メンタルヘルス
歯医者や美容院シャンプー時のタオル歯医者での目隠しや美容院のシャンプーの時
いつも息苦しさを感じて起き上がりたくなる程
苦しさを感じます。タオルのせいなのか？
それともネットで読んだパニックによるものなのか
わかりませんがあの息苦しさを医師や美容師さん伝えることが出来ず辛いです。歯医者はその息苦しさを経験してから目隠しも合わせて怖くなり行けてません。これは病気なのでしょうか？
1人が共感 · コメント 0個
chun3
メンタルヘルス
死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違い死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違いはなんだと思いますか？
前も少し似たようなことを投稿しましたが、今回は、『そう思うことに至った理由の違い』についての意見を聞きたいです。
死にたいととは少し違うけど、消えたいと思う人。
または、その逆の人。
それぞれいらっしゃると思います。
また意見をいただけると幸いです。
3人が共感 · コメント 1個 りんご飴
メンタルヘルス
自分はストレスが溜まっていたんだと気づいた最近、顔面がピクピクすることがよくある。
主に唇の右上。次に右瞼。寝不足なのかなとか、食生活が乱れてるのかなと思っていた。
特に辛いことがあるわけでもないし、昔に比べたら今は友達もいて楽しく暮らしているから、特にストレスはないと思っていた。
でもそれは、ただストレスを自覚していないだけだった。
思い返せば、近頃はあらゆることに疲労感を感じる。全ての刺激がストレッサーになっていたのだと思う。やらなきゃいけないことや失敗したくないことが増えすぎて、アンテナが尖りすぎているのだ。
自覚してしまうと一気に疲れてしまった。どうやって回復していけばいいのかわからない。
どうしたら柔らかくなれるのか。
6人が共感 · コメント 1個 カットパイン
メンタルヘルス
病院行くべき？ここ1週間ほどの事なのですが。
夕方を過ぎた辺りから眠くなり9時頃に寝付く。
1時間～2時間毎に目が覚めてまた寝る。
最終的に朝5時より前に起きる。
と言うサイクルで寝ていて。
（調子よく寝れた日でも夜中に1度起きてしまいました…）
仕事も集中出来ないし体調も崩し気味です。
（頭痛や立ちくらみ等があります）
ストレスからなのか過食気味で食べた後に吐き気に襲われることもちょくちょく…
症状で調べたら、不眠症やうつ病等が出てきました。
たまたま、寝れてない日が続いてるだけなのか、何かの病気なのか分からず…
これは病院に行くべきなのでしょうか？
1人が共感 · コメント 0個 暇人社畜
メンタルヘルス
何もしたくないのは甘えでしょうか。月曜日の出勤時に仕事に行きたくない気持ちから涙が止まらなくなり、有給を取って休みました。疲れ、忙しさ、大変さは普段と変らなかったと思います。むしろ職場には自分よりも仕事があり、疲れている人、忙しい人、大変な人がいっぱいいると思います。なのに自分は仕事に行きたくない。できればもう何もしたくない。なんだか心の線がポッキリと折れた感じがします。火曜日の朝も悩みに悩んで休んでしまいました。そして休んだからと言って何かしようとすることはできず、横になりぼけーとしたりスマホをみたりして過ごしました。辛さがあるのであれば休んでも苦しいと思うし、寝れない、食べられないということが起きるのではないかと思い、私は自分が甘えて怠けてしまっているんだなと勝手に思っています。ただ、本当に何もやりたくない。出勤しようとすると涙が出て過呼吸のようになる。どこかおかしいと感じつつ、病院にも行けていません。これは甘えを別の理由にしてしまっているのでしょうか。それとも何かの症状が出ているのでしょうか。
4人が共感 · コメント 3個 あるかり
メンタルヘルス
自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。
今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。
特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。
①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。
②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？
ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく
母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。
祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。
学校でもあまり友達とうまくいかなかったり
中学校、高校を通して男の子にいじめられたり
恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。
今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。
そこからさせられ体験がずっと続いています。
最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。
そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。
そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。
彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。
こういうことってあるんですか？
あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。
本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。
2人が共感 · コメント 1個 しらすのおすし
メンタルヘルス
精神科または心療内科に通っている方へ前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。
最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。
ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。
少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。
新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。
利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。
家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。
