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メンタルヘルス

#トラウマ #衝動_暴力 #無気力 #ストレス

ずっと悩んでるPMS、どうしたらマシになる？28歳で専業主婦をしています学生時代からPMSがひどくそのせいで人間関係を何度もダメにしてしまいました(私の性格自体も問題あると思います) 生理前2週間～1週間くらい前から腰のだるさ、子宮がきゅーっとする痛み、眠くて起きられないなどの身体症状が出てイライラ、落ち込みなどの心の症状もあります特にイライラと落ち込みがしんどくて普段なら流せるようなことや気にならない事が全て沸騰した様にイライラしてしまいます本当にひどい時は自分でも制御出来なくて物を衝動的に捨ててしまったり破壊してしまったり。学生時代はリストカットもしていました落ち込みの場合は、昔の嫌なことやトラウマな事をずっと思い出して気分が沈んでしまったり(高校2年生の頃いろいろありその後卒業まで養護施設で育っています) また、自分が相手に対して嫌な事をしてしまった過去を思い出してあの頃の自分ほんとに無理…と思ったりで1日ふとんから出られず横になって泣いていたりします。小さい子供がいるので子供のお世話などはしなくてはとするのですがそれだけしか出来ません。(家事とかは放置してしまってます) それもまた、「専業主婦なのに家の事やらないなんてなんてダメなやつ」と思います。また友達とLINEなどで連絡をとっていてあたりさわりのない連絡なのに心がざわざわして返信を待ってしまったりいつもより冷たく感じてしまったり。絶対に生理が終わったあととかなら返信をまったりしないのに生理前の時だけ情緒不安定、生きづらいです。更に爪を噛む癖があり、伸ばそう！と思いうまくいっても気分が落ちた日などに全て失ってしまって病みます。何とかしたくて産婦人科に行き、ピルを処方してもらって2年ほど飲んでいたのですが肝臓の数値があがってしまい休薬と飲む事を繰り返していましたが太ってしまい血栓症リスクのためにやめることになりました代わりに漢方とトコエルという商品を飲むようになったのですがこちらが全く効きません。ピルが飲めない今、生理前ずっとこうなの…？と絶望しています。痩せてまたピルを服用するにしても痩せるまでの間までがしんどくて辛いです。心療内科も1度勧められましたが、PMSで？という気持ちもあり行けていません。どうしたら今より生きやすくなりますか？

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

自分の中で何かが違う感じ。気持ちがしんどくなります。私はもともといろんなことに興味があって、どんなことも頑張るタイプだと思っています。難しそうなことでも、時間がかかることでも、楽しみながら取り組める方です。しかし今は、自分自身で踏ん張れない感じで何をするにも前みたいに頑張れないんです。全てやめてしまって楽になりたいと思ってしまいます。振り返れば、今までは自分のできる範囲以上に頑張りすぎていたのかもしれません。人から頼まれたことは断れず、同時にたくさんのタスクを抱えていました。でもそれに充実感を感じでいたので、辛いとかは全く思いませんでした。ある時朝起きると涙が止まらなくなり、その日から頭がボーっとして働かない感じです。何をしていてもつらいなぁと思うことが常に続いていて、だんだん何かに取り組むことも人に会うことも嫌になっていきました。常に涙が止まらず、頑張って泣かないように耐えている毎日でした。後に自分の過ごす環境も変わり、気持ちも切り替えて頑張っていけるかなと思いました。その通り、環境が変わって最初のうちは頑張れましたが、慣れてくると同時にまたどんどん辛くなっていく一方でした。何をしていても楽しいと思う瞬間がなく、もう全て投げ出してしまいたいと思うことも多くなってきました。でもいつかきっと落ち着いてくるはずと思い続けて頑張ってきましたが、少し良くなったかなと思うとまた辛くなり、抜け出せなくなってしまった感じです。全て辞めてしまったら楽だけど、それだと今まで頑張ってきたことも全部崩れてしまうような気がして、今の状態に耐えるしかないと思っています。自分でどうしたらいいのか分からなくて、でもしんどいのが繰り返しになってしまって、もうそろそろ耐えられない気がしています。以前とは自分の中の何かが違う感じがします。でも自分の努力が足りないだけなんだと思うと、誰かにはなかなか話せません。自分の頑張りが足りないのは分かっています。でもどうやってしんどさを無くしていけばいいのかわかりません。どうしたらいいですか。

メンタルヘルス

#うつ

鬱の時皆どうしてる？

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#気をつけていること #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #身体症状 #うつ #罪悪感 #抑うつ #コンプレックス #回復

いつも気分が落ち込んでる私はいつも気分が落ち込んでいます。その状態を周りの人が見るとイライラしてしまうので、とても申し訳ないと思っています。しかしどうしたら気分が落ち込まずに済むのか分からないのです。周囲の人が何故楽しい話を普通にできるか分かりません。私はいつも暗い話をしてしまいます。どうしても気分が落ち込んだ時の話や人の悪い部分が目に付いてしまいます。こんな自分が嫌いです。しかも、こんなことばかり考えているせいか分かりませんが、体調も壊しがちです。皆さんは気分が落ち込まないように気をつけていることはありますか？　　　

