メンタルヘルス
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べーるりな
メンタルヘルス
怠けてるだけなのかな､､､資格試験勉強のための休職期間なのに、
身体が全く言うこと聞いてくれなくて、
身体を起こしてられなくて、頭も回らなくて、
勉強全くできてなくて、ぼーっとしてて、
食べることもお風呂も何も出来ない。
何も出来てない自分が嫌。
勉強用の時間を無駄にしてるとしか思えない。
自分の存在意義分からなくなってて、
消えたい居なくなりたいとしか思えない今。
友人に話したら、勉強したくないからでしょ？せっかく仕事休みなんだしゴロゴロしたくなってんじゃない？って言われて余計に辛くなってる。
もう1人には、うつっぽいから少し休みなって言われて。1人でいるん辛いならおいでって声かけてくれて、その日の気分でいいから連絡してきていいよって言ってくれて。
私はどうしたらいいんですか、、
これはなんなんですか、、
どうしてこんなに辛いんですか、、
どうしたらいいんですか、、、
3人が共感 · コメント 1個 くろねこまる
メンタルヘルス
もう大丈夫って思っているのに確認してしまいます。どうしたらいいでしょうか？ドアが閉まっているかや鍵を閉めているか、水を止められているかや充電ができているかをちゃんと出来ていて、そのことが分かっているのに不安になって何度も確認をしてしまいます。確認をしても「もう出来ているから大丈夫」と思っても、「大丈夫かな」と不安になって確認するというのを繰り返してしまいます。できていると分かっているのに確認するのがしんどいです。家の鍵が閉まっているか不安になって、「ちゃんと閉まってるよね？」とたまにですが聞いてしまいます。
（ちなみに、ちゃんとできてる。OK などと言ってはいるのですが、最近はそれでも不安になります。）
どうしたらいいでしょうか？
4人が共感 · コメント 2個 おかかお握り
メンタルヘルス
色んな人に自分を大切にしなさいと言われるけど、どうやって？私にとって関わる人や自分の周りの人は自分以上に大切な人なわけで、本当に心から大事だと大切だと思える先輩や同期や同級生、後輩や恋人のためなら全然自分を犠牲に出来てしまう。その人のためならと思うと全然苦じゃない。なんなら私利用してくださいと言うまであるし。それを人に言うと「もう少し自分大切なしなよ」「自分自身をまず大切にしないと壊れるよ」とか言われても既に自分の大切にする仕方とは？って感じでよくわからない。自分が疲れた時はちゃんと休んでるし、病んだらメンタルケア（多分恐らくできてるはず）してると思うし、主観的に見れば全然大切にできてる方だけど客観的に見れば全然できてないよと言われる。じゃあどうすればいいのかな。
けどたしかに人を大切にする前にまずは自分を大切にしないといけないってのはよく聞くし。
大切ってなんだろとか思い出すと深く考えてまったく違う思考になるからよくわからない、
答えを教えてくれる方、お願いします
6人が共感 · コメント 1個 hina0206
メンタルヘルス
リストカットについて1ヶ月ほど前から気分の落ち込みが酷く、最近はリストカットをしてしまいます。
リストカットをしたあとは少し気持ちが楽になる気がして、モヤモヤしたとき、イライラしたとき、泣きたいときについ切ってしまいます。
切る直前が気持ちの辛さのピークなのでリスカしないと気が収まらないといった感じです。
家族が気づいたりしたらショックを受けるだろうし、でも、苦しさから逃れるためには切るしか方法がなくて、どうすればいいかわかりません。
病院にかかった方がいいでしょうか？
私の気分の落ち込みは、うつ病などの病気ではなく、ただの甘えだという気がしています。
でもリスカはやめなきゃなーと思います。
1人が共感 · コメント 3個 つんつん
メンタルヘルス
生きていくのが嫌です高校時代は卓球部に所属しており近畿大会を目指して努力しているときが人生で１番楽しかったです。
