コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安

病院に行くことにした今月、生まれて初めてメンタルクリニックに行くことに決めました。私なんかが行くとこじゃないよね、弱く見られたくない、自力でなんとかなるはず…って思ってたけど、もう3週間ほど以前のような生活が出来なくなってしまった。ずっと苦しいし、人にも迷惑かけてるから、何とかしなくちゃと思って、行くの怖いけど、助けを求めるのがめちゃくちゃ恥ずかしいけど、「完璧でいたい自分」とさよならしに行こうと思って、手を貸してもらいながら、いってきます。初めてだし、漠然と病院が怖いし、喋られないかもしれない…なにも変わらないかもしれない…でも、何かわかるかも。信じて、いってきます。初回のクリニックについて何かアドバイスや体験談があれば教えていただきたいです。何か応援してもらえませんか。

メンタルヘルス

#ストレス #摂食障害 #無気力

寝れない超眠いんだけど、今すぐ寝たいんだけど、 ""スマホ依存すぎて寝れない‼︎‼︎"" 半目でスマホポチポチつらい。寝たい。

メンタルヘルス

6日目わたしを学ぶ自分で解釈できない。だからアプリインストールしたのに…

メンタルヘルス

#不安

不安うち自分のこと普段誰かに話したことないから、なんて伝えたらいいかわからないんですけど、なんて言うか友達と話してるときや家族といると胸が縛り付けられているというかぎゅうーって押される感じがします。今までは普通に呼吸ができていたのに最近何かあると胸が痛くて息が苦しかった。これってストレス？最近学校のことや部活のこととか話さなくて家族と関わるのにも最近ではおっくです

メンタルヘルス

#不安 #幻覚

怖い。今日もまた生きてました。親に自分では抱えきれないと相談したら「甘え」で終わりました。甘えなのでしょうか。また、最近自分の言動や行動に記憶が無いです。リスカも覚えてないです。ただ、自分をスクリーンでみるような自分が自分じゃない様なそんな感覚があります。怖いです。これも甘えですか。気力の問題ですか。もう分からないです。

メンタルヘルス

#トラウマ #人から嫌われる事が怖い #不安 #妄想 #いじめ

トラウマのフラッシュバックに悩んでいます過去、学生の頃にいじめを経験しました。自分の一言が相手の気分を害させてしまい、何度謝っても許してはもらえず、周りの人に私の悪口を言いふらされていました。私と話した事がない人も、私の姿を見ては指を指してクスクスしていました。親には「あんたがどうせ余計な事言ったんやろ」と言われてしまいました。私は人の気分を害してしまう人間なのだと痛感しました。兄は私と比べて勉強もスポーツもでき友達もたくさんいたので余計に兄には敵わないなと思っていました。歳を重ねるにつれ、八方美人になっていた時期や、自分の意見を伝えられるようになった時期もありました。今、結婚して娘がいます。娘の習い事で関わる保護者同士の関係でちょっとした勘違いから1人の保護者さんからあからさまに避けられていました。その誤解はすぐ解けたのですが、学生時代のいじめ体験がフラッシュバックしてしまったようで、今目の前で何も起きていないのに日々怖くて不安です。他の保護者さんのちょっとした表情や話し方で「私のこと嫌いなのかも」とか「私と話してても楽しめてないのかも」と被害妄想が膨らんでいきます。カウンセリングや漢方や様々なことを併用しておりますが日によって落ち込み度が変わりとてもしんどいです。主人や娘にも心配させてしまって申し訳ないです。その中でも私を理解して寄り添ってくれる保護者さんもいます。その方たちへの感謝を忘れずにいきたいのですがすぐネガティブな気持ちに襲われてしまいます。どうかアドバイスをください。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

何もしたくなく、やる気が起きない。心療内科に通っているのに。更年期障害なのか、毎日が不安で、やる気が出ないので、心療内科に通っています。薬を飲んでいますが、まだ症状が良くなりません。ずっとこのまま続くかと思うと、不安で仕方ないです。半年ぐらい、この症状が続いています。薬は、メイラックスを二錠飲んでいましたが、あまり効果がなく、いまは、パキシルを飲み始めました。効いているのか、良くわからないです。何か有効な薬、治療法はあるのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安

認証欲求が強すぎるのか？彼に好きとか可愛いとか褒めたりあまりしてもらえないと思っていたけど彼が言ってくれないのではなくて、私に問題があって｢もっと｣を求めてしまっているのかな？？子どもがママに認められたい、褒められたいっていう心理みたいな？？褒めてても全然褒められてないように感じてしまうような？？私もそれと同じなのかな？？彼が言ってくれないんじゃなくて私の感じ方がおかしいのかもしれないよね？

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #コンプレックス #不安 #頭痛 #トラウマ #パニック #身体症状 #呼吸困難 #ストレス #無気力

