゃってその言葉のことしか考えられないという日もあります。

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #パニック #不安定_躁うつ

病院？カウンセリング？パニックみたいな状態になったり軽い過呼吸で周りが見えなくなったりした時に、辛い怖い病院行きたい行かなきゃって思うのに落ち着いていざ病院のサイト開いたら予約しようとしても怖くてそれ以上進めない。親にどうせ薬では治んないんだからカウンセリングでいいって言われ。似たような状態の友達には早く病院行った方がいいって言われ。他の友達、彼氏には頑張って治そうね応援してる頼ってね。って病院行く必要あるのかな、自分の状態に合う名前がつくなら少し安心出来るのかな。カウンセリングで変わるのかな、どうせ他人だしこっちも気遣いそう。。

メンタルヘルス

カウンセリング俺は中学3年生からカウンセリングを受けていて今年で4年になります。今までカウンセラーにも本当に自分が言いたいことが言えない状態で受けて来ました。でも今回勇気をだして15日のカウンセリングで自分が思ってること不安や不満を伝えたいと思っています。中々他人が信じられず本当のことを言って色んなことを聞かれるのが苦手で言いたいことが言えません。文字で気持ちを表すことは出来るけど言葉になった途端言葉が出てこなくなり肝心なことが話せないまま時間が過ぎていくのは嫌なのでどうしたら自分が思ってることを伝えられますか？教えてください🙇‍♀️

メンタルヘルス

#不安 #うつ

鬱、不安障害心が苦しくて苦しくて仕方がない時、皆さんはどうしてますか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

生きるのつらい 5月頃から，心が不安定な状態になってメンタルの不調が増えてきた。2ヶ月位心療内科に通ってた。でも，通うのを勝手にやめた。最近，何もかもがつらくなってきて，オーバードーズするようになった。学校の前まで行けるけど教室には行くのがつらい。自分自身がどうしていったらわからなくなって，人と話すこと・人に合うことがしんどくなった。消える方法調べるようになった。ウットを1度に5錠飲むことが増えた。自由になりたい。生きるって何なんだろ?

メンタルヘルス

#不安

死にたいと思うようになりました。タイトルの通りです。美大に仮面浪人していたのですが無理でした。面接と小論文の試験だったためか、なんだか自分の人格を否定されたようで、しんどいです。ただ今は立ち直って今の大学を楽しんでいるはずなのですが、心のもやもやが消えず毎日十分に寝れていません。学校の小テストやバイトなど些細な不安でも涙が出るようになり辛いです。ただ、その前までも正直、弱虫で泣き虫でした。しかし最近は本当にこれが酷くなっている気がします。親は少し毒親ぽい方(学歴、職業、収入に厳しいタイプ)で、妹はうつ病で不登校＋引きこもりリアルで相談できる人は、いません私は明るい人間になってみんなに好かれるようになりたいです。