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メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安定_躁うつ

精神的に辛い精神的に辛いけど、大学院でやらなければならないことがたくさんあって（論文を書くこと）早く卒業するためには今やらなきゃいけません。でも今すごく辛くて、休みたい気持ちで、先生からはうつ状態だと言われています。今どうすることが最善なのか、わかりません。もう学期も始まってしまって、今から休学は難しく、仕事も入っています。もうどうすればいいのかも、精神状態がまた元に戻るのかもわからなくて、怖いです

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#不安定_躁うつ #鬱病 #うつ #無気力

わからない鬱病と診断されてから二週間。定期的に病院には通っているけれど、正直治したいという気持ちが自分にはあんまりないように思います。症状が本当につらくて苦しい時もあるけれど、治って何かしたい目標もないし、明るい未来も見えない。もはや治るのかもわからない。そう考えてしまうのは鬱病のせいなのか？目標があれば回復していくのか？こんな状態で治っていくのかなあと思っています...

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#自傷

自傷行為してる人、夏とか傷隠すときどうしてる？もうすぐな〜つですね〜♪ まだだけど… まだ肌寒いけれど、もうすぐ半袖の季節ですよね去年の冬にかなり自傷行為してしまって右腕は切り傷でグチャグチャで、左腕は火傷痕でボコボコです。誰かに見てもらいたいから手首を選んで傷つけてる訳じゃ無くて、自分ですぐに見れる位置がそこだから傷つけてるんです。たまに周りに自己顕示欲強い、とか言われるとイラつくぅーヽ(｀Д´ グチャグチャの傷を見て精神を落ち着けてんの！！さて、皆さんは傷隠すとき何つけてます？手当とかしたく無く、そのまま放置してるんですけどそろそろ隠さなくちゃなぁと思うくらい傷が酷くて… リストバンドか？包帯か？夏でも着けてられそうな物とかありません？皆さんが普段使ってる物でもいいので教えてほしいです。もしや、私と同じで使ってない？

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#強迫観念

今のこの症状は一体何なのか自分でもわかりません。きっかけは10年以上前に娘から私にノロウイルスに感染した時からだと思います。ドアノブやエレベーターのボタン、つり革に触れないというのから始まり、お菓子やパンを素手で触って食べれないから始まり、特に今の気になる症状は、・何度も手を洗ってしまう。・食器を2度洗いしてしまう。・「この野菜大丈夫かな」「腐ってないかな」と考えてしまい、買い物に時間がかかる、もしくは買えずに帰ってきてしまう。（→料理が好きだったのにこれがひどくなってから料理に少し抵抗が生じ始めている。）です。元々過敏性腸症候群であり、常にお腹大丈夫かなと不安感は強いほうです。潔癖症と言われたりもしますが、買い物に時間がかかるというのが最近1番しんどく辛いです。今、自分がどんな状態なのか気になっています。

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #不安 #無気力

これ以上苦しみたくないからなんとなく、ほんとになんとなく。生きることが、今もしんどくて、苦しくて。でも、まだ我慢できる。我慢しないといけない。って思って今踏ん張ってる。だけど、正直、これ以上苦しみたくないし辛いの嫌だから。幸せなうちに…ってわけでもないけど、不幸のどん底になる前に死にたい。それが今って感じ。「もっと自分を甘やかして良いんだよ」って言われると、甘やかしてるから、すぐにいなくなりたいんだよ。って気持ちになる。自分のことを考えると、これ以上苦しみたくないから死にたいが真っ先に来る。このままずっと、ジワジワと嫌なことが起こっては我慢しての繰り返しで生きるなんて…ただの消耗戦じゃん。どうしたらこんな気持ちを切り替えられるのか、そもそも切り替えられるのか。考え方とか生き方を変えただけじゃ変わらない。根本からもうダメなんだろうなって思って考えがグルグルし続けている。漠然とした感じになるのですが、どうすればいいんでしょうか。

