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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #現実逃避したい時の自分との向き合い方 #不安定_躁うつ

現実逃避したいまだ店舗異動になって、１ヶ月も経ってないけれど、人間関係も仕事も環境に馴染めなくて、そりゃ、この短期間で慣れれた方が凄いことなんだろうけどしんどいです。職場の人はみんな優しい。けど、自分の中では本当はこう思われてたら。嫌われたらどうしようとか不安でいっぱいそう自分の問題。周りは全く悪くなくていつもここでつまづいて、嫌になって現実逃避したくなるどうしたら、逃げずに無理しすぎずに向き合えますか？

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#うつ #不安定_躁うつ #不安 #トラウマ #ストレス

痛くて気持ち悪くなる、分かってるのにやってしまう大学に入るまでは10年バレーボールをしていた。コロナ禍に大学に入学して、何もしない時間が増えて考え事が増えた。考えることは中学、高校の学生生活。人間関係が苦手で、特に思い返したくないのは中学だと思う。今になっては自分の本心が分からなくなってきた。具体的には何が苦痛だったのか、もう7年以上前だから覚えてない。なのに、中学に関するものや人には関わりたくない。頭に浮かべる、言葉にするだけで涙をこらえる、心が真っ暗になるのを我慢しなければいけなくなった。現在大学四年生、かれこれ4年間元気な自分とずーんとしたメンタルぶれぶれ、落ち込んだ自分、原因の分からない不安に戸惑う自分を行ったり来たりしながら過ごしている。落ちた時にAIの症状から診断をしてみると、うつ、不安症みたいな単語が出るようになったけど、私は自分に甘い性格をしているから恐らくうつ病ではなくその手前だろうし本当に病気の人はもっと辛いんだと思う。時間が経てば自分の中で消化ができると思っていたけど、中学から7年経ってもこの状態、いつまで続くのか、今年になって酷くなったように感じている。リストカット、首絞めはした、いや現在も時折している。死にたいわけじゃない。自分の中の不安と憎さと怒りと悲しみと混ざりあった感情を抑えられなくなった、いわゆるストレスが溜まった時の発散方法がこれになっただけで、周りに迷惑もかけたくない。リストカットも筆箱に入れるような小さいカッターでわずか血が出る、ミミズ腫れになる程度を一度に何回か、痛いのは嫌い、心からやりたくてやってるわけではないから、自分の中に拒否する気持ちが残ってて、したい自分と拒否する自分の心がぶつかって吐き気がする。吐いたことはない。むせて水を飲んでバカみたいだと笑ってる。首を絞めるのも自分の手で。あ、やばいなと思う時には力が抜けてしまうのをいい事に傷が着くよりいいかと思っている。ただやったからといってすっきりはあまりしない。虚しくなって涙が出る。でも他に発散が出来ないから少しでも発散しようとしてるのを自分に分からせたいのかもしれない。家で死ねたらと考えると自分が飼うと決めた猫がいるからまだ死ねないと思いとどまって、こんなのを好きになってくれた彼氏は私の支えになってくれてるし仲がいいから基本そばにいるから、この車が突っ込んで来ないかなんて思っては行けない。もういっそ本当に眠れなくなって寝不足で倒れて、病院に運ばれてなんらかの診断が下って、まともでないという証が欲しい。専門の方へ、読みにくい文章を長々と送ってしまい、すみません。私は何か精神的な病を持っているのか、ならそれはなんだと思うか、病院に行くべきなのか、それは病院の何科なのか、どうすれば私のこの状態を解決出来るのか、教えてください。

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#不安 #不眠症 #ストレス #無気力

体動かないし何もしたくない学校に行かないといけないことは分かってるし、行きたいのに体が動かないです。特に何かあったわけでもないのにすごく気持ちが沈んで消えてしまいたいです。学校休みたいと言うと親に「またか」と言われやっぱりみんなに迷惑かけてて、生きてる意味はあるんだろうかとさらに落ち込んでしまいます。親に相談しようにも「あんたが分からないことは分かるわけない」と話を聞いてもらえません。動かなきゃと焦れば焦るほど体は動かないし何故か涙が出てくるし、最近よく眠れないし、一体これは何なのでしょうか。病院に行くべきなのでしょうか。

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#不安 #コンプレックス

辛い恋愛うまくいかなくてここ2年全部失敗してて自信無くすしマジで辛い、自分もうあかんねや

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#無気力

自分のための物事のやる気の出し方誰かのために動くことは全然出来るのですが、自分のために何かをすることが出来ません。なので他の人が関わってくるので仕事にも行けるし誘われればご飯などの人付き合いも出来るのですが、朝起きれない、お風呂にも入れない、掃除ももちろん出来ない、ゴミを出すことも出来ない、洗濯も出来ない、洗い物も出来ない。届いた荷物を空けることすらやる気にならない。自分のためにすることがほぼ何も出来ません。自分的には疲れてるからやる気が出ないだけなのかなと思っているのですが、ここまで自分の事が出来ないと少し不安です。やる気の問題なのでしょうか？仕事はストレスあれど職場の人とは仲がいいので比較的楽しくやっていますが、しんどいなって思うことや疲れたなと思う時ももちろんあります。

