メンタルヘルス
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しゅけこ
メンタルヘルス
これってうつ病ですか？長文失礼します。
障がい者メインの訪問介護の職員をしています。
年末年始にかけて仕事で立て続けに大きな失敗をしてしまい、会社に損失を与えてしまいここ1週間程、ナイーブな気持ちがずっと続いています。
一人暮らしをしているのですが、家事などやるべき事があるのに、気分が落ち込み過ぎて何も手につかない状態がずっと続いています。
食欲はあり、3食食べています。でも、今まではやってて楽しいと思っていたことが楽しいとは感じなくなってしまいました。
仕事は正直なところ行きたくないです。でも、大きなミスをした後に休みたいとは言い出せないです。
このような心理状態ってうつ病なのでしょうか？？自分でもよく分からないので有識者の方々助言お願いします🙇♂️
1人が共感 · コメント 0個 ユウト114
メンタルヘルス
昔の傷ついた感情のフラッシュバックがきつい主観が多く客観視できている自信がないのですが書かせてください。
ここ2年ほど勤めている会社で仕事の出来が少し間違ったことをきっかけにほぼ同期入社だった男性からタメ口でのマウントやわざと無言で体当たり、目の前で自分の仕事やコミュニケーションを見せつけてくるなどの行為を一定期間とられていました。
内心腹立たしさや傷つきはあったものの、仕事だし仕方がないと自分を抑えたり、周囲に相談できる人間がいないことを理由に我慢したりして過ごしているうちに、自分が部署異動となり現在は人間関係の問題はなく働けています。
しかしながら仕事に慣れだし落ち着いてくると、当時受けていた、我慢していた怒りや悲しみ、傷つきや殺意のような感情が急にぶり返すようになり、ここ半年ほどは目が冷めている時間はずっとそのフラッシュバックのような状態が続いていてしんどいです。
その仕事の人以外にも過去に学校やバイト先、親など受けたつらい感情や記憶も芋づる式のように日替わりで思い出すためキリがありません。
夜中に思い出したことに対して大声で怒鳴り返してしまったり、自分を殴りつけたりといった自傷のようなこともしてしまいます。
病的な状態かもな…と思いつつ、ギリギリ仕事はできていることや実家の家族から特に何も言われてないことを理由に医療機関の門を叩くこともなく、現状維持を続けている状態です。
心療内科、精神科、カウンセラーなど、専門機関のアドバイスを受けるべきでしょうか。
受けるとしたらこの場合、どこへ相談をするのが望ましいでしょうか。
対処法をアドバイスいただけたら幸いです。
1人が共感 · コメント 0個 samba
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精神科に行くべきなのか今高校生3年生です。小学5年で今の地域に引っ越してきました。中学1年でちょっとしたいじめ(大したことではない)そこから人が信じれなくなり、中学2年で私が起こした事件からの私へのいじめ(緊急学年集会になるレベル)それから過敏性腸症候群になりました 中1の頃から色々悩まされよくあるうつ病診断を定期でやっていました毎回うつ病中レベ的な感じで書かれて病院を受信してください と書かれています。行くべきなのでしょうか？個人的には早く病院で専門の方からのお話、病名があるならあるで知っておいた方が個人的には私って○○だからまぁこゆなこともあるよね！ 落ち着いてゆっくり頑張ろ ってなるタイプです。行けばいいのでは？って話になりますが 親に病院行きたいといえず、高校卒業して上京するのでそのタイミングで行こうかな？って思ってます 皆さんならどうしますか？
0人が共感 · コメント 2個 あやかちゃむ
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急に涙と呼吸の乱れ初投稿 内容少し長くなります よくある困り事？なので皆さんの対策等が知りたいです‼️ 私は高校3年生です。(高校卒業後上京します)冬休み終わりが近づき、火曜日から学校です。来週1週間テスト ➕検定 それが終われば１ヶ月学校こなくてよし(卒業式前日まで)になるのですが、今さっき急にテストや検定など学校の色々考えてしまいました。(良くあること)その後関係ないはずの卒業後を考えてしまい、上京してやっていけるのかなど考えてしまい(初めて)涙が止まらず、呼吸が乱れ息が苦しくなりました。(涙止まらない時は毎回息が乱れて苦しくなります) 皆さんは涙が止まらないときや、息が苦しくなるときはどのように対処していますか？
1人が共感 · コメント 1個 あやかちゃむ
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周りは美容師国家試験に向けて頑張っているのに私は自分の生死の事しか考えられない。去年の下半期彼女と別れた事を皮切りに負の連続です。
