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メンタルヘルス

#不安

病院に行ってみようと思うけど...数年前に適応障害を発症後心療内科に行けてない状態です元々行ってた所は絶対に行きたくない(前に長文で書かせて頂きました)為、別の心療内科または精神科に行ってみようと考えたのですが、私が住んでいる辺りの病院のクチコミがあまりにも悪く、だいたい星2くらいです。相性もあるのだろうと思うのですが、あまりにも低すぎるクチコミばかりで病院に行くのを躊躇してしまいます。クチコミ以外で何を見て病院を見つけるといいのでしょうか教えていただけると幸いです。

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#ストレス #不安 #頭痛

今すぐ全てを捨てて誰も私の事を知らない場所で1から再出発したい悩みを話せる人がいない。家族も旦那もやりたい放題。私がいなくなって焦ればいいと思う。でもそんなこと誰にも相談できないしお金がないから行動できない。

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#ストレス #不安定_躁うつ #無気力 #コンプレックス

自分で追い込んで、メンタルやられる今日のゼミ発表頑張った。でも冬休みの準備できてなさすぎて、自分でもわかる、進捗の悪さ。でも今日の発表は頑張ったことはほんまやし、進捗悪くても進みゆうことはたしかや。大丈夫！ぜったい卒業してみせる。でも最近スマホつつきすぎやき、ちょっとずつ今日から控えてみよう！正直、先輩も同級も後輩も先生も、勝手に自分で避けて1人になりゆう。。それが楽やったらそれでもいいが！とにかくやることやったらあとはなーんでもいいがやもん。わたしお疲れ様。徹夜でよく頑張った。先生のとこ行くの緊張するけど、自分の思いを考えたことをちょっとでも多く伝えよう！よーし準備だー

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#ストレス

死んじゃいたいくらい辛くて涙止まらなくて過呼吸で死にたいくらい辛い時に追い討ちなんもできないんだね！！それだから仕事も上手くできないんだよ。って自分でも分かってるからそれ以上言われるとほんとにむりだよ、

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#ストレス #パニック

もうほんとにしんどくて診療内科予約しようとしてたら母が病気のせいにするなって、自分でもどうしようも出来なくて毎日辛くて改善したいだけなのにそんなの自分で変えなよって、もう限界

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#不安

元々私は小さい頃からネガティブで神経質な性格です。自分に合う友達もいなくて身内と話していても謎に疎外感を感じてしまいます。最近は一人の時間になると孤独感と不安感が迫ってきて、涙が止まらなくなります。誰かと話すことで気を紛らわせられたりするのかなとも思いましたが、恋人がいるので通話アプリとかで知らない人と通話するのは個人的に裏切っている感じがするのでしていません。何か別で気を紛らわす良い方法があったら教えて頂きたいです。

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#無気力

何もやる気が出ない。教員をしています。自宅で仕事をしたり、時間をとる仕事をしたりしようと思うと体が重く、動きません。そして、できていないからこそ、明日が仕事となるとプレッシャーを勝手に感じて寝ることができません。ただ、何かをして改善をしようという気にもなれません。一カ月ほど前から全てのやる気がなく、無気力になっています。そんな怠惰な自分を治したい気持ちはあります。自分の症状を改善しようと調べてみると「やる気を出す」ために「何かをする」方法ばかりで、自分はその「何かをする」ことができなくて困っているのに、、、とモヤモヤします。これは性格上仕方のない事なのでしょうか。それともやはり病気なのでしょうか。精神科も調べてみましたが、あまり良い評価を聞かないですし、薬に頼って治るものなのか、、、？と思います。家族や周りの人に部分的に相談をするのですが、やはり「何かをする」事ばかりです。そうでなくてもとりあえず休む事を提案されます。確かに何もできないなら休まなくてはならないです。しかし、私は担任で、こんな私でもいないよりいた方が他の先生方に迷惑をかけないのでマシです。そうして、治ったフリをしなくてはならないです。治ったフリをして、作り笑顔で職場の人と関わる子も辛いです。本当は誰とも関わりたくない。子どもとも。まだ3年目なのですが、だんだんこの気持ちが強くなっていきます。こんな事をぐるぐる考えています。考えているだけではダメだと思うのですが、変えることができません。どうしたらよいのでしょうか、、、。

メンタルヘルス

自分の病について、親族から言われた嫌な事私は気分変調とパニック障害を患うシングルまざーです。それを知っているのに、おまえはバカだ。おまえは片親なんだから2箇所で働け。など言われた経験があり、その叔母とは口も聞いてませんが、皆さんはそういう経験ありますか？

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#発達障害 #不安 #うつ #無気力 #ADHD #不安定_躁うつ