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#ストレス #うつ #大学 #不安 #新生活 #無気力

①大学進学②一人暮らし ①の大学進学について、私は高校3年の3学期に適応障害で休学していたためほぼ学校に行けておらず、多くの人と同じ空間に長い時間いる環境になるのが久しぶりです。既存の人間関係や新しい人間関係に揉まれたり、周りと自分を比べて落ち込む日々。とてもしんどいです。 ②の一人暮らしは家は大学から帰ってきた時の避難場所というか、落ち着ける場所であればメンタルを保つことも出来たのかもしれませんが当たり前ですが実家の自分の部屋の家具とは違う、使い勝手が違う。24時間どこにも落ち着ける場所がない。今の私が安心していられる場所がないなと感じてしまいます。 ①②のどちらも時間が経つことで解決していくことだとは思いますが、いつまで続くのかや自分がこれからやっていけるのか(やっていかないといけない)ということを考えると動けなくなり休みの日は1日家に籠って泣いたり寝たりご飯を食べる元気もないです。大学などの多数の人がいる場所へ行くと自分の存在価値や、何も出来ない自分への苛立ちや情けなさを痛感します。頑張りたいのに頑張れない。人が怖いです。

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#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #うつ

リストカットしようか迷ってます多分近いうちに自死していると思います。仕事なし、友達なし、恋人なし、毒親ありです。唯一の気晴らしがリストカットなのですが周囲の賛同が得られないです。リストカットがダメなら首を切ればいいんですか？　屋上から飛び降りればいいんですか？　人身事故を起こすことに憧れています。電車遅れさせるならリストカットのほうが良いはずなのにみんな止めてきます。自分でも何言っているのかわからないです。早く死にたいです。殺されたいです。

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#うつ #ストレス

性格なのか、病なのか初めて死にたいと思ったのが12歳の頃。小学生の頃から学校が嫌で、それでもとりあえず大学は出て、なんとか仕事にありつけている。でも今までずっと抑うつがついて回ってきていて、気持ちがスッキリしていることなんてあっても1週間も続かない。スマホのアプリがバッグラウンドで動き続けているように抑うつが心の中にある。今はもう何かやりたい事・行きたい所があっても「どうせできない、行けない……」と思って結局何もしていない。涙脆くもなってきているし、誰かが口論してたり責められたりしてる場面を見聞きすると具合が悪くなる。元々好きでもない仕事に関しても無関心になっていて、対象の事をどうでも良いと思ってすらいる。これは性格なのか、それとも病なのか。一体どちらなんでしょうか。

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#鬱 #元引きこもり #トラウマ #発達障害 #うつ病

無職な自分が不安彼氏は“今休むことが仕事”と言ってくれます。でも、焦って不安になる自分がいます。将来が怖い。。。

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#不安 #不安定_躁うつ

表情が動かなくなってきた・人の言葉が理解出来ない時がある今まではどんなに辛いときも馬鹿みたいに笑ってたんだけど、職場で人と話す時とか笑顔が浮かべらん無くなって来た愛想笑い辞めたいけどクセだし治らんやろなって思ってたけど急にスンッて感情が凪いでるっていうかボーッとしてる？んだよねボーッとしてるから、人の話も聞いてる筈なのに右から左に流れてく。「でさ」「〜だから」的な、最後とか接続詞は理解出来てんだけど内容が入ってこない何なんだろコレ仕事に支障が出ないように意識して相手の話に集中してる笑ってないと落ち着かなくて無理に笑うんだけど顔が引きつる相手に無愛想な人、嫌われてんのかなとか思わせてたら嫌だから何とかしたいけど、あぁ〜、考えると鬱になって来た

