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自分の性格

#不安

楽しいことがなくなるとすぐに気分が沈みます。数分前までは友達と楽しく話していたのに、それが終わると心にぽっかり穴が空いたような、さみしい感じと、凄く死にたいという気持ちに苛まれます。他にも、ゲームを終えたり、お出かけから帰ったりするとそうなり、自分の気持ちがあまりにコロコロ変わるのについていけません。申し訳なくて、心配させたくなくて、親にも、精神科の先生にも、相談できません。かなり辛いです。どうしたらマシになるでしょうか。

自分の性格

#うつ #不安 #無気力

疲れてるってなんなんでしょう死にたいとか、生きる理由がないって話をするとよく貴方は今疲れてるんです。休んであげてください。って言われるけど、疲れてるってなんだろう休職して、退職までしてもまだ疲れてるって言われるなんてどうしようもなくないか…？

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自分の性格

#ストレス

抑圧の消化の仕方私は7年前にパニック障害になり、カウンセリングを受けアダルトチルドレンであることを自覚しました。今の心の状態から昔傷ついた心を癒す認知行動療法をして来ました。しかし、未だに会社や人前で自分の気持ちや思いをとらえ、人に伝えることが苦手で、人に流されることが多く、それ故に自分を抑圧しがちです。以前と違うのは、自分の今の感情を認め、それでも治らないときは例え自分に非があっても人に聞いてもらうようにしたことです。しかし、私が何も言わないことをいい事に毎日職場では馬鹿にしてきたり嫌なことを言って来たりする人が何人も居て、いちいち気にしていてはキリがありません。だからといって悔しかった気持ちや辛かった気持ちに見ないふりをしたくはありません。受け止めていきたいです。抑圧を解消するには書くことが良いとされていますが、正直家に帰ってから職場の事を思い出すのは苦痛です。抑圧した気持ちを消化するには他に良い方法はありませんでしょうか？

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自分の性格

#不安 #無気力

継続できない！学生です。私は、昔から１つの科目を毎日継続して少しずつやろうと決意をするのですが、できたことがありません。いわゆる三日坊主というやつで、はじめのうちはできるのですが、そのうち課題や勉強以外のことも重なるようになると疎かになってしまいます。私は、１つの行動につきいくつかポイントがかかるというような喩えをよくします。人それぞれ持ちポイントの数が異なり、それによって人のアクティブさが変わると考えています。それに基づくと、私は持ちポイントが少なめで、あまり多くの行動を1日にできないように感じています。新学期など課されるものの少ない時期はまだ余裕がありますが、そのうち継続してきたものを続けられる分のポイントがなくなってしまう……といった印象を受けています。そんな状況で、それでもうまくコツコツと勉強をできるようになりたいと考えています。アドバイス等いただけると幸いです。

自分の性格

#パニック

ぐるぐるしてる言葉にできないなにかがぐるぐるして気持ち悪い

自分の性格

#不安 #コンプレックス

自分が弱い普通の人にとって簡単に出来ることにも躓いて、人様に迷惑かけて、心が折れてを毎日繰り返してる辛い

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自分の性格

#不安 #ストレス

不安について不安障害と診断されて10年以上経ちます。常に何かしらの不安と隣り合わせで生きています。１つの不安が解消されても、今までなかった別の不安が次々と出てきてしまいます。最近は身近な人との時間を考えてしまいます。お互いいつまで元気に過ごせるのか、時間が経つごとに残された時間は減っていくと考えると不安で悲しくて仕方ありません。これは悩んだところで仕方のないことなのですが、一度考えてしまったら頭から離れません。ですが、不安になることで今を楽しめないのはもっと辛いので、後々後悔しないように、今できることをしようと心がけています。みなさんは不安とどう向き合っているか、不安がある時にどのようにしたら落ち着くか、解消法があれば知りたいです。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス

なんでみんな大人になるのが怖くないんですか。普通になる方法を教えてください。ボクは中学2年生の13歳です。ボクは物心ついた時から母親が金銭的に困って、夜に一人で泣いているのを知っています。お母さんですら困っているのに、勉強もなんにもできなくて、ボクみたいなダメ人間が働いてやっていけるわけがない。大人になったらぬいぐるみ（名前はラピス、フォス、ダイヤなど）と話すと怒られる。大人になると感情を抑えなきゃいけない。泣くのだって許されない。 13歳の今ですらここ2年くらい抱きしめられたり、撫でられたりしてないから大人になったらそんなことしたらダメ。子供の頃の夢とかきらきらした感情とかも、時間が経って大人になったらきっと忘れる。だって、酷い時は年齢や誕生日どころか名前すら忘れるから、覚えてるはずがない。なのにみんな『大人になりたい』『夢を叶えたい』って前向きで、眩しくて、暖かくて。なんでなの。ボクはこんなに怖いのに。大人になるのが怖いのは世界でボクだけなんですか。なんでボクは普通になれないんですか。普通になる方法を教えてください。もうお父さんに怒鳴られたくない、殴られたくない、蹴られたくない。普通じゃなくてごめんなさい。できることなら普通な子に生まれたかった。そしたらお父さんに怒られないし、お母さんも困らせなかった。みんなと一緒に未来を楽しみにできたのに。

