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メンタルヘルス

#ストレス #うつ

近隣の心療内科について不安障害、パニック障害、適応障害、何かは分からないですが何かしらを患っているのはおそらく間違いないので県内の心療内科にかかりたいのですが、調べてみるとどうにも評価が低く行くのが不安です。まだ、評価の良いクリニックも新規患者の受け入れを停止している状況です。両親も遠くに住んでおり、嫁も仕事に出ています。朝は何とか子供を保育園に預け、1番近くのクリニック付近までは行くのですが1人ではいるのが不安です。このままゆっくり壊れていくのを待つしかないのでしょうか。

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#不安定_躁うつ

軽躁鬱？私は初診と今の診断名が違いますが、よくあることなんでしょうか？私の今の診断名は「うつ病」です。疑問なのは初診のことではなくてちょっと前からの自分の状態です。今までひたすら落ち込むことはあっても躁状態になることはなかったのが最近急に出てきました。 (家族にひく程マシンガントークしたり、やたら外出したり、出費がやや増えたり、元々のお節介がひどくなったり、子供が苦手なので兄弟の子供が来てもあんまり話したりできないのができたり、義姉の教育方針を気にして注意できなかったのがさらっと言えたり) つまりやたら活動的になり人に関わろうとすることが増えますが、と思ったらまた落ち込んだりします。もうひとつ気になることもあります。いつもの私は怒ることがあまりなく呆れたり我慢したり自分のせいに変換したりすることが大半でした。愚痴とかは言ったりしますがカッとなったり相手に言い返したりできないタイプです。言いたいことが言えないんです。でも最近家族のことが発端で今まで出てこなかった怒りの感情が出るようになりました。まぁ普通の感情だとは思うんですが、家族から「今日気が立ってるよ」なんて産まれてはじめて言われました。それは私自身も言われる前に気付いていて押さえよう、押さえようとしてましたがダメだったみたいです。不満を言いにいこうとしたり(止められました)前述のカッとなって暴言を吐きそうになるのもほぼはじめての経験でした。今まで我慢してたものが溢れたのかなとも思いましたが…。詳しくはなんて言われたか覚えてませんが友達に躁鬱っぽいと言われました。さすがにこの程度では違うと思いましたが気になって調べてみると、軽い躁鬱という言葉がひっかかりました。もちろん素人判断、しかも自己判断で躁鬱だと断定してる訳ではありませんが、鬱から躁鬱に途中でなることもあるんでしょうか？長々と失礼いたしました。もしこの文章を読んで不快に思った方がいらっしゃったら申し訳ありません。あくまで疑問に思ったことをつらつら綴っただけです。主治医にはきちんと聞いてみるつもりではあります。

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#パニック #不安 #アンガーマネジメント #強迫観念 #ストレス #呼吸困難 #無気力

死にたいと思うことがよくあります、hss型hspに当てはまると思いますできるなら刺激がなくてストレスフリーで、でも飽き性なので何か面白いことができるそんな環境を希望してます。ただ現在は学生の身分なので全部が全部はそう思う通りにはなりません。また、自分は本当は変わってる人間ということを他人に受け入れてもらうことなく育ったのでどうしても被害妄想が止まらない、依存体質なのも変わりません。何より短気でどうしようもない人間です。それなのに人に喜んでもらえると嬉しくて頑張って接客したり、お金も出ない仕事を頑張ります。私のような人間が輝ける場所はどう見つけたら良いのでしょうか。そもそも生きてて大丈夫でしょうか。

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#不眠症 #不安 #無気力

休職中で生活リズムが崩れて過眠してしまうパワハラが原因の適応障害で休職し始めて1ヶ月が経とうとしています。受診前から食欲不振・眠剤(ゾルピデム)を飲んでも寝付けない・ひどい倦怠感・涙が出るなどの症状がありました。先週から抗うつ薬と違う種類の眠剤(デエビゴ)を飲み始めましたが、朝方まで寝付けず昼過ぎに起きる生活を繰り返しています。昼過ぎに起きると、1日を無駄にしたダメな人間だと感じてしまい余計に動けなくなってしまいます。職場に出勤していた時と同じアラーム(6:30)はそのままにしているのですが、アラーム止めるまで眠れなかったりします。人と会う約束や外出する予定を組むにも、この生活リズムでは不安です。夜ずっと起きていると不安がより強くなってしまいます。どうすればいいでしょうか。

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#ストレス #不安

自傷行為を辞めたい ODや自傷を辞めたいです。辞めたいのに自傷行為に義務感？みたいなものを感じてやらないとと思ってしまったり、寝る前や疲れているときに無意識にしてしまいます。 2週間くらいやめれた時は死にたい気持ちが強なって限界が来ました。傷跡残るのも後遺症残るのも嫌でほんとにやめたいのに、心配されたくてとか自傷行為をファッションメンヘラみたいなものだと言われてしんどくてどうすればいいか分からないです。

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#不安 #ストレス #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

