一般的な悩み
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るるとまめ
2人が共感 · コメント 4個専門回答
一般的な悩み
心療内科、精神科へ行く際の準備について心療内科、精神科への受診を考えています。
ですが、普段病院へ(内科なども)行かないので、何を準備したらいいのかわかりません。
初めて精神科や心療内科へ行く際、
何を準備したらいいのでしょうか？
ネットで調べてると、話したいことのメモ？を作っておくと良い など出てくるのですが、それも何を書けば良いのか…
持ち物や 心構え？などなんでもいいです。
こうしておけば困らない って事を教えてください。
よろしくお願いします。
5人が共感 · コメント 3個 ヒロ929
一般的な悩み
頑張りたい時に頑張れない色々と赤裸々に書いているので注意してください。
今人生でかなり大きい繁忙期が到来していて、踏ん張りどきです。でも数ヶ月前からかなりキャパオーバーしてます。
それで、先日台風の影響で色々と予定が変わったので、かなり家でのんびり過ごしました。大切な彼氏が家にいてくれたし、ちょっとの時間だけど大事な友達と会って喋ったりもしてくれたし、美味しいものを食べてダラダラしたり好きなゲームをたくさんして、ゆっくりお風呂に浸かって…リフレッシュかなりできたと思いました。昨日寝るまでは、明日から頑張るぞって気持ちがしっかりありました。
それなのに今朝起きた瞬間から身体の怠さが強く、気を失っているかのような眠気があって、結局今日は1日使い物になりませんでした。
夜更かしはそこまでしてないと思いますが、最近睡眠が浅く、たしかにこの休みの期間も熟睡出来ていたわけではありません。でも反動がすごいです。
今日からこのまま走り抜けると決めていたのに、それを頑張れない自分が嫌になります。
1番身近にいる彼氏にはわがままをして困らせたり、依存っぽくなってるのも強くなってる気がします。あと昨日の夜は半ば無理に彼氏を行為に誘ったので、それが私の体に無理をさせたのだろうとも思います。でも行為がある日の方がよく眠れるから…という気持ちも少しありました。
とにかく、自分で自分の感情をコントロールしたり、自分の機嫌を取れずに、頑張らなきゃいけない時に頑張れない自分が本当に嫌です。
やらなきゃいけないことが溜まっているし、でももうやりたくない気持ちと、ちゃんと向き合いたいのに向き合えない気持ちが入り乱れてもうしんどいです。
どうやったら明日から頑張れますか。
どうやったら気持ちを切り替えたり、ちゃんと自分のことに向き合えるのでしょうか。
頑張りたい時に頑張れないで、遊んだりあまえてばかりの自分が嫌になるけど、楽なことや楽しいことを手放したくない気持ちもあって、本当にわがままだと思います。
でもどうにかしたい気持ちもあるんです。
誰かアドバイスをくださいませんか。
6人が共感 · コメント 0個 Nana3
一般的な悩み
3人が共感 · コメント 0個 あの世行き
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3人が共感 · コメント 0個 匿名さん