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス

仕事が楽しいのにやりたくない、メンタルしんどい…整備の仕事を自分が好きで選んだのに、ミスが多くて指摘されることが多いから、すぐ落ち込んでやる気が無くなる…。家で何回も精神病の診断テストをやってみたら傾向ありと出ることが多く、前から病気を起こしては医者から｢ストレス｣でなっているって言われたことがほとんどだし、昔からリスカをしているくらいストレス溜まってて…精神科に行った方がいいのか行かない方がいいのかわかんなくて…これって精神科行った方がいいんですか？行かない方がいいんですか？

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#ストレス #うつ #不安 #ADHD #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

なぜ生きるのか何も頑張れない自分がなぜ生きているのか、生きる必要があるのかがわからず考えてしまいます。生きることに意欲的になれません。周りに迷惑ばかりかけています。自分が何もしない、できないことで周りから責められるくらいならいないほうがまし、と思います。子どもを産んで、子どものためには生きなきゃと思うようになりました。でもそれだけです。ママは生きているだけでいいという言葉に救われましたが、周りの人間はそう思うのでしょうか。また、子どもがいなくなってしまったらどうなるのかと思うと恐ろしいです。

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#不安 #ストレス #無気力

生きる意味ってなんなんだろう自分に自信がないのかなんなのか、自分でもよく分かっていないのですが毎日なんか辛いてす。前はテスト前で辛かったのですが、テスト終わった今夏休みでも、なんかしんどいです。小中高まではよく見てくれる担任の先生がいてそこでお話出来ていたのですが今は信頼して相談出来る相手もいません。楽しんで過ごせた方が絶対いいとは思うのですが、なかなかそう生きられないです。ただ、ぼーっと生きてギリギリになって課題したり最低限のことしてって感じで、かといって新しく行動は出来なくて。なんで生まれてきたんだろうなんて答えも見つからないことばっかり考えてしまいます。

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#ストレス

カウンセリングカウンセリングを中々病院に通っていても受けられず、ネットのカウンセラーは料金が高く、どこでもカウンセリングが受けられない状態なのにここにいるカウンセラーさんは雇われなんですか？ボランティアなら不安です。始めたてなこともありまだここについてわかりきっていないと思いますが精神科に通うようなしっかりとした精神疾患患者はここに向いていないんでしょうか。このアプリの売りだと思っていますカウンセラーからの返信、これは所謂メンヘラモドキにしか効果がないんですかね？

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#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状

どうしたら治る？バイト先の店長からの要求の多さ、他の人へのパワハラが酷く働くだけでストレスで蕁麻疹が出たり、筋肉が痙攣を起こしてしまう。酷い時は咳が止まらなくなるんですけど、どうしたら治りますか？自分はほかのアルバイトの人より少しだけ上の役職をやらされているのですが、前いた店長の方には言われなかったことを、今の店長は自分がやるのではなく、押し付けてくる形で言ってきていて、友達も数名それに耐えられずやめてしまいました。それでも思うのが、これでやめてこの症状が本当に治まるのかどうか、また新しいバイト先が早く見つかるのかが心配でどうしたらいいのかわからないです。

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#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #パニック #トラウマ #不眠症 #不安定_躁うつ

死にたい。凄く1人に感じて､孤独… 頑張っても人より不器用で中々成果や結果が出るのがゆっくりで人より時間をかけて努力しても芽が出るのが遅いからその度に落ち込む。他にも色々と悩みが尽きなくて、毎日毎日苦しい、、生きてると苦しいことばかり… それでも頑張って仕事はいくし、退勤後ラテアート練習したり… 夜になると孤独感や苦しい事が頭の中ぐるぐるしてここ最近毎日死にたい｡死にたい。って思うし、パニックになって泣けてくる死にたい。😢

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #強迫観念

不安になってしまう小学校の頃から悪口を言われてきたから、誰かに何か酷いことや嫌なことを言ってしまわないか、言われないか不安になってしまう。その不安を自分一人で拭うことができないから、目の前のことに集中できなくなってしまう。

メンタルヘルス

#めまい #トラウマ #頭痛 #ストレス #身体症状 #うつ #コンプレックス #不安定_躁うつ

疲れた体が上手いこと動かない脳しんとうのようにフラフラして倒れそうになります吐き気もするし頭痛するし頭もフラフラするし無理やりアプリの友達に襲われて生でされてピルを自腹で払って飲みました昔も痴漢にあったりセクハラされたり学生の頃無理やりされました入れられはしなかったけど男の力には敵わないのが悔しくてたまらないうちは男のおもちゃでもいじられキャラのおもちゃでもない自分のために生きられないなら死んだほうがマシ死にたいし消えたい

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#不安 #ストレス

もう何もしたくない、楽しくない。やらなくてはいけないことがあってもやる気が出ずなかなか取り掛かれなかったり1日なにも出来ずに終わる日がある。今まで大好きなことをやっても楽しいと感じなくなったし、素で笑える事が少なくなった。生きてても周りの人を不快にして迷惑をかけるだけだからもう死にたい。生きていてもお金が無駄になるだけだし周りの人には色々してもらっているのに自分は何も返せていないと考えるとほんとうに申し訳なくなる。最近生きている実感がなくて別の次元にいるような感覚に陥る。周りの人に追いつけずに劣等感ばかり感じているし、実際努力不足だと分かっているのだけれどがんばろうという気持ちが湧いてこない。

