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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #無気力

診察で緊張してうまく喋れない病院に予約する時から緊張します。過去に、やっと予約できて病院に行けた時に、受付に行くのも緊張して汗止まらず、待合室でもう疲れ果てて（早く帰りたい…）と思いながら診察の順番が来ていざ主治医に「質問はありますか？」と聞かれても「大丈夫です」と答えて何も言えないでお会計だけして帰ってるのは私だけでしょうか…？うまく言語化できずに「あれ、私何か困ってて病院行きたいんじゃなかったっけ？」と家に帰ってもぐるぐる考えてしまいます。この緊張状態をどうにかしたく、近々メンタルクリニックに行ってみようと悩んでいるので困っています。

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#無気力 #不安

どうしても泣くことが辞められないです。仕事の都合上髪をベリーショートまで切りました。昇任する為の試験にも合格しました。けれど私はまだ昇任するべき人間じゃないんです。上の立場になって物事を進めることも出来ないですし、要領も悪くてよく失敗します。しかし、試験は強制で受けなくてはならないので、試験勉強を手伝って下さった方々にも申し訳無いのですが一回目は本番で解答用紙ほとんど真っ白の状態で提出しました。しかし二回目、「ぶっちゃけなる気はある?」と聞かれた時に、とある部分の治療がまだ終わってなくてそれが終わってから考えてますと伝えました。しかしそれはよく思われず「そんな理由で頑張って試験見てくれてる人の努力を踏みにじるんだ」と言ってたというのを耳にし、その試験も受かりたく無かったのですがその言葉が頭から離れず、受かってしまいました。それから先の事を考えて泣き、励ましの言葉を貰っても泣き、仕事場で少し怒られただけでも泣き、髪を切っても泣き、今これを打ってる時でも泣いてしまっています。最近では夜布団に入るだけで泣いてしまいます。学生時代はそんなことなく、寧ろメンタルは強く何を言われてもくじけない人間だったのですが、今の職場では人間関係も上手くいかずすっかり弱い人間になってしまいました。けど笑ったりするときも確かにあります。けれどやっぱり何故かとても弱くなってしまいました。どうすればまたつよくなれますか。もう私は疲れてしまいました。仕事を辞めざるおえない状態(複雑骨折等)になりたいと最近よく思います。人生にも疲れました。

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#不安 #うつ #無気力 #ストレス

何もしたくない。やりたいことも部屋の掃除もなにもかもやりたくないって思うようになってつらい。綺麗なお部屋にしたいし汚い片したいって思うけどいざやるってなるとイライラして続かない。好きなことも途中で嫌になっちゃって続かない。近くの精神科、心療内科は1ヶ月待ちとかで行くのがめんどくさくなる。予約しても当日嫌になってキャンセルしてしまったり。少しでも自分でセルフケアできたらと思うけどなにかいい方法ないのかな…

メンタルヘルス

なにがつらいのかわからないなにが辛いのか分からないのにひたすらに辛くてまともな生活が送れません

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #パニック #希死念慮 #無気力 #不安定_躁うつ

希死念慮が消えません。毎日辛いです。保育士、20代女です。中学、高校といじめ(無視、大声で悪口、暴力等)を受け、大学は円満に卒業出来たものの実習でも人として扱われないような行動(遠足でバスの座席に座らせてもらえず、床に座って30分移動、指導案は破られる、家から遠いことをきれられる等)もあり、その時は無意識に電車に飛び込もうとしていたようで、友達にとめられたこともありました。現在の職場では、圧力、怒鳴る、新人ばかり持ち帰りの仕事等辛いことも多々あり、今までの周りからの自己否定、自己肯定感が低いこともあり、毎日消えたいと考えてしまいます。死ぬのは怖いのですが、生きているのはもっと辛いから消えたいという思考になっています。私なんかより辛い人はもっといるとは分かっていても「こんな私が生きていてもしょうがない」「消えてしまった方が楽なのではないか」と常日頃考えてしまいます。そろそろ仕事にも支障が出てきそうで怖いです。希死念慮はどのようにすれば改善されるのでしょうか？少しでも気を抜くと死んでしまいそうになります。こんな私でも生きてて楽しいと思ってみたいです。

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#不安 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