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#ストレス

自分の気持ちがコントロールできない昔の失敗や嫌なことを大小問わず引きずってしまいます。良いこともある筈なのに嫌なことばかり残ってしまいます。・好きな芸能人が引退した・趣味で集めたものを無くした、壊した・不運でゲームのデータが消えたみたいなどうでもいい事から・仕事でミスをした・自分のせいで周りの作業に遅れが出た・対人関係、仕事が上手く出来ず、逃げるように退職してしまったなどやり直したい事までたくさん引きずってしまいます。割り切って進むしかないと頭では理解して、そうしたいと思っています。それなのにふとした瞬間思い出してなんであんな事をしたんだ、なんでこんな悪いことばかり起きるんだ、とずっと同じ後悔ばかりしています。正直どうしようもない事、もう終わったことなのにそう考えられないです。そのせいか日常生活にも支障が出始めています。どうやったらちゃんと区切りをつけるなり、納得して割り切ることができますか？

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#不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #うつ

病院に行くべきか文章書くの苦手でもしかしたら読みにくいかもしれません、ご了承ください私は中学の頃から自傷行為をしています。中学の時は意味もなくなんかやだなぁみたいな感じで何となく手のひらを切っていました。自傷行為が酷くなったのは高校3年生の頃です。高校2年生の頃に1年の時に仲良くなった友達がクラスに1人もいなかったりクラスの人たちといざこざが起きて三学期に不登校気味になりました。(1、2学期は頑張っていたので進級出来ました) 3年生では仲の良い友達がかなり居たので何とかなるかと思っていたら急に素っ気なくなったり、クラスの雰囲気が合わなくで息苦しくなったりと色々あり、家に帰ってもヒステリックな母親と怒りの沸点の分からない父親がいて(謎に過保護)居場所がありません。いつもどうやって死のうかとか考えてしまい、その考えを払いたくて自傷行為をしたら、かなり落ち着いた気がして、それから自傷行為を続けてしまいます。母親は一応話が通じるので母親に病院に行きたいと行っても適当にあしらわれてしまいます。もしかしたらまだ病院に行かなくてもいいじゃないのかとか思ってしまいます。長文で読みにくくてすみません。私は病院に行くべきなのでしょうか？まだ未成年なので保護者と同伴じゃないといけないのでしょうか？

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#ストレス #身体症状

自傷痕を隠す方法探してます。俺は何もされてないし、何も嫌な事は無い…筈なのに自傷行為をしてしまう事が最近多くなりました。中学・高校時代にも自傷行為が多かったのですが、今の彼氏に止められ数日から数ヶ月程度は自傷行為が無かったです。ですが自分の身体障害の事も考え仕事を辞めた途端、急に自傷行為が多くなり、治りかけなのに自傷してを繰り返してしまいます。無理に辞めようとしたらむしろ傷をつける量が増えてしまいました。物によれば自傷痕で多少赤みが残ってしまいます。来月かそこらに家族と温泉に出掛ける予定が出来ているので、自傷痕をどうしても隠したいです。どうしたら良いでしょうか。

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終わった人人生終わりました。どうしたらいいですか

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強い自己否定感最近強すぎる自己否定感に悩まされています。昔の辛かった記憶が蘇って涙が出てしまったり、SNSを見ていて自分のことなんて誰も見てないし気にしてない、って思って悲しくなったり… とにかく孤独感が強く、何をするにもすぐ疲れてしまってやらなければならないこと、やりたいことをやる余裕があまりありません。原因は多分、仕事が在宅になったのと、引越しで大好きな友達と離れてしまった事で人と会う機会がほとんどなくなってしまったことだと思います。

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#幻覚 #ストレス

色々しんどいです。どうしたらいいでしょうか？私は治療抵抗性統合失調症を患っています。幻覚・妄想がなかなか良くなりません。そのため医師からは、就労不可を言い渡されていて今は2週間に1回デイケアに通っています。しかし、そのデイケアも億劫です。デイケアでは、同年代の方がおらず1人浮いているような状態で気まずいです。また、親からは働いて欲しいと言われたり、寝てばかりいないで家の事やって欲しいと言われてますが、症状が重く動くことさえ難しい状態です。そんな事から自分は生きていても迷惑を掛けるだけの人間だと思い、腕を噛んだり首絞めをしたりしてしまいます。全てが負の悪循環になってしまっています。

