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一般的な悩み

#カウンセリング

カウンセリングのドタキャンが悲しい。短大の頃の学生相談の先生が、社会人になってからも月1回のカウンセリングを継続してくださっています。先生には負担かけてしまってるし、文句言える立場では無いんですが、カウンセリングの予定をドタキャンされることが学生の頃から何度もありモヤモヤしています。事前に連絡してくださる時もありますが私が確認の連絡を入れてからだったり、先生の大学に向かっている途中だったりとかなりギリギリです。カウンセリング当日に先生の研究室に行っても先生がいらっしゃらず後から予定変更の連絡が来たこともありました。先生が忙しいのは重々承知ですし、そんななか卒業してからもカウンセリングを続けて頂いており本当に頭が上がらないのですが、何度も同じことが続くとやっぱり私は大事にされてないなって思ってしまいます。先生と話す時間はホッと出来て、それを楽しみに１ヶ月頑張って頑張って、やっと…という時にギリギリにキャンセルされると悲しくなってしまいます。たくさんお世話になってるのに、こんな事で気持ちが不安定になる自分に腹が立ちます。予定の変更はもう少し早く連絡して頂きたいと先生にお願いしたいのですが、先生に嫌われるんじゃないかとか、不快な思いをさせてしまうんじゃないかとか、いっそカウンセリング自体終了してもらった方が良いのか等色々考えてしまいます…。長々とすみません🙇

一般的な悩み

ちっちゃな一言を受け流せない私は器がちっちゃいのかな……笑弱すぎるのかな…！笑もっと強くならないとなー……笑頑張らなきゃ

一般的な悩み

#コンプレックス

生きる価値ない自分のことが大嫌いで，周りに迷惑ばかりかけてるので本当に生きてる価値ないなと。最期ぐらい迷惑かけないでさっさと死にたいです。何か良い自殺方法ありますか

一般的な悩み

#不安

注意力が足りない今日、窓が開いてるのに気づいて、鍵を閉めました。隣にはベランダにつながるドアがあります。開いていることに気づきませんでした。最近、道を歩いていたらよくつまづきます。 1日に何回も、何回もつまづきます。何日もそれが続いています。バッグの中に水筒と部Ｔを入れました。帰る前に、持って帰ろうと意識していました。そのバッグを教室に忘れ、家に帰りました。なんだか最近ぼーっとしてしまいます。ただ疲れているだけなんでしょうか？注意力が足りてないと感じます。これくらい普通ですか？教えてください。

一般的な悩み

#不安定_躁うつ

変わらなければ悪い男の人に捕まってしまうわたし、なにかに依存してないと自己肯定感を保てないわたし。すべて私が悪いんです。変わらなきゃ行けないんです。少しずつ、、、色々情報みて変わろうとして努力はしてるけど本当のわたしがわからないんだもん… 私にとっての喜びはなんだろう、、私だってキラキラ輝く女性になりたい😢

一般的な悩み

#妄想 #ストレス #トラウマ #不安

友達を信じれません中学生の時、親友に裏切られる？捨てられる？ような経験をしたことがあります。本人はそのつもりもないし、実際に周りから見たら偶然が積もりに積もって縁が切れたような感じなのだと思います。ですが、自分の中ではそんなすれ違いのような偶然が積もっても、親友の縁が切れるわけないと信じてました。大人になったら一緒にカフェに行く想像をするくらい、ずっと一緒にいると信じていてそのくらい大好きな子でした。ですが、現実は切れてしまいました。この時のトラウマで5、6年経った今でも引きずっている部分があります。今の友達もまた裏切るんだろう、どうせ私なんかいらないんだろうと思うようにして、裏切られた時に傷つかないように、その友達のことを信じないようにしてしまいます。実際に今その子たちにハブられているような気分になってしまうことがあります。例えば、旅行とかで歩いている時も2人2人1人の組み合わせで1人になってしまいます。ですが、本人たちは無意識にしていることで自分から間に入っていけばいと思うのですが、その子たちのことをどうしても信じることができませんし、信じることが怖いです。このモヤモヤを減らすことはできるのでしょうか？わかりにくい長文ですみません。