ADHDだったらいいのに。ネット上の診断受けても発達障害当事者の日常生活も全て自分に当てはまる。先延ばし癖と整理整頓出来ないのは小学生からあったし今なんて大学の授業の課題提出とテスト日把握してないせいで留年しそうだし奨学金も停止されそう。　これで発達障害じゃなかったらただの怠惰？悩む日なんて無いくらい毎日頭の中で考えて調べたりして改善する努力はずっとしてきたよ。診断して薬で治したい。でも診断降りなくてただ努力できない人間だって証明されるのが怖い、

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#不眠症 #不安 #ストレス #呼吸困難 #うつ #頭痛 #無気力 #トラウマ #コンプレックス

人から鬱と言われます一部の周りの人から顔が死んでる、目が死んでると言われるように…自分ではよく解りません。でも確かにずっと本気で笑ってないし数年前からストレスを感じていて最近好きだったはずの仕事も辛くて辞めた。無気力になり外出するのも人に会うのも疲れる。家事もする気力がない。バイトは夜週2くらいだけど無理して行ってる。朝まで眠れない。昼夜逆転生活になった等…専門の病院に行くべきなのか…行くのも嫌だし鬱だと認めたくない自分もいる。どうしたらいいか分からない。時々ものすごくつらい。

メンタルヘルス

人間関係知らない人が沢山いるところに一人で行けるようになる方法を教えてください🙇‍♀️ 明日何しなきゃとかどこに行かなきゃとか考えてると眠れなくなって体がなかなか動きません。考えないようにしようとしても頭から離れてくれなくて友達からも早くおいでよって言われて頭では行かなきゃ、やらなきゃって分かってても何も出来なくてなんで自分ってこうなんだろうって自分が嫌になります。もうそれで何日も何週間も時間を無駄にしています。

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#ストレス #不眠症 #不安定_躁うつ #うつ

鬱？(自分用メモ)症状・夜寝れない(朝起きるのが怖い→寝ることそのものが怖い) ・甘いものが食べたくなる(セロトニンの減少？) ・涙が出る・喉の渇きが癒えない思い当たること・冬(寒さが苦手、太陽光に当たる時間の減少) ・生理前〜・冬休み明けの学校(とはいえ大学の一般入試で校内立ち入り禁止＆1月の終わりから春休み)と大学含め諸々の活動予定がミチミチでも自分のバイト代で生活費出してる中から高い病院代出したくないし、精神科は児童思春期加算でもっと高くなるから病院行きたくないすぎるあと思い当たるのが全部期間限定ぽいから今の時期我慢したら治まるかなとか思ってしまう鬱と躁鬱の違いがよく分からぬ自分がどっちなのかってどうやったらわかるん？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

精神安定剤を服用されている方へ初めて精神科に行き、精神安定剤（アタラックスp）を頓服としていただきました。どのような状態になったら飲めばいいのでしょうか… 私が診療中に医師に話した内容としては焦燥感、劣等感からのイライラ。一生懸命やっている時にたった一言、こうした方がいいよなどのアドバイスでさえ頑張っているのに！といっぱいいっぱいになってしまうこと、希死念慮、自傷行為などです。身体的症状として、寝つきが悪い、中途覚醒、日中の眠気、円形脱毛症、動悸（不安になった時ふと動悸が酷くなる時がある）、頭痛、体のコリ、倦怠感などです。実際、みなさんはどんな気持ち、どんな症状になった時に飲んでいますか？？副作用として眠くなることもある、運転などはしていけないと記載されていたので、業務時間（休憩入れて）９時間なので、仕事後半になると仕事中には確実に飲めないと思っています。飲んだらどうなってしまうのかがわからないため、怖くて飲めません。眠剤（デエビゴ5m）の併用は大丈夫なのでしょうか、、

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#ストレス #うつ #辛い #死にたい #心の叫び #和らげたい #苦しみ

死にたいとき、誰に聞いてもらえばいい？社交不安障害の症状なのか不安を感じる度に背中痛くなったり膀胱炎になります。特に膀胱炎は毎度病院行かないと治らないので、精神科も貯金切り崩して生活してる身としては金銭的にも辛いです。社交不安障害が少しずつでも和らいで欲しいですがその兆しもなく、死にたい気持ちでいっぱいになります。かと言って、家族や友達に毎日「死にたい」と言うわけにはいかず、この苦しさからどうやって抜け出せば良いか分かりません。とりあえずマインドカフェでは同じ苦しみを抱えてる人達がいるので吐き出しても良いかな？と思い正直に「死にたい」と投稿させてもらってます。皆さんは死にたいほどの苦しみどうやって吐き出してますか？