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#不安 #コンプレックス #身体症状

生理前、生理中、生理後で感情の起伏が激しいのを治したい時はどうしたらいい??生理前はずっと孤独ですぐ泣いてしまって止められなくなってしまいます。生理中はイライラする事も多くて喜怒哀楽がすごく激しいです。こんな事がずっと続いているので、自分自身とても辛いです。『こんなはずじゃないのに』とか『自分はダメだ』とかさらに自分を責めたりして。特に相談できる相手がいる訳でも無く、生理前なんかは気持ち的にずっと泣いていたくて、恋人と電話をしながら泣いたりしてますが恋人も困っていると思います。『なんで泣き止まないの』と言われますが、、なんで泣いてるか分からなかったりするから止めることが出来ません。相手にもとても迷惑を掛けてしまうからちょっとづつでもいいのでこの感情の起伏を和らげたいと思っています。

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#ストレス #不安 #身体症状

辛くてしんどい。数週間から急に体がだるくなって動きたくても動けなかったり、急に泣けてきたり、すごく眠たくなったりします。でも、ご飯は普通に食べられるし、大丈夫なのかなと思いながら過ごしています。病院に行こうにもどこへ行ったらいいか分からず、ただただしんどい日々。就活も全然進んでいないのにこれから先どうしたらいいのか、ちゃんと生活していけるのか不安しかありません。体はだるいし、もう何もしたくないし考えたくない。でも、そんな甘えた考えじゃどうしようもないし、と悶々としています。考えれば考えるほどネガティブになって消えたくなります。

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#中毒_執着 #不安定_躁うつ

試し行動を取ってしまう自分自身、自覚は無いのですが試し行動をしてしまっているらしく、人に不快な思いをさせて嫌われたり、また人に大変な苦痛を与えてしまっています。ただし、自分自身では全く自覚が無いため、改めてようがなく、どうしていいのかわかっていません。第三者の目から見た際に「試し行動してる。だから煙たがられて嫌われる」とよく叱られます。改善するためにどうすれば良いのか、また改めるべき言動について何かアドバイスがあれば知りたいです。自分自身、本当に困っています。

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#うつ #頭痛 #トラウマ #パニック #ストレス #無気力

気持ちの切り替え憂鬱な時やイライラした時にどうやって気持ちの切り替えをしたらいいかわかりません。不安神経症になってからは一生気が晴れることがなさそうなくらいです。大人になってから発覚したＡＳＤなので感情のコントロールも難しい気がします。どうやって気持ちを切り替えられるでしょうか？

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仕事と病気私自身、うつ病、パニック発作、不眠症があり、時には仕事中にミスる事も、けど体調の良い時と悪い時の並が激しい。中々、上手くいかない時は落ち込むこともある家族も、病気の事を理解している時や、理解できない時がある、しまいに「死にたい」と考えてしまう

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#トラウマ #ストレス #不安 #強迫観念 #パニック #無気力 #コンプレックス #不安定_躁うつ #うつ

死にたい定期的に唐突に死にたくなります。自分を責めがちでちょっとの事を重く捉えてしまいます。死にたくなる時は過去の事を思い出してどうしようもなくなり死にたくなります。死にたくなると何もしたく無くなります。どうしたらこの性格は直りますか。過去に虐められてたことがあるんですがその事も関係していますか。しんどいのでこのぐらいにしておきます。どうかコメントよろしくお願いします。

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感情をコントロールするのが苦手・すぐに顔や態度に出てしまう楽しかったらニヤニヤしてしまうし、調子が悪い時は声のトーンが下がってしまったり、相手に雑な対応をしまったり。対策・客観的に見るように心がける（例:今、悲しいと思っているようだ、理由は……）・可能であれば紙に書き出してみる・一旦その場から離れる現状ちょっとした気分の変調ならば、少しは意識することはできるようになったと思う。しかし、極端な感情（すごく悲しい、悔しい、楽しい）に対してはどうしても冷静になることが難しい。どうすれば良いのか分からない。

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#トラウマ #ストレス #頭痛 #摂食障害 #身体症状 #不安定_躁うつ

心療内科に行こうと決意はしたものの、ネットで色んなところを調べてるけど、口コミ悪いとこしかなくて結局どこがいいのかわからない。当たり外れはあると思うけど、わからない！

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#ストレス

生理前になると凄く落ち込んで泣いてしまう。元々メンタルが弱い私が生理前になると凄く凄くメンタルがボロボロになり、少し気に食わない事言われると自然と涙が出て2時間ぐらい泣いてしまう事があります。子供では無いから、ちょっとした事で誰かに相談する事もないです。泣きたいだけ泣いてます。解決するかって言われたらしません。思い出すと同じ事の繰り返しを生理前3日間ぐらいずっとしてしまいます。どうしたら病み期落ち着きますか？