大学に入り社会人になってから夢や目標を全く持てず、部活や仕事を高校ほど頑張れることがありませんでした。
20代で人生楽しくないのにこの先の人生も楽しめないだろうから早めにしにたいと大学から思うようになりました
営業の仕事をしてるときにうつ病と診断されて、休職、退職、転職を繰り返し1つの仕事をなかなか続けられません。
今は飲食店の週３日のパートで精いっぱいです。
最近は両足首の軟骨がすり減って痛みがあり、仕事を休んだり日課の朝散歩ができなくなりました。
30代で年寄りがなるような病気になり、この先まで体にガタがくると思うと嫌になります。
この先来るであろう南海トラフ地震のことも考えるともう別に今死んでもいいのではと思います。
高校時代の仲間との飲み会や旅行など楽しいことがあると、日常生活に戻れなくなり、楽しければ楽しいほどその後が苦しくなります。
何も頑張れない、やる気が出ない、楽しいことがあってもその後が苦しい
何のために生きていけばいいかわからなくなります。
1人が共感 · コメント 1個 ゆゆゆゆゆゆゆゆゆゆゆ
メンタルヘルス
セカンドオピニオンについて現在、特に何も診断されていない状況で通院して次回で7回目です。自分の気持ちがうまく伝えられないまま、何のために通っているのかわからなくなって来て、だんだん今通っているクリニックに通うのが辛くなってしまい、やめたいと最近感じるのですが、やめたいとも言い出せません。
ならばセカンドオピニオンとして考えてみようかなと、違うクリニックのホームページをみたところ紹介状なしでもセカンドオピニオンが可能とされていたので、電話をしたのですが、紹介状がないとダメだと断られてしまい落ち込んでいます。
現在のクリニックでは、自分のことをうまく伝えられなくて、ましてや転院したいなど言い出せません…
今のクリニックに伝えるのが難しければ、通い続けなければいけないのでしょうか…
私はやっぱりわがままなのでしょうか…
なにかアドバイスいただけると嬉しいです。
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rainbow
メンタルヘルス
0人が共感 · コメント 1個 しゅけこ
メンタルヘルス
これってうつ病ですか？長文失礼します。
障がい者メインの訪問介護の職員をしています。
年末年始にかけて仕事で立て続けに大きな失敗をしてしまい、会社に損失を与えてしまいここ1週間程、ナイーブな気持ちがずっと続いています。
一人暮らしをしているのですが、家事などやるべき事があるのに、気分が落ち込み過ぎて何も手につかない状態がずっと続いています。
食欲はあり、3食食べています。でも、今まではやってて楽しいと思っていたことが楽しいとは感じなくなってしまいました。
仕事は正直なところ行きたくないです。でも、大きなミスをした後に休みたいとは言い出せないです。
このような心理状態ってうつ病なのでしょうか？？自分でもよく分からないので有識者の方々助言お願いします🙇♂️
1人が共感 · コメント 0個 ユウト114
メンタルヘルス
昔の傷ついた感情のフラッシュバックがきつい主観が多く客観視できている自信がないのですが書かせてください。
ここ2年ほど勤めている会社で仕事の出来が少し間違ったことをきっかけにほぼ同期入社だった男性からタメ口でのマウントやわざと無言で体当たり、目の前で自分の仕事やコミュニケーションを見せつけてくるなどの行為を一定期間とられていました。
内心腹立たしさや傷つきはあったものの、仕事だし仕方がないと自分を抑えたり、周囲に相談できる人間がいないことを理由に我慢したりして過ごしているうちに、自分が部署異動となり現在は人間関係の問題はなく働けています。
しかしながら仕事に慣れだし落ち着いてくると、当時受けていた、我慢していた怒りや悲しみ、傷つきや殺意のような感情が急にぶり返すようになり、ここ半年ほどは目が冷めている時間はずっとそのフラッシュバックのような状態が続いていてしんどいです。
その仕事の人以外にも過去に学校やバイト先、親など受けたつらい感情や記憶も芋づる式のように日替わりで思い出すためキリがありません。