メンタルヘルス

#めまい #トラウマ #頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #中毒_執着 #パニック #うつ #衝動_暴力 #幻覚 #強迫観念 #不安定_躁うつ

自分がどうしたいのかわかんない誰とも会いたくないし口も聞きたくないモチベーション保てないし、そのせいで周りに迷惑ばっかりかけるし、そのせいで自己嫌悪もどんどん酷くなるし、色々隠すのに必死で周りに気配りすらできない生きていくのもめんどくさいけど死ぬ勇気は無い余命宣告されれば少しは生きる価値見いだせるのかな残りの時間が明確に定められているなら残りの人生楽しめるのかな大切な人、いるんだからちゃんと大切にしたい僕と一緒に暮らす未来を想像している彼を裏切りたくないでも、一緒にいたところできっと何も変わらないそれだったら別れちゃった方が楽かもしれないなひとりでひっそりと生きてて1個でもいい事あったかな誰かのこと幸せにできてたらいいな多分今からその人のこと不幸にするんだろうけど

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #妄想

死にたいとかじゃない自分は天国とか地獄とか死後の世界がなんなのか気になるのです。死にたいからいろんな方法で死のうとしたり。そんな大層な可哀想な苦しむ悩みではないのです。ただどうなるのか。それだけが知りたいんです。死んだら動けなくなるだけ？それとも天国や地獄に振り分けられてそこで過ごしていくのか。こんなのを考えてる自分が気持ち悪いです。どうしたらこの思考を止められますか？死ぬのが怖くないとかじゃないんです。もちろん怖い変な死に方を想像すれば鳥肌がたちます。でも興味があるんです。気持ち悪い。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#めまい #トラウマ #不安 #無気力 #ストレス #パニック #うつ

うつ病を寛解された方教えて欲しいです🙇‍♀️私は高校のときに鬱っぽいと診断されました。ですが、今は診断は基本言わない先生なのでまだ聞いていませんが、最近は仕事を辞めてしまったから次の仕事にはやくつかないとという焦りはあるものの何も行動できない自分が嫌になって家族にも迷惑かけるくらいならはやく死にたいと思うようになってます。なのでもううつ病じゃないか？と親にも言われたので次の通院で聞こうと思っています。もし、うつ病と診断されたら寛解するためにはなにをすると良いですか？長文で読みづらかったらすみません。

メンタルヘルス

#うつ

どうしてもネガティブ思考になってしまうポジティブな考え方が良いとよく言われるからネガティブな考え方を辞めようとしています。しかし、最初にネガティブな考えが思いつき、ポジティブな考え方で上書きしているのですが、それがなぜか辛いです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #パニック

やる事が多い学生です。毎日テストやレポートなどに追われていて、パニックになって何もしたくなくなる

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#心療内科 #ストレス #不安 #明日こそ #初診予約

明日こそ 2日連続職場で訳分からんくらい何も無いのに涙止まらなくて自分に首傾げたくなるくらいやった。明日仕事の前に心療内科初診予約の電話してみようかな病院は9:00~なんだけど何分くらいに電話すればいいと思う？仕事は9時10分くらいに家出るつもり。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #心療内科行きたい #めまい #苦しい #ヘルプ #不眠症 #病み #無気力

死にたいけど死にたくない私は現在、普通の中学校に通う女子生徒です。1年生には級長と言う役職に自らの意志でつきました。私が私に違和感を感じ始めた2年生、なんだかやる気も出てこないし息が詰まる様に苦しくなったけど、大好きな先生がいるからって自分に言い聞かせて、嫌な学校も少しだけ好きになった。自分がおかしいと気付いた今年、3年生の春。やる気が出ない、息が苦しい、胸がずっと苦しくて訳も分からずドキドキしている、周りが私の悪口を言っているんじゃ無いか、吐きそう、寝起きから胃がムカムカする…etcと言った、今まで感じたこと無かった感覚がある事に気付いた。大好きな先生が教育センターと言う、先生たちが勉強する場所？に移動した。学校がある日はほぼ毎日会いに行った大好きな先生に、なかなか会えなくなってしまった。多分、それが一番の原因。そこからストレスでリスカしまくったけど、親にバレても何も言われず放置。保健室の先生にも案の定バレて怒られた。でも、大好きな先生は怒らなかった。辛かったんだねって言ってくれた。ようやく、私は誰かに認めてもらえたんだって思った。大好きな先生と、卒業するまではリスカしないって約束した、それもご褒美付きで。でも、私は約束を破っちゃうかもしれない。また辛い気持ちがだんだん込み上げてきている。なんなら更に増している。危険だと私は思って、親に心療内科に行きたいと言ってもなぁなぁに濁されて終わり。今も行けてない。正直、もう死にたい。自分で死ぬよりも、誰かに殺されたいって思う。