どーして？？調子悪くなるのかな？？この頃ずっと調子いいかな？って思ってたのに突然調子悪くなるのはなんでかな？急に寂しくなって涙が出てきたり。カーって暑くなって汗💦をかいたり。自律神経？更年期？うつ？？って心配になる。前みたいに元気になって心から笑いたいのにね。 1人だと何も出来ないようになってしまったのかな？？

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#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

病気か何か分からない仕事が嫌で仕方なく今の会社に入ってから、毎日仕事のことばかり考えて、会社では不安と緊張でしんどいです。全然仕事も上手くできずどんどん自信もなくなって声も小さくなってしまいます。肌荒れも治らず、夢でも会社の人が出てきて休んだ気がせず必ず1回目が覚めます。休みの日も会社のことで頭がいっぱいになります。毎日死にたい、死んだ方がマシだと思っています。でも周りの人には真剣に相談はできません。笑って明るく話すことしかできません。もうどうしたらいいのか分かりません😢

専門回答

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#無気力 #うつ

燃え尽きてから勉強にも何もやる気が出ない…現在高三です。数年前の中学生の頃、母親の介護をしていたときに母親がせん妄で怒りっぽくなっていたりしたことなどからストレスが限界にいき、燃え尽きてしまいました。それからずっと感情が心から出ない感じになって辛いです。介護をしていた頃勉強について怒られたり、（受験が始まる頃でもあったので）自分が完璧主義で勉強に対して過敏になっていたりして当時はとても辛く、特に勉強のやる気が出なくなってしまいました。介護後、死に物狂いで高校に合格したのですが、勉強が本当に辛く、やろうという気持ちが起きず、テストの前に急いでやるようになってしまい中学時代のように高得点を取ることもなくなりました… 高校生活でも自分が無気力なので（周りは優しいのですが）上手く接することもできず、父親にはだらけてばかり、人の気持ちを気遣えと怒られています。それなのに言いたいことを言えない自分が学校をやめたいと言えず……今すごく後悔しているのですが、もう受験生になってしまいました… 今更学校を辞めることもできないし、受験生で今夏休みなのに勉強にほとんど手をつけられていません。勉強以外にも、以前みたく何かに夢中になることもなく何にもやる気が出なくなってしまってスマホばかりいじってしまいます… 前は人を気遣えたはずなのにボーッとして気遣えることができなくなったり、焦ったり心から喜んだりもできなくなりました。こんな自分が嫌です。日々本当に辛いです…自分に価値がなく死にたいとも思ってしまいます。どうすればこの無気力が治るのかわかりません、どうすればいいのでしょうか…

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

なんのためになんのために働いてるんだろう、頑張ってるんだろう。復職して2週間、やっぱり仕事は休みがち、気分も落ち込んでさらに辛い。辞めたい、もう嫌だ、、職場にはまだ何も言えてない。気づいてもくれない。ねぇ、3ヶ月休んで復職したからもう平気だと思ってるの？元気に見えるからもう治ったと思ってるの？こんなに休んでるのに平気だと思ってるの？しんどい、、鬱々する、イライラする、食事もコントロールできない。ボーッとする。何も考えれない。良くも悪くも何も感じない。ただ体だけが動かない。離人感がある。なんのために生きてるんだろう。同僚より他部門の人のほうが心配してくれた、お客さんのほうが心配してくれた、気づいてくれた。なんで他の人と同じように仕事できないんだろう、考えれないんだろう、動けないんだろう、、、こんな何もできなくて周りに迷惑しかかけてない自分なんて居なくなってしまえばいいのに。なんで生きてるのか動いてるのかわからない。、自分の体が動いてるのを見て気持ち悪い、食べ過ぎたあと罪悪感で死にそう。食べたもの吐くことでしか気分が楽にならない。もう嫌だ。診察のときもうまく伝えられない。

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#不安 #うつ #恐怖 #不安障害

不安お金のトラブルで家を立ち退かなくなってしまって困っています。立ち退いてほしい側はいつくるか連絡するといったまま１ヶ月放置され、立ち退き料金ももらえず。法テラスに来週行きますが、いい弁護士さんに会えるかも不安です。現在、先が見えない、どうなるのかわからない未来に対して、不安や恐怖を感じてしまいます。怖いからネットで検索をしてさらに怖くなるという悪循環を生んでしまって。どうすれば不安とか恐怖を感じなくなるんでしょう。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #不安

