コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

#うつ #呼吸困難 #パニック #不安 #ストレス

過換気症候群最近人間関係の色々が重なりすぎて泣いちゃったら、過呼吸になってきて手足痺れてきて顔も引き攣って死んじゃうかと思った。でも笑えてる。自分の気持ちがわかんない。

一般的な悩み

1回元気になったと思ったのに、また元気出ないに戻った😭 気分の上がり下がりがジェットコースターなみでしんどすぎる… 教室うるさくて耳に響いて気になるし、なんも楽しくないし、やる気も出ないし、シャキシャキ行動できてなくて実習中もテンパって迷惑かけてる気がするしもっと自己肯定感あげれて一定の気分が続けばいいのに周りの目気にせず、自分のペースでゆっくり過ごそうとひとりで行動してると最初は気を使わない分いいけどだんだん不安がつのるし😥 楽しいって何？幸せって何？今年就活にはいるけどこんなんじゃちゃんと働けるか不安だし

一般的な悩み

#無気力 #ストレス

夜が怖い、夜、夢を見るのが怖いです怖い夢を見て魘されるのに、朝になったら夢の内容は全く覚えていなくて、ただただ怖い気持ちだけが残ってて心がぐちゃぐちゃです寝ないといけないのは分かってる体も睡眠不足を訴えてきてるだけど、やっぱり寝るのが怖いです家族も友達も、『全然しんどくなさそう』『元気じゃん』と言って笑うだけで、相手にしてくれません我慢するのも隠すのもつらいです夢を見ない方法とかも試してみたけど、全部効果はなくてぐちゃぐちゃな気持ちで目が覚めましたもう寝たくない、睡眠が要らない体になりたい……

一般的な悩み

#ストレス

人が出す音があまりにも気になりすぎてイライラするしソワソワするんですけどこれってなんででしょうか… 人が扉を開け閉めする音、足音、スマホからだす音、咀嚼音、料理する音などすべてが無理です

一般的な悩み

#不安 #ストレス

実習が怖くてシンドい。いま施設実習の折り返し地点に来てるんですけど、いまだに実習が不安で「しっかり学べてるのか、いま何をすべきなのか、職員の方とどうやって関わればいいのか、どのようなねらいを立てればいいのか」などがあって、シンドいです。宿泊の施設実習のため、夜まであるのでそれがとても不安になりやすかったりするのかもしれません。夕方に終わった方が自分の気持ち的にも楽です。夕方に終わるのがあと1回しかなくて、他の日は夜まであります、。その他には、自分がホームシックになりやすい性格で家族のことを考えていると、「早く会いたい」と思って泣いてしまうんです。友達と一緒に実習を行っているため、なかなか泣けずにいましたが、数日間泣くのを我慢してたため精神状態も不安定になって友達の前で泣いてしまいました。そして、朝も早い時が多いため、休憩時間に寝ることも出来るのですが、不安で寝られないこともあります。休憩時間に寝てないぶんは夜に寝ているので睡眠時間的には大丈夫だと思います。家族・彼氏とも時々電話をしたりしているのですが、終わったあとの悲しさが大きすぎて明日がんばろうと思えずに、「早く会いたい」と思います。どうすれば、この不安な気持ちを落ち着けられますか？

一般的な悩み

死にたいどうしても自分が嫌いでどうしようもなく死にたくなったとき、どうしたらいいんでしょうか。死んだらいいんですかね。死ななかったら死なない自分のことどんどん嫌いになるんですよ。もう何もかも上手くいかないんですずっと。これから先うまくいくことももしかしたらあるのかもしれないけど、何年か前からどんどん底辺に落ちていく自分のこと見ていられないんです。恥ずかしい。自分の中に好きな部分が一個もありません。見つかりません。ちょっといいなって思えたとしても、すぐに忘れちゃうような儚いものです。私には支えがありません。1人でふらふら空中を漂っている感じです。友達も家族も、優しくて恵まれていると思うけれど、誰にも心を開けません。自分の卑小さを他人に晒すことなんてできません。もう早くこんなつまんなくてお先真っ暗な人生とおさらばしたいです。

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #うつ #トラウマ #頭痛

精神科に行きたくて勇気をだして電話したのに断られました高校三年生で、今自由登校期間です。小学生の頃から虐められており、小中とほぼ不登校や保健室登校でした。高校はせめて卒業しないといけないと思い、単位ギリギリで何とか卒業出来そうな状態です。夜に焦燥感や、急に悲しくなったりとかでよく寝れなかったり、集中力が無さすぎたり、ネットを始めたのが高校生になった時なのですが、鬱病や、発達障害などのことを知っていく度に自分に当てはまっているような気がしてならなくなって、ネットの診断をしてみました。そしたら鬱などがあると出たのですが、親に言うのが怖く、ひとりで精神科の病院に行こうと思い、沢山調べて勇気をだして電話をかけました。10件ほど近くにある病院に電話をしたのですが、全て初診は受け付けていないと断られてしまいました。初診がダメならどうすればいいのでしょうか？途方に暮れています。