優等生は優等生で辛い自分で言うのもなんだけど、私はいつも成績トップで生徒会長とか人前に代表として出ることが多かった。だからか、しっかり者と思われることが多くて、本当に悩んでることを相談すると「そんなこと思ってるなんて気づかなかった」って言われたり、「○○さん（◀私）なら絶対に大丈夫だから、そんなこと気にしなくていいよ〜！！」とか「○○さん（◀私）ならできる、乗り越えられるって信じてるよ」って言われて、話を流されることがほとんど。悩んでるから相談してるんだし、乗り越えられないから助けを求めてるのにな😌 周りからそう思ってもらえてるのは嬉しいけど、辛いことは私にもあって、本気で悩んでいるんです。

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私器用貧乏なんです。学生の頃からずっと挫折したことがないんです。ユーフォという楽器を小中高と続けていました。小4から金管バンドに入り中学で全国目指したいと思い中学でも続け、2年生で全国金賞を頂き、高校は所謂底辺の学校に行き、部活はコンクールに出ませんでした。高校の全校生徒で行う長距離走では学年女子TOP10に入りました。また吹部部長・図書委員委員長・生徒会副会長を務め模範生徒として卒業しました。高卒で正社員として会社に入社し、その後転職して契約社員として入社し、その後転職して現在フリーターで働いてます。学生の頃も社会に出てからも周りの人たちが口を揃えて言います。「くーさんなんでもできるから」なんでもできるからってほっとかれます。ほっとかれてたせいで分からない事だらけなので知らない事や分からない事があると何回も聞きに行ってます。なんでもはできません。ガチでなんでもできる人は1を聞いて100くらい理解してそれを行動に移し、且つ他の人にも教えることができる人です。私にそれはできません。なんでもできるからと言う言葉で片付けないでください。他の人と同じように分からない事を聞いたりできない所はできる人にコツを聞いて学んだりと努力してます。なんでもできるからってほっとくと、私みたいな何にもできない大人子供ができます。私の努力が足りないのもあるので一概にこの言葉が全部悪いとは言いません。ただ私はなんでもできるという言葉は大嫌いです。

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#ストレス #めまい #無気力

最近寝る行為がめんどくさく感じますなにか原因があるのでしょうか？毎朝5時半起きの生活で早く寝ないといけないのに寝るのがめんどくさく感じ、夜寝るのが遅くなってしまってます早く寝なきゃと思うのに眠気がやってこないし寝れたとしてもアラーム前に目が覚めたり日によっては、確実に寝たはずなのに休まった感じがしませんこうゆうのは、専門家に相談するべきでしょうか？教えて欲しいです🙇‍♀️

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#ストレス #無気力

先延ばし癖がなおりませんやらなきゃいけないことがあって、頭でもやらなきゃとわかっているのに始められません。「やらなきゃ、やらなきゃ、、、」と何度も思いながらもダラけてしまい、何時間も時間が経ってしまいます。前はやるべきことはすぐやっていたし、規則的な生活を送れていたこともあって、「どうしてこんなふうになってしまったんだろう」と落ち込み、またやるべきことに手がつかなくなるの繰り返しです。母にも「そんな感じだったっけ？」と言われてしまって辛いです。きちんとした生き方をしたいのに、自分の思った通りに動けなくて、苦しくて。SNSにも依存して。どうにかなおしたいです。長々とごめんなさい。

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#ストレス #無気力

この感覚はどうしたらよくなりますか今日から学校が始まり、私は気分は相変わらず沈んでいましたが何とか行ってきました。学校に行って友達と話していたら、久しぶりで楽しいなと感じました。通常でした。ただ、授業中の演習の時に異変を感じました。特に現代文の問題を解こうとした時が1番酷かったです。問題を考えようとすると頭が働かないんです。頭の中に何かがいるみたいで。問題も文字も読めてる。でも、考えられない。集中できない。そんな感じでした。現代文の問題を解こうと思った時は自習中だったので単語帳を見る事に切り替えました。その時、正直自分ついにおかしくなったかなと感じました。今までは勉強辛いなって思ってても学校では頑張れててこんな感覚なんてなかったんです。正直、今勉強したいなんて意欲はありません。でも、やらなきゃいけないんです。だから、やろうとする。でも、集中出来ない。考えられない。今までは、教員になりたいからこの大学に行きたい、だから勉強したいでした。でも、今は何をやりたいのか、大学で何をしたいのか分かりません。読書は出来るし、スマホもいじれる。だから、私が勉強したくないから逃げてるだけかもしれません。でも、自分でもどうしたらいいかわかりません。どうしたらいいですか。

メンタルヘルス

#不安

病院に行ってみようと思うけど...数年前に適応障害を発症後心療内科に行けてない状態です元々行ってた所は絶対に行きたくない(前に長文で書かせて頂きました)為、別の心療内科または精神科に行ってみようと考えたのですが、私が住んでいる辺りの病院のクチコミがあまりにも悪く、だいたい星2くらいです。相性もあるのだろうと思うのですが、あまりにも低すぎるクチコミばかりで病院に行くのを躊躇してしまいます。クチコミ以外で何を見て病院を見つけるといいのでしょうか教えていただけると幸いです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛

今すぐ全てを捨てて誰も私の事を知らない場所で1から再出発したい悩みを話せる人がいない。家族も旦那もやりたい放題。私がいなくなって焦ればいいと思う。でもそんなこと誰にも相談できないしお金がないから行動できない。

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#ストレス #不安定_躁うつ #無気力 #コンプレックス

自分で追い込んで、メンタルやられる今日のゼミ発表頑張った。でも冬休みの準備できてなさすぎて、自分でもわかる、進捗の悪さ。でも今日の発表は頑張ったことはほんまやし、進捗悪くても進みゆうことはたしかや。大丈夫！ぜったい卒業してみせる。でも最近スマホつつきすぎやき、ちょっとずつ今日から控えてみよう！正直、先輩も同級も後輩も先生も、勝手に自分で避けて1人になりゆう。。それが楽やったらそれでもいいが！とにかくやることやったらあとはなーんでもいいがやもん。わたしお疲れ様。徹夜でよく頑張った。先生のとこ行くの緊張するけど、自分の思いを考えたことをちょっとでも多く伝えよう！よーし準備だー

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#ストレス

死んじゃいたいくらい辛くて涙止まらなくて過呼吸で死にたいくらい辛い時に追い討ちなんもできないんだね！！それだから仕事も上手くできないんだよ。って自分でも分かってるからそれ以上言われるとほんとにむりだよ、

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#ストレス #パニック

もうほんとにしんどくて診療内科予約しようとしてたら母が病気のせいにするなって、自分でもどうしようも出来なくて毎日辛くて改善したいだけなのにそんなの自分で変えなよって、もう限界

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#不安

元々私は小さい頃からネガティブで神経質な性格です。自分に合う友達もいなくて身内と話していても謎に疎外感を感じてしまいます。最近は一人の時間になると孤独感と不安感が迫ってきて、涙が止まらなくなります。誰かと話すことで気を紛らわせられたりするのかなとも思いましたが、恋人がいるので通話アプリとかで知らない人と通話するのは個人的に裏切っている感じがするのでしていません。何か別で気を紛らわす良い方法があったら教えて頂きたいです。

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#無気力

何もやる気が出ない。教員をしています。自宅で仕事をしたり、時間をとる仕事をしたりしようと思うと体が重く、動きません。そして、できていないからこそ、明日が仕事となるとプレッシャーを勝手に感じて寝ることができません。ただ、何かをして改善をしようという気にもなれません。一カ月ほど前から全てのやる気がなく、無気力になっています。そんな怠惰な自分を治したい気持ちはあります。自分の症状を改善しようと調べてみると「やる気を出す」ために「何かをする」方法ばかりで、自分はその「何かをする」ことができなくて困っているのに、、、とモヤモヤします。これは性格上仕方のない事なのでしょうか。それともやはり病気なのでしょうか。精神科も調べてみましたが、あまり良い評価を聞かないですし、薬に頼って治るものなのか、、、？と思います。家族や周りの人に部分的に相談をするのですが、やはり「何かをする」事ばかりです。そうでなくてもとりあえず休む事を提案されます。確かに何もできないなら休まなくてはならないです。しかし、私は担任で、こんな私でもいないよりいた方が他の先生方に迷惑をかけないのでマシです。そうして、治ったフリをしなくてはならないです。治ったフリをして、作り笑顔で職場の人と関わる子も辛いです。本当は誰とも関わりたくない。子どもとも。まだ3年目なのですが、だんだんこの気持ちが強くなっていきます。こんな事をぐるぐる考えています。考えているだけではダメだと思うのですが、変えることができません。どうしたらよいのでしょうか、、、。

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自分の病について、親族から言われた嫌な事私は気分変調とパニック障害を患うシングルまざーです。それを知っているのに、おまえはバカだ。おまえは片親なんだから2箇所で働け。など言われた経験があり、その叔母とは口も聞いてませんが、皆さんはそういう経験ありますか？

メンタルヘルス

#発達障害 #不安 #うつ #無気力 #ADHD #不安定_躁うつ

ADHDだったらいいのに。ネット上の診断受けても発達障害当事者の日常生活も全て自分に当てはまる。先延ばし癖と整理整頓出来ないのは小学生からあったし今なんて大学の授業の課題提出とテスト日把握してないせいで留年しそうだし奨学金も停止されそう。　これで発達障害じゃなかったらただの怠惰？悩む日なんて無いくらい毎日頭の中で考えて調べたりして改善する努力はずっとしてきたよ。診断して薬で治したい。でも診断降りなくてただ努力できない人間だって証明されるのが怖い、

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #呼吸困難 #うつ #頭痛 #無気力 #トラウマ #コンプレックス

人から鬱と言われます一部の周りの人から顔が死んでる、目が死んでると言われるように…自分ではよく解りません。でも確かにずっと本気で笑ってないし数年前からストレスを感じていて最近好きだったはずの仕事も辛くて辞めた。無気力になり外出するのも人に会うのも疲れる。家事もする気力がない。バイトは夜週2くらいだけど無理して行ってる。朝まで眠れない。昼夜逆転生活になった等…専門の病院に行くべきなのか…行くのも嫌だし鬱だと認めたくない自分もいる。どうしたらいいか分からない。時々ものすごくつらい。