仕事に行けなくなった 5年前くらいに適応障害と診断され、その後うつ病に悪化して退職。療養し社会復帰するも適応障害を再発し退職。今の会社も休んでなんとか行っての繰り返しです。4月くらいまではお薬飲んでいたのですが、今は辞めていて6月の中旬頃から体調を崩す様になってしまいました。今はパートで働いているので将来への不安もあります。体調を崩してしまったきっかけは、婚活を始めた事です。周りの友達はみんな結婚し子供が居る子がほとんどで焦りもあります。元カレに裏切られたトラウマでなかなか前に進めない自分も居ます。また、精神疾患があり、パートである事に負い目を感じてしまっていて、こんな自分が結婚出来るのであろうかと考えると尚更不安になり辛くなります。生きる意味ってなんだろう、一生こんな生活なのかなと絶望する毎日です。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス

教えてください来週月曜日から復職予定です。が、正直職場に戻れる精神状態ではありません。休職を延長したいと思っています。今日、心療内科へ行って復職可能かどうかの診断書をもらいに行くのですが、復職できるかどうかの判断は医師ではなく自分でさせられるものですか？職場には、医師の名前での診断書を提出したとしても、医師ではなく私が行けないと判断したから延長するんだと伝わるものなのでしょうか？わかる方いらっしゃったら教えてください。

メンタルヘルス

#フラッシュバック #ストレス #嫌な記憶 #トラウマ #メンタルヘルス

嫌な記憶がわきあがって、怒りや嫌な気持ちがぐるぐるしてしまう多くの人はリフレッシュの場であるお風呂。私には嫌な記憶がフラッシュバックしまくる場所なようで、ほぼ毎日嫌な記憶がぶり返してくるのです。小学生の頃から生徒教師からイジメやらにあったり、親や友人だった人からの暴言、うつ、など人からされた嫌な記憶は多岐にわたりますが…それらが襲ってくるんです。大概は風呂場で。過去なんて変えようがないのは分かっているし、変えるんなら今を変えたい。過去の記憶に今を振り回されるのがとても嫌です。どうしたら過去に毎日苦しめられずに済むのか、知りたい。忘れてしまえるのなら忘れ去りたい。それなら嬉しかったこと、楽しかったことを思いだして！というのは正直しんどいんです。それができて、楽に生きられたならどれだけいいか。少しでも楽に生きられたらいいな、とは思っています。ですので、相談枠という形で書かせて頂きました。一縷の望みがあればと思います。　　

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#Twitter #ストレス

Twitterでブロックしたやつの話 Twitterで好きなジャンルが同じでかつてフォローしていた奴を嫌いになりブロックしました。(何かというと自分がすごい人をフォローしていることを自慢したり、公式に贔屓されている事を鼻にかけていたり、自分の考えが正しいと天狗になってる感じの人なんで嫌気が刺したのが原因です。) けどその界隈ではかなり有名なのか、名前を聞くのが嫌になったり引用されたりして出しゃばってくるのがストレスになり、関わっている人までブロックしないと辛くなりました。作品は好きなのですが、そのブロックしたやつのおかげで作品まで嫌いになりそうで辛いです。

メンタルヘルス

#集中できない #メンタル #ストレス #しんどい

頭がぼーっとして働かない　まるで石のように最近全然頭が回らなくて辛いです。ついさっきのことも忘れがちです。仕事でも頑張ろうとすればするほど頭に入ってこない感じがします。切り替えて頑張ろうとするほどパニックのような状態です。例えるならフリーズして動かないパソコンのような感じでしょうか。仕事以外でも何か頭を使う作業をしようとすると全然集中できなくて、ただ手を動かしているだけで何かが身についている感じは全くありません。自分の能力が低いだけかもしれません。あと自分の気持ちも足りないのは分かっています。でもなんとか頑張ろうとしても、気持ちに体はついていかなくてとてももどかしくしんどいです。今まではあまり感じたことがない感じです。どうしたらもう少し頭をスッキリさせることができるのでしょうか。このままだと仕事を続けるのもきついような気がしています。

