コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #めまい #無気力

何もしたくないボーッとしたい疲れました育児してたら親って休みないじゃないですか分かってますなのでわがままな甘えたことかもしれませんが… 年に1日だけで良いから何もしない何も段取りとか考えないボーッと好きなことを出来る日がほしい… 1日が贅沢なら半日でも良い 2人目産んでから旦那は気分転換に月一で出かけたりしてる休みの日は遅くまで寝てたり子ども相手してるんだと思いますしながらゲームしてたり私も年1で良いから休める日がほしい… とてもわがままで甘えたこと言ってると思います育児してたらましてや小さい子が居たらそんな休める日がほしいなんてわがままで甘えたことなんだろうなと思ってます… でも今年は色々あったんです… 育児疲れ話聞いてほしいのに旦那はなんで聞かないといけないのか、と聞く耳も持ってくれず色々我慢してきました… もう疲れました…精神的に、気持ち的にしんどいです…謎の吐き気も出てきて考え事すると酷く気持ち悪くなります… ゆっくりしたいボーッとしたい

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛 #不安定_躁うつ

マイナスな考えに支配されないようになりたいふとした時に考え事をしてしまってその考え事がマイナスなせいで涙が出でくることが多々ある。治したいと思っても中々治らない。私はいつからこんなにマイナス視点で考えるようになってしまったか、思い出せない。今回、このような考えにスイッチが入ってしまったきっかけは、妹にある。妹が悪い訳ではなく、私の無能さが悪さをしてると思っている。妹はとても頭が良く五教科のテストでも450点近い数字を出していた。どんなに頑張っても私は良い点数なんて出せなかった。私の得意な事、好きなことは絵を描くことである。しかし、妹が描いた絵が美術館で展示されたと言う話をきいて劣等感に陥ってしまった。大学に行って頑張っているけど、公募展では落選し、ただただゴミのような作品を描き金にもならない絵を描くだけ。学費を親に支払って貰ってる。こんな1家の穀潰しのようなゴミみたいな人間はいらないんじゃないか、私が居なくても有能な妹がいるじゃん、私が消えて食い扶持が1人減るから出費とか楽になるんだろうなと考えていたら涙が出てきた。どうしても自分の命に対して価値が感じられなくなってしまっている。

メンタルヘルス

落ち込み期が数ヵ月に一回来る生理前後も割と元気で、仕事も普通に出勤できて人間関係も問題なくて、病むところなんて無い。だけど2、3ヶ月ごとに何にも無いのにまじで病む時期が来る。何もせずに涙が勝手にでてくるし、どうしたのとか言われてもなにも具体的な理由は無いからなんでもないんですうしか言えないし、辛かったねと言ってくれるけど何も辛いこと無い…と思いながら泣くしかない。泣きはじめたら止まらない。家だったらわんわん泣く。本当に死にたい訳じゃないけど「孟子が２体でもうしにたい」が心に居続ける。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #不眠症 #不安定_躁うつ #摂食障害

