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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ

自分を責めることが止められません。仕事でのミスや、叱責を思い出し自分はなんてダメなんだとついつい自分を責めてしまいます。過去は変えられないのに、つい考えてしまいます。そして不安にかられて、気持ちが落ち込みます。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス

休みたいけど休めない元々気分の波が激しい人間で、落ち込むと鬱のような症状が顕著に出やすい傾向にあります。学生の頃はしんどくなったら休む、ということが出来ていたのですが、現在は非正規雇用と言えど社会人の立場なのでどんなにしんどくても休むことが出来ません。最初は無理やり出勤したり、どうしても体が動かない場合は一日だけお休みを貰っていたりしたのですが、最近は繁忙期というのもあって休みづらく、その上しんどさが更に強くなってきていて毎日が辛いです。いっその事仕事を辞めればいい、とも考えたのですが、長いこと働かせて貰っている職場に個人的な理由で迷惑をかけたくないという思いが強く、また金銭的にもメンタルが回復するまで休めるほどの余裕も無いため、辞めるという判断に踏み切れません。今日も無理やり体を動かして出勤していますが、気持ち悪さや怠さ、しんどさが強く、ほぼ放心状態で仕事場に向かっています。こういう時、社会人の皆さんはどのような対処をしているのでしょうか。どんな事でも構いません。ご教授ください。

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#不安

心配性私はすぐに不安になったり心配になったりすることが多く、それが最近はずっと続きます、どんな毎日を過ごしたら良いか分からなくなってしまうことが多いですどうしたらいいですか？🥲

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#トラウマ #不安定_躁うつ

アダルトチルドレンについて自分がアダルトチルドレンかなって思う時があります。治るのでしょうか？

専門回答

メンタルヘルス

親しい人が病んでしまったら高校教師をしている友人がいます。仕事でしんどいことが続いているらしく、鬱っぽくなってしまったと連絡が来ていました。どうやら生徒たちから、自分の悪口を言われているとのこと。とても心配です。私は仕事のことはわからないですが、どんな風に声をかけてあげるのがいいのでしょうか。力になりたいし、話聞くよと言ったものの、聞くことしかできなくてもどかしい気持ちです。

メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス #不安定_躁うつ

希望部署に異動できたのに不安感だらけ前の部署でパワハラや逆パワハラまがいの事が多く、希望して異動できたのですが、やりたい事ができるはずの部署にもかかわらず、文化の違いや慣れにくい業務が多く、不安感が増しており、仕事の事が頭から離れません。リラックスもなかなか出来ず、睡眠障害（4時頃に目が覚める）もほぼ毎日あります。どうにか仕事に慣れていき、リラックスできるようにしていくしかないのでしょうか？それとも、職場環境が合っていないのか…。また、異動のタイミングくらいから、AGAの薬を服用しだしたので、それも要因の必要かとも最近思ってます。

メンタルヘルス

#精神不安定 #不定期 #不安定_躁うつ #不安 #相談

精神的に沈んでる時は何をするのが1番？不定期で精神的に沈んじゃう事が多々あって、その時いつも思うのが「自分なんか生きてる意味なんてない」や「なんで生まれてきたんだろう」などネガティブな事を思う。こういう時は趣味でもあり精神安定剤でもある音楽を聴いても全然良くならない… 時々呼吸が上手く出来ない事もある。不定期で精神状態が悪くなっちゃうので私自身もいつ精神状態が悪くなるかが分からない。それに周りに気を使わせたくなくて外にいる時はどんなに精神状態が悪くても笑顔でいることが多い。人に頼ることを今までしたくても出来ないでいたから頼り方が分からない。こんな時はどうするのが1番ですか？

メンタルヘルス

#精神不安定 #不安定_躁うつ #大人数苦手 #HSP #無気力

大人数の中に居るのがきつい高校3年の時の教室にいる事が出来なくていつも別館のカウンセラー室にいました。ある時、精神的に辛くなってしまってカウンセラー室前で大泣きしました。今は多少大丈夫なんですが、私自身もいつ精神的に辛くなるのが分からないので怖いです。私はいつも友達などを第1優先して自分を後回しにしてしまっています。家から外に出るといつも疲れてしまいます。だからなるべく人に会いたくないし家から出たくないです。

メンタルヘルス

精神科への受診明らかに最近マイナス思考になり、皆から避けられている感じがする。精神不安定だが、何がきっかけでそうなっているのか不明確なため精神科の受診を躊躇っている。どうすればいいのか。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #ストレス #無気力

人との接し方がわからない入社して2ヶ月目、若い仲のいい人はグループみたいなのができていて私と同じ人達は仕事ができて、1人で生きていくタイプ。話しかけても業務の話で終わり。ワイワイ話せるようになりたいな。けど、前はうつ病持ってて、HSP気質あって独立したい気持ちも。旦那もイケイケタイプだから表面上仲良くても、支えられているけど意見合わなくて強引でちょっときついしんどい😓 今後、どうすればいいと思う。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

考えたくない考えたくない全部もうやだ最悪すぎるううううあああああああああああああああむりむりむりむりやだやだやだやだやだやだやだやだやだ、、、、、、、、、、、、、、、、、大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫

