メンタルヘルス
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mtyy
3人が共感 · コメント 2個メンタルヘルス
楽になりたい過去に友達に裏切られた事があり、嫌な傷つくような言葉を言われた事もあります。
その時が精神的にも辛すぎて自分ができる限りのことをしても何も変わらず、楽になりたいと思いました。
自分がわからなくなり、前の自分には戻れないと思いました。
考えれば考えるほどネガティブな事しか思いつかず、ほんとに考えれなくなることがあります。そのせいで、自分が何をすればいいのかわからなくなります。
どうしていけばいいのかわかりません。
3人が共感 · コメント 2個 yumi011111
メンタルヘルス
微笑みのうつ病かも？と思ったら最近急に苦しなって家で一人で泣いてしまったり、仕事の注意や指示がキャパオーバーして涙が止まらなかったりするようになりました。
新卒で入社してからちょっとキツめの指導が多くて、今まで興味があったことが何も気持ちが動かなくなって、楽しいってなんだっけ？
今この会話できちんと笑えてるかな？みたいなことも増えていました。最終的には眠れなくなるということで睡眠障害でお薬とADHDで薬をもらってます。
社外のお客様に対しては明るく過ごせるんですが、社内の人間だとうまく付き合えなくなってきています。
鬱かもと思ったらどうしたら良いでしょうか。貯金もない人間は無理して働いて言った方が良いのでしょうか。
乱文申し訳ございません。
何卒お知恵をお貸しください。
4人が共感 · コメント 1個 slzy0625
メンタルヘルス
異常なのか分からない仕事中にストレスが溜まり、最高潮に達すると自傷行為をしてしまう
少しスッキリするが、いい事とは思っていない。
でも止められない
こんなことをする自分は異常者なのだろうか。
自分のメンタル状態が、わからない
タスケテ
1人が共感 · コメント 0個 racus7962
メンタルヘルス
寂しさに耐えられない今年大学生になりました。高校時代は本当に先生方に恵まれて、受験で辛い時、人間関係に迷った時、ただ元気が出ない時……いつでも先生に相談していました。それで精神を保てていました。大学生になると先生との距離も遠くなりますし、人間関係も広く浅くなり、なんとなく寂しくて、それを相談できる人も居なくて、特に夜になると無気力で体が地面に吸い付くように重くなります。
私の家族は今までの経験からそういうのに寄り添ってくれるタイプでは無いので相談することはありません。また友達はあくまでただの他人なので寄り添ってくれるとは限りません。
高校の先生みたいに、絶対的に共感してくれる人、受け止めてくれる人が欲しいんだと思います。
とにかく、いつでも話せる、わかってくれる人がいるという状況でないことが不安で寂しくて仕方ないです。どうしようもなくて最近は素朴なかわいさのぬいぐるみを買ったりして紛らわせています。
これから大学で4年過ごして、その後就職したらもっと深く寄り添ってくれる人は減っていくのに、自分で何とか折り合いをつけていかなくちゃいけないのに今こんな状態で、この後の人生生きていけるのか不安です。
どうしたらいいのかわかりません。
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endless123
メンタルヘルス
未来のことで不安です。起こるかわからない、どうなるか分からないことが不安で仕方がありません。
金曜の仕事終わりに休み明けの月曜にすることや報告することをメモにまとめて退社しているのですが、休みの間にいろいろと考えてしまいます。
例えば…報告がもっと早いタイミングの方が良くて、どうしようもならない事態に発展してしまったら、とか、対処しきれないことが起こったらどうしよう、なと…。
起こるかどうか分からない未来のことだから、考えないようにしようと思ったりもするのですが、どうしてもふと思い出してしまいそこからずっともやもやと考え込んでしまいます。
最近では同じ業務をする同僚が少し不安定な感じで、休憩の時間などに色々話をしたりするのですが自分が影響されやすいタイプなため、同じようにしんどく感じてしまいます。