在宅介護で無気力です。数年、自宅で看てきた身内が、少しずつ迫り来る現実と、向き合わないといけないときにまいりました。心身ともに、本当はぐちゃぐちゃで、誰にも会いたくなく話したくない。それでいて、どこかに聴いてほしいと望んでしまう私の想い。泣きたいのかも、何を感じているのかすら、わからなくて苦しくてたまらないです。話せる人がおらず、話したいとも思わないはずなのに、こちらにきてしまいました。全てに疲れました。病院に行けば、解決する話ではありません。もう、しんどいです。ゆっくりしたいです。できません。考えることやることが山ほどあるのに、全くわかりません。日常の生活も壊れています。限界です。誰かの力も借りたくないです。相談も疲れました。どうにもならない気持ちを聴いてほしかったんです。疲れました。

メンタルヘルス

#強迫観念 #不眠症 #うつ #不安定_躁うつ #頭痛 #呼吸困難 #ストレス

突然ふと空気の通り道を塞がれたような感覚に陥ることがあるうつ病はもう治ったと思うのに最近また夜寝れなくなったり呼吸が出来なくなったりと体に不調がよく出ます。やりたいこと、楽しいとわかっていることは楽しめるのですが大学の授業や部活が億劫で辛い出ず

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #コンプレックス

死にたいと思った時はどうすればいいんですか死にたいと思った時はどうすればいいんでしょうか死ぬのがダメなことはわかっています。自殺行為をしても死にきれなくて変に障害が残ってしまうのも嫌ですでも、自分は生きている価値のない人間です。辛いです。仕事も上手く行きません。休職してます。細かいことで親にも怒られます。もう23歳にもなって。生きるのが疲れました。生きたくありません。メンタルクリニック受診もしてますが、よくなりません。趣味もありません。人生も楽しくありません。

メンタルヘルス

#不安

自分にも分からなくなってしまいましたメンタルが沈むようになってから早数年。 (数えるのも辞めちゃったのでいつからこうなってしまったのか分かりません。) 前までは｢あ、気分が沈んでる、泣きたい｣とか｢すごい楽しい｣とかわかっていたのですが、最近はいつの間にか泣いてたり、さっきまで気分最悪だったのに笑ってたりと何がどうなってるのか訳が分からなくなるようになりました。なんか｢自分感情なくしました｣って笑ってるような厨二病の人みたいですよね。周りからもそう思われてるんじゃないかと怖くなります。こういう時は自分の気持ちを整理することが重要なのでしょうか？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安定_躁うつ #不安 #呼吸困難 #ストレス

さみしい？いんどい？この4月から一人暮らしを始めたのですが、6月の初めぐらいからだんだん眠れなくなってしまって、眠るのが大好きだったので、眠れなくなったことに対してすごく不安になって、家族がいないことが寂しくて、ちょっとした隣の人の物音が気になって眠れなかったり、、、些細なことがとても気になってしまうんです。しばらく経った今はこの不安でどうしようもない気持ちが何によるものなのか全くわからず、ずーっと落ち込んだ気持ちになっています。不安に思って学校にいるのもう一人暮らしの家に帰っているのも嫌で、でも仕方がなく家に帰ってこの気持ちは何なんだなんでこんな気持ちにならないといけないんだと1人なく日々です。この不安な気持ちは何なんでしょうか。私にしかわからないはずなのに、私には分かりません。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #コンプレックス #パニック

カウンセリングで分かることってなんですか？こんばんは。私はメンタルヘルス面で少し問題があります。現在心療内科に自分のペースで通院していて、そこでは社交不安障害の薬を処方されています。けれど、根本的な解決になっていないような気がしていて大学のカウンセリングを受けようと思いました。私は家庭環境に傷があり、その影響か現在でも自分の行動を認めることや誰かに頼ることが全く出来ません。突然のフラッシュバックで涙が止まらなくなったり、息が苦しくなることもしばしばあります。最近は感情が以前よりもさらにコントロールすることが難しく、思い通りにいかないと直ぐにイライラしてしまうなど幼い子供のようになってしまっていて、そのせいでパートナーに迷惑をかけています。友達やパートナーに自分を開示している中で、家庭環境の傷がかなり引っかかっていることに最近気付いたため、克服しもう少し余裕をもって生きることが出来るようになりたいと考え、大学のカウンセリングを受けようと思い立ったのですが、今になってカウンセリングを受けてどうなるんだ、や、何のために受けるのか、ただ話が聞いてほしいだけなのか、話を聞いて｢辛かったね｣というように同情してほしいだけなのでは、などグルグル周り決めれずにいます。カウンセリングの先生は話を聞いてほしいという人でもいいですよ、とおっしゃっているのですが本当に行っていいのでしょうか？心の持ちようなんて自分次第だということは十分理解しているのですが、行って何か前向きに変われるのでしょうか？心療内科の先生は話を聞くよりも薬を処方するという感じの方であまり話辛いです。誰かなんでもいいのでアドバイスをいただければ嬉しいです。