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#不安 #鬱病

2件目の就労移行支援施設先日2件目の就労移行支援施設の面談に行きました。こちらは1件目と比べると職員の方がかなり知識が豊富で、私が求めている事に対して理解して下さるのが早かったです。そして、失礼は承知で、民間のカウンセリングに通うのと、就労移行支援施設へ通うのと、どちらが良いのか迷っているお話もしました。面談時の職員の方がどちらも働いた経験をお持ちの方で双方のメリット・デメリットを教えて下さり、やはり私には就労移行支援施設の方が合っていると感じました。本日、1日体験に参加させてもらい、1件目とは違う訓練内容もありましたが、私が苦手とする部分を体験に組み込んで頂いたので、改めて弱い所が分かりました。 1件目に比べて雰囲気も明るく、利用者さん同士の雑談や、職員さんとの雑談もあり、やはり色々な施設を見る事は大事だと感じました。古い雑居ビルですので、設備が色々と不便な部分はありますが、そこは仕方ありません。帰宅後に3件目の見学を申し込みました。かなり急ぎで申し込みましたので、ちょっとまた厳しいスケジュールとなりそうですが、本日お世話になった施設が今毎日のように面談や見学が入っているとの事で、2週間お時間を頂戴しました。 3件目の施設からの返事がまだですので、今後どうなるかは分かりませんが、今の所は本日の施設に軍配が上がっております。

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#うつ

おすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめはありますか？初投稿です最近ずっと気分が落ち込んでいて、頭痛がひどくなったり気分が悪くなる時もあります甘えだとはわかっているのですが、色んなサイトのうつ診断をやってみましたほぼ重度のうつとでましたこういううつ診断とかをやって自分をどうにか肯定しようとしてるのが見え見えすぎて自分で気持ち悪くなりますでも親にも言えないのでしっかりした診断は分かりませんほんとに消えてしまいたいですおすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめがあれば教えていただきたいです！文章が支離滅裂ですみません

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#ストレス #無気力 #不安

あと1万円で生活しなければいけない。払いものもあるのに…生活費すらないやん…辛い。辛い。辛い。辛い。辛い。

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#うつ #妄想 #無気力

死にたい感情を抑えられない時はどうしていますか。統合失調症の陽性反応（プライベートな時間が他人に共有されている感覚、すれ違う人の声が全て自分に話しかけている）がでていて、その思考が続く、その状態で授業を受けないといけない、電車に乗って作業所に行く。やらなきゃいけないことはあるのに起きて何かすることができない。何も考えたくなくて衝動的に毎日をすごしている。生きていることが辛くて死にたくなる。けど死ねないから生きている。いっそのこと誰かに殺してほしい。

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食品ロスに過剰に悲しむ長文になってしまいましたが数日引きずってて立ち直れそうにありません…どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです私はなぜか椅子に座るとめまいがしてしまって食事をしたり勉強するのが困難な場合があるのですが、先日レストランに行った時それが発生してしまいました症状が顕著にあらわれている時は肘をついたり、両手でテーブルの横を掴まないと座ってられません。とても料理を口に運べる状態ではありませんでした… 学校に行っていた頃はお弁当を手早く食べられるおにぎりのみにしてしのいでいて、卒業した近頃は平気だったので完全に油断していましたスープやパン、メインが次々と運ばれて来ていて、でも全然食べられない；；；；すぐには治りそうに無かったのでお料理を包んでもらえないか頼んだところ、衛生面の問題で持ち帰れないと言われてしまいましたここで絶望、少食という訳でもないので出されたものは絶対食べる主義の私は目の前のお料理がこのあと生ゴミになってしまうのが嫌すぎて数年ぶりに人前で泣いてしまいました気づいてくれた店員さんが人のいない端の席に移動させてくれて、そこでしばらく悲しみに暮れていました結局ほぼ食べられずお会計も私の料理抜きの値段になってしまって、その場で車ですぐ食べるので包んで欲しい、手をつけてないのでせめてスタッフさんに食べて欲しいなどと言いたかったのですが泣いてて何も言えず、そのまま帰ってきてしまいました。2日経っていますが思い出しては泣いていますこれは偏った常識に縛られているのでしょうか、そうは言われてもせめて自分は残さないようにと生きてきたので今回の出来事はどうしようもなく辛いです手をつけてない料理も1度人に出したものは廃棄されてしまいますよね…あの時ああしてれば、こうしてればとずっと考えていて目の腫れが引きません誰かに相談しようにも口に出すとまた泣いてしまいそうで言えません、先程文字で相談できるこのアプリを丁度見つけてインストールしてみました、どなたかアドバイスお願いいたします*_ _)