自分の性格

#めまい #不安 #ストレス #コンプレックス #頭痛 #身体症状 #うつ #呼吸困難

失礼な話だと思うけどどうしても許せない事があります。夏の時期、暑い時期の体臭。暑い中仕事してきて汗かいて、、っていうのは分かるんですけど、どうしても無理で。髪の毛が張り付いてる人とか服が張り付いてる人を見るとゾッとするんです。特に私は代謝が良くなく汗をかきません。余計にそう思うのかは分かりませんが、他人の体臭が本当に無理、、。たまに雑巾臭い人とかいて吐いてます。家族とかはなんとか慣れましたが、他人はどうしても胃が痛くなったり、吐いたり、つい口に出てしまったりします。更に汗臭さを隠すために香水や制汗スプレーを使ったあとの汗とのコラボレーション。鼻をつまんでもトイレに駆け込みます。これから夏、出かける事も多くなってくるのに凄く凄く気にしてしまいます。何かいい方法無いでしょうか、、。真剣に悩んでます。

自分の性格

すぐに涙が…仕事の時、先輩からの小さな指摘に涙が出そうになります。初めて1ヶ月ほど経った仕事、短期なので気軽な気持ちで仕事をしていました。職場の方も皆さん親切だし、経験のある仕事なのでより安心して気を張らずに仕事をしていました。特に大きなミスがあったわけではないのですが、、ほんとに誰にも迷惑がかからない程度のもので、宿泊施設の客室準備の仕事で、客室の備品の向きを指摘されただけです。なのに、それだけで泣きそうになりました。指摘してくださった方、以前から少し自分とは性格が違うタイプだなとは感じていたので、何も起こりませんように、と心の中で祈ってはいましたが波風立てず上手くやってきていたので、完璧主義の自分がきっと自分に対して、やってしまったねと言ったのでしょう。なんでそんな小さなことで泣きそうになるんだよって自分でも突っ込みたくなるくらいでしたが、ほんとにこんなことばかりで、今後新しい仕事にも挑戦したいと考えている分、余計に不安な気持ちになりました。私みたいにほんの些細なことを他人から指摘された、または、怒られたりミスをしたりして大きく凹んでしまう方、どのように乗り越えていますか？ここに文章にして残すことで少し気持ちが楽になりますが、社会人にもなってこんなに涙が出るのはおかしいって自分でも思っていて。小さい頃からかなりの泣き虫で、異常なほど泣き虫なので、泣き虫は心をどうやってコントロールしたら良いのでしょう…

自分の性格

#トラウマ

辛さを他人と比べるのをやめたい私が仕事や悩みなどで辛い、しんどいと考える度、過去に周りの人から「私はもっと辛かったけどなんとかなったから大丈夫」や、「俺が若い頃はもっと大変だった」というような言葉をかけられたことを思い出してしまいます。そして、この程度で辛いなんて言ったらあの人たちに笑われてしまう、この程度でしんどいと思ってしまう弱い自分が嫌だと思ってしまいます。同じような方はいますか？また、どうすれば自分なりの辛さの基準を持てるでしょうか？

自分の性格

#パニック #トラウマ #不安 #コンプレックス #ストレス

辛い・嫌な感情や不安をおさえるために、決まった行動を繰り返すことがある・頭の中で「こうしないといけない」と決まりごとがあるみたいで、それにしばられて動いてしまう・同じ行動を何度もやり直さないと気がすまない・自分を傷つけてしまうような行為をしてしまう（＝自傷行為）・嫌なことや言われた言葉を、ずっと考え続けてしまう・何回も「違う」「やめて」など、同じ言葉を繰り返してしまう •何度も「死にたい」「消えたい」と思ったことがある •自己嫌悪が強い（自分が嫌になる、責めてしまう）・すぐ涙が出てくる、感情があふれやすい・ポジティブに見せてるけど、実はすごく無理していることがある・過去のこと（特にストレスのあった時期）をずっと引きずっている感じがする・特定の音に強く反応してしまうことがある・人と話すとき、感覚的にすごく疲れることがある素直に謝ったり、気持ちをうまく言葉にするのが苦手 •反抗的になってしまったあとに、ほんとはすごく反省しているけど行動にうつせない •誰かに言われたことややられたことを、すごく強く覚えてしまう長くなってしまいましたがまだ書きたいことがたくさんあったのですがほんとに辛すぎることを選びかきました。このような症状がありとても困っています。精神科などそのような病院に受診しに行きたいのですが親に言う勇気がなかなか出ず今の状況になっています。もうこのような症状が続いているのが5年も経っておりとても心も体ズタボロです。