1歩が踏み出せません。初めての投稿です精神的に不安定なので読みにくくなっているかもしれません ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最近彼氏に浮気されました。 2人きりで飲みに行ったり頻繁に通話をしたり女の子の家に行ったり、体の関係も度々あったそうですよりによって相手は私の幼なじみで私と真逆のような子。未成年でも飲酒や喫煙をしたり髪色も派手で夜職で生活しているような子。しかも浮気相手も彼氏持ちでした。彼氏に「清楚で真面目な感じがいい」と褒められた事もあるのによりによってそんな女の子に手を出すの？ととても苦しくなりました。彼氏に泣きながら問い詰めたらSNSも全部切るから、これから変わって行くから見守っていて欲しいと言われ破局には至りませんでした。ただその浮気が原因でバイト中もフラッシュバックして目眩が起きたり、自傷行為や摂食障害、睡眠障害等も起きてしまったり夜も一晩中泣きじゃくったり過呼吸になったりしてとても辛いですどうしても彼のことを嫌いになれません。そしてその女の子とSNSも繋がっていて切りたのですが切ったら浮気してる証拠が取れなくなるのではと不安で切れません。精神科へかかろうとしたのですが評判が良くない所も多く試験前なので時期的にも躊躇っています。また3年制の学校なのですがインターンもあるので万が一障がい者手帳などが交付されるのであれば早めに掛かりたいです質問,相談なのですが・彼氏とは別れたいとは思えないのですが距離を置いたりするべきなのでしょうか？またどのような距離の置き方をするべきでしょうか・浮気相手の女の子とは縁を切るべきでしょうか？・自傷行為が癖のようになってしまったのですがどうすれば辞められるでしょうか？・いつ頃病院へかかるべきでしょうか・もし手帳等交付されるならどのくらいの期間で作れるのでしょうか・市販でメンタルを落ち着かせたり睡眠をコントロール出来るようなお薬はありますか？・食事の匂いを嗅ぐだけで吐き気がしてしまい口にものを入れるとすごく気持ちが悪くなるのですが対処法はありますか？繰り返しになりますが初めての投稿かつ精神的に不安定なため、質問も多く拙い長文になってしまい申し訳ございません

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #衝動_暴力 #うつ

死にたい時は人に会うべき？予定を詰めたい人間です。友人たちが予定してた日の2人で別な予定を入れ、約束を破り、計画が崩れ、嫌な思いをしました。同じグループ内の別な友人となら遊ぼうかなと思って約束してますが、今になって不安です。職場の方も色々重なって自分が大切にされたないと思う場面が多く、死にたい気持ちが強いです。それなのに友人が家に泊まるのはやっていけるのでしょうか？無理かな。分からない。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #適応障害 #躁鬱 #うつ #パニック #無気力 #不安定_躁うつ #精神疾患 #仕事

適応障害？躁鬱？どちらでしょうか…今年、新卒として福祉関係に就職した者です。仕事が始まる…と考えるようになって入社の2ヶ月ほど前から不眠の症状が現れるようになりました。（そのせいなのか分かりませんが、全身麻酔を使用した際、身体が勝手に動き、視界はぼやけてまともに見えず、嘔吐することがありました。市販の睡眠改善薬を使った時、似たような感覚に陥り、怖くなり使用をやめました。）新しい業務、勤務帯が始まるとなると、多少眠れるようになったとしてもゼロになり。眠れなかった時に戻ってしまいます。それと同時に腹痛、頭痛、憂鬱な気持ち、原因不明の身体のだるさ、などもありました。仕事をしていて楽しい瞬間もあります。人と関わる仕事なので、ありがとう、あなたが来てくれて嬉しい。異動して欲しくない。という言葉を頂けることに対して、やっていてとても嬉しく思っているのは事実です。ですが、職員との関わりで機嫌の悪い上司がいたら、私のせいかな？なんかしたかな…など思い、その人に話しかけるのも同じ空間にいるのも怖いです。そして何より、他の職員にどう思われているかわからず、見られていると思うと上手く仕事ができません。やらなきゃいけないのに、わかっていても動けなくなります。仕事をしていなくても、さっきまで楽しかったのにそこから時間が経つと急に気分が落ち込み喋れなくなる。職場で会話していても仲間はずれだと感じる。たった一言で感情が変わり、相手によっては怒鳴ったり、邪魔だってことでしょ！とか言ってしまう。昨日まで欲しくて仕方なかったものが見てもいらないと思ってしまう。お風呂に入るのでさえ億劫になってしまう。（実際は入りたくて仕方ないのに。）ということが増え、そして物忘れも増え、忘れた！覚えてない…ということが起こる度にストレスになり気持ちが落ち込みます。食事まともに摂れない時期もありました。極めつけには利用者の方に、あなたうつ病？って言われてしまいました。自分になにかしら障害があるのでは？？と感じ始めています。元々対人恐怖症のような面はありました。精神科など行ければいいのですが、怖くて行けてません。