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #トラウマ #不安

心療内科や精神科に行くべき？昔からうつ病かなって思うことがよくあって、でも前に親に言ったらなんでそういうこと言うのって言われたことがあって、心療内科とか精神科に行く機会がなかったんだけどやっぱ行った方がいいのかな〜、自分よりもっと辛い人がいくところなのかなーとか、そういう科の先生って当たり外れありそうだなとか…色々考えて結局そのままほったらかしにもう何年もしてるな

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#不安 #鬱病 #就労移行支援施設

次の1歩先日から就労移行支援施設の体験に行っていますが、3回中残り1回となりました。 2回目の体験終了後に担当して下さった職員の方からは「うちを利用してくれたら嬉しいけど他も見た方が良いよ」と仰って下さいました。 3回目終了後にどうやって「他も見たい」と言おうか迷っていましたが、何とか言えそうだなと思いました。そして、もう後に引けないように、次の施設へ面談の予約を入れました。こちらも頑張れば自転車で行ける範囲で、雨の日はバス1本で行ける所ですので、何とかなるかなと思いました。できればあと4つ程見学に行きたいなと思う所がありますので、この勢いに乗って乗り切られると良いなと思っています。それにしても、資料請求をしただけにも関わらず電話をかけてくる施設の多い事に呆れてしまいました。心身共に疲弊している中、何とか前に進む為に利用の検討をしている訳ですから、電話は相手のストレスになる事は考えられないのでしょうか。資料請求時にメールアドレスも記載しているのですから、まずはメールで連絡を入れてほしいなと思いました。国から補助金が出ている以上は実績を出さなければなりませんし、営業活動や広報活動もし、経営をしていかなければ職員の給料を払えなくなります。それはよく分かりますが、やはり電話をしてくるのは解せません。私はスマホの設定を登録している番号以外からは着信しにないようにしていますので、履歴を見て施設だと分かればメールで返信しています。今日も1件、「利用検討中で各施設から資料を集め比較検討していますので、面談や見学希望の時はこちらから連絡いたします」というのを、今の私に考えられる精一杯の遠回しな言い方でメールを送りました。連絡しないで欲しいという意図が伝わる事を願います。この先を大きく左右する決断となりますので、疲労感は仕事をしていた時よりも大きいですが、今が私の踏ん張り時です。

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#ストレス #コンプレックス #うつ #無気力

自閉症の壁とにかくこの壁に阻まれて進めない。とにかくこのままが嫌だ... でもどうにもできない。感性と好奇心があればいいのにという無いものねだりで苦しんでる。

メンタルヘルス

自分の中にもう一人いる感覚がある。いつももう一人いる感覚がある。記憶が無かったり、ぼーっとしてたり、色々と症状はあるけど一貫してるのはその前に喪失感にも悲しさにも似た感情がどっと沸くことくらい。どなたか何か分かる方はいないでしょうか?

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #うつ

4日前くらいからバッド入っちゃって、病むことは高頻度であるから1日休めばいつもみたいに回復するかと思っていたけど、もう4日も無駄にしちゃって、やるべきことはたくさんあるのに動けない。寝ても寝ても悪夢だから寝た気もしない。数時間に1回心臓から胃にかけてきゅっと縮みあがる感覚があって同時に涙が出てくる、これって鬱病の症状だったりしますか？やんわり希死念慮も出てきましたがずっとではなく動画を見て笑ったりもしますし、何より食欲が制御出来なくて(外に買いに行ったり凝ったものをつくる気力はないので)とりあえずお米を炊いてひたすら食べています。だから鬱病でもない気もします。