食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。
睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。
最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。
寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。
つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。
自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。
テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。
ここでやっと質問です。
前置きが長くなり申し訳ありません。
①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。
②実際に自分が通っている病院の決めて。
サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。
③前置きを呼んでくださった方へ
私はどちらに受診すれば良いでしょうか。
もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。
1人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
自己開示が苦手な事が原因だけでしょうか？昨年、後輩が入って来てから、自分の思っている事を伝える事に不安を感じるようになり、自信がなく、ますます自己開示が出来なくなりました。
私は保育園の給食室で栄養士として働いていて、後輩も栄養士で、他に調理補助のパートの先生が3人います。私以外は、みんな自由に思っている事を話せる人達で、雑談が大好きな人達です。私はいつも、話を頷いて聞いているだけで、自分から発言する事はほぼありません。元々お喋りではなく、周りの話を聞いて笑ったりしているタイプであったのですが、今の給食室のペースに頭がついていけないようになってしまいました。後輩との関係もうまく行っておらず、2人の会話はほぼありません。後輩が何かを相談するのはいつもパートの先生で私の意見は必要とされておらず…私が発言しないから、私が居ないような感じに時間が進んでいる毎日に感じています。そして、私は雑談の和も避けるようになったので、私だけ孤立していると思っています。私が、常に口を閉じるようになってしまっているので、いざ何かを話そうとする時はとても不安になり、大事な事も言葉に出来なくなってしまいました。雑談に入れない、話をするのが不安、気付いた事も言えない…は、ただ自己開示が苦手な性格が原因なだけなのでしょうか？
病院を受診するとした、どこに行ったら良いのでしょうか？
1人が共感 · コメント 1個 haru815
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 rrra
メンタルヘルス
通学で今は休学中だけど学校に行く時はいつも電車で、毎回電車が来る度に飛び込みたくなります。飛び込みたい衝動を抑えてる時に頭がぼーっとしてきてそのまま身体が引っ張られるように線路へ向かいます。何度か駅員さんや知らない方に止めてもらったのですが迷惑をかけてしまったという罪悪感で押し潰されそうになり、休学した今は来年度からの通学でいつ本当に飛び込んでしまうか分からない恐怖でいっぱいです。別に深く病んでいる時は人様の事を考える余裕が無いのできっと何も思わずただ飛び込むのだろうと思いますが、少し冷静になると迷惑をかけてしまうことになる罪悪感で電車に乗ることが怖いです。だからと言って両親は共働きで車で送迎は無理だし電車しかないんです。元々不安障害と診断されていて酷い時は外に出るのも怖く、酷くない時でも、家にいて火事になるんじゃないかとか色々な不安要素があり気が気でなく怖くて眠れなくて、心も身体も休まらない日が続いてます。
そんな状態で電車通学なんてできるのか心配です。
3人が共感 · コメント 2個 hitoha
メンタルヘルス
ここ最近曜日感覚も日付感覚も狂ってきて、主治医には大丈夫と言われたけれど日付感覚が約1～2週間遅れていて、今まででいちばん酷く、主治医に相談したところ俺もそうだから、と言われ少しモヤモヤ。だけどそういうマインドが大事なんだろうなと思ってスルーしました。
カウセの先生には今まで誰にも言ってこなかった秘密と、そのせいで病んでいること、もういつ死んでもいいと思ってることを話して、次の通院日まで死なないと約束をしました。
死にたさは消えずただ死なないように加減して首を縛って体重をかけてみたり、狭い部屋でストーブを2台付けて窓を閉め切ったりしていました、ただ気持ちが晴れることはなく結局自分を切りつけた痛みで紛らわせています。
今日履歴書を書こうとしたら名前も住所も忘れていて、何しても思い出せなくて怖くて涙が出てきて、***は覚えてて口に出せはするけど英語が出てこなくて、何も書けなくて、全部真っ白で怖かった。お母さんが冷静に過去の履歴書下書き出してきてくれて何とか書き終えたけど、バイトする場所までどう行くか道が思い出せなくてお母さんにウザがられ大きな声で少し怒られた、ごめんなさい出来損ないで、ごめんなさいごめんなさいと、今は自分の腕を切りつけながら泣くことしかできないです。
0人が共感 · コメント 3個 hitoha
メンタルヘルス
少しでも穏やかに過ごすにはどうしたらいいでしょうかお風呂に入るのが億劫です。
歯磨きも着替えるのも‥
テレビは砂嵐のように聴こえ
晴れで気持ちよかったはずが外が異様に眩しく感じ目が痛くなります。
お腹はすくものの食べると吐いてしまいます。
今年の始めに離婚しました。
元旦那さんが債務整理するから籍入れたままだと私の収入も返済にあてないといけないから籍ぬこうってことになりました。
浮気不倫を6回されましたが再構築希望でした。
嫌いになっての離婚ではないので今も一緒に生活しています。
両親は80歳。
お仕事の合間やお休みの日は実家に来て料理洗濯掃除などをしています。
母は足が悪くおトイレ失敗すると泣いたりしてしまいます。
父は心疾患持ちですが元気な方だと思います。
父も母も私も一人っ子なので頼れる人がおらず私がほとんどしています。
お風呂に入ったり歯磨きだったり着替えも
時間かかりますがやってます。
夜はほとんど眠れず寝ても怖い夢や気持ち悪い夢を見てすぐに目が覚めます。
誰にも心配かけたくないのと昔からの癖で人の前ではニコニコしています。
人の顔色を伺う癖があり自分の思ってること考えてることを人に言うことはほとんどありません。
子供の頃、父からお前の話はまとまりがなく言ってる意味がわからないと言われたのがキッカケです。
自分がなんのために生きているのかわかりません。
希死念慮が強いと言われたことがあります。
どうしたら少しでも穏やかに過ごせるようになりますか？
まとまりのない文章でわかりにくく
すみません‥
4人が共感 · コメント 1個 ちゃこー