メンタルヘルス

悩み相談って病院でしないほうがいい？私が通ってる病院（精神科）は予約制できっちり待ちなしで診察してくれます。先生とは、いつも2週間間隔で前回からの経過報告（主に薬が合っていたか、変化があったか）をするだけなのであまり長く診察室にいることはありません。他の人たちもあんまり診察時間長くなくて、回転率？がいい感じです。次の通院時に、今悩んでることを、先生に伝えたいと思っているけど、あんまり私事の細々とした相談とかしていいのかな？病院じゃなくて相談室とか行った方がいいのかな？と迷ってます。現状で、自分のことを、落ち着いて冷静に話せる相手が先生だけなので相談はしたいのですが、時間かかったら他の患者さんに申し訳ないなと思ってぐるぐる悩んでしまいます。

メンタルヘルス

#不安

精神科に行くべき、？ずっと気持ちが上がったり下がったりする日が続いていて、わたし的には人間ってそういうものじゃないの？と思っているのですが、親しい友達から「感情の起伏が激しいから病院いった方がいいんじゃない？」と言われ病院に行くか迷っています。しかし今はどこも精神科などの病院は初診だとなかなか予約が取れないだとか聞くし、家の近くにある病院が全て電話予約しかないことが私にとってかなりハードルが高いです。わたしはどうすべきですか。

メンタルヘルス

#不安

1人で買い物ができません。誰かと一緒に買い物をするのはすごく楽な気持ちで買い物ができるのですが、1人での買い物は「周りの人に変な人って思われたらどうしよう」「誰も見てないって分かってるけど、すれ違った人にブスだって思われたらどうしよう」「このセルフレジの使い方ってどうやるんだっけ、前友達と言った時のやり方で合ってる？」など、不安事や緊張が多く、そのせいで買いたかったものを買い忘れてしまうこともあります。1人で買い物に行くのも、買い物をすることも怖いです。もう20歳を過ぎたのに1人で買い物もできないだなんて自分が情けないです。なにか対処法などはあるのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #パニック #無気力 #不安定_躁うつ #中毒_執着

実はメンヘラだったら怖いですかわたしは彼氏に重いと思われるのが怖くて、彼の前ではサバサバした感じを装っています。しかし、わたしの本当の姿は激重メンヘラ女です。スマホをもてば常に彼からの連絡がきていないか気にしており、1日中彼のことで頭がいっぱい。サバサバ系だと思ってた彼女が実はメンヘラだったら引きますか？怖いですか？逃げたくなりますか？私もそんな自分自身が嫌だし、たまに悩みすぎて全てがどうでもよくなり、もう彼氏なんていらないと思う瞬間もあります。自分がしんどいので、正直別れたいという思いも片隅にあります。

メンタルヘルス

夢について私は約5年前に上司のハラスメントで精神を病み退職しました｡約5年経っても夢にハラスメントをした上司が出て来ます｡辞める前からその上司が夢に出て来るのは頻繁でした｡その上司が夢に出てきた日は1日中嫌な気持ちで過ごしてますが､夢なのでコントロール出来ません｡精神科にうつ病で通院していますが､どうしても担当医との限られた短い時間のやり取りの中でこういう話は後手になります｡やっぱりマズイ精神状態なんですかね?私は｡