一般的な悩み

「欲しいものがあるならまずそれを与えなさい」　と誰かが言ってたから、私はいろんなものを周りにあげた。お菓子をあげたし、お金もあげた。優しくして欲しいから、いろんな人に優しくしてあげた。愛もあげた。でも貰えていない　　自分の分がなくなるくらい、たくさんたくさん手放したのに。貰えていても気づいていないだけなのだろうか　それとも私が欲張りなのだろうか。それとも、もっともっとあげないとだめなんだろうか。

一般的な悩み

#頭痛 #無気力 #ストレス #身体症状

仕事辞めたい心身共々やられてます。体調悪くなって続けるのが怖いです。一生に1度しかない人生を無駄にしてる気がします。

一般的な悩み

#無気力 #ストレス #不安

教えてストレス溜まった時に発散方法がなくて溜め込んで落ち込むんですけどオススメのストレス発散方法とかありますか？

一般的な悩み

#無気力

感情の波が激しくて疲れてしまいます。最近消えてしまいたいと思っていて、何も出来ずにいて、旦那や子供に迷惑をかけた。家族の協力で少しづつ落ち着いてきた。仕事もまた休まずに行ってるけど、家に帰ると疲れ果てて涙が出ます。焦ったり、困ったりイライラするとパニック状態になって落ち着かなくなります。仕事も嫌じゃない、家族も協力的。それなのにこんなふうになる自分が嫌だし理解できないけれど、なにかしようとすると動悸がして涙が出ます。仕事休みも計画立てても何も出来ずずっと寝てしまいます。よく、何に困ってるか、悩んでるか聞かれるけど自分自身分かりません。やる気の問題とも思うけど、どうしたらもっと周りに迷惑かけず、感情もコントロールして、家のことなど動けるようになるのでしょう。

一般的な悩み

#不安

承認欲求が満たされなくてSNSに依存してしまう。ちやほやされて愛されたい。家庭にも恵まれ少ないけれど大切な友達も数人いて趣味もあって目指したいものもあって本当に幸せな環境に置かれているはずなのに、ずっとなにか満たされない。自分の事をもっとたくさんの人に知ってもらってちやほやされたい。そんな気持ちから多数のSNSへの投稿、反応の確認を永遠に繰り返してしまう。

一般的な悩み

#無気力 #不安

こうした方がいいって分かっているのにこうした方がいいって分かっているのに、言葉が出てこなかったり、行動できなかったりする。結局、他の人がやったり、注意されたり。何で分かっているのに動けないんだろう。固まっちゃうんだろう。察してもらうのを待ってるだけって感じで自分の将来が心配になる。言いたいこと、やりたいことあるのに何で？

一般的な悩み

#ストレス

仕事が辛くて家を出たら涙が出る仕事がつらい難しくて時間もなくて上手くいかなくて毎日終電近くまでみんな仕事してて土日もずっと仕事のことを考えてしまう弱い自分が嫌ですみんな頑張ってるのに私は心が折れそうです一昨日の土曜日、友達の結婚式だったのですが何回も吐きそうになりました友達の門出を祝うために必死に堪えましたが心臓がバクバクして呼吸が苦しかった乗り越えられる気がしません今日も朝家を出たら涙が出てきて、ここまで自分を削って仕事をする意味があるのかと思いとりあえず休みの連絡を入れましたダメなことだと思いますが仕事の代わりは誰かしらいるけど、自分の心と身体は替えがきかないので、休んでしまいましたごめんなさい

一般的な悩み

学校休んでるのにお祭りに行くか今、学校を休んでいるんですけど今週の金曜日に私の通ってた中学校でお祭りが行われるんです。地域の祭りなんですけど、当然中学一緒だった子もいっぱい来るだろうし、それは良いんですけど、同じクラスに同じ中学の子が居てその子に私が学校休んでるのに祭りに来ているのを見られてクラスの子にバラされたら終わるんです。親友と2人で行くつもりなんですけど親友のお母さんがカレー作るらしいし、中学の先生にも会えるかもしれないので行きたいんですけど怖いです。ちゃんと学校の先生にも理由説明して休んでるし、病院の先生にも友だちと遊んで息抜きしーやって言われてるので遊ぶのが悪いと言いたいのでは無く、遊ぶ場所が場所なのでちょっと悩んでます。。