解消、発散したくても外に出る気力もなく休みの日はただただ部屋でぼーっとしています。
もうどうしたらいいかわかりません
4人が共感 · コメント 0個 meeg3
メンタルヘルス
心療内科にかかるべき？社会人4年目、大学病院の某医療従事者です。
1年ほど前から、突然息苦しくなり、段々手足の脱力感、手の指先の痺れ、全身の気だるさが出るようになりました。早くて30分、長いと半日ほど続きます。
最初は仕事終わりのバスの中で座ってる時に起こったので「疲れてるのかなー」と思った程度でした。ですが、だんだん仕事中にも上記のような症状が出るようになりました。
ネットで調べたり、(一応医療従事者のため)自分が持ってる知識で考えたりして、たどり着いたのが『パニック障害』『自律神経失調症』でした。
ですが、パニック障害でよく言われている、過呼吸や広場恐怖は特にありません。バスや電車の中とかの閉鎖空間も特に避けたいとは思いませんし、死んでしまうのではないか、と思ったこともありません。
体調に関しては日々不安はあります。
職場のストレスチェックでは先日、3年連続で高ストレス者として面談案内が来たので、たしかにストレスはある方だなとは思ってます。2年目から機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群となり、職場の消化器内科にも通院したり、もともと酷かった頭痛がさらに酷くなり頭痛外来にも通うようになりました。3年目には一度自律神経を崩してしまい2日欠勤したこともあります。
そろそろ心療内科にかかるべきか、半年ほど悩んでます。
何かアドバイスがあればお願いします。
0人が共感 · コメント 1個 mtms
メンタルヘルス
部活を辞めたい数ヶ月前に部活が原因で適応障害と診断されました。診断された当時は今年が最後の大会ということもあり、休みながらも頑張りたいと思い、レギュラーメンバーとして活動することを決めました。ですが、数ヶ月経った今、練習に行くのが非常に辛いです。次の日行くことを考えると、夜眠れなくなり、考えすぎて涙が出てきてしまいます。部活が楽しいと思うことは全くなくなり、不安感がずっとあって、なんとなく息苦しい感じもあります。来月には全国大会が控えていますが、この状態で続けるべきなんでしょうか。でも、このタイミングで辞めることに申し訳なさが募ってしまいます。
1人が共感 · コメント 0個 monu
メンタルヘルス
どう生きたいの？の意味がわからない。宮﨑駿監督の映画”君たちはどう生きるか”を見てきました。
また、戦争中のウクライナの写真展と、その写真を撮った方のトークイベントに参加してきました。
将来に希望が持てない状況でも、生きなければならない。
ならばあなたは、どのように生きたいか。
と問うている。
という事を共通して感じたのですが、
頭では理解できるけれど、心では理解できません。
こんな事思うの私だけかもしれないですが、
死んでしまいたい、あるいは消えてしまいたい、とは思うけれど、
変に生き延びてしまったり、後遺症に苦しむのは嫌なので、自殺はしません。
痛い事も嫌いなので、自分を傷つけることもしません。
たまにストレスを感じて、反射的に体を強く掻いてしまったりはしますが、物を使って痛めつけたりは絶対にしません。
でも別に、今死んでも、全然かまいません。
未来に、明日に、希望なんて持てていないし、どうでもいい事です。
でも、明日は来てしまう。
だから、生きなければならない。という事は、頭では理解できます。
でも、ならどう生きたいか？という事が、心の底からは理解できないです。
そもそも生きたいと、本気で思えないからです。
この思考を脱する事ができる日は来るのでしょうか。
脱するために、どう自分の心に落とし込めば良いのでしょうか。
12人が共感 · コメント 2個 aroimak
メンタルヘルス
テキストで対応してくれる精神科についてお金は出せるのでオンラインでテキストで診断してくれる精神科病院はないでしょうか。離そうとすると上手く話せなくて、テキストの方が確認できるので落ち着けます。
助けてもらいたい。
2人が共感 · コメント 3個 Yuu10
メンタルヘルス
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