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#不安

仕事に行けないストレスによる吐き気と嘔吐で年末から2週間ほど仕事を休んでいる。そろそろ復帰しないと今以上に行きづらくなる。でも出勤するのを考えるとまた吐き気と嘔吐に加え悲しくもないのに涙が…。上司は「ウイルス性でなければ出勤して」という感じ。ウイルス性でなければ嘔吐してても出勤しろというニュアンスで受け取った。マジでこの会社辞めるべきかもしれない。だが次の就職先を探すのが大変なんだよね…。

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#ストレス #不安

しにたい詐欺する友達死にたい死にたいっていう友達がいて、そのこの発することばひとつひとつに重みがなくて、ほんとかなんてわかんないのにみんなに心配されてて死ぬなよとかいわれてて、じゃあ私はなんなんだろって思っちゃう。へんな嫉妬。あの子は自分の気持ちオープンにできるタイプだからグルラにも生きててごめんなさいとかふつうに送っててみんなに心配かけてるのが日常茶飯事で私はなんとなく後ろにいてみんなから構ってもらえなくて多分死にたいとかいっても止める人がいないタイプ。ふつうに気持ちわるいただのかまちょ。あのこはちゃんと死にたいって思ってるんだなぁっておもっちゃったり私の存在価値かんがえちゃったりして気持ちわるい。 1回だけあのこがリスカして学校来た。みんなに心配されてて大丈夫？とか辛かったねとかいわれてて泣いてるフリしてたり痛いとかわざわざいったり浅い傷見せびらかしてて痛かった。ちょっと苦しかった。リスカするなら隠れてやれよってなっちゃって自分が嫌いになっちゃった。みんなに心配されててぎゅってされててあーうらやましいなってなっちゃって自分がいやになっちゃったただのかまちょすぎて消えちゃいたいしにたいもうむりだよ

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#ストレス #不眠症 #不安 #トラウマ

病院に行くべき？高校生です。 2年ほど前から何も考えていなくても勝手に涙が出てきます。もともと本音を言う時に涙が出て意見を言えない場合が多かったけどそういう性格だと思っています。中学の時に部活で虐められていたこともあり人間関係が苦手です。不眠症気味になったこともありました。学校で元気で過ごしていることもあり、誰にも相談できません。保健室で休む時に理由を聞かれた時も何も無いと誤魔化してしまいます。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#不安 #めまい

つらい今まで楽しかったことが楽しくなくなり、食べ物も美味しくない。生きている意味が分からなくなりました。ついこの間、目眩と突発性難聴に… 仕事も家庭もストレス…

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #めまい #ストレス

今まで楽しかったことが…今まで楽しかったことが楽しくなくなり、ご飯も美味しくない。生きている意味が分からないし、ツライ… ついこの間、目眩と突発性難聴になりました。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ

外面は完璧、中身はいつも空っぽ暗い話、長文なのでお時間と心に余裕のある方のみご助言いただきたいです。本心を隠したままの生活はいつか限界を迎えます。そうなった時皆様はどう対処していきますか？背景として、私は家庭環境が複雑です。幼稚園や保育園の頃は犯罪に巻き込まれやすく、知り合いから被害を受けたり、父親に母親がいない時間殴られて育ちました。小学校は教師と父親からの虐めに合いました。虚弱体質で休みがちだった私に対して教師の扱いは最悪でした。授業についていけない私を教卓に立たせ皆の前で「サボっているから出来ないんだ」と叱る。私の机だけ後ろに追いやりグループワークをさせないなど。友達も出来なかった低学年時代。家に帰ると父親から泣くまで怒鳴られ食事は母親が夜遅くこっそり持ってきてくれる生活でした。父母が離婚してからは母親と共に引越し、新たな土地で小学校、中学校と順調に生活できました。ただ、その頃には他人の目がいつも気になり人を観察し続けた為か【周囲が望む自分】に気づくことが多くありました。私らしく、ではなく相手の望む自分になると人間関係は円滑に進み今までの生活が嘘のように変わっていきました。心を許せる人は母親のみ。それは今も変わりません。ですが、多くの友達や大人に囲まれて「いい子だね、可愛いね、好き、気が合う」などプラスの言葉を貰えました。いつから、と具体的な時期はわかりませんがぼんやりと幼少期から築いてきた【周囲の望む自分】は万人受けし、現在就職先でも人気の外面になっています。 2年ほど前に突然限界がきて今の人生を終わりたい。と強く思い自殺を図りました。母親が気がかりで失敗しました。それ以降母親にも【万人受けする私】としてしか接することが出来なくなりもう本音を話す、本当の私を知ってくれる人が居ません。次に限界がきたら私は立ち直れない気がしています。誰にでも八方美人で人によりコロコロ変わるカメレオンみたい。私は明るくないしいつも笑顔ではありません。過去がいつまでも今を邪魔しています。男性にはいい思い出が無く怖く近寄れません。女性は裏の顔があるので信用できません。子供を見ると過去の自分を思い憎く感じます。私は今後どうなるのでしょうか？