一般的な悩み

車を擦って本当にショック大学生です。おととい、車を擦ってしまったのがつらくて立ち直れません。車を持つようになって半年くらいたって、そろそろ慣れてきたな、と思ってた矢先のことでした。近くのコンビニに行って、帰ってくる途中でした。慣れてる道のはずなのに、何を思ったのか中央分離帯があるのをすっかり忘れてて、暗くてよく見えなかったのもあり、曲がるときにぶつかってしまいました。たぶん廃車になるほどではありませんが、車にはけっこう大きな傷がついてしまいました。警察に電話したり、そのときは冷静でいられたのですが、後からじわじわつらくなってきました。親は優しくて、大丈夫だよ落ち着いて、って言ってくれたのですが悲しくてしょうがないです。中古でいいって言ったのに、大学の友達は新車乗ってる子が多いってことを知って、お母さんが買ってくれた新車。感謝しかなかった。デザインも走り心地も大好きで、友達に褒められると嬉しくて、本当に本当に大切に乗りたくて、絶対事故りたくないっておもってたのに、やってしまいました。悔しいし、情けないし、どうしてぶつかったりなんかしちゃったんだろう、もっとゆっくり安全確認してれば、ってずっと家で考えて涙が止まりません。気分が沈みすぎて、友達との遊びの誘いも2日連続で断ってしまいました。この失敗を活かして、今後は丁寧に運転すればそれでいいっていうのも分かってるんですけど、ほんとにつらいです。どうやったら立ち直れるんだろう。似た経験がある方がいればお話聞かせていただけると嬉しいです。

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #パニック #ストレス #不安 #頭痛 #呼吸困難 #不眠症

不安症です一人暮らしです。何も無いのに急に寂しくなったり、人肌恋しくなったり、息苦しくなったりする時どうしたら良いですか？私は、地方から都会に引越し大きな不安から体調不良になることが増え、精神科に通い始めました。薬もはじめての物も多く不安が多いです。毎日必死に生きていることに最近は苦しいです。

一般的な悩み

もっと自信持ってみたいな悲しい人に本音を言ったことがないかも。｢自分｣をさらけ出そうとしてももう一歩を踏み出せなくて、そのせいか心から人と笑いあった事が無い気がする幸せそうな人見ると羨ましいと思う嫌な自分を見せたら嫌われそうで怖い日々のプレッシャーにいつか押し潰されるのでは無いかと思いながら怯えてる

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #無気力 #不安

言葉選びを手伝って欲しい家を出るにあたって両親や妹多頭飼育している動物たちを｢見捨てる、捨てる｣って言葉でしか表現出来なくてそれが苦しい他に言い方ないかな、しっくりくる何か… 家族に関しては過去のこともあって嫌いだけどやっぱり好きだし見放したくないけど、お互いのために…主に私の為に、距離を置く為に｢少し離れる｣とか…… そんな感じの…なにかほかの言い方教えてください。

一般的な悩み

#無気力 #ストレス #不安

専門家さん!病みLINE送る人の心境、対処法知りたいまず病んでる人は見ない方がいいかも。自衛してね。病みLINEを同じ時間帯にしぬほど送る人ってどんな状況?パニックになってるのか、どういう気持ちなのかとか知りたい。あとその思いLINEを受け止められなさそうな場合どう対処したらいいか教えて欲しい。正直無視するのも難しいし、一応専門家じゃないからそういう話聞くのは苦手だよとも伝えてある。私も人生しんどいし、人の病みに向き合ってるとどんどん飲まれそうになってしんどくなる。うまい距離の置き方教えて欲しいー🙏

一般的な悩み

採用されたけど面接採用されました！！けどやっていけるのか不安（ ; ; ）経歴はあるけど、経験浅いし自信がないよ、、、