メンタルヘルス

何をしていても頭の中がモヤモヤしている時、皆さんはどうしてますか。頭の中がスッキリしない状態がずっと続いていて、勉強も、趣味も集中してすることができません。表情もどんどん無くなっているそうです。特に家にいる時は、ほとんど感情がありません。何を話したのかも覚えてないような状況です。皆さんはこうゆう経験ありますか…？？私は特に病院に行ったりしたことも無く、気分が落ちるようになって5年ほど経ちました。まずそもそも、今の私の状況がどうゆうものなのかも分かりません。誰か、教えてください。助けてください。死にたくなります。自分の存在意義が分からなくなります。消えたいと思うことも沢山あります。自分が何なのか分かりません。

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18年心を病んで見えてきた事精神科に通い始めて満18年になります。 ※とても長くなりますデザイン会社で上司や同僚からのパワハラやいじめを受け、労働環境も過酷な長時間労働だった為、適応障害になり1年半休職しました。元々負けず嫌いで正義感が強く、曲がった事や中途半端が嫌なので、辞めずに復職をしました。すると、私が休職中に原因となった上司と同僚は退職しており、休職前に相談に乗って貰っていた上司が社長になっていました。彼は、「君の能力は評価しているし会社に必要だから辞めないで欲しい、戻ったら今迄よりも君を重用する」と約束してくれましたが、実際は違いました。「病気が完全に治る迄は給料は半額、その代わり体調が悪い時は遅刻や早退・休む事も大目に見る」と。復職して部署が無くなり、新社長の元、それでも出来得る限り定時出社し積極的にプロジェクトに自主的に参加し、提案や同僚のサポートもしましたが、半年過ぎてもまともな仕事は与えられず、私の仕事はゴミ捨てとお茶入れ・会社の年賀状作成と宛名書きのみ。新たなパワハラが始まりました。まともに仕事をくれないのに「君の仕事は給料に見合わない・会社の財政を圧迫している」と言われ続け、ついにはうつとパニック障害を発症し、出社も段々出来なくなり、結局辞めました。辞めた後は、抜け殻の様に何も出来ない日々が続いていました。本や新聞などの長文が読めない、通院以外の外出が殆ど出来ない、大好きだった料理が出来ない、眠剤を飲んでも眠れず昼夜逆転、お風呂や歯磨きなどの清潔行動が取れないなど。汚い話、お風呂は週に１回入るのがやっとです。適応障害の段階で辞めていれば、こんなに長く病む事は無かったと何度も後悔しました。何度か自死を試みたこともありました。一昨年末父が急逝し、同時に母が心身を壊して入院し、手続や看護・介護で外出しなければならない事ができ、無理やり社会復帰を迫られる事になりました。きょうだいは頼りにならず、母の事を夫に手伝って貰いながらこなす内、突然「自分の人生を大事に生きていない」と云うやり切れない思いが溢れてきました。主治医に話すと、「ようやく頭だけではなく心でその事が理解できたのなら、貴女は大丈夫だよ」と言って貰い、とても心が楽になりました。抗うつ剤は3年前から断薬し、心や体調は漢方で調整し、パニック発作の薬はお守りとして持っています。少しずつ自分に優しくしたり、できない事を無理せず許したりが出来る様になってきました。罹患して18年、まだ出来る事は少ないですが、残りの人生をやっと前向きに進んでいけそうな気がしています。

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #幻覚 #ストレス

頭の中の自分を責める声前向きにがんばりたいときに、頭の中からせめる声が聞こえる。無視してがんばろうとすると今度は今まであった嫌いな人の姿で声でわたしをいじめにくる。最悪な未来のイメージをおくりつけてくる。がんばってはいけないということなの？私の中にいる私をいじめるなにかを追い出したい。私は幸せになっていいんだって心から思いたい。今までの自分から変わりたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #身体症状

いきるのがつらい具体的に何が辛いかと言われたらわからない。漠然と明日が来るのが怖いし自分の存在価値が無さすぎていつも邪魔ばっかりしてしまっている気がする。これからのこと考えたら息がしずらいはやくしにたい

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #妄想 #不安 #衝動_暴力 #パニック #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

何をしたら精神科入院になるの？