メンタルヘルス

#不安

つらい頑張って話しててもネガティブな方向に話しちゃって気まずくしたり場の空気壊してばっかりで辛いしにたいかもしれないきもちわるい

メンタルヘルス

#ストレス

こんなにあったとは…なんか自分はこのアプリで『自分探し』ってあるじゃないですか。それで見たら、自尊感、抑うつ、強迫観念、統合失調症(精神分裂症)、双極性障害(操うつ病)、対人恐怖症(社交不安障害)、以上6つあるとのことですが「ほんとなのかな？」みたいな感じでよく自分でもわかんないな。できたらでいいから専門家の方できたら来ていただけると嬉しいです。自分的に当たってるとおもうのは、強迫観念、対人恐怖症だとおもうんです。他はわからない感じがします。まず意味がわからなくて具体的に全部どんな症状かとか教えて欲しいです。

メンタルヘルス

#悩み #部活 #眠れない #不眠症 #トラウマ

過去の失敗を思い出して辛い高校時代の部活のことを引きずっていて、思い出すと眠れなくなります。私は運動部の部長でしたが自分の意見と真反対の部員と対立し、また、コロナ禍で実力を落としてしまったこともあってうまくいかず、結果として精神を病んで部活を辞めてしまいました。今思えば、内容自体はとてもくだらないことだったなと感じる反面、たいした努力もできていないのに途中で投げ出してしまった後悔が強いです。また、それからというもの、集団での活動（サークルや友達グループ）が長く続かず、ふとした瞬間にそんな自分を責めてしまいます。そんな自分も個性として受け入れるべきでしょうか、それとも何か解決策はないのでしょうか。自分なりに高校時代の部活の一件は分析済みで、何が悪かったかも明確化できています。それでも心に残った後悔の念はどう消し***ば良いでしょうか、健やかな日々を送るためにどなたかご教授願いたいです。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #ストレス

さいきんずっとだ最近ずっと。ずっと死にたい。仕事入れすぎて「頑張ってきよ。あ、頑張ったらいけんか。また病んじゃうから」って言われたから冗談交じりにもう病んでるけどって言ったら「まだ大丈夫。もっと酷い人いるから」って言われた

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #ストレス

自責、自分嫌いがどうしても治らないです。私が恵まれた環境にいるのも分かってます、自分が弱いからこんなことばっかり考えてしまうのだろうと思います。それでも、お母さんの過干渉で辛かったことが今でも影響してこう言う状態になるのは分かってます。それでもやっぱり恵まれてるのにこんな文句言っちゃダメだろうって、私が悪いからお母さんも怒ったんだろうって思うけど、親だって悪いとこあるでしょって思ったり、ぐるぐるそう言う思考が循環してます。それでどんどん自己嫌悪に陥ってます。

メンタルヘルス

#頭痛 #不安

学校へ行く気今日は期末テスト最終日だった。家を出る5分前まで泣いていた。原因は緊張かもしれないけど、学校に行きたくないのは今日だけではないけど特に理由は分からない(￣▽￣;) お腹が痛くて薬屋さんに行ったらメンタルが原因と言われた💊今もお腹と腰が痛い。部活は休んだ。でも、家を出ると学校行かなきゃと思うから涙はこらえる、テストが全然分からないし、お腹痛いから泣きそうだったけど何とか耐えた

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #うつ #トラウマ

無気力仕事を辞めて3ヶ月が過ぎた。ナニもやる気が起きない。ものすごく眠くて毎日12時間以上、爆睡してしまう。早く仕事見つけないと貯金が底をつきかけてるのに。早く体を戻すためにまずは家を片付けたい。働いていた間、疲れすぎて片付けなんてできなくて、ホコリだらけだし、一部屋全部物置化してるから。昨日は頑張って水回りを掃除した。半日やっただけで死にそうに疲れた。今日は朝から体も心も重くてやる気が出ない。やる気が少し出る→翌日は動けない、毎日こんなことの繰り返し。昔から安定しない。どうしたら体のリズムを安定させられるの?

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス

緊張と不安に敏感で日常生活で辛い場面が多いです。どうしたらいいですか？人から注目される場面では、必ず喉が締まった感じがして、声も震えるし、とにかく急に自信を失います。少しでも他人から提案などされると、自己を否定されたように感じてしまい、被害妄想が他人よりも強いのも悩みです。酷い時は涙が勝手に出てきて過呼吸を起こしてしまい、そんな情けない自分にさらに腹が立ってしまいます。中学生の頃両親が離婚しましたが、それまでずっとキレやすい父と一緒に住んでいました。父はとにかく理由のわからないことで怒り出し、私を怒鳴りつけました。ですが、優しくなる時は本当に優しくて母よりも優しくなる時があります。そのせいで余計に父の顔色を常に伺わないといけない状況でした。これが、今の不安と緊張に敏感な自分を作っていると思います。

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #うつ #不安 #od #適応障害

凄かったなぁ昨日の💊の効果やばすぎた数秒前にしていたことを忘れるし言葉が出てこないし呂律回らないし力が入らなくて声が出なくなって声の出し方わかんなくなって今自分が何言ってるのかもわかんなくてその最中に教務に電話してて単語で言うのが精一杯で何言ってるか分からなかっただろうな、声もふにゃふにゃだったと思うし必死に伝えようとしてるけど伝えられなくてうんうんって聞いてくれた覚えてるのはあしたの再実習父親がきますって一生懸命言ってたなんか聞き返されたのにずっと言ってて教務変わってもっと喋れなくなってたでも今日なにも触れずに接してくれた精神担当の先生だったらバレてたかもな電話の時点で私の様子がおかしいなってならないのも変だけど笑でも楽しかったただ誰とも喋らない日じゃないとね