一般的な悩み

感情がずっと沈んでて精神科行きたいけど親に言えない多分わかってもらえない

一般的な悩み

人はなぜ生きていかなければならないのか。私に愛する人や子供など、守るべきものができたらわかるのかもしれません。ただ今は生きていることにどんな意味があるのかわかりません。今死んでも特に後悔はないと思いますが、親の悲しむ顔は見たくないので、その選択は選べないなというところです。

一般的な悩み

#終活 #人生 #人生観

何歳くらいで寿命が来て欲しいですか？何歳ごろに人生が終わって欲しい。そんな将来設計を持つ人はいませんか。長生きするつもりのない人もいらっしゃれば、大体何歳くらいが理想なのかお聞きしたいです　　

一般的な悩み

#どうしよう #ADHD #ダンス #仕事 #働きたい

最近の毎日刺激がなくて最近、毎日刺激がなくて同じような生活してて飽きてくることが多いです😿今年20歳になる19歳です。ADHDのhsp気質です。高校卒業してダンスの専門学校に行く予定でしたが、入学金が払えなくて行けなくなりました。AO推薦で合格して、途中まで入学金を払っていました。自分のスーツで入学式に参加して、鏡張りの部屋で沢山練習したり大好きなダンスを毎日できることをワクワクしてました。沢山ステージに立って踊ることをとても楽しみにしていました。行けなかったことめちゃくちゃ悔しいし色々してくれた担任の先生や期限が過ぎてもギリギリまで待ってくれた専門学校の先生にとっても申し訳ない気持ちでいっぱいです。高校の担任の先生には忙しい中時間を作ってくれて今でもたまに話を聞いてくれます🥲絶対もう1回受験して行きたいと思い去年、初めてバイトをして7ヶ月くらい頑張ってましたが、店長に色々言われまくって精神的に苦しくなって辞めて今は何もしていません。とりあえず今は車校を頑張ろうと思って頑張っていますが、遅く起きて何もなく終わる1日ばかりで飽きてきます。早く働きたいと思うけど、全然仕事見つからないし、前のことがあるので怖くてまたバイトを始める勇気がないです😭 自分の得意なことを仕事にしたくてダンスの仕事がしたいけど、探しても見つからないし、精神的に苦しくて倒れてでもいいからバイトを辞めずに続けた方が良かったのかなとも思います。友達も彼氏もみんな頑張ってるのに私だけなんにも頑張れてなくて情けないです。どうすればいいのか分かりません😿😿

一般的な悩み

#国際女性デーうつ

気持ちすっきりするのかなカウンセリング受けてみたい。こんな重い気持ちもカウンセリング受けたらすっきりするのかな。私も変われるのかな。

一般的な悩み

#不安

中々一歩が踏み出せません。現在、フリーターで働いていて今年今の職場が2年目になります。仕事内容は主にビジネスホテルの客室清掃をやっています。働いてる職場の方はとてもいい人ばかりで仕事内容も1人でコツコツ出来るので適職だなとかんじています。ですが私と同じ頃に入った仲のいい同僚や、後に入った後輩が次々に就職先を見つけて退職してしまって寂しい気持ちと同時に焦りも感じ始めてしまいました。就職すればいいじゃんと思うかもしれませんが、新しい職場の環境に慣れるのも仕事を覚える容量も人一倍努力が必要な性格なので考えすぎて中々就職活動が出来ずにいます。どうしたらもっと気楽にいけるのでしょうか。