自分の性格

自分の性格が悪い気がして死にたくなる自分の性格が悪すぎて死にたくなる。家ではめちゃくちゃ口が悪いのに学校や外では全くの別人になるのが、いやだ

自分の性格

#不安

今この瞬間、自分を気にかけてくれる人は居ますか？例えば今自分が死にたくなって、誰かに連絡したとして自分の為に飛んできてくれる人はいるのかを考えてしまいます。私は友達がそうなったとして、今の自分に出来ることを全力でします。例え傍に行けなくても電話したり最善をつくします。だけど、これが自分だったら誰もいないです。本当はいたとしても、信じられません。こんなことを考え続けてしまい、負のループから抜け出せません。長女なのもあるのかもしれません。これは承認欲求とか自己肯定感が低いだけなのかもしれません。このループに終わりはくるのでしょうか？

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自分の性格

#不安 #ストレス #トラウマ

人の声、人影がしんどくなる調子がいい時はとても明るく人と話せるのですが、急に人の声を聞くのが嫌になったり、人影があると苦しくなったりします。なにがそうさせているのかはわからないのが引っかかってしまいます。学校の出席日数や寝不足なのが心配だったり、この先もずっとこのようなしんどいのが続くと考えると急に涙が出るときが最近増えました。　前までは友達の楽しく話すのことが苦ではなかったしむしろ人と話したかったのですが、最近はできるだけ1人でいたいし、1人が1番気が休まります。これで良いとは思いますが今は人と関わらないといけない状況なのでどうしたら良いか知りたいです。

自分の性格

我慢ができない自分に嫌気が差す努力ができない。我慢ができない。嫌なことと向き合いたくない。ずっと逃げてばっかりで、やらないとって思うだけで結局何もできないまま時間だけが刻一刻と過ぎていく。何も頑張ってないわけじゃないけど、頑張るものの優先順位が違うのは自分でもわかってて、でも一番頑張らなきゃいけないことをやり始めるための忍耐がない。この先に不安しかない…自分が怠惰なだけなのに、辛くてしょうがない。どうしようもない人間だ…

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自分の性格

#不安

悩みがあっても誰にも相談できないのつらいです。大きな悩みはないと思います。でも小さな悩みが重なりすぎて空に行きたいって高頻度で思います。高校生なので誰か先生に相談したいです。でも1つじゃないから、好きな先生も忙しいから、SCは知らない人で怖いから、誰にも相談出来ません。でも自分は限界直前まで来てるから自傷することしか気づいてもらえる手段がないです。でも完全にかまってちゃん状態でなんかもう言葉にならない状態です。精神科、心療内科は親がついてないとダメで、親は不眠症、鬱をもってて、というより悩みの種でもあるので相談とか着いてきてとか言えるわけないです。正直先生に相談したとて死にたいとか自傷とか親に連絡行くだけなので、その点でも相談できないです。こういう場で相談しても、解決にならないって言うのも感じてます。わたしはどうすればいいですか。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス

自己肯定感皆さんは自己肯定感を上げる方法ってありますか？私は自己肯定感低い方だと自認しているのですが、そんなんでは人生生きづらいなと常日頃思っていまして色々なお話聞きたいです！

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #不安

考えすぎてしまうんです、、やってみたい！！と思うことが出てきても、こうなったらどうしよう？できるかな？？と何も始まってもないのに不安になってしまうんです。もったいない性格なんです。どうしたら、考えないで楽しめますか？？ミスったらその時に対応すればいい！そのことは分かっていても、行動に移せないんです。頭？心？を軽く生きたいです。

自分の性格

#トラウマ #不安 #ストレス

「静か」でいることが怖い私は、静かで落ち着いた空間が好きだから、家でも出先でも基本的に1人で過ごすその方が誰にも縛られなくて精神的に楽だからでも、授業や部活で人と関わるとき、「静か」でいることが良くないように感じてしまうみんなは笑ったり騒いだりしてるけど、私は全然笑わないし、発言すらしないだから、人といるときはいつも居心地が悪くて、逃げ出したくなる授業ならまだしも、部活は人と深く関わることが多いから、いつも疲れてしまう「静か」が好きな人に吹奏楽部なんて向いてなかったのかなって思ってしまうことも多い人から「静か」「大人しい」って言われるのも辛い退屈でつまらないって言われてるみたいで、悲しくなる「静か」ってそんなにダメなのかな