夜中に思い出したことに対して大声で怒鳴り返してしまったり、自分を殴りつけたりといった自傷のようなこともしてしまいます。
病的な状態かもな…と思いつつ、ギリギリ仕事はできていることや実家の家族から特に何も言われてないことを理由に医療機関の門を叩くこともなく、現状維持を続けている状態です。
心療内科、精神科、カウンセラーなど、専門機関のアドバイスを受けるべきでしょうか。
受けるとしたらこの場合、どこへ相談をするのが望ましいでしょうか。
対処法をアドバイスいただけたら幸いです。
1人が共感 · コメント 0個 samba
メンタルヘルス
精神科に行くべきなのか今高校生3年生です。小学5年で今の地域に引っ越してきました。中学1年でちょっとしたいじめ(大したことではない)そこから人が信じれなくなり、中学2年で私が起こした事件からの私へのいじめ(緊急学年集会になるレベル)それから過敏性腸症候群になりました 中1の頃から色々悩まされよくあるうつ病診断を定期でやっていました毎回うつ病中レベ的な感じで書かれて病院を受信してください と書かれています。行くべきなのでしょうか？個人的には早く病院で専門の方からのお話、病名があるならあるで知っておいた方が個人的には私って○○だからまぁこゆなこともあるよね！ 落ち着いてゆっくり頑張ろ ってなるタイプです。行けばいいのでは？って話になりますが 親に病院行きたいといえず、高校卒業して上京するのでそのタイミングで行こうかな？って思ってます 皆さんならどうしますか？
0人が共感 · コメント 2個 あやかちゃむ
メンタルヘルス
急に涙と呼吸の乱れ初投稿 内容少し長くなります よくある困り事？なので皆さんの対策等が知りたいです‼️ 私は高校3年生です。(高校卒業後上京します)冬休み終わりが近づき、火曜日から学校です。来週1週間テスト ➕検定 それが終われば１ヶ月学校こなくてよし(卒業式前日まで)になるのですが、今さっき急にテストや検定など学校の色々考えてしまいました。(良くあること)その後関係ないはずの卒業後を考えてしまい、上京してやっていけるのかなど考えてしまい(初めて)涙が止まらず、呼吸が乱れ息が苦しくなりました。(涙止まらない時は毎回息が乱れて苦しくなります) 皆さんは涙が止まらないときや、息が苦しくなるときはどのように対処していますか？
1人が共感 · コメント 1個 あやかちゃむ
メンタルヘルス
周りは美容師国家試験に向けて頑張っているのに私は自分の生死の事しか考えられない。去年の下半期彼女と別れた事を皮切りに負の連続です。
元々心の弱い自分ですが、去年8月末頃彼女と別れ、優秀だった成績も落ちに落ち、10~11月の校内の試験/検定3つを落とし、12月に東京にいる卒業生とご飯の約束だったのですが、無くなってしまいました。（時期的にプレゼントも買っています）以降、裏切られた感覚、酷い希死念慮と鬱が12月末から今も続いています。（この間周りはXmasに年末年始で、いわゆる隣の芝が青い状態でした）
1月5日に自殺を決行しようと思いましたがやっぱり怖くなったり、些細なやりたい事だけ済ませたいと思い、今も生きています。
どうしたら自身の生死に取り憑かれず、国家試験に向けて改めて努力できるでしょうか。最近の練習では、出来ていた事も出来なくなっていく一方で、練習の意味もわからなくなっています。美容師になった後のことも不安しかないです。なる理由とかもぶっちゃけ無いです。…
5の日は学校で、帰りに友人から止められなければ死んでやろうと思っていました。実際誰からも止められはしませんでした。でも、それが余りに悔しくて死に損ねた所もあります。
家族は母1人です。他に3人兄弟がいますが全員が全員仲が悪いですし、全員精神疾患や後ろめたい過去があり、あてになりません。
インスタで嘆いても煙たがられるだけなのでここが今即席で見つけた頼みの綱です。
※長文かつ、怪文になっているかもしれません申し訳ございません
0人が共感 · コメント 1個 yui20