一般的な悩み

#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #不眠症

ふとした時に消えたくなる学校に行きたくない不登校気味の中学2年生です。人間関係について悩みはあるけど、安心できる家や、家族。数は少ないけれど信頼出来る友達。最低限の幸せはあるはずなのに寂しくて満たされないんです。夜になるとベランダに出たくなりこのまま飛び降りようかな、でもみんな悲しむかな、迷惑かけちゃうな。など考えてほんとに何にそんなストレスを感じているのか分かりません。学校で嫌なことがあっても我慢できてたし、辛いけど毎日通えてた。けどある日突然休むようになり1週間に2回ほどしか行けなくて、行きたくてもお腹が痛くて行けない、朝起きられない、でも夜は眠れなくて夜更かしなど親に迷惑かけてどうしようもないです。成績の不安、提出物見せてもらう申し訳なさ、3年生になる不安、友達との関係、部活に行かないといけない事、（テニス）（試合メンバー）色んなことが溜まってもう死んでしまった方が楽なのではないか、でもこれから楽しみなこと沢山あるのに死にたくない。消えたいな。と思うようになりました。私よりも辛い思いしてる人がいるはずなのに、最低限、いやそれ以上の幸せを貰っている私がなんで消えたいなんで言っているんだろう。産んでもらって愛情をもらっているのに。私以上に辛い人なんて沢山いるのにこんなこと思ってごめんなさい。結局私って行動力がないんですよね、自分のことばっかなのに人の言葉一つ一つ気にして、ODしようと思ってもお金が無い、やっぱり怖い、リストカットも痛い、病んでるなってわかっているけど、助けを求められない、人の前だと勝手に笑顔になる。私はどうしたらいいのでしょうか？私より辛い人がいてみんな頑張っているのに私だけ楽になろうと飛び降りてもいいのでしょうか？きっと悲しむ人がいるだろうな、ほんと無責任でごめんなさい。ここまで読んで下さりありがとうございました

一般的な悩み

不安不安があることは当たり前それでも理由の分からない不安が付きまとってるから怖い。 4月から働く職場に行くのが怖い職場の人たちは明るくて元気な人たちが多いその人たちに不安なんて感じないのに。これからの経済的な不安、人間関係の不安、仕事での不安、上手くできるか不安ちょっとでも軽くしようと思って何かできることを考えると押しつぶされそうになる何が怖いのかなんでこんなことになるのか分からないこのまま4月になって迷惑かけたらどうしよう怒られるかもしれない

一般的な悩み

現実逃避をするために疲れた時に聴くといい心に響く曲ないですか？

一般的な悩み

#ストレス

仕事が続かない。すぐにずる休みして休み過ぎてやめなければならなくなる。会社に行くという当たり前なことができない。どんなに早く寝ても、眠たくてしょうがなくて会社を休んでしまう。会社が嫌い。仕事が嫌い。人が嫌い。何がおっくうで会社に行きたくないのか。どんなに早く寝てもなんで一日中眠いのかわからない。気持ちよく朝目覚めれたことがない。

一般的な悩み

#トラウマ #不安

小、中と学校でいじめをうけていらい団体でなにかをなす場所がニガテ学校。会社。そういった所がニガテ

一般的な悩み

#トラウマ #うつ #ストレス

怨み小、中といじめをうけたとき親に頑張って相談したら私を心配することより「あんたが知らないうちになんかしたんじゃないの??」「いじめなんて誰もが経験することうじうじするな」「あんたの気のせいかもしれないよ」「お母さんもいじめをうけたけど学校にはちゃんと行ってた」「自分から回りの子に話しかけにいきな」「そんなに嫌なら学校の先生に注意してもらいな」「一度逃げると逃げ癖がつくよ」「いじめなんかで逃げてどうするの、これからの人生だって今より辛いことがいっぱいやってくるよそのたびににげるの??」「カウンセラー?? そんなとこにつれてってなんになるの? 話してきがらくになるの??ならないでしょあんたがそんなところ行くとおばちゃんや親戚がうしろ指さされるのよ」「体調が悪い?? 学校に行きたくないだけでしょ、学校に行けばなおるから行きなさい」リスカなどした時も「どうせ何かの本読んで真似してるだけでしょ」「行け行け言う私へのあてつけのつもりでしょ」親から言われた言葉一生忘れない

一般的な悩み

死んで後悔させたいはじめに、死ぬ勇気は無いですし、そもそもに死ぬ気もないのでそこはご安心頂きたいです。腹立たしいことがあったり軽んじられたりすると自分が死ぬ妄想をしてしまいます。そんな気はさらさらないですが自分が死んだあとのことを妄想します。たいていはそのまま何事も無かったかのように変わらず、毎日が繰り返されて親しい一部の人たちが少し泣いてそれでも毎日生きて、忘れていくそのような景色が見えます。そして、無駄だなぁと思います。なんでそんな妄想をするのか？と考えた時に、死んで後悔させたいという想いがあることに気づきました。でも、何故死んで後悔させたいのか、分かりません。現状を変えることについて考えた方が有意義なのは分かっていますが、どうしても、私が死ねば後悔するかな？とか考えてしまいます。取り返しのつかないことなんだぞ！思い知れ！という気持ちがあるのだと思います。これは、死にたがりの方や死ぬ妄想をしがちな方では、よくある感情なのでしょうか。どうして、後悔させたいのでしょうか。