メンタルヘルス

#うつ病

アラフィフのうつ病患者が就労支援に通うこと来月から就労継続支援作業所への通所回数を週2日から週1日に減らすことになりました。理由は私が毎月数日休んでしまうことが多いからです。私は最近よく言われる「気象病」持ちで、気候に体調が左右されやすく、低気圧や気温の変動が激しい時にはひどいめまいがして、起き上がるのもやっと…という時があります。うつ病のかかりつけの心療内科の先生からも、うつ病の人は気象病になりがちで、気象病の症状が出た時はうつ病の処方薬を飲んで大人しくしているしかないと言われています。自分でも気象病が出そうな時は対策をして、何とか乗り切ろうと努力をしますが、それでも身体が動かせず、どうしようもない場合もあり、それで休んでしまうのですが、そのことを今の作業所でも前に通っていた作業所でもその前に通っていた就労移行支援でも伝えましたが、理解してもらえません。私は「気象病」を理由に甘えているだけにしか見えないのでしょうか？来年には50歳になる自分の年齢を考えると、障害者雇用でも就職先を見つけるのは難しいように思うので、就労支援に行くのは止めた方がいいのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安

もうみんな私のこと忘れて欲しい

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

躁鬱かもって思って病院に行くことを考えているんですけど、薬ってすぐにだしてもらえますか？

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #うつ #無気力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ

もうつかれた自分はかなり変人だ。かといって平然と変人でありつづけられるほど強くもない。だかれ普通の人間のふりをしている。でももう疲れるんだそんな生活。本当に辛い。主語デカすぎるのは承知でいうが、日本って自分を貫いて生きるのがすごく難しい場所じゃないですか？？人と違うと後ろ指さされて省かれる。つらいです。私の居場所はどこ？

メンタルヘルス

#うつ #無気力

脳が起きない彼氏が頑張って、寝込まないように起こしてくれるけど、頑張って起きて行動しようとしても脳がシャットダウンしそう。。。

メンタルヘルス

#うつ

疲れた何するにも疲れたやる気出ない笑うのめんどいどーすればいい？リスカやめれない

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #不安定_躁うつ

夜になるとしんどいです。昼間はすごく元気なのに夜になるとちょっとした事で辛くなって涙が出てきます。ちょっとしたことで気分が上がったり下がったり、まあそんな感じのが1ヶ月近く毎日続いてて本当にしんどいです。調べたら非定型うつ病というものが出てきたんですがこれはそれなんでしょうか、、？

メンタルヘルス

#不安 #パニック #鬱 #無気力 #人生 #不安定_躁うつ #身体症状

ここ最近長文失礼します。ここ最近不安が強くて悩んでいます。恐らく原因は現状の仕事です。薄給、休みが少ないそれに加えて今年は年に一回の賞与が1万円だったり、、、そこからあからさまに不安感が強くなり体力気力ともに低下してきています。ここ数日は転職に向けて寝る間も惜しんで作業していたんですが、食欲も落ち、味覚も以前より薄く感じます。ある時にはふとした時、希死念慮が出て来てしまい先日はネットで切れないロープを検索していました。仕事中も動悸がしてあまり身が入らず、、面接の日程が決まっているのに家に帰ると疲労で何もする気力がなく、明日に迫った面接もあまり準備ができていません。。元々自信がなく完璧主義なところもあり0か100かで考える性格です。自分に甘えてるのは分かっていますが、面接に行かなきゃいけないのに今は体を休めたいです。。でもそれは情けなくて年齢も年齢なのでちゃんとしなきゃとは思っているんですが、不安で怖くてたまりません。他人のためには何でもできるのに自分には何もできません。まずは何をしたらいいのか、何がしたいのかも分からず日々が過ぎていきます。僕は一体どうしたら良いのでしょうか？長文失礼しました。どなたかコメントいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #身体症状

人と会う前の夜から動悸が止まらなくなる。電車やバスに乗る前乗ってる時も動悸がする人と会う前の夜から動悸が止まらなくなる。電話やバスに乗る前乗ってる時も動悸がする。でも降りるほどでもないから「大丈夫」と言い聞かせて乗っています。声を出そうとした時に詰まる感覚がある気がする。感情の波があり浮き沈みが激しく疲れます。自分の気持ち次第で人の話が入って来ない。この状態は何なのか気になるがどんな症状があれば病院に行った方がいいのかわからないので教えほしいです。お願いします。