メンタルヘルス

#ストレス #無気力

バイト先での人間関係最近バイト先の社員さんの当たりが強く怖いです。先日、雨風がとても強くいつもならやらない外の掃除をさせられ、｢今日はもう帰っていいから｣と威圧的に言われたり、ちょっとミスをしてしまった日の帰り際に呼び止められ｢発達障害とかなんじゃないの？もっと気をつけなよ｣と言われたり、38.5℃以上の熱がでて、休みの連絡をしたら｢とりあえずこい｣と言われそのまま働いたり、体力的にもメンタル的にもだいぶキツく、辞めたいと連絡してももう少しでいいから働いてくれの繰り返しです…こういう場合どうするのがいいのでしょうか長くなってしまい申し訳ないです🙇‍♀️ (ちなみに不安障害で精神科に通っているので発達障害の方はないと思いますと伝えたら絶対あるから隠さなくてもいいと言われてしまいました…)

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

希死念慮は…。家族もいるし、恋人もいて、見守ってくれる人もいて幸せなはずなのに、希死念慮が頭の隅にずっと残っていて時々大きくなり脳内を埋めつくします。何かに対して大きな不安を抱く事もあり、外出出来る時と出来ない時の差が激しいです。思っちゃダメと制限をかけるとますます希死念慮が出た時の反動が大きくなり、耐えられなくなる事もあります。そこで相談させて頂きたいのですが、希死念慮って、完全に消える事はあるのでしょうか？

メンタルヘルス

生きてるだけで申し訳なくなるこんな人間がまだ生きていてごめんなさい、を毎日心の中で呟き続けています無職だし結婚もしてないし、体調も悪くて寝てばかりで、生きていても迷惑になるだけ

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #不安 #パニック #不安定_躁うつ

もうボロボロです精神手帳2級持ちの21歳です。私は小さい頃の事を思い出すと鬱が酷くなってしまいます。(寝たきりになり食欲もなく動けなくなる等) 物心ついた時から両親はよく喧嘩をしていて、段々とヒートアップしていくと感じた時は収まるまでずっと体育座りでお菓子を食べながらカーテンにくるまっていました。その後離婚があり、シングルマザーとして育ててくれた母親に感謝しています。ですが、たまに理不尽な事を言ってきたりと困ることもあるんです。幼い頃、ファミレスでご飯を食べていた時に「食べるのが遅いね。もう帰りたいから早く食べてくれない？」と言われた事がありそこで母親を待たせてしまったという罪悪感でいっぱいになりました。急いでた理由は録画し忘れたテレビを観たかったからだそうです。他にも夜になっても中々帰って来ず冷凍庫に入っていたアイスキャンデーでお腹を満たしていた時もありました。今日あった出来事を話そうとするといつも疲れた様子で「疲れてるからあっちで遊んでな。」と苛立ちながら言われた事もあり、それが怖くてその時から中々母親に自分の気持ちをぶつけるのが出来なくなっていきました。小学生の頃からいじめがあった事もあり不登校になって家に引きこもる様になりました。 1人で外出する事も出来ず、買い物や散歩も困難になり段々と病んでいき祖母の手助けもあり精神科へ行ったところ対人恐怖症とパニック障害と診断されました。中学2年生の時でした。小学六年生頃から自殺願望が強く自殺未遂やリスカを繰り返してその度に親に見つかって怒られていました。「こんな事してあたしを苦しませてどうする気？ホントに死にたいなら家の中でやらず見えないところでやってくれる？」と言われた時は、何も言えずただただモヤモヤした感情でいっぱいになってしまいました。今も自殺願望やパニック発作に苦しんでいて中々働いたり家事が出来ず絶望感が強いです。母親も新しい彼氏が出来そっちに集中していて週1程度にしか帰ってこず、幸せそうな様子を見ると中々今自分が苦しんでる事、助けてほしいと言えません。誰にも言えないままストレスを溜め込んでいたら喉が痛くなり声が出なくなってしまいました。死にたいという欲求が出てこず食欲もなくなり食べれなくなってしまいました。こんな私はもう立ち直れないんでしょうか？誰にも辛いと言えず死ぬのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #うつ #無気力 #強迫観念

何か行動を起こすことが怖くて動けませんうつ病で無職、通院にて治療中です。無職の期間はほぼまる1年間になります。一日でも早く再就職のための行動を起こさなければならない、働いていた頃の生活リズムや運動量を取り戻さなくてはならない、と頭ではわかっていても、体が動きません。日によっては食事すら億劫です。日光にあたる、適度な運動をする、友人と過ごす、鏡の中の自分に向かって前向きな言葉を投げかける、などなど行動を起こせば事態は好転するかもしれないのに、気づけばまたベッドで横になり、一日のほとんどを寝て過ごしてしまいます。たまに、強い孤独感、不安感に襲われ自殺を考えてしまうこともあります。この状況がいいものでは無いと分かっていながら行動を起こせないのは、私の真剣さ、危機感が足りないからでしょうか。心の奥底ではいつまでもこうして何もしないでいたい、と甘えてしまっているからでしょうか。 1人で考えても泥沼になってしまいます。ご意見をくだされば幸いです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

SNSをしている時以外嫌な考えがまとわりついているこのままじゃだめだってスマホ閉じた時の虚無感と自己嫌悪が辛いけどこれ以外で意識を逸らせる方法がない