元々心の弱い自分ですが、去年8月末頃彼女と別れ、優秀だった成績も落ちに落ち、10~11月の校内の試験/検定3つを落とし、12月に東京にいる卒業生とご飯の約束だったのですが、無くなってしまいました。（時期的にプレゼントも買っています）以降、裏切られた感覚、酷い希死念慮と鬱が12月末から今も続いています。（この間周りはXmasに年末年始で、いわゆる隣の芝が青い状態でした）
1月5日に自殺を決行しようと思いましたがやっぱり怖くなったり、些細なやりたい事だけ済ませたいと思い、今も生きています。
どうしたら自身の生死に取り憑かれず、国家試験に向けて改めて努力できるでしょうか。最近の練習では、出来ていた事も出来なくなっていく一方で、練習の意味もわからなくなっています。美容師になった後のことも不安しかないです。なる理由とかもぶっちゃけ無いです。…
5の日は学校で、帰りに友人から止められなければ死んでやろうと思っていました。実際誰からも止められはしませんでした。でも、それが余りに悔しくて死に損ねた所もあります。
家族は母1人です。他に3人兄弟がいますが全員が全員仲が悪いですし、全員精神疾患や後ろめたい過去があり、あてになりません。
インスタで嘆いても煙たがられるだけなのでここが今即席で見つけた頼みの綱です。
※長文かつ、怪文になっているかもしれません申し訳ございません
0人が共感 · コメント 1個 yui20
メンタルヘルス
出勤できなくなってしまった…欠勤が今日で4日目です。
年始に休みを取って、その後3回出勤しました。1回休んだら、次の出勤日は朝動けなくなりました。
カウンセリングなども考えましたが、実行に移せていません。
年始の休みに地元で友達と楽しく過ごしてしまったのと、｢仕事紹介するし、帰っておいで！｣と優しくしてくれたこと、その友達がきちんとしたお仕事をしているので後ろめたくなったことなどがあり、
モヤモヤしている気がします。
暖冬だったのに急に寒くなったのもあるかも…笑
欠勤している間も引きこもり状態でご飯の買い出しに夜にコンビニに行く程度です。
仕事に行きたくありません。
このまま病院にも行けず、病欠するのもどうなのかな？と思っています。
私はどうしたらいいのでしょうか…
7人が共感 · コメント 2個 mmmm321
メンタルヘルス
逃げ癖があると自覚しているのですが、治せません。この生き方をやめたいです。大学生です。学校の課題や、やらなきゃいけないことから逃げてばかりで、常に何かに追われてしまいます。冬休み中に進めるつもりだった課題になかなか手をつけることができず、その課題を提出する授業を休んでしまいました。芸術系を学んでいるので、制作の課題が多いです。今回も制作の課題があるのですが、無事に作品が完成するのだろうかという不安と、作業を進めなきゃ、という気持ちが積もって気が重くなってしまいます。その結果、課題に手をつけることを放棄し、スマホをいじったり、ドラマや動画を見たり、気づけば布団に入り寝てしまったりなどと、現実逃避を繰り返しています。そんな自分が情けなくて、罪悪感はあるものの、休養もときには必要だなどと、自分に都合の良い考えをして、正当化しようとしています。また、本当に自分が怠けていて、逃げているだけだと思うので、何か心の問題だと捉えるのは甘えのような気がして抵抗があります。
自分の逃げ癖は、今に始まったことではありません。小学生の頃から早起きが苦手でした。高学年になりクラブ活動をしていましたが、朝練に間に合わないことが多くなりました。そして、遅刻して行くと周りの目もあってバツが悪いため、次第に遅刻するならいっそ休んでしまおうと、休みが増えていきました。担任の先生に練習に参加していないことがバレないよう、トイレなどで身を隠すようにしていました。その後から現在まで、遅刻癖は治りません。
朝起きれない理由のひとつは、夜更かしをするせいですが、夜更かしをしてしまう原因もやはり逃げてしまうからです。最近は、朝が来るのが嫌で、寝たら朝が来てしまうから寝ることから逃げて、結果夜更かしになってしまいます。寝なくても当然朝はやってくるわけですが、明け方になり辺りが明るくなってくると、朝が来るという現実から目を背けたくて、変な時間に眠りについてしまいます。朝がこわい、嫌だと思う理由は、やらなきゃいけないこと、やりたくないことが待っているからです。とても悪循環な生活を送っていると思います。
このまま逃げていても辛いだけだし、だったらやればいいと分かっているのですが、やりたくないという気持ちが大きくなってしまい、ストレスです。本来自分でやりたくて始めたことですら、途中からストレスになってしまうことが多く辛いです。この先、仕事をしていけるのか、何十年もこうして生きていくと思うと気が遠くなります。自分で自分の首を絞める人生から抜け出したいです。こんな私は、どうしたらいいでしょうか。
